Bizi Takip Edin

SAĞLIK

Yeşil çayın 12 faydası!

Umut Doğan Yıldız

-

 

Genellikle metabolizmayı hızlandırmasıyla ün salmış olan yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor.

Bitki çaylarının revaçta olduğu bu dönemde en sık adını duyduğumuz çaylardan biri de yeşil çay. Sağlıklı yaşamı bir yaşam biçimi haline getirenlerin sıklıkla tükettiği yeşil çayın vücudumuza olan faydaları saymakla bitmiyor. Asya kültüründe oldukça popüler olan ve uzun yıllardır da sağlıklı yaşam trendi ile hayatımızdaki yerini artıran yeşil çayın faydaları karşınızda:

1) Kanser riskini düşürür

2) Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur

3) Tip 2 diyabet riskini düşürür

4) Kilo vermeye yardımcı olur

5) Beyin sağlığı için mükemmeldir

6) Cildi güzelleştirir

7) Ağız sağlığınızı korur

8) Kemiklerinizi güçlendirir

9) Enfeksiyon ve hastalıklara karşı koruyucudur

10) Modunuzu yükseltir ve sakinleşmenize yardımcı olur

11) Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korur

12) Kolestrol seviyesini dengeler

SAĞLIK

Sağlıklı zihin için yapılacaklar

Umut Doğan Yıldız

-

İçinizi dökmek mi istiyorsunuz? Daha mutlu, daha sağlıklı bir zihin için bu etkinlikleri deneyin.

 Sonuna kadar çalın

Grup bateri dersleri stresinizi alabilir ve problemin kökü olan beyninizdeki bağışıklık tepkilerinin üzerine gidebilir*.

Boyayarak rahatlayın

Northwestern Memorial Hospital’a göre, sanat terapilerine katılmak anksiyeteyi önemli ölçüde düşürebiliyor.

Köpekli günler

Frontiers in Psychology’ye göre, erkeklerin en iyi arkadaşıyla zaman geçirmek, güçlü rahatlama hormonu oksitosin salgılamanızı sağlar.mutlu, daha sağlıklı bir zihin için bu etkinlikleri deneyin.

 

Devamı

SAĞLIK

Alkol aldıktan sonra ayılmak için

Umut Doğan Yıldız

-

Yeniden insan gibi hissetmenize yardımcı olacak zaman çizelgemizle, alkol aldıktan sonraki günün üstesinden gelin.

01:00 Hızlı davranın
Ibuprofen ile acıyı durdurun. Dikkatli olun: Bunu abartırsanız parasetamolün karaciğerinize yarardan çok zararı dokunur.

10:00 Tavada yumurta
Yumurtada bulunan aminoasit sistein, baş ağrısına yol açan toksin asetaldehidi temizlemesiyle bilinir.

12:00 Beyin desteği
Yalnızca 15 dakikalık orta yoğunlukta bir egzersiz, modunuzu yükselten endorfinlerle, gümleyen başınızı tedavi edecek.

14:00 Mideye limon
İçecek seçiminde kolanızı gazozla değiştirin. Araştırmacılar gazozun alkol enzimlerini daha hızlı parçaladığını gördü.

Alkol sonrası şiş kebap yemek detoks özellikleri gösteriyor

Dönerinizdeki çamur atılan o doymuş yağ, aslında alkolün karaciğerinize olan etkisini sıfırlamanın panzehri olabilir. İşe yarar bir bilgi, değil mi?

01:00 Hızlı davranın

Ibuprofen ile acıyı durdurun. Dikkatli olun: Bunu abartırsanız parasetamolün karaciğerinize yarardan çok zararı dokunur.

17:00 Takviyeli defanslar

Bir deve dikeni takviye hapı alın; bu bitkinin aktif içeriği silimarinin, hasarlı karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olduğu kanıtlandı.

Devamı

SAĞLIK

Kolay uyumak için ipuçları!

Umut Doğan Yıldız

-

Kolay uyumak için ipuçlarımızla kayıp uyku kâbusunu sona erdirin.

i/ Soğuma zamanı

Termostatı 15-20 dereceye ayarlayın. Bu, merkez bölge sıcaklığınızı düşürerek vücudunuza uyuyacağının sinyalini verecektir.

ii/ Tüm gece takviye

Gece rutininizin bir parçası olarak bir magnezyum hapı alın. Bu kortizol seviyenizi düşürür ve sıkı kaslarınızı rahatlatır.

iii/ Karbonhidratları tutun

Kandaki  glikoz miktarında ufak artışlara neden olan yiyecekler, gece tüketildiğinde uyumanıza yardımcı olur. Kumpiri düşünün, tiramisuyu değil.

Devamı

Popüler