Türkiye Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Derneği tarafından “Sağlıklı Kemikler, Sağlıklı Eklemler, Ağrısız Yaş Alma” konulu uygulamalı egzersiz eğitimi verildi. Dünya Geriatri Günü ve Osteoporoz Günü...
Boks yapmaya başlamak istiyorsanız, evde bu hareketlerle kendinizi sınayabilir, süreklilik haline getirdiğiniz bu antrenmanla çevikliğinizi artırabilirsiniz. 1-2 burpee Bu, tüm vücut antrenmanı ve boks pratiğinin tek...
Bu öneriler ile duruşunuzu düzeltin, yumruk atmayı öğrenin ve doğru anın hangisi olduğunu öğrenin. İşte evde boks dersleri Antrenmanda 15 rauntluk işkencenin 10. raundunun sonuna geliyorum....
Cebinizi yakmadan kaslarınızı uzatmanız ve spor salonunda rekorlar kırmanız için en iyi kiti sunuyoruz. Direnç bandı Squat rack’in etrafına sarın ve kollarınız esnemiş bir şekilde asılın....
Egzersizden etkili sonuç almak için hangi zaman aralıklarıyla yapmak gerekiyor? Spor yapmak için en uygun zaman nedir? Egzersiz zamanlaması, birçok faktöre bağlı olarak değişir. Bilimsel araştırmalarda...
Ayak parmaklarınıza dokunmayı bu ayın görevi ilan edin; süper kahraman gücüne sahip olma şansınız iyice artsın. İşte karşınızda esneme hareketlerinin faydaları: Elit fitness, statik esnemeyi uzun...
Flicko ücretsiz olarak edinebileceğiniz, keyifli vakit geçirmenize yardımcı olacak bir zeka ve parmak hassasiyetine dayanan bulmaca & aksiyon oyunudur. iOS ve Android telefonlara ücretsiz olarak yükleyebileceğiniz...
Merakla beklenen yerli otomobilin ilk görüntüleri ortaya çıktı. İşte karşınızda yüzde yüz yerli olduğu söylenen otomobil. Elektrikli yerli otomobil İstanbul’da bir fuarda ilk kez ortaya çıktı....
Fitness eğitmeni Brittany Perille Yobe, en fit kadınlar dosyamızın bugünkü konuğu oldu. Brittany Perille Yobe kimdir? Kişisel fitness antrenörü olan Brittany Perille Yobe 1989 doğumlu ve...
Ressam Claire Arkas’ın eserleri, modern bireyin yaşam çıkmazına dikkat çeken “Can/Cam Kırıkları” adlı sergisiyle 03-25 Kasım tarihleri arasında Imoga Art Space’de sanatseverlerle buluşuyor. Yurtdışının...
En fit kadınlar dosyamızı yogi kadınlar alanını da kapsayacak şekilde genişlettik. İşte karşınızda instagram fenomeni bir yogi: Claire Fountain Yoga sevenlerin ve yapanların mutlaka takip etmesi gereken Claire...
Kuvvetli karın kasları için yıkıcı merkez bölge egzersizi AJ Triple Threat ile karnınıza vurun. İşte sağlık topu ile karın kası yapmak. Tatil sezonunun son dönemlerine yaklaştıkça,...
Gaza gelip bir diyete başlıyorsunuz, onu uygulamaya çalışıyorsunuz ve sonrasında da azalarak bitiyor. İşte bu haber rejim yapamıyorum diyenlere gelsin. Maalesef bu, kısa ömürlü ve sonu...
Alkolün karaciğer hasarına çözüm: Doymuş yağ Birçok gece yağlı et dönerin doyumsuz parıltısıyla sonuçlanarak kaybedilse de ertesi sabah mutfak masanızda strafor kutu bulmak nadiren sizi rahatlatıyor....
Akıl sağlığınızı kaybetmeden ekstra yağ ve daha az karbonhidrattan nasıl fayda sağlarsınız? Cumartesi bifteği Hafta sonu yağsız tavuğunuzu kemiksiz bir pirzolayla değiştirin. Biftekteki yağ, baskın bir...
