Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde kullanılan en önemli maddeler A, E, C, B vitaminleri, karotenler, demir, çinko ve selenyumdur. PORTAKAL:· İçerdiği C ve A vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini...
Bugün 18 Mart Pazartesi. İşte bugünün maçları ve spor programları. 11:00 beIN Sports Haber – beIN Manşet 11:00 TRT Spor – Spor Manşet 11:00 A Spor...
Çok su içmek ve çok antrenman yapmak zararlı mıdır? İşte bunu tartışıyoruz. Hata: Çok su içmek! Vücudun ihtiyacından fazla su içmek, sadece iç organlarınızı yorar ve...
Genellikle günlük beslenme düzenimizde en sık yaptığımız hata şu: Çok yiyoruz ama tek çeşit yiyoruz! Küçük porsiyonlar halinde sebzesinden salatasına, etinden sulu yemeğine beslenme düzenimiz kalmadı...
Zayıflamayı takıntı haline getirenlerin yaptığı en büyük hatalardan biri aç kalarak zayıflamaya çalışmak olsa gerek. Aç kalmak, kısa sürede sonuç verir ve bedeniniz hızla kilo kaybeder...
Doç. Dr. Güliz Erdem kontrol altına alınmayan hipertansiyonun yol açabildiği 9 tehlikeyi şöyle sıraladı. Kalp krizi Kalp kasını besleyen koroner damarların daralmasında ve tıkanmasında kontrolsüz hipertansiyon...
Amatör ya da profesyonel sporla ilgilenen hemen herkesin ihmal ettiği bir gerçek var: Gözlerin, korunmaya ne kadar ihtiyaç duyduğu. Özellikle açık hava sporu yapanların, mevsim ne...
Yürüyüş yapmanın sağlığınız açısından faydaları nelerdir? Tam da bu konuda söyleyeceklerimiz var. Aerobic gibi, jogging gibi yorucu ve nefes açıcı egzersizler asla işe yaramaz değil! Tam...
Egzersiz yapalım, ağırlık kaldıralım ve yağlarımızı yakarak zayıflayalım, kan şekerimize yüklenmeyelim ama şunu da unutmayalım: Herkesin bünyesi farklıdır. Bu da herkesin sahip olduğu yağ miktarının da...
Hentbol Erkekler Süper Lig’de 19. hafta karşılaşmaları oynanacak. Hentbol Federasyonundan yapılan açıklamaya göre, Erkekler Süper Lig’de haftanın maç programı şöyle: 16 Mart Cumartesi: 16.00 Beşiktaş Mogaz-Adıyaman...
Hentbol Kadınlar Türkiye Kupası’nda çeyrek final rövanş maçları oynanacak. Türkiye Hentbol Federasyonundan yapılan açıklamaya göre, çeyrek final rövanş müsabakalarının maç programı şöyle: Bugün: 15.00 Aksaray Belediyespor-Yenimahalle...
Bugün 15 Mart Cuma. İşte bugünün maçları ve spor programları. 10:00 TRT Spor – Spor Dünyası 11:00 A Spor – Spor Ajansı 11:00 TRT Spor –...
1 dakikalık meditasyon sırasında ne olur? İşte cevabı. Bir dakikalık aranın amacı, dikkatinizi zihinsel meşgalelerden uzaklaştırıp nefesinize odaklamaktır. İşte, her yerde ve her zaman uygulayabileceğiniz –...
Anksiyete düzenli olarak kapınızı çalıyor ve gelecekte olabilecek en kötü şeyi önceden tahmin etmeye çalışıyorsunuz. Eğer anksiyete, diğer adıyla kaygı, varlığınızı felç ediyorsa, harekete geçmenin zamanı...
Meditasyon yapmanın sağlığımıza ve ruhumuza etkileri nelerdir? DERLEYEN: ZEYNEP İLAYDA ZAFER Birçoğumuz daha çok burpee yapmak, kombucha’mızı evde hazırlamak ya da kolayca ketozise girebilmek gibi hedefler...
