Bizi Takip Edin

SPOR

Pilates ile karın kası yapılır mı?

Umut Doğan Yıldız

-

 

Vücut ağrılarını gideren, fit bir görünüme kavuşturan,ruh sağlığına olumlu etkisi bulunan pilatesin karın kasları üzerindeki etkisine bakalım!

Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde gözler önüne serilen bir araştırmaya göre 36 hafta boyunca pilates yapanların karın bölgesi, yapmayanlara kıyasla ortalama yüzde 21 oranında güçlenmiş. Bu, size sadece karın kaslarınızın belirginleşmesini sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda sırt desteği sunarak daha kaliteli bir yaşam da sağlıyor.

Meme dikleştiren iki yöntem!

Pilates ile duruş düzelir mi?

Pilates Eğitmeni Hollie Grant konuyla ilgili şunları söylüyor:

 “Pilates aslında vücudunuzu eğitiyor, siz de böylece bedeninizin nasıl hareket ettiğini ve çalıştığını öğreniyorsunuz” diyor ve ekliyor: “Hepimiz vücudumuzun görünüşünü yargılarken, pilates aslında bedenimizin ne kadar muhteşem işler başarabildiğine dikkat çekiyor. Tüm bedeninize odaklanıyor ve daha esnek olmanızı sağlıyor. Ayrıca sırt ağrıları çekmiyorsunuz ve postürünüz düzeldiği için kendinize güvenin de artıyor.” Bu sizin daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmenize olanak sağlıyor.

Bonus: Ağırlık kaldırmak yağ yakmaya neden oluyor

Journal of Science and Medicine in Sport’un araştırmasına göre, ağırlık egzersizi yapan insanların büyüme hormonlarında yüzde 56’lık bir artış görülüyor. Büyüme hormonu aynı zamanda yağ yakımı ve kas oluşumunu da hızlandırıyor.

Continue Reading
Advertisement

SPOR

21 Mart TV’de hangi maçlar var?

Umut Doğan Yıldız

-

Bugün 21 Mart Perşembe. İşte bugünün maçları ve TV’de spor programları.

10:00 A Spor: Dünyadan Futbol

10:00 TRT Spor: Spor Dünyası

10:00 Tivibu Spor: Her Sabah Spor

10:15 NTV: Sporun Not Defteri

11:00 BeIN Haber: beIN Manşet

11:00 TRT Spor: Spor Manşet

11:00 A Spor: Spor Ajansı

13:00 TRT Spor: Spor Bülteni

13:00 BeIN Haber: Gün Ortası

14:00 TRT Spor: Spor Stüdyosu

14:00 Tivibu Spor: Her Gün Spor

15:00 A Spor: Spor Gündemi

16:00 TRT Spor: Haber Saati

16:40 TRT Spor: Gündem Futbol

18:00 Tivibu Spor: Her Akşam Spor

18:00 TRT Spor: Spor Akşamı 

19:00 TRT Spor: Avrupa’nın Paslaşması 

20:00 TRT Spor: Spor Ana Haber

20:20 TRT Spor:: Aktüel Futbol

21:45 TRT Spor: 1.Lig Gündemi

22:30 TRT SporBasın Merkezi 

Devamı

SPOR

Milli biniciden İspanya’da birincilik

Umut Doğan Yıldız

-

Milli binici Derin Demirsoy, İspanya’da düzenlenen yarışmada birinci oldu.

Milli binici Derin Demirsoy, İspanya’da düzenlenen Sunshine Turu’nda katıldığı yarışmada birinciliği elde etti.

Türkiye Binicilik Federasyonundan yapılan açıklamaya göre Derin Demirsoy, Vejer de la Frontera’da gerçekleştirilen organizasyonda, CSI4 kategorisindeki Büyük Tur C 145 santimetre yarışmasında mücadele etti ve birinciliğe ulaştı.

Milli binici, “Dadjak Ter Puttenen” isimli atıyla birinciliği elde etti.

Devamı

SPOR

Milli sporcudan Avrupa rekoru

Umut Doğan Yıldız

-

Havalı Silahlar Avrupa Şampiyonası’nda Şevval İlayda Tarhan, gençler Avrupa rekorunu kırdı.

Avcılık ve Atıcılık Federasyonundan yapılan açıklamaya göre, Hırvatistan’da düzenlenen Havalı Silahlar Avrupa Şampiyonası 10 metre Havalı Tabanca Genç Bayanlar kategorisinde yarışan milli sporcu Şevval İlayda Tarhan, gençler Avrupa rekorunu da kırarak altın madalya kazandı.

Devamı

Popüler

 

www.pilioo.com