Merkez bölge için nefes kontrolü

Sağlam bir merkez bölgesi için nefes kontrolünü atlamamanız gerekiyor. NEFES AL Strump’a göre, nefes almamızda önemli bir rol oynayan diyafram, gözden kaçan merkez bölge kaslarından biri. Ağırlık kaldırırken diyaframınızı nasıl kullanacağınızı bilmek, merkez bölgenizin sağlam durmasına ola­nak tanır. Birçok insanın nefes vermenin aksine nefes aldığını söyleyen Strump, “Nefesinizi verdiğinizde diyaframınız dürülür ve mide­nizi bir balon … Okumaya devam et Merkez bölge için nefes kontrolü