BESLENME

 

  • HER GÜN NE KADAR YAĞ TÜKETMELİSİNİZ?

    Yağ tüketimi ve sağlıklı kalma adına merak ettiklerinizi burada bulabilirsiniz. Market alışverişi yaparken yağlı her şeyden uzak duruyorsanız, stratejinizi tekrar gözden geçirmenin vakti gelmiş olabilir. Yağ içeren her şeyin... item_arrow

  • SAPASAĞLAM SPERMLER İÇİN BU BESİNLERİ TÜKETİN

    Güçlü spermlere sahip olmanın yolu tabağınızdan geçiyor. Spermlerimiz tehlikede. Bunu bizden daha önce de duymuştunuz. Ancak bu konuda elimiz kolumuz bağlı değil. Hatta, İspanyol araştırmacılara göre, beslenmenizi düzenleyerek spermlerinizi... item_arrow

  • KOMŞU LEZZETLERİ BUZİKİ EŞLİĞİNDE GRAND HYATT İSTANBUL’DA

    Grand Hyatt Istanbul, Library Bar’da Taverna Gecelerine ev sahipliği yapıyor. Grand Hyatt Istanbul, Buziki Serkan’ın Türk ve Yunan müziklerinden oluşturduğu repertuvarı ile her hafta Salı, Çarşamba ve Perşembe akşamları... item_arrow

  • BU BESLENME TRENDİ, KEMİKLERDE KALICI SORUNLARA YOL AÇIYOR

    Yeni beslenme trendi, kemiklerinize adeta saatli bomba gibi zarar veriyor. Amerikan Ulusal Osteoporoz Derneği tarafından yapılan ankette, yaşları 18 ila 24 arasında değişen her 10 kişiden 4’ünün, temiz beslenme adına beslenmelerinde genel olarak gluten,... item_arrow

  • ANTRENMANDAN ÖNCE BİR ŞEYLER YEMELİ MİSİNİZ?

    Yeni bir araştırma, nihai yanıtı elde etmiş olabilir. Antrenmandan önce bir şey yemeli misiniz yoksa yememeli misiniz? Bilim insanları, yıllardan beri yanıtı aranmakta olan bu tartışmaya son noktayı koymuş olabilir:... item_arrow

  • SABAH UYANINCA SU İÇMENİZ İÇİN 4 GEÇERLİ NEDEN

    Günde 1,5-2 litre su içmemiz gerektiğini biliyorsunuzdur. Ama uyanır uyanmaz su içmenin ne kadar önemli olduğunun farkında mısınız? Yataktan kalkar kalmaz su içmenin vücut için birçok faydasının ve tedavi... item_arrow

  • FAYDALARINI GÖRMEK İÇİN NE KADAR ÇİKOLATA YEMELİ?

    Söz konusu kalp sağlığı ve egzersiz performansı olduğunda, çikolata türü ve miktarı önem bir hayli taşıyor. Bitter çikolatanın sağlık faydaları artık herkes tarafından biliniyor. Özellikle de kalp sağlığına yaptığı... item_arrow

  • BENİ AL, ONU ALMA

    Kışın popüler takviyelerini değerlendirmeye aldık. C Vitamini⊕ Hücre hasarına karşı koruyarak, akyuvarların hastalık yapan mikroplara karşı savaşmasını sağlıyor. Bir büyük doz almak yerine günde üç veya dört defa 500... item_arrow

  • KAÇAMAĞIN HAKKINI VER

    Kaçamak günlerinde sonuna kadar gidin. Yağ yakma çabanızın motivasyona ihtiyacı var. Beslenme kaçamağı yapma anlamına gelen “cheat day” kavramı, spor salonu müdavimlerinin ve yağ oranını düşürmeye çalışanların hayatına, Dwayne... item_arrow

  • DERİN UYKU DİYETİ

    Yatmadan önce stratejik besinler tüketerek bir türlü dalamadığınız rüyalar alemine hızla akıp gidebilir ve orada daha uzun kalabilirsiniz. Uyku reçeteniz aşağıda. 1/ CHEDDAR PEYNİRİ  Faydaları: Triptofan deyince akla hemen hindi... item_arrow

  • YANLIŞ ZAMANDA DOĞRU BESLENME

    Uzmanlara olumsuz koşullarda sağlıklı beslenmeye nasıl devam edebileceğimizi sorduk. 88 yaşındaki Dr. Bruce Ames, uzun bir ömrün sırrını (en azından bir tanesini) çözmüş gibi duruyor. Muhtemelen yaşayan en üretken... item_arrow

  • YEMENİZ GEREKEN 3 ORGANİK TARİF

    Besin değeri daha yüksek ve yapımı çok pratik olan bu tariflere bir şans verin; organik beslenmeye adım atın. James Oseland’in yazısı. UZMANIMIZ James Oseland, ABD’de yayınlanan Top Chef Masters isimli yemek yarışmasında jüri... item_arrow

  • ACI REÇETE: HEM SAĞLIK HEM LEZZET

    Daha sağlıklı olmak için ateşi harlamanın zamanı. Denver’da bulunan TAG Restaurant Group’un kurucusu ve şefi Troy Guard, kapsaisin bombası olan leziz bir acı sos tarifi paylaşıyor. Fajita, sandviç veya çırpılmış yumurtaya... item_arrow

  • BUNDAN SONRAKİ HAYATINIZIN ARINMA PLANI

    Tatiller yaşam düzeninizi alt üst mü ediyor? Çareyi detoksta bulup sebze sularını veya kürlerini ceza gibi tüketmek yerine, yaşam boyu sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıklara geçiş yapın. 29 yaşındaki trail koşucusu... item_arrow

  • PİŞİRİLİNCE DAHA SAĞLIKLI OLAN 5 SEBZE

    Bazı sebzeleri çiğ tüketmek yerine pişirerek yerseniz, daha fazla sağlık faydası sağlayabilirsiniz. Sebze sevdalıları için sıcak bir konu: Sebzeleri çiğ mi yoksa pişirerek mi tüketmeliyiz? Sebzelerin çiğ tüketilmesi gerektiğini... item_arrow

  • GÜNE DAHA SAĞLIKLI BAŞLA

    Sağlıklı yaşam uzmanları kahvaltıyı atlamanın neredeyse yedi büyük günahtan biri olduğunu söylüyor. Sağlığınız için enteresan fikirlerimiz var: YUMURTA  İster omlet yapın ister haşlayın, yumurtanıza biraz zerdeçal ekleyin. Son derece... item_arrow