Biceps ve triceps antrenmanı

Kişisel antrenör Yasin Bötöy’ün rutinin dışına çıkmanızı sağlayacak antrenmanlarıyla kol ölçünüzü artırın. Biceps curl with resistance band 4 set x 25 tekrarIncline dumbell curl 4 set x 12-15 tekrarConcentration curl 4 set x 12-15 tekrarStanding barbell curl 4 set x 12-15 tekrarStanding biceps cable rope curl 4 set x 25 tekrarTriceps push down with resistance … Okumaya devam et Biceps ve triceps antrenmanı