|
|
||
 |
 
|
 |
|
Yorgunluk, depresyon, saç dökülmesi…Siz sorununuzu söyleyin biz çözümünü Kellikten depresyona, doğru vitaminleri alarak pek çok sorunu oluşmadan çözebilirsiniz. İşte erkekleri en çok etkileyen üç sorun ve çözümü olan vitaminler. Kronik yorgunluk Arkadaşlarınız sürekli sizi bir yere çağırıyor. Ancak sizin parmağınızı kıpırdatacak haliniz yok. O zaman vitamin, özellikle de A, B, C ve E vitaminleri eksiğiniz [...]
Hangi tür antrenmanı yapmak sizin için daha faydalı? Kalp krizini önlemek için spor yapmak son derece yararlıdır. Tabii doğru şekilde yapıyorsanız. Yüzmek, koşmak ve bisiklete binmek… Bütün bu kardiyo antrenmanları kalp krizi riskini azaltır. Ancak önemli olan bu antrenmanları nasıl yaptığınızdır. Maksimum kalp atış hızınızın (220’den yaşınızı çıkartıp bulabilirsiniz) yüzde 80’inden fazlasına ulaşabildiğiniz aralıklı antrenmanlar [...]
“Evladım süt iç” diyen annelerimiz çok haklıymış. Bütün vitaminler elbette ki önemli ancak içlerinden biri var ki yeri sporcular için tüm vitaminler arasından bir adım öne çıkıyor. Bahsettiğimiz vitamin tabii ki D vitamini. Sebebi son derece açık; Kemikler tüm faaliyetinizin sessiz ortaklarıdır. İçlerinden biri kırılana kadar aklınıza bile gelmezler. Bunu önlemek için ne yapabiliriz? D [...]
Birçok sağlık sorununa yol açan ekstra tuzdan kurtulun. Satın almayı planladığınız ürünlerin gıda etiketlerini kontrol ederek, düşük miktarlarda tuz/sodyum içeren besinleri seçin. Besin bilgileri tablosuna bakıp; sodyum miktarını 2.5 ile çarparak, tuz içeriğine erişebilirsiniz. 100 gramda 0,5 gram sodyum ya da 1,25 gram tuz bulunması, fazla; 0,1 gram sodyum veya 0,25 gram tuz bulunması ise [...]
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
