mens health
  • ANTRENMANINI KENDİN YARAT

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2012/07/antrenman.gif

    İdeal Antrenman programı nasıl yazılır merak ediyorsanız işte size tarifi.

    ANTRENMANINI KENDİN YARAT
  • KAYA GİBİ SERT BACAKLAR

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2013/12/stone-legs.gif

    Üst vücut antrenmanlarında kuvvet kazanmanın yolu, kaya gibi sert bacaklardan geçiyor.

    KAYA GİBİ SERT BACAKLAR
  • FİNALİSTLER BELİRLENDİ!

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2013/07/kapk.gif

    Men’s Health Best Body Mayıs sayısı için altı finalist belirlendi. Oylamaya katılın ve birinciyi siz belirleyin ...

    FİNALİSTLER BELİRLENDİ!
  • FITNESS’IN TANIMI DEĞİŞİYOR

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2013/12/different-fitness.gif

    Bildiğiniz bütün antrenmanları unutun. Aynı anda hem zayıflamayı hem de kaslanmayı vaat eden yepyeni bir antrenm ...

    FITNESS’IN TANIMI DEĞİŞİYOR
  • YAĞLARINIZLA VEDALAŞIN

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2013/03/yaglarinizla-vedalasin.gif

    Nabız atış sayınızı zirveye çıkaran ve metabolizmanızı hızlandıran bu program ile zayıflamak çok kolay ola ...

    YAĞLARINIZLA VEDALAŞIN
  • EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2012/02/a.png

    Bu işin uzmanlardan sizi aç bırakmadan tok tutacak 7 basit strateji.

    EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ
  • KADINLAR İÇİN 10 ATEŞLİ CÜMLE

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2013/07/talking-couple.png

    Kelimeler bizden, kullanması sizden…

    KADINLAR İÇİN 10 ATEŞLİ CÜMLE
  • YENİ SPARTACUS ANTRENMANI

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2014/04/spartacus.png

    Daha önce yayımladığımız Spartacus antrenmanı büyük ses getirdi. Yenisine var mısınız?

    YENİ SPARTACUS ANTRENMANI
  • LİMİTLERİNİ ZORLA

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2014/04/muscle.png

    Antrenman programınıza ekleyerek çıtayı biraz daha yukarı çekebileceğiniz dört hareketle tanışın.

    LİMİTLERİNİ ZORLA
  • KASLARINIZ GÜÇLE YANSIN

    http://www.menshealth.com.tr/wp-content/uploads/2014/01/burn-muscle.gif

    Dikey sıçrayışlarınızı test edin; tek bir hareketle patlayıcı kuvvetinizi oluşturun.

    KASLARINIZ GÜÇLE YANSIN

 

FİNALİSTLER BELİRLENDİ!

Men’s Health Best Body Mayıs sayısı için altı finalist belirlendi. Oylamaya katılın ve birinciyi siz belirleyin.    …

devamı »
 

KAS LİFİ TİPİNE GÖRE ÇALIŞ

Hangi kas lifinin hangi görevi üstlendiğini bilirseniz, çok daha hızlı şekilde forma girersiniz. …

devamı »
 

KUVVETE GİDEN YOL

Yağları ateşe veren bu dört haftalık antrenman programıyla kuvvetinizi ikiye katlayın ve metabolizmanızı gün boyu hızlandırın.…

devamı »
   FITNESS

KARIN KASLARINIZI TERFİ ETTİRİN

Sıkı bir karın, sadece sahilde çapkınlık yaparken ya da soyunma odasında arkadaşlarınıza…

devamı »
   SEKS & İLİŞKİLER

EROTİK YATIRIMLAR

Seks marketi çalkantılı bir piyasadır. Enflasyondan ya da krizlerden etkilenmek istemiyorsanız, aşağıdaki…

devamı »
   SAĞLIK

STRESİ KONTROL ETMEYİ ÖĞRENİN

Stres, hayatınızın her alanını işgal ediyor değil mi? Madem stresi hayatınızdan çıkaramıyorsunuz,…

devamı »
   Takvİyeler

KASLARIN iHTiYAÇ LiSTESi

Kasların hızlı gelişimi için en etkili 13 protein kaynağını seçtik. Alışveriş listenize mutlaka ekleyin.…

devamı »
   YAŞAM sinirlierkek

SİNİRLERİNE HAKİM OL

Sinirlilik hali, öfke patlamaları günlük hayatın bir parçası artık. Hele ki biz…

devamı »
   STİL & BAKIM 619

ERKEĞİN BAKIM REHBERİ

Erkekler, sorunları önceden tahmin etmek için değil, onları çözmek için yaratılmıştır.…

devamı »
SPOR

NIKE “GET FREE ISTANBUL” KOŞUSUYLA MACERAYA KATIL!

Nike, “Get Free Istanbul” koşusuyla spor tutkunlarını bir araya getirmeye hazırlanıyor. 22 Nisan Salı…

devamı »
   VİDEO

MEN’S HEALTH EGZERSİZİ: TOTAL BODY SHREDDER

Kayakçılardan ilham alan bu egzersiz bütün vücudunu çalıştıracak.  …

devamı »
HESAPLAMALAR
Bazal metabolizma hızınızı, beden kitle indeksinizi ve ideal vücut ağırlığınızı hesaplayabilirisiniz.

Kilonuz (kg)
  Boyunuz (m)
(örn. 1.50)

 

Yararlı ve Eğlenceli Fotoğraf Galerileri

 


 

YAZA HAZIRLIK MENÜLERİ

Yaza nasıl girmeyi hedefliyorsunuz? Daha büyük kaslarla mı, daha fit ve zayıf mı? İkisi için de hazırladığımız bir[…]

EN İYİ 20 ATIŞTIRMALIK

Açlık sizi ele geçirdiğinde, göbeğinizi büyüten değil, sizi besleyen ve güçlendiren sağlıklı atıştırmalıklar yiyin.[…]

GİZLİ TARİF!

Fıstık ezmesinin erişte, salata, hatta tavuk yemeklerine çok yakıştığını söylesek? Malzemeleri sizde gizli bu sürpriz sosa herkes bayılacak.[…]

ÇILGIN KAÇAMAKLAR

Haftada bir kez tüketilen karbonhidrat ve doymuş yağın, yağ kaybını[…]
 
BİZİ TAKİP EDİN
KULLANICI GİRİŞİ

FITNESS

SEKS & İLİŞKİLER

SAĞLIK

BESLENME & ZAYIFLAMA

 Yeni Antrenmanlar

 

 Uzman Görüşü

 

 Kazananlar Kulubü

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 Seks İpuçları

 

 MH Kadını

 

 Komşu Kızı

 

 SlideShow

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 

 Makaleler

 

 Takviyeler

 

 Sağlıklı Tarifler

 

 Diyet

 

 Uzman Görüşü

 

 SlideShow

 

 

YAŞAM

STİL & BAKIM

VİDEO

 

 Otomobil

 

 Ofis Politikası

 

 MH Haberler

 

 Spa

 

 

 

 Yeni Çıkanlar

 

 Bakım

 

 Stil İpuçları

 

 Uzman Görüşü

 

 Fitness Videoları

 

 Beslenme Videoları

 

WOMEN'S HEALTH |  MARIE CLAIRE |  MARIE CLAIRE MAISON |  ERKEXENGEL |  NEWBEAUTY |  HAYATIMDA BEBEK VAR |  TRENDSETTER İSTANBUL

© 2010 MAYA İLETİŞİM | Designed and Developed by Seda ÖZCAN Powered by MayaDijital