SON YAZILAR

 

  • BANA TV AŞKINI SÖYLE…

    Editör : admin

    26 Mayıs 2017

    Size kim olduğunuzu ve aslında nasıl kadınlardan hoşlandığınızı söyleyelim. Anthony sonunda mükemmel kadını...

  • ORUÇ TUTARKEN FORMUNU KORU

    Editör : Denizcan Soner

    26 Mayıs 2017

    Ramazan ayında oruç tutuyorsanız formdan düşmekten korkmayın. Doğru beslenme ve antrenman stratejileriyle yolunuza hiçbir gerileme...

  • ORUÇ SONRASI BESLENME

    Editör : Defne Çağdaş

    26 Mayıs 2017

    Ramazan ayı boyunca aç ya da susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek, yeni düzene...

  • RAMAZAN AYI BESLENME REHBERİ

    Editör : Arın Kuşaksızoğlu

    26 Mayıs 2017

    Özel Göztepe Hastanesi doktorlarından Diyetisyen Meltem Pırıl Şenol, uzun oruç süreleri ve sıcak...

  • RAMAZANDA STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

    Editör : Denizcan Soner

    26 Mayıs 2017

    Ramazan ayı geldi. Oruç tutacaklar yaz sıcakları ve uzun oruç saatlerinin yarattığı stres...

  • TAVADA SOSİSLİ YUMURTA

    Editör : admin

    26 Mayıs 2017

    Kaslarınızın yakıtı tozlardan gelmek zorunda değil. Mesela bu pratik akşam öğünü yağsız et...

  • 8-PACK YANGINI

    Editör : admin

    26 Mayıs 2017

    Dumbbell Thoracic Twist with Chest Press hareketinin ismi karışık ama getirisi oldukça açık...

  • AMİNO ASİTTE TEKLİ PAKET DÖNEMİ

    Editör : admin

    26 Mayıs 2017

    Kullandığınız amino asitleri shaker içinde taşımaktan sıkıldınız mı? O zaman size pratik bir...

  • YAPIMI KOLAY 9 PROTEİN BOMBASI TARİFİ

    Editör : Arın Kuşaksızoğlu

    26 Mayıs 2017

    Protein tozu kullanımınızı sabah öğünlerinizle  ya da basit tariflerle sınırlamayın, yaratıcı olun! Bu”kas...

  • EKRAN BAŞINDA DİZİ ANTRENMANI

    Editör : admin

    25 Mayıs 2017

    House of Cards dizisinin hırslı politikacısı Frank Underwood’un (Kevin Spacey tarafından canlandırılıyor) sık...

  • 15 DAKİKADA 10K REKORUNU KIR

    Editör : admin

    25 Mayıs 2017

    Ayaklarınızın hızlanması için gözünüz, kulağınız açık olsun.  Doğru müzikle orta mesafe koşularının üstesinden...

  • KADINLARLA UYUMA SANATI

    Editör : admin

    25 Mayıs 2017

    Biraz daha dayanın, kolunuz kangren olmadan sizi oradan kurtaracağız! Evet, uyku safhasından bahsediyoruz....

  • YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ZAYIFLAMA REHBERİ

    Editör : admin

    25 Mayıs 2017

    Yıllardır (belki de hiç) egzersiz yapmadınız ve 10, 20 kilo kadar fazlanız var....

  • TÜKENMİŞLİK TESTİ

    Editör : admin

    25 Mayıs 2017

    İşinden bıkmış adamların maddelerini çıkardık. Birkaç tanesi size de tanıdık geliyorsa, değişim zamanı...

  • SOMONLU PESTOLU MAKARNA

    Editör : admin

    25 Mayıs 2017

    Şekerle dolu hazır makarna soslarından vazgeçip sadeleşmeye bakın: Birkaç malzemeli pratik bir makarna...

  • ÜZÜM MÜ, ARPA MI?

    Editör : admin

    24 Mayıs 2017

    Sağlıklı beslenmenin kötü çocuklarını kapıştırdık. Her ikisinin hanesine de göz atın ve tercihlerinizi...

  • RAMAZAN İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

    Editör : Denizcan Soner

    24 Mayıs 2017

    Ramazan ayında nasıl beslenilmeli? AĞIR OLUN İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir....

  • MAAŞ HESABINI ŞİŞİR

    Editör : admin

    24 Mayıs 2017

    Doğru egzersizleri seçerek başarıyı hayatınızın her alanına yansıtın. İŞ YÜKÜNÜ ARTIR Ağırlık kaldırmak...

  • PLAJ VÜCUDU KAMPI

    Editör : admin

    24 Mayıs 2017

    Yepyeni fitness programınızla 31 günde forma gireceğinizi garanti ediyoruz. İşin en güzel yanı da...

  • KAS AĞRILARINDAN KURTUL

    Editör : admin

    23 Mayıs 2017

    Tost ekmeği üstüne baharatlı poşe yumurta, spor sonrası kas ağrılarından kurtulmanıza yardım ediyor....