Men’s Health - Fitness, seks ve ilişkiler, sağlık, beslenme, zayıflama ve stil konularında bilgi kaynağı Men’s Health.

Basın Odası | Abonelik | Reklam | Linkler

Mükemmel seks uyumu!

Yanlış eşleşmiş çoraplar hoş görülebilir ama yanlış eşleşilmiş seks asla. Yatakta kaçınmamız gereken 5 seksüel uyumsuzluk bulunuyor.

Seksüel uyumsuzluklar ve çözümleri hakkında bilgi sahibi olursanız; bayan harika ile tanışmasanız bile yataktaki ‘bay ve bayan harika’yı yaratabilir; sekste mükemmel bir uyum yaşayabilirsiniz.

Aşk kasları
Yakın dönemde yapılan bir anketlere göre; kadınların yüzde 44’ü, partnerlerindeki fazla kilonun, ilişkilerine zarar verdiğini düşünüyor.

Eğer fazlalıklarınız varsa ve kadınların düşüncelerini önemsiyorsanız –hangimiz önemsemiyor-; yağlarınızdan bir an önce kurtulun. Yağlarınızı yaktıktan sonra ise partnerinizi daha da etkilemek için vücudunuzdaki şu önemli bölgeleri geliştirin.

Kariyerinizde çığır açın!
MH editörlerinden Oktay Tutuş, işyerinde başarılı olmak isteyenlere 14 Dizelik “Kariyerde İlerleme Yemini (KİY)” sunuyor.

Cildinizi koruyun!
Güneşlenmeye çıkmadan önce, cilt kanserine neden olan zararlı ultraviyole ışınlarından koruyucu planı uygulayın, riski azaltın.

Yol yemekleri rehberi
Roadfood.com sitesinin editörlerine; seyahatteyken, en güzel yemekleri nasıl bulabileceğimizin yollarını sorduk.

Kariyer hayatınızı gözden geçirin!
Vakit, performansı gözden geçirme vakti… İşte yaklaşan tehlikeyi fark etmenin yolları:

Antrenman bağımlılığı
Egzersiz yapan çoğu erkek için antrenman bağımlılığı söz konusu olup, durum çabuk fark edilmez ise çeşitli sorunlara yol açabilir.

Hiç çıplaklar plajına gittiniz mi?
MH editörlerinden Grant Stoddard, çıplaklar kampında asistanı ile yaşadığı özel macerayı anlatıyor:

Sporcu beslenmesinde yağlar
Sporculara genel olarak karbonhidrat açısından zengin, yağ açısından fakir bir beslenme programı uygulamaları önerilir; ancak alınan yağın, enerjinin %15’inden azını oluşturması; kan yağlarını, bağışıklık sistemini ve performansı olumsuz yönde etkiler.

HPV erkeklerde de önemli bir risk!
HPV, oral seks yoluyla erkeklerde damak, geniz, bademcik, dil ve gırtlak kanserine neden olabiliyor.

Stres ile mücadele ederken…
Son günlerde stres faktörleriniz arttı; kendinizi yorgun, isteksiz hatta hasta gibi mi hissediyorsunuz?
Ve son günlerde huzura her zamankinden fazla mı ihtiyacınız var…

Kilo verirken en sık yapılan hatalar
Men's Health, sizin için en sık yapılan diyet hatalarını tespit edip, çözüm yolları öneriyor.

“Sıcak, çok sıcak!”
Sıcak havalar, tüm yaşamı olumsuz yönde etkilerken; ofis çalışanları da bu olumsuz durumdan kaçınılmaz olarak rahatsız oluyor.

Sıcaklıkların artması ile birlikte hemen her işyerinde alınan ilk önlemlerden biri olan ‘klima kullanımı’ ise ‘hasta bina sendromu’ olarak bilinen sağlık sorununu gündeme getiriyor.

Daha iyi bir seks için öneriler
1.000 kadın anlattı: Yatakta neler işe yarar; neler yaramaz.

Karın kaslarınız için fitness stratejileri
6 baklavayı ortaya çıkarmak için 6 alışkanlık! Karın kaslarınızı görebilmek için yazımızı okuyun.

Egzersiz öncesi ve sonrası menüler
Sporcunun enerji ihtiyacına yönelik olarak ana öğünler kadar ara öğünler de önemlidir.

Egzersizden önce ve sonra gerekli enerji kayıplarının karşılanması için spor saati ana öğünden 1 saat sonraya denk getirilip, antrenmandan 1 saat kadar sonra da bir ara öğün yapılması idealdir. Egzersiz öncesi karbonhidrat ve protein açısından zengin bir diyet, sonrasında ise kompleks karbonhidrat ağırlıklı bir mönü planlanmalıdır.

Trendy ve bakımlı erkeğin not defteri!
2008 ilkbahar-yaz modası; şık erkeğin gösterişli yanını, sokak modasının rahatlığıyla kombine ediyor.

Seks bağımlılığı bir hastalık mı?
Galiba ilk kez gündemimize Michael Dougles’la girdi. Sanatçı açıklama yapıp seks bağımlısı olduğunu söyledi.

“Savaş ya da kaç!” Beyninizin emrine uyun!
Stres anında beynimizin verdiği komut: “Savaş ya da kaç!”

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edip, zorlanması ile ortaya çıkar. Tehdit ve zorlamalar karşısında canlı kendini korumaya yönelik bir tepki zincirini harekete geçirme özelliğine sahiptir. Bu özellik, tehlike ile karşılaşınca ‘savaş veya kaç’ diye adlandırılan cevabı ortaya çıkarır.

Yedi günde baklava diyeti programı!
Haftalık programınız hazır; baklavalarınıza bir an önce kavuşmanızı sağlayacak, tarifler ile karşınızdayız.

Sporcu beslenmesinde proteinler
Bir proteinin yapısı, birbirlerine bağlı vagonlardan oluşan bir tren gibidir. Her bir vagon bir amino asittir.

Söz konuSU, sağlıklı yaşam tutkuSU!
Uzmanların önerilerine göre erkekler günde 3.0 litre, su içmeli...

‘Sarkozy Sendromu’
Men's Health, son zamanlarda gündemde olan ‘Sarkozy Sendromu’nu tüm yönleri ile ortaya koyuyuor.

Estetik erkeğe de yakışır!
Daha iyi görünmek için artık erkekler de estetik operasyonlara rağbet gösteriyor.

Parasal sorunlardan kurtulun!
En sık karşılaşılan finans hataları ve bu hataları önlemenin yolu…

İmajınızın elden geçmesi gerekiyorsa!
Men's Health, profesyonel iş adamlarına imaj değişikliği konusunda başlangıç önerileri sunuyor.

Seks makinesine dönüşüm!
Ortalama olarak, kadınlar her 2-3 günde bir seks isterken; erkekler günde en az bir kez seksi düşünüyor.

Hayatın en önemli dürtülerinden olan seks konusuna bilimsel açıdan bakarsak; seksin sağlıklı ve uzun bir ömür için son derece değerli olduğun söyleyebiliriz. Yaşamın en önemli hazinelerinden biri olan seks için sizi neyin hareke geçirdiğini merak ediyorsanız, anatomimize kısa bir bakış atalım.

Sağlıklı yaşamanın ilk adımı; uyku
Su içmek ve yemek yemekle birlikte yaşamın olmazsa olmaz üç öğesinden biridir uyku...
Uykunun eksikliği halinde; yorgunluk, isteksizlik, güçsüzlük, gerginlik, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, motivasyon yoksunluğu gibi şikayetler ortaya çıkar.

Zeytinyağı: ‘Altın sıvı’
İçinde bulunan oleik asit nedeni ile kaslar tarafından en kolay yakılan yağ olan zeytinyağı, sporcular için büyük önem taşıyor.

Zevkli seks için 9 öneri!
Seksologlara göre, zevkli bir seksin yolu, vücudunuzla barışık olup fantezilerinizi geliştirebilmekten geçiyor.

Barfiks ile vücut yapın!
Basit bir egzersiz programı ile sırt antrenmanlarının dilini çözmeye ne dersiniz?

Migreni olanlar, alkole dikkatli yaklaşmalı!
Yapılan araştırmalara göre birçok nedeni olan migreni, belirli besinler ya da kimyasallar etkiliyor.

Teknoloji sağlımızı ne kadar tehdit ediyor?
Teknoloji ve teknoloji ürünleri; hayatımızı kolaylaştırmanın yanı sıra sağlığımızı da tehdit ediyor.

Kaslanmanın formülü: ‘Dur’ ve ‘devam et’
Daha fazla kas için beklemeyi deneyin! ‘Dur’ ve ‘devam et’ şeklindeki çalışma direncinizi artırır.

Sevgilinizin fantezi dünyasına yolculuk!
Kadınların cinsel arzuları şaşırtıcı, tutkulu ve bekleyemeyecek kadar acildir. Bizden uyarması...

Beslenme programı için en iyi takviyeler neler?
Halsiz mi hissediyoruz? Eklem ağrılarınız mı var? Kolesterolünüzü düşürmek mi istiyorsunuz?

Bütün dertlerinizin çaresi burada...

HABERLER

+	Aşk bilimsel olarak görüntülendi!
	Amerikalı bilim adamları ilke defa, aşkın erken safhalarında insan beyninde yaşanan sinirsel hareketliliği MR cihazıyla görüntüledi.

HAFTALIK İPUÇLARI

+	Diyette yeni slogan “Doymak!”
	Yemeğin ardından ne kadar tok hissederseniz, sonraki öğünde o kadar az yersiniz.

+	İç çamaşırınız sıkmasın
	Sıkı içi çamaşırları, sperm sayısını azaltır.

+	Güneşin etkilerinden korunurken…
	Zararlı etkileri önlemek için beslenmede anti-oksidanlara yer verin!

BUNU BİLİYOR MUYDUNUZ?

+	Bazı kişiler şekere daha düşkündür!
	Bazı kişilerin şekere daha fazla düşkün olmasının sebebi; hücrelerde glikoz alımını denetleyen GLUT2 genidir.

PÜF NOKTASI

+	İncelmek için
	Kötü bir beslenme planı hiç olmamasından iyidir! ama hep daha iyisi olsun diyenlerdenseniz işte ipuçları…

DOKUNMAMETRE

+	Dokunmametre
	İster uslu, ister yaramaz bir çocuk olun; partnerinize dokunduğunuzda etkili olmak istiyorsanız, burada masum bir deneyim yaşayabilirsiniz. Hadi, ona dokunun...

UZMANINA SORUN

+	Soru: Kız arkadaşım ayakları havadayken daha şiddetli bir şekilde orgazm oluyor. Bunun nedeni nedir?

+	Soru: Kumsala kız arkadaşımın çok çekici arkadaşları da geliyor ve kendimi kontrol edemeyeceğim diye endişe duyuyorum. Bu durumu nasıl kontrol edebilirim?

SERBEST KÖŞE

+	Gece hayatı / Onur Baştürk
	Gece hayatında bıkkınlık veren 10 şey Eğlenmek amacıyla dışarıya her adım attığınızda göze almanız gereken bazı tatsızlıklar olduğunu unutmayın.

MH POSTER SERİSİ


	Men’s Health Poster Serisi: 4
	Geniş ve güçlü göğüsler

MH KADINI


	Men's Health Kadını: Ashanti
	Ashanti

TEKNOLOJİ


	Youtube'un açılması için mahkeme kararı gerek!
	Youtube'un tekrar açılabilmesinin mahkeme kararına bağlı olduğu açıklandı.

OTOMOBİL


	Mercedes Türkiye’ye ‘artist’ getiriyor!
	Mercedes’in “Seks and the City” dizisinin sinema filminde rol alan kompakt SUV modeli GLK, ekim ayında Türkiye’de olacak.

TEST

İyi bir şoför müsünüz?

+	UZMANINA SORUN

	Fitness
	Seks ve İlişkiler
	Sağlık
	Beslenme
	Akıl Hocası
	Zayıflama
	Stil

+	PÜF NOKTASI

	Fitness
	Seks ve İlişkiler
	Sağlık
	Akıl Hocası
	Zayıflama
	Beslenme
	Stil

+	ANTREMANLAR

	Karın Egzersizleri
	Kol Egzersizleri
	Bacak Egzersizleri
	Genel Egzersizler I
	Genel Egzersizleri II
	Genel Egzersizleri III
	Tüm kaslar

+	SPORCU BESLENMESİ

	Yağlar
	Vitaminler
	Karbonhidratlar
	Proteinler

+	ARAŞTIRMALAR

	Fitness
	Seks ve İlişkiler
	Sağlık
	Kariyer
	Sosyal Yaşam
	Zayıflama
	Beslenme

+	OTOMOBİL

	Haberler
	Oto Ürünler
	Oto Kiralama Rehberi
	İlk Yardım
	Test Sürüşü
	Röportaj

+	TEKNOLOJİ

	Gündem
	Ürünler
	Ses ve Görüntü Sistemleri
	Mp3 Çalarlar
	Multimedya Ürünleri

+	EĞLENCE

	Dvdler
	Oyunlar
	Yeni Albümler
	Etkinlikler

+	MH KADINI

	Deniz Çakır
	Burcu Esmersoy
	Hande Subaşı
	Ashanti

+	MH POSTER SERİSİ

	Poster 1
	Poster 2
	Poster 3
	Poster 4

+	MASAÜSTÜ RESİMLERİ


Maya Media		:	T3 \| NBA Türkiye \| Bebesin \| Happy Kids \| Hangi Vitamin \|	Created by Hiperaktif