Bizi Takip Edin
Men's Health Türkiye

Men's Health Türkiye

Vodafone 40. İstanbul Maratonu 11 Kasım’da

SPOR

Vodafone 40. İstanbul Maratonu 11 Kasım’da

-

 

Dünyada iki kıta arasında koşulan tek maraton olan Vodafone 40. İstanbul Maratonu, bu yıl 11 Kasım Pazar günü start alacak

Vodafone 40. İstanbul Maratonu için geri sayım başladı! 11 Kasım 2018 Pazar Günü 40. Kez gerçekleşecek, Türkiye’de düzenlenen en önemli spor organizasyonlarından Vodafone 40. İstanbul Maratonu’nda Tohum Otizm Vakfı için koşarak otizmli çocukların eğitimine katkı sağlayabilirsiniz.

15 Temmuz Şehitler Köprüsü’nde gerçekleşecek olan maraton koşusu 42K, 15K, 10K ve Halk Koşusu olmak üzere 4 farklı kategoride düzenlenecek. Tohum Otizm Vakfı, her seviye için farklı parkurların bulunduğu Vodafone 40. İstanbul Maratonu’nda; otizme dikkat çekmek ve Tohum Otizm Vakfı’nda okuyan otizmli çocuklara eğitim desteği sağlamak için gönüllü koşucularıyla yer alacak. Farklı firmaları temsil eden gönüllü koşucular 11 Kasım Pazar günü, koşarak veya yürüyerek, adımlarını otizmli çocuklar için atacak, maratonun öncesinde ve sonrasında, toplamda 1 ay süresince sosyal çevresinden topladığı bağışlarla otizmli çocukların eğitimine katkı sağlayacak.

 

Otizmin bilinen tek tedavisinin erken tanı ile yoğun ve sürekli eğitim olduğuna dikkat çeken Tohum Otizm Vakfı Genel Müdürü Betül Selcen Özer “Bugün dünyada her 68 çocuktan 1’i otizm riski ile dünyaya geliyor. Bu rakam her yıl artış eğilimi gösteriyor. Vodafone 40. İstanbul Maratonu’nda koşarak hem otizm konusunda farkındalık yaratabilir hem de otizmli çocuklarımızın eğitimi için bağış toplayabilirsiniz. Tüm sporseverleri Vodafone İstanbul Maratonu’nda yanımızda olmaya davet ediyoruz.” dedi.

Otizmin bilinen tek çaresi, erken tanı ile yoğun, sürekli, özel eğitim!

Doğuştan gelen ve yaşamın ilk üç yılında fark edilen gelişimsel farklılık olan otizmin başlıca belirtileri arasında; başkalarıyla göz teması kurmamak, ismi söylendiğinde bakmamak, konuşmada gerilik, parmağıyla ile istediği şeyi gösterememek, akranlarının oynadığı oyunlara ilgi göstermemek, sallanmak, çırpınmak, parmak ucunda yürümek, dönen nesnelere karşı aşırı ilgi ve takıntılı davranışlar sayılabiliyor. Ailelerin çocuklarında aynı yaştaki diğer akranlarından farklı davranışlar ve belirtiler gözlemleniyorsa vakit kaybetmeden otizm konusunda uzman bir çocuk ergen psikiyatristine başvurmaları gerekiyor. Bilimsel araştırmalar, erken tanı ve doğru bir eğitim yöntemi ile yoğun olarak eğitim alan çocukların yaklaşık yüzde ellisinde otizmin belirtilerinin kontrol altına alınabildiğini, gelişim sağlanabildiğini, hatta bazı otizmli çocukların ergenlik yaşına geldiklerinde diğer arkadaşlarından farkı kalmadığını gösteriyor.

Continue Reading
Advertisement

SPOR

Güçlenmek için halat egzersizi

-

Halat egzersizi sizi hem güçlendirecek hem de kaslı bir vücuda sahip olmanızı sağlayacak.

Seated Drummer

Bağdaş kurarak oturun ve avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde halatların tutamaçlarını tutun. Kollarınızın birini aşağı ve diğerini yukarı hareket ettirirken karın kaslarınızı sıkın. Halatları çene hizanıza kadar kaldırın.

Battle Slam

Harekete low squat pozisyonunda, ayaklarınız omuzlarınızdan daha geniş olacak şekilde durarak başlayın. Tutamaçları tutun, avuç içleriniz birbirine baksın. Halatları omuzlarınızın üstüne kaldırın. Her iki halatı da aynı anda güçlü bir şekilde yere çarpın ve tekrar edin.

Her harekette karın kaslarınızı sıkın, belinizi korumak için dizlerini hafif bükülü tutun. Boyun ve omurga hizasını korumak için yere değil, iplerin bağlantı noktasına doğru ileri bakın. Halatları tutamacından hafifçe tutun, fazla sıkı tutmak yalnızca gereksiz yere enerji kaybettirecektir.

Lateral Whip

Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde, dizlerinizi bükerek ayakta durun. Avuç içleriniz birbirine bakacak şekilde halatları tutun. Karın kaslarınızı kullanarak halatları yukarı ve sağa doğru sallayın. Hareketi sol tarafa doğru tekrar edin ve taraf değiştirerek devam edin.

SEVİYE ATLAYIN!

Her harekete 10 saniye interval ekleyerek zorluğu artırabilirsiniz. Ya da şunu deneyin: Standart dalga hareketini yapmak için squat pozisyonuna geçin, sağa ve sonra sola adım atın. Her adımdan sonra dalga hareketini yaparken bir squat yapın.

Devamı

SPOR

Bu akşam TV’de hangi maçlar var?

-

Bu akşam TV’de hangi maçlar var? İşte bu akşamın maçları ve spor programları.

21 AĞUSTOS ÇARŞAMBA

10:00 TRT Spor – Sabah Spor Bülteni

11:00 A Spor – Spor Ajansı

11:00 TRT Spor – Spor Manşet

13:00 TRT Spor – Spor Bülteni

14:00 TRT Spor – Spor Stüdyosu

15:00 A Spor – Transfer Hattı

15:00 TRT Spor – Gündem Futbol

16:00 TRT Spor – Transfer Günlüğü

17:00 A Spor – Spor Gündemi

17:30 TRT Spor – Spor Akşamı

18:00 beIN Sports 1 – beIN Manşet

18:30 TRT Spor – Spor Merkezi

20:00 TRT Spor – Spor Ana Haber

21:00 A Spor – Transfer Raporu

21:00 TRT Spor – Futbol Aklı

21:45 beIN Sports Max 1 – Preston – Stoke City (CANLI)

22:00 beIN Sports 1 – Olympiakos – Krasnodar (CANLI)

22:00 beIN Sports 2 – Young Boys – Kızılyıldız (CANLI)

23:00 A Spor – Son Sayfa

23:00 TRT Spor – Premier Futbol

Devamı

SPOR

Millilerimizden 5’te 5 Başarı

-

Sualtı Hokeyi 24 Yaş Altı Erkek Milli Takımı, İngiltere’de düzenlenen Dünya Şampiyonası’nda oynadığı beş maçın tamamını kazanmayı başardı.

Türkiye Sualtı Sporları Federasyonundan (TSSF) yapılan açıklamaya göre, son iki dünya şampiyonluğuna imza atan Erkek Milli Takımı, 24 Ağustos’ta sona erecek CMAS 5. Sualtı Hokeyi 24 Yaş Altı Dünya Şampiyonası’nda ilk beş maçının tamamını kazanarak şampiyonaya namağlup devam ediyor.

Ay-yıldızlı ekip, organizasyonda karşılaştığı Belçika’yı 9-0, Güney Afrika’yı 3-1, Arjantin’i 8-1, Hollanda’yı 12-0 ve İngiltere’yi dün 4-2 yenmeyi başardı.

Türkiye eleme mücadelelerinde bugün Avustralya ile karşılaşacak.

Devamı

Popüler

 

 

www.pilioo.com