Hızlı ve öfkeli bu antrenman sayesinde yağlarınızı yakacak ve vücudunuzu şekillendireceksiniz. Antrenör: The Biggest Loser’dan fitness koçu Jen Widerstrom Faydaları: Bu 5 hareketlik antrenman, izometrik ve pliometrik...
Ağırlık antrenmanlarınızı daha verimli hale getirmek için kaslarınızı esnetin. Kuvvetli ve kaslı bir fiziğe sahip olmak için en önemli şey, esnek, çevik ve sağlıklı kaslara sahip...
