Bambaşka bir yanma hissedeceksiniz. Büyük ihtimalle defalarca kez dumbbell fly yapmışsınızdır. Peki hiç batwing fly denediniz mi? Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour‘a göre ağırlık altında göğüs kaslarınızı...
Antrenmanlarınızda yaptığınız küçük değişiklikler, büyük sonuçlar doğurabilir. Şimdi tempoyu değiştirme zamanı. Tekrar ne demektir? Egzersiz biliminin bu basit soruya vereceği yeni cevaplar var. İnsanlar birçok ağırlık...
Drop set prensibiyle yapacağınız bu beş egzersizle üst vücudunuzun kas kütlesini artırmak için ağırlıklara ihtiyacınız olmadığını anlayacaksınız. Hareketleri istasyon çalışması şeklinde yapın ve ilk turda her bir...
