Abur cubur isteğini 4 adımda bastırın. İşte nörologlar tarafından onaylanmış öneriler. 1- TETİKLENME: İstek oluşumu Patates kızartması kokuları bütün yemek katını sarmış; bir pizza reklamında pepperoni...
Yüksek protein içeren besinler nelerdir? Günlük ne kadar protein tüketilmelidir? 20 sağlıklı protein kaynağı ve tüketim önerileri, Men’s Health’de. Yüksek Protein İçeren 15 Besin Hazırlaması ve...
Kaslarınızın ihtiyacı olan proteini bu lezzetli pankekler ile karşılayın. İşte muzlu, çilekli, yüksek proteinli 5 pancake tarifi! 1- Kasları ateşleyen proteinli pancake MALZEMELER Whey protein, 2...
Kendisine küçükken anemi teşhisi koyulan Fitness model Annie Ramage, sınırları zorlayarak ünlü bir fitness model haline geldi. Sağlıklı ve aktif olarak büyümesine rağmen, 12 yaşından sonra...
Vücut geliştirme yapanların beslenmesi çok önemli. Vücut geliştirmede beslenme mevzusuna dair detaylı bir rehber hazırladık. HİPERTROFİ DÖNEMİNDE BESLENME (KAS KAZANMA DÖNEMİNDE BESLENME) Kas kütlesini artırmak için...
Bu egzersizle patlayıcı gücünüz açığa çıkacak.
Türkiye’nin en prestijli at yarışı derbisi, bu yıl 93’üncü kez gerçekleştirilecek. Türkiye’de 1927 yılından bu yana Gazi Mustafa Kemal Atatürk adına düzenlenen Gazi Koşusu, bu yıl...
9 adımda doğru beslenme ve sporun temel taşlarını öğrenin. Egzersiz sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçası. Ancak kilo vermeye çalışan, kas kitlelerini artırmak için uğraşan ve en önemlisi...
Fitness fenomeni Sanna Maria eski ve yeni haliyle adından söz ettiriyor. Sanna Maria, Finli bir fitness modeli ve eğitmenidir. Bugün, yıl boyunca koruduğu yalın figürüyle tanınıyor....
Türkiye, Avrupa Oyunlarının altıncı gününde bir gümüş, bir bronz madalya kazandı. Türkiye, 2019 Avrupa Oyunları’nın altıncı gününde bir gümüş, bir bronz madalya kazanarak tarihe not düştü....
Bağırsak ağrıları ve şişkinlik, genellikle nasıl beslendiğinizin, nasıl uyuduğunuzun ve hatta nasıl nefes aldığınızın bir sonucu. Mide sağlığı nasıl korunur? Bu tetikleyicileri ortadan kaldırarak midenize hak...
Gülle gibi bicepslere sahip olmak için bu programı uygulayın. ISINMA Kol egzersizlerinizi en verimli hâle getirmek ve sakatlıkları önlemek için omuzlarınızın öne düşmesine izin vermeyin. Prone...
Uluslararası Olimpiyat Komitesi, ‘Break Dans’ın 2024 Paris Olimpiyat Oyunları’nda yer alması için onay verdi. Paris 2024’e 4 yeni branş, IOC, Break Dans, Kaykay, Tırmanma ve Sörf...
Saçı uzatma etkisiyle bilinen keratin saç bakımı, artık yalnızca kadınlar tarafından değil, erkeklerden de büyük ilgi görüyor Günümüzde erkeklerin gittiği birçok berber ve kuaförde de uygulanan...
Dinlenme gününün ardından vücudunuzun nasıl rahatladığını hissedeceksiniz. Mobilitenizi geliştirmek için her sabah 1 saatinizi yogaya ayırmanız gerekmiyor. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour, “30 saniyelik esneme-gerilme hareketleri...
Üç haftada 500 metre kürek çekme sürenizden nasıl 10 saniye azaltırsınız? Karşınızda kürek çekerek kas kazanma programı! Derleyen: Saide Tokuç Kapalı alanda kürek çekmenin, yağ yakma,...
Koşu bandından ve sabah egzersizlerinden sıkıldınız biliyoruz. İşte kalorileriniz için 4 egzersizli bir eylem planımız var. Zıplayın Mayweather’ın Arjantinin 37 derece sıcağında ring etrafında nasıl koşmayı...
Bir ağırlık antrenmanı tutkunu, kendisini CrossFit antrenmanında bulursa ne olur? Düzenli spor yapmayı yaşam biçimi haline getirmiş, atletik vücutlu biri olarak; bugüne kadar birçok farklı spor ve...
Yüzde 100 etobur, sebzeleri bir kenara atan bu diyet, yeni aşırı beslenme trendinin zirvesi. Takipçileri, bitkileri diyetinizden çıkarmanın kilo vermenize, daha hızlı kas inşa etmenize yardımcı...
Oyun tutkunlarının merakla beklediği Steam Grand Prix Summer Sale’in ne zaman başlayacağı bilgisi internete sızdı. Milyonlarca oyunsever tarafından uzun zamandır beklenen dünyaca ünlü oyun platformu Steam’in...
