Bizi Takip Edin

ERKEK AKLI

ŞİFRE KONUSUNDA BU HATALARA DÜŞMEYİN

-

Şu “qwerty1234” çılgınlığını bir kenara bırakabilir miyiz?

teknoloji-sifre

37 ayrı hesap için 37 ayrı şifre belirleyip, hepsini aklında tutmayı kimse istemez.

Bu yüzden de insanlar genellikle bir şifre belirleyip, birçok sitede aynı şifreyi kullanıyorlar. Tehlikeler de burada başlıyor. Çünkü şifreniz bir kere ele geçirildiği zaman, hackerlar birçok hesabı zincirleme şekilde çalabiliyorlar.

Hackerlar’a geçit vermemek için şifre belirleme konusunda neler yapılabilir? Yapılabilecek ilk şey, genel bazı hatalardan uzak durmak.

Siz de bu 5 hatadan uzak durun, şifrenizi garanti altına alıp kötü niyetli insanlara geçit vermeyin.

Yaygın kullanılan bir şifre kullanmak

Güvenlik şirketi SplashData, her yıl Amerika ve Avrupa’dan şifre toplayarak en sık kullanılan kodları inceliyor.

5 yıl üst üste şampiyon olan şifre ne olabilir?

Hemen söyleyelim: “123456”.

İkinci sırada hangi şifre geliyor dersiniz?

Tahmin etmek zor değil: “Qwerty”.

İşin ehli hackerlar, en sık kullanılan şifreleri (tabii ki birçok kombinasyonları ile birlikte) otomatik giren programlar kullanarak hesabınızı çalmaya çalışıyorlar.

Peki sağlam bir şifre nasıl oluşturulabilir?

En güvenli şifre, 15 karakterden oluşan ve içerisinde semboller, rakamlar ve harfler barındıran olarak tanımlanıyor. Şifre olarak bir cümle seçebilirsiniz. Sadece sizin hatırlayabileceğiniz, rastgele bir şifre olsun. Aralarda büyük harfler de kullanın. Sonuna da bir sembol ekleyin.

Tahmin edilebilir bir şifre kullanmak

LastPass tarafından yapılan bir ankete göre, insanların yarısı şifre olarak soyadlarını kullanıyor. Doğum tarihi, önemli tarihler ya da evcil hayvan isimlerinin şifre olarak kullanılması da oldukça sık rastlanan bir durum.

Fakat bu bilgilere ulaşmak, hackerlar için hiç de zor değil. Eğer hala paticik1234 şifresini kullanıyorsanız, vazgeçin.

Şifreniz başka bir yerde yazılı

Şifrenizi, bilgisayarınızda oluşturduğunuz bir word dosyasında saklamak mı? Daha kötüsünü söyleyelim: Şifrenizi kendinize mail atmak mı?

Mail kutunuzda ya da cihazınızda şifrenizi bulundurmak, oldukça kötü bir fikir. Unutkanlıkla başınız dertteyse, şifrenizi küçük bir kağıda yazın ve evinizin bir yerinde saklayın. Siber suçlular yatak odanıza pek sık uğramazlar.

Sürekli şifre değiştirmek

Araştırmalar gösteriyor ki, sık şifre değiştiren insanlar genellikle zayıf şifreler belirleme eğiliminde oluyorlar. Sağlam bir şifre belirleyip yola onunla devam etmek daha mantıklı.

Güvenlik sorusu kısmını önemsememek

Dünyadaki en karmaşık şifreyi yaratmış olabilirsiniz. Fakat güvenlik sorusunun yanıtı annenizin kızlık soyadı ise tüm emekleriniz boşa gitmiş demektir. Hackerlar için kolay lokmasınız.

İşe biraz yaratıcılık katın. Sorulan sorulara uydurma yanıtlar hazırlayın. Uydurma yanıtları unutmamak için, kağıda yazıp saklama yönteminden faydalanabilirsiniz.

 

ERKEK AKLI

MEN’S HEALTH TÜRKİYE UYGULAMALARI TAMAMEN ÜCRETSİZ!

Umut Doğan Yıldız

-

Men’s Health Türkiye’nin android ve ios için hazırlanmış tamamen ücretsiz uygulamalarını indirin.

Toplam 45 ülkede yayınlanmakla beraber; her ay tüm dünyada 10 milyondan fazla satışa ulaşan Men’s Health, erkek dergi pazarının lideri olarak yayın hayatına başarı ile devam ediyor. Erkeğin tüm ihtiyaçlarını derginin merkezine koyan Men’s Health başta sağlık olmak üzere; beslenme, spor, iş yaşamı, moda, ilişkiler, kişisel gelişim, sosyal hayat, yeni ürün ve teknolojiler gibi birçok önemli konuda kapsamlı içerik sunuyor. Erkekler için ve erkekler hakkında bir numaralı bilgi kaynağı olan Men’s Health; profesyonel, aktif ve başarılı erkeklerin fiziksel ve duygusal yaşamlarını kontrol etmeye yardımcı olmayı amaçlıyor.

Men’s Health Türkiye Dergisi’nin dijital platformlar için hazırlanmış sürümünü ücretsiz okuyabileceğiniz Android uygulaması: İndirmek için tıklayınız!

İOS uygulaması için Tıklayınız

Devamı

ERKEK AKLI

GÖZLÜK SEÇİMİ NASIL OLMALI?

Umut Doğan Yıldız

-

David Kind gözlük markasının kurucusu Dave Barton, gözlük seçimi hakkında uyarıyor ve yüzünüze göre gözlük seçmenin inceliklerini MH için anlatıyor. 

SOLUK TENLİLER İÇİN

Barton, soluk tenli erkeklere zeytin yeşili ya da açık kahverengi renkleri tercih etmelerini öneriyor. Barton’a göre bu renkler teninizle uyumlu bir şekilde kontrast sağlayacak.

KANLI CANLI 

Barton, gri ve mavi renk tercihi en kırmızı suratlarla bile mükemmel uyum sağlayacağını söylüyor. Neon ve fazla parlak çerçevelerden uzak durmak konusunda uyaran Barton, bu seçimlerin sSizi daha da kızarık göstereceğini belirtiyor.

BRONZ

Cesur renkler ve kaplumbağa kabuğu desenler yüzünüzle iyi bir kontrast oluşturur. Yarı saydam çerçeveler de koyu tenle iyi uyum sağlar.

ESMER TEN

Kahverengi ve bej modeller şu anda çok popüler. Siyah gözlüklerle klasik bir şıklık sağlamak da bir seçenek.

Men’s Health’in sizin için önerdiği Güneş gözlüklerine göz atın!

 

Devamı

ERKEK AKLI

İDRARDA KÖPÜRME BÖBREK HASTALIĞI HABERCİSİ OLABİLİR

Umut Doğan Yıldız

-

Organ nakli sadece ameliyatla ilgili bir işlem değildir. Organ nakline hazırlık ve nakil sonrası takip süreci için seçilecek olan merkezin ameliyathanelerden laboratuvara, görüntüleme ünitelerinden yoğun bakıma, yatan hasta katlarından diğer branşlara kadar tüm bölümlerinin üst düzey kalitede olması ve ortak çalışması çok önemlidir.

Prof. Dr. Münci Kalayoğlu mentorluğunda, Koç Üniversitesi Hastanesi Böbrek ve Pankreas Nakli Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Burak Koçak ile böbrek sağlığı ve böbrek nakli üzerine konuştuk.

İdrarda köpürme böbrek hastalığı habercisi olabilir!

Çağımızın en sinsi hastalıklarından olan ve hiçbir belirti vermeden ortaya çıkabilen böbrek yetmezliği her geçen gün hızla yaygınlaşmaktadır. Kronik böbrek yetmezliğinin en önemli sebepleri diyabet, yüksek tansiyon ve böbrek iltihabı (nefrit) olarak sıralanmaktadır. Sabah uyandığınız zaman göz kapaklarının altında şişme, ellerde ve ayaklarda hafif ödem, halsizlik ve idrar yaparken meydana gelen aşırı miktardaki köpürme, belirtilerin en önemlilerindendir.

7 aylıktan 70 yaşına kadar her hastaya böbrek nakli yapılabilir

Gerekli önlemler alınmadığı için hızla ilerleyen hastalık, 10-20 sene düzgün çalışabilecek böbreğin işlevini 2-3 sene içinde bozmaktadır. Süzme fonksiyon hızı 10’un altına düştüğünde, kronik böbrek yetmezliği hastalarının bir destek tedavisi olmadan yaşama tutunma şansları zorlaşmaktadır. Diyaliz ve nakilden başka hiçbir tedavi imkanı kalmayan hastalara yaşam kalitesini artırması ve kısa sürede kalıcı iyileşme sağlaması için genel olarak böbrek nakli tavsiye edilmektedir. İlerleyen tıbbi imkanlar ve doktor tecrübeleriyle artık 5 yaşın altındaki çocuklara ve 65 yaş üstü hastalara da nakil yapılabilmektedir. 

Çocuklar böbrek nakli sonrası minyon kalmıyor

Çocukluk dönemindeki böbrek yetmezlikleri genellikle doğumsal nedenlerden kaynaklanmaktadır. Çocuklarda böbrek yetmezliği milyonda 10-15 oranında görülmektedir. Bu nedenle doğum sonrasında diyalize ve nakle ihtiyaç duyan ciddi bir çocuk hasta grubu bulunmaktadır. Böbrek yetersizliği hastası olan çocuklar gelişme geriliği nedeniyle yaşıtlarına göre beden gelişimini tamamlayamıyor, düşük kilo ve kısa boy sorunları nedeniyle hayatları olumsuz etkileniyor.

Bu nedenle özellikle de 5 yaşın altındaki kronik böbrek yetmezliği olan çocuklara mutlaka nakil yapılması gerekmektedir. Geçmişte çocukların düşük kilosu, kısa boyu böbrek nakline engel teşkil ederken, gelişen teknoloji, alternatif ilaçların üretimi ve cerrahi tecrübeler sayesinde artık 6-7 kilo olan çocuklara da böbrek nakli yapılabiliyor.

Hastalığı sırasında gelişim sorunu yaşayan çocuklar için nakil sonrası ilk yıl çok önemlidir. Nakilden sonraki bir yılını sağlıklı bir şekilde geçiren çocuklar, yaşıtları gibi büyümeye başlıyor, okuluna, sporuna devam edebiliyor. 

Nakil sonrası anne baba olunabiliyor

Böbrek nakli sonrası eskiden hastanın yaşamını kısıtlayıcı engeller konurdu. Hastaların evinden, hatta odasından dışarı çıkmaması, sürekli maskeyle dolaşması, sosyal yaşamdan uzak durması önerilirdi.

Modern yöntemlerin kullanılması ve tıbbi tecrübenin artmasıyla artık bunların hiçbirine gerek olmadığı ortaya çıktı. Yaşanan tecrübeler, naklin hastaya konforlu bir yaşam sağladığını gösteriyor. Artık hastalara nakilden önce nasıl yaşıyorlarsa nakilden sonra da aynı şekilde yaşamaları gerektiği belirtilerek, hiçbir kısıtlayıcı önlem getirilmiyor. Nakil sonrası, hastalara kullanacakları ilaçların dışında hiçbir kısıtlama yapılmamaktadır. 

Böbrek nakli olan kişiler doğru zamanda çocuk sahibi olabilmekte, anneler çocuklarını emzirebilmektedir. Hastalığı sırasında sperm kalitesi düşerek üreme fonksiyonları azalan erkek hastaların nakil sonrası sperm parametrelerinde düzelmeler meydana gelmektedir. Kadınların üreme fonksiyonları normale döndüğü için, nakilden 1-2 yıl sonra rahatlıkla hamile kalabilmektedir.

  

Canlı vericiden organ nakli artık çok daha kolay

Tüm dünyada gösterilen bütün çabalara rağmen beyin ölümü gerçekleşmiş kişilerden yapılan kadavra nakilleri belli bir sayıda kalmıştır ve bu rakamlar yıllar içerisinde çok yavaş bir biçimde artmaktadır. Bu sebeple organ yetersizliğine bir çözüm olarak canlı vericilerden yapılan nakiller gündeme geliyor.

Canlı böbrek vericileri kapalı ameliyat sayesinde rutin hayata kısa sürede dönebiliyor

Canlı böbrek vericilerinin sağlığı ve ameliyat sonrası konforu düşünüldüğünde, kapalı yöntemle böbreğin alınması (laparoskopik metot) günümüzde altın standarttır ve merkezimizde böbrek verici ameliyatları kapalı yöntemle yapılmaktadır. Kapalı yöntemle böbrek verici ameliyatında, hastalar açık ameliyata oranla operasyon sonrası çok daha az ağrı sorunu yaşamakta, hastanede daha kısa süre kalmakta, normal yaşamlarına ve işlerine daha erken dönmektedir.

Bir böbrekle uzun bir hayat

Bir yakınınıza böbreklerinizden birini verdiğinizde ve tek böbreğiniz kaldığında, nakilden sonra hiçbir sıkıntı yaşamazsınız. Hiçbir ilaç ve diyet uygulamadan, tek böbrekle hayatınızın geri kalanını sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz. 

 

Detaylı bilgi için tıklayınız

Advertisement

Devamı

Popüler