Bizi Takip Edin

BESLENME

SEKS GÜCÜNÜ ARTIRAN YİYECEKLER

-

 

Erkekler hem yemeyi hem de seksi severler. Neyse ki ikisini birleştirmenin de bir yolu var.

 

0

Seksle ilgili ne sorununuz olduğu önemli değil. İster gücünüzü kaybetmiş ister kan dolaşımınızla ilgili bir problem yaşıyor olun, beslenme düzeninize aşağıdaki besinleri ekleyerek bu şartları değiştirmeniz mümkün. Yani bugün yediklerinizi değiştirirseniz, bundan sonra daha iyi bir seks hayatınız olur!

1 (1)

Performans kaygısından kurtulmak için

Yumurta:Onunla üçüncü randevunuza çıkacaksınız ve sinirler haliyle çok gergin. Sinirlerinizi yatıştırmak için yiyeceklere güvenin. Randevunuzun olduğu günün sabahı yumurta yiyin, çünkü yumurta seks gücünüzü yüksek tutacak ve zihninizi stresten kurtaracak iyi bir B vitamini kaynağıdır. Ne zaman kendinizi gergin ve stresli hissetseniz, vücudunuzda ilk tükenen madde B vitamini olur. Bu vitamin seviyesini yüksek tutarak yataktaki performansınızı hiç paniğe kapılmadan artırabilirsiniz.

2

Sperm sayınızı artırmak için

Ciğer: Kulağa pek seksi gelmediğinin farkındayız, ancak üreme yeteneğinizi bu kadar artıran ve A vitamini deposu olan başka bir yiyecek yok. Her gün yeteri kadar A vitamini alan erkekler, daha fazla sperm üretimine ve daha yüksek bir performansa sahip oluyorlar. Vücudunuzdaki A vitamini seviyesi azaldığında ise sperm üretimi de çok belirgin bir şekilde düşüşe geçiyor. Vücudunuzun her boşalmada 5 miligram (günlük gereksiniminizin üçte biri) çinko kaybettiğini de ekler ve ciğerin aynı zamanda mükemmel bir çinko deposu olduğunu da söylersek, konunun önemi daha bir netleşecektir.

3

İsabetli bir atış sağlamak için

Şeftali:Yeteri kadar C vitamini alamayan erkekler daha düşük kalitede sperm üretirler. Teksas Üniversitesi bilim insanları günde en az 200 miligram C vitamini alan erkeklerin daha yüksek sayıda sperm ürettiklerini söylüyor. C vitamini aynı şekilde spermlerinizin yığılmasını engelleyerek, ufaklıkların yumurtaya ulaşma şanslarını da yükseltiyor. Portakal her ne kadar iyi bir C vitamini deposu olarak bilinse de donmuş şeftali daha zekice bir seçim. Dondurucunuzda kahvaltılık gevreğinize ya da soğuk içeceklerinize eklemek için bir torba dilimlenmiş şeftali bulundurun, zira uzmanlara göre bu şekilde tazesinden daha çok C vitamini almış oluyorsunuz.

4

Ereksiyonu korumak için

Yaban mersini: İlaçları unutun. Doğa ananın bu mavi güç kaynağı sizin için çok daha iyi. Yaban mersini ereksiyon problemi olan erkekler için en iyi besin kaynaklarından biridir. Zira, fazla kolesterol arter duvarları boyunca depolanmadan önce yaban mersini fazla kolesterolü sindirim sisteminizden atmaya yarayan çözülebilir liflerle doludur. Dahası kan damarlarınızı rahatlatıp dolaşımı iyileştirecek bileşikler açısından da zengindir. Düşük kolesterol ve daha iyi bir dolaşımın faydası ne midir? Penise ne kadar fazla kan giderse, yaşlanmış olsanız bile daha sert ereksiyonlar yaşayabilirsiniz.

 

BESLENME

Mandalinanın 10 faydası

Umut Doğan Yıldız

-

Mandalinanın vücuda faydaları nelerdir? İşte kış aylarının vazgeçilmez meyvesi mandalinanın sağlık açısından olumlu etkileri.

Kış aylarının vazgeçilmezi ve turunçgillerin baş tacı olan mandalina C vitamini başta olmak üzere içerdiği A, B vitaminleri, kalsiyum, lif, potasyum, demir, fosfor ile tam bir sağlık deposu. Bağışıklık sistemini güçlendirmekten kanser riskini düşürmeye, iştah kontrolünü sağlamaktan yüksek kan basıncını önlemeye kadar sağlığımız üzerinde pek çok önemli faydalar sağlıyor.Bu nedenle sofralarımızda düzenli olarak bulunmayı fazlasıyla hak ediyor. Ancak mandalinanın faydalarından en etkili şekilde yararlanmak için bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Örneğin bol gözenekli bir kabuğa sahip olan mandalina diğer turunçgillere göre daha çabuk su kaybettiği için aldıktan sonra 2-3 gün içinde tüketmeniz biyo yararlılığı açısından önemli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik mandalinanın sağlığımız üzerindeki önemli yararlarını anlattı, tüketirken nelere dikkat etmemiz gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu!

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Zengin C vitamini içeriği ve flavonoidler sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlıyor.

Yeni hücrelerin oluşumunu destekliyor

B vitamininden de oldukça zengin olan mandalina vücutta DNA ve RNA oluşumunda görev alarak yeni hücrelerin oluşmasını destekliyor.

Kansere kalkan oluyor

İçeriğindeki folat sayesinde kansere yol açabilecek DNA değişikliklerini önleyerek akciğer, meme, kolon, yemek borusu ve mide kanseri gibi bazı kanser türlerinin gelişimini önlemede etkili oluyor.

İştah kontrolünü sağlıyor

İçeriğindeki çözünür lif olan pektin daha uzun süre tokluk sağlıyor. Yapılan çalışmalara göre, mandalina obezite sorunu olan kişilerde iştah kontrolüne katkıda bulunarak kalori alımını azaltıyor.

Yüksek kan basıncını önlüyor

Mandalinanın potasyum içeriğiyle yüksek kan basıncını önleyerek kalp krizi riskini azalttığı da, yapılan çalışmalar sonucunda tespit edilen faydaları arasında yer alıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Müzeyyen Çelik ayrıca içeriğindeki flavonoidler sayesinde kolesterolün düşmesinde de etkili olduğunu belirtiyor.

Kemik erimesine karşı etkili

Potasyum aynı zamanda kemik sağlığı için de gerekli olan bir mineral. Mandalina içerdiği potasyum ve A vitamini sayesinde sağlıklı kemik gelişiminin sağlanmasında ve kemik erimesinin önlenmesinde etkili oluyor.

Yaraların daha hızlı iyileşmesine katkı sağlıyor

Mandalinada bolca bulunan C vitamini vücutta kollajen sentezi için önemli. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesini sağlıyor.

Demirin emilimini artırıyor

C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demirin vücuttaki emilimini artırıyor.

Göz hastalıklarını geciktirebiliyor

Mandalinada bolca bulunan A vitamini göz sağlığı için de önemli. A vitaminin yeterli alınması başta gece körlüğü olmak üzere makula dejenerasyonu ve katarakt oluşumunu geciktiriyor.

Kan şekeri dalgalanmalarına karşı etkili

Mandalinada bulunan flavonoidler diyabetle savaşmada da rol oynuyorlar. Flavonoidler hastalığa neden olan molekülleri nötralize eden antioksidanlar. Uygun porsiyon tüketildiğinde (1 porsiyon meyve=2 küçük mandalina) kan şekerindeki dalgalanmaları önleyerek tatlıya olan ihtiyacı azaltıyor.

Devamı

BESLENME

Doğal Kolajen: İlikli Kemik Suyu

Umut Doğan Yıldız

-

Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri de ilikli kemik suyu tüketmek.

Gurvita İlikli Kemik Suyu antibiyotik,hormon, GDO kontrollü hayvanların ilikli kemikleri kullanılarak özel bir pişirme tekniği ile taze, jöle kıvamında hazırlandı.  Sağlıklı cam kavanozlarda soğuk zincir ile Migros,Macro Center  mağazalarında kasap bölümünde +4 derece dolaplarda ayrıca, markanın internet sitesinde satışa sunuldu.

Aynı şekilde taze, jöle kıvamında Paça,Kelle Paça, İşkembe Çorba çeşitleri de Gurmeler için satışa..

Şifa kaynağı İlikli Kemik Suyu ve sakatatçorbalarını neden kullanmalıyız?

  • Yüksek Protein, Kolajen, Amino Asit içerir,
  • Bağışlıklık sisteminin güçlenmesi
  • Çocuk gelişimi
  • Güçlü kemikler ,
  • Eklem, kıkırdak, bağdoku sağlığı ,
  • İlik üretimi ,
  • Sağlıklı kan,
  • Damar sağlığı,
  • Cilt, saç, tırnak, diş sağlığı ,
  • Selülit tedavisi ,
  • Güç ve kas gelişimi ,
  • Yaşlanma karşıtı ,
  • Kilo kontrolü ,
  • Kireçlenme ,
  • Romatizmal hastalıklar,
  • Sedef hastalığı ,
  • Yaraların iyileşmesi , 
  • Bulaşıcı hastalıklar , 
  • Sindirim bozuklukları ,
  • Akıl, beyin, sinir sistemi hastalıkları , 
  • Ağrı ve iltihapları azaltma,
  • İyi uyku.

Devamı

BESLENME

Sindirim hızlandırıcı smoothie

Umut Doğan Yıldız

-

Diyetisyen Yrd. Doç. Dr. Gamze Şanlı Ak’ın hazırladığı enfes smoothie tariflerine bir yenisi daha eklendi: Sindirim hızlandırıcı smoothie

Gamze’nin Fit Notu: Polen, bilinen en eski doğal besin takviyeleri arasında yer alır. Polenin en büyük özelliği doğal bir alerji önleyici olmasıdır. Fiziksel performansın artırılmasında kullanılır.

MALZEMELER
3 orta boy taze kayısı
Yarım orta boy şeftali
Çeyrek papaya
3 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı şekersiz ham kakao

Süslemek için
1 çay kaşığı polen

YAPILIŞI
Chia tohumunu, ham kakao ve yarım çay bardağı suda bekletip şişirerek chia pudingi hazırlayın. Smoothie yapımı için kalan tüm malzemeleri blender’a veya mutfak robotuna aktarın. Kıvamlı hâle gelene dek karıştırın. Kâseye smoothie ekleyip üzerine chia puding koyun ve süsleyin.

Devamı

Popüler