OFİSTE BİCEPS KASLARINI HAREKETE GEÇİR

Ofiste biceps kaslarınla ilgilenmek istemez misin? Gücünü hisset ve oturduğun yerden bunu dene!

Masanıza otururken kolunuzu başınızın üzerine kaldırın ve biceps kasınızı sıkıştırın. Gerilmenin ve titremenin miktarını not edin. Antrenman programlarında yer alan hareketleri hissetmeden yapmak herkes için daha kolaydır. Fakat kaslarınızı hissetmek, onların daha uzun gerilmelerini sağlamanıza, sizin de daha fazla gelişmenize yardımcı olur. Bundan sonraki her curl yapışınızda kaslardaki bu gerilme hissine odaklanın.

 

You must be logged in to post a comment Login

Bunları Unutma!