Bizi Takip Edin

SPOR

Nike+ Training Club Uygulamasıyla Ücretsiz Yoga Egzersizleri

-

 

Bu ay Nike+ Training Club uygulamasına eklenen yeni yoga egzersizleri, sporculara süresi 15 ile 45 dakika arasında değişen, tüm seviyelere uygun üç farklı tarzda yoga alıştırması imkanı sunuyor.

Spor dinamiktir. Uzmanlaşmak için fiziksel ve zihinsel dayanıklılığa, güce ve hareketliliğe ihtiyacınız vardır. Nike, sporcuların, vücutlarından ve zihinlerinden yararlanarak potansiyellerini maksimuma çıkarması için bu sezon yeni yoga egzersizleri sunuyor. Ücretsiz indirilebilen Nike+ Training Club uygulamasının bir parçası niteliğindeki egzersizler, herhangi bir yerde ve 15 ile 45 dakika arasında yapılabiliyor.

Nike’ın uzman antrenörü ve yogisi Branden Collinsworth, “Nike’ta hedefimiz insanları daha iyi sporcular haline getirmek. İşte bu yüzden sizi hayatta karşılaşacağınız her şeye hazırlayan programlar hazırlıyoruz.” diyor.

Collinsworth; Nike uzman antrenörleri ve yogileri Traci Copeland ve Leah Kim ile birlikte tüm uygulama egzersizlerinin geliştirilmesi sürecinde görev aldı. Diğer NTC uygulaması programlarında olduğu gibi her bir yoga egzersizi, uygulamanın üç temel grubundan birine giriyor. Bu üç grup dayanıklılık (dayanıklılık kazanmanızı sağlayan akış), güç (kas gücünü arttırmayı amaçlayan daha uzun süreli duruşlar içeren akışlar) ve hareketlilik (gerginliğin atılmasını amaçlayan ve zihinsel olarak yenilenmenizi sağlayan güç kazandırıcı oturumlar) gruplarından oluşuyor.

“Bu yeni antrenmanlar gerçekten çok güçlü; çünkü amacınız ne olursa olsun veya yoga yolculuğunuzun neresinde olursanız olun egzersiz imkanı sunuyor” diyen Kim, sözlerine şöyle devam ediyor: “Uygulamadaki çeşitli egzersizler, odak noktaları, egzersiz süreleri ve duruş pozisyonları sayesinde, yogaya yeni başlamış olan ve pratiklerini geliştirmek isteyen kişilerden çok daha ileri düzeydeki yogacılara kadar herkes için bir şeyler sunuyor.”

28 Haziran’dan itibaren yoga egzersizleri NTC uygulamasında

Egzersizlere hemen başlamak için tek yapmanız gereken; uygun zamana göre çalışmanızı, nasıl bir yoga tarzını istediğinizi ve hangi düzeyde olduğunuzu, koşu ve antrenman gibi bir başka bir spor sonrasında destekleyici faaliyet olarak mı yoga yapmak istediğinizi belirlemek. Copeland, “Diyelim ki koşuyorsunuz. Koşudan sonra yapacak en iyi şey nedir? Vücudunuzda biraz daha fazla esneklik sağlayacak ve zihninizi tazeleyecek olan 15 dakikalık bir yoga” diyor.

Daha kısa süreli yoga imkanı, yogayı çok daha ulaşılabilir hale getirerek son derece kolay bir şekilde sağlıklı bir alışkanlık edinmenize, dengeli ve sporcu bir yaşam şekli benimsemenize imkan veriyor. Copeland, “Programın amacının boş günlerinizde yoga yapmanız değil, yogayı hayatınızın rutin bir parçası haline getirmek.” olduğunu söylüyor.

NTC’deki özel programlama imkanından faydalananlar, yogayı kişisel planlarının bir parçası haline getirerek güçlerini ve kondisyonlarını artırabilecek.

Halihazırda NTC uygulaması kullanıcılarının, yeni antrenmanları bulmak için “yoga” kelimesiyle arama yapmaları yeterli. NTC uygulamanız yüklü değilse, uygulama mağazanızdan arama yaparak uygulamayı ücretsiz olarak indirmek mümkün. 28 Haziran’da ilk olarak dört yeni yoga egzersizi uygulamada yerini alacak. Hemen ardından Temmuz ve Eylül aylarındaysa bu egzersizlere 10 adet yeni çalışma daha eklenecek.

SPOR

Arnavutluk – Türkiye maçı ne zaman, saat kaçta?

Umut Doğan Yıldız

-

A Milli Futbol Takımımız, Şenol Güneş önderliğinde EURO 2020 Elemeleri’ne Arnavutluk maçıyla başlıyor.

Arnavutluk – Türkiye maçı ne zaman, saat kaçta? diye merak ediliyordu.  Kritik mücadele saat 22.45’te TRT 1’den canlı olarak yayınlanacak.

Milli heyecan TRT’de bu akşam hayat bulacak. A Milli Futbol Takımımızın, Şenol Güneş önderliğinde 2020 Avrupa Futbol Şampiyonası (EURO 2020) Elemeleri’ne adım attığı Arnavutluk maçındaki tek hedefi galibiyet.

Türkiye’nin yer aldığı grupta aynı saatte Andorra-İzlanda ve Moldova-Fransa maçları oynanacak.

Devamı

SPOR

22 Mart Cuma TV’de maçlar

Umut Doğan Yıldız

-

Bugün 22 Mart Cuma. İşte bugünün maçları ve spor programları.

Bugün televizyonda hangi maçlar var?

10:00 A Spor:  Taraftar Konuşuyor
11:00 TRT Spor HD: Spor Manşet
15:00 Laola1 Web TV: Kuzey İrlanda – Bulgaristan Hazırlık Maçı U21
16:00 Laola1 Web TV: Inter – Club Brugge Hazırlık Maçı U19
17:00 Laola1 Web TV: Fiorentina – Parma Hazırlık Maçı U19
17:00 Laola1 Web TV: Nürnberg – Mlada Boleslav Hazırlık Maçı
18:00 Laola1 Web TV: Meksika – İskoçya Hazırlık Maçı U21
19:00 Laola1 Web TV: Rusya – İsveç Hazırlık Maçı U21
20:00 Laola1 Web TV: Arminia Bielefeld – Hannover Hazırlık Maçı
21:00 Laola1 Web TV: Finlandiya – Norveç Hazırlık Maçı U21
22:00 A Spor: Artı Futbol Futbol Programı 
22:30 Almanya FF Youtube: Almanya – Portekiz Hazırlık Maçı U20 
22:45 Idman TV, TRT 1: Arnavutluk – Türkiye UEFA Euro 2020 Elemeleri
22:45 Yayın Yok: İngiltere – Çekya UEFA Euro 2020 Elemeleri
22:45 Yayın Yok: Moldova – Fransa UEFA Euro 2020 Elemeleri 
22:45 Yayın Yok: Portekiz – Ukrayna UEFA Euro 2020 Elemeleri
23:00 La Liga 123 Youtube: Tenerife – Osasuna İspanya La Liga 2
23:00  La Liga 123 Youtube: Deportivo – Almeria İspanya La Liga 2 
23:00 Yayın Yok: Arjantin – Venezuela Hazırlık Maçı 

Devamı

SPOR

21 Mart TV’de hangi maçlar var?

Umut Doğan Yıldız

-

Bugün 21 Mart Perşembe. İşte bugünün maçları ve TV’de spor programları.

10:00 A Spor: Dünyadan Futbol

10:00 TRT Spor: Spor Dünyası

10:00 Tivibu Spor: Her Sabah Spor

10:15 NTV: Sporun Not Defteri

11:00 BeIN Haber: beIN Manşet

11:00 TRT Spor: Spor Manşet

11:00 A Spor: Spor Ajansı

13:00 TRT Spor: Spor Bülteni

13:00 BeIN Haber: Gün Ortası

14:00 TRT Spor: Spor Stüdyosu

14:00 Tivibu Spor: Her Gün Spor

15:00 A Spor: Spor Gündemi

16:00 TRT Spor: Haber Saati

16:40 TRT Spor: Gündem Futbol

18:00 Tivibu Spor: Her Akşam Spor

18:00 TRT Spor: Spor Akşamı 

19:00 TRT Spor: Avrupa’nın Paslaşması 

20:00 TRT Spor: Spor Ana Haber

20:20 TRT Spor:: Aktüel Futbol

21:45 TRT Spor: 1.Lig Gündemi

22:30 TRT SporBasın Merkezi 

Devamı

Popüler

 

www.pilioo.com