Bizi Takip Edin

ERKEK AKLI

MEN’S HEALTH EYLÜL SAYISI: TAM BİR GERİ DÖNÜŞ

Umut Doğan Yıldız

-

 

Men’s Health’in Türkiye’nin yeni sayısı çıktı.  Eylül sayısı tam bir geri dönüş sayısı!
 
• Yaz aylarında güneşlenerek geçirdiğiniz zamanın acısını sizin için hazırladığımız antrenman serisiyle çıkararak formunuza hızla kavuşun.
• Yağ kaybını desteklemek için doğru beslenme planınız hazır. Karın kaslarınız size minnettar kalacak.
• Yarar sağlayacağınız tek yerin spor salonu olduğunu düşünmekten vazgeçin ve algılarınızı açın. Yoga yapmak hayat kalitenizi artıracak.
• Hangi yaşta olursanız olun bu özel antrenman önerisiyle yıllara meydan okuyabilirsiniz.
• Yağlarınızı yakamadığınızdan mı şikâyet ediyorsunuz? “Yağ Laboratuvarı”ndan uzmanlar 7 problematik yeme alışkanlığını gözler önüne seriyor.
• Spor yapmadığımız, bol kaçamaklı yaz günlerinden sonra vücudu toparlamanın zamanı geldi. Spora dönüş sürecinde toparlanma kılavuzunuz Umut Duygu röportajında sizlerle.
• Her ilişkide problemler yaşanır. Önemli olan bunlarla nasıl başa çıkabileceğinizi bilmektir. Merak etmeyin, biz sizin için araştırdık.
• Wimbledon’da gençler kategorisinde çift erkekler şampiyonu olan Yankı Erel, başarıya giden yolda gördüklerini Men’s Health okurlarıyla paylaşıyor.
• 9 protein kaynağını mercek altına aldık, iyi ve kötü yanlarını inceledik. Bu bilgiler ışığında kaslarınızı daha akıllıca inşa edebilirsiniz.
• Sıradan sandviçleri unutun. Lezzetli, baştan çıkarıcı ama bir o kadar da sağlıklı olan tarifimizle tanışın.
• İçinizdeki üşengeç insanı doğru yere kanalize ederek işleri daha hızlı bitirmenin yollarını bulabilirsiniz. Endişelenmeyin, size yol göstereceğiz.
• Gelecekte nasıl bir adam olduğunuzu hayal ediyorsunuz? Nasıl olursa olsun, hayal etmeye devam edin. Gelecekteki halinizle bağlantınızı güçlendirerek daha akıllıca kararlar alabilirsiniz.
• Son yılların en revaçta olan konusu temiz beslenme, adeta bir sembol ve statü göstergesi oldu. Peki, internet trendlerinin sizi kandırmadığından nasıl emin olabilirsiniz? Tabii ki yazımızı okuyarak.
• Yaz ayları bitiyor ve yoğunluk başlıyor. Yüzünüze ise uykusuzluk ve stres hiç yakışmıyor. Cildinizin de vücudunuz gibi sağlıklı olması için derlediğimiz ürünlere bir göz atın.
• Bir boksör gibi atik ve güçlü olmaya hazır mısınız? Bir salona yazılmanıza hiç gerek yok. MH boksu ayağınıza getiriyor.
• Sonbahara stilinizle hazırlanın. Birbirinden şık stil önerilerini ve bu aya özel takım elbise seçimlerimizi mutlaka değerlendirin.
Hepsi ve daha fazlası Men’s Health Eylül sayısında!
 
 

ERKEK AKLI

Yeni yılda mutlu olmanın 10 yolu

Umut Doğan Yıldız

-

Uzman Psikolog Selin Karabulut, yeni yılı mutlu ve huzurlu geçirmenin püf noktalarını sıraladı.

Uzman Psikolog Selin Karabulut’a göre yeni yılı mutlu ve huzurlu geçirmenin püf noktaları!

· Şikayet etmekten, söylenmekten vazgeçin. “Sorunu çözebilmek için benim bir etkim olur mu, ben neler yapabilirim?” diye düşünün ve sorunlarınızı çözmeyi ertelemeyin.
· Daha sağlıklı yaşayabilmek adına rasyonel adımlar atın. Sağlıklı beslenmeye özen gösterin ve vakit buldukça egzersizler yapın.
· Kötü alışkanlıklarınızı geride bıraktığınız bir yıl olsun. Örneğin, sigarayı bırakın. Sağlığınızı, zihninizi ve cebinizi ele geçiren sigara esaretine bir son verin.
· Kendinize daha çok vakit ayırın. Hayata bir defa geliyorsunuz, onu başkaları adına ipotek etmekten vazgeçin. Yapmaktan keyif aldığınız işlere zaman yaratın. Özellikle zamanınızı çalan, sizi yoran ve ele geçiren şeyler için artık vakit harcamayın.
· Sevginizi, mutluluğunuzu ve neşenizi çevrenizdekilerle paylaşın. Onları önemsediğinizi her fırsatta dile getirmeye, iyi ve kötü günde yanlarında olmaya özen gösterin.
· Hedefler belirleyin ve o hedefleri gerçekleştirebilmek adına kısa ve uzun vadeli planlar yapın. Hedeflerinizi ertelememeye dikkat edin.
· Klişelerden uzak durun, klişelerin hayatınızı yönlendirmesine izin vermeyin.
· Uzun zamandır ertelediğiniz işleri yapmak için harekete geçin. Ertelemeden ve üşenmeden bu işleri azaltmaya çalışın. Zamanınızı iyi yönetmek, ertelediğiniz işleri hayata geçirmenizi kolaylaştırabilir.
· Sevmekten korkmayın! Eşler arasındaki en temel sorunların sevgiyle ve sevmeyle çözülebileceğini unutmayın.
· Çocuklarınıza keşfetmeleri, denemeleri için fırsatlar yaratın. Hayatlarının sizin onlara sunduğunuzdan çok daha farklı olabileceğini unutmayın.

Devamı

ERKEK AKLI

Mango’dan stil ikonuyla işbirliği

Umut Doğan Yıldız

-

Mango’nun işbirliği yaptığı stil ikonu David Gandy; bir modelden çok daha fazlası!

Eşsiz tarzı ve vintage arabalara olan tutkusuyla tanınan süper model David Gandy’nin ilgi alanları aslında çok daha fazla. Girişimci kimliği ve hayır işlerine ilgisiyle de tanınan David Gandy yeni projelere atılmaktan keyif alıyor.

Tarz sahibi olmak için genel bir bakış açısına sahip olmak gerektiğine inanan David Gandy bunun sadece kıyafetlerle ilgili olmadığını söylüyor. Materyelleri, renkleri veya tasarım ile ilgili olan her şeye duyulan ilgi insanın genel tarzını yansıttığına inanıyor. Arabalara olan tutkusunu ise şu sözlerle anlatıyor; ‘araba alırken bunu yatırım amaçlı yapmıyorum. Beğendiğimi alıyorum ve onu yenileyerek gelecek 60 yıl boyunca yaşatmaya devam ettirmek istiyorum’ diyor.

Hayır işlerine olanilgisine de köpeği Dora aracılığı ile anlatıyor. Sokak hayvanlarına yardım edenve kar amacı gütmeyen kurumlara destek olan David Gandy köpeği Dora’yı da buşekilde evlat edindiğini anlatıyor.

‘Kendime sürekli meydan okumayı seviyorum. Bilinmeyenin korkusunu hissetmek kendimi geliştirmeme izin veriyor. İş için, bir proje için olsun ya da kişisel hayatım ile ilgili olsun – pişmanlık duymamak için elimden geleni yapıyorum’ diyen David Gandyherkese ilham verebilecek bir süper modelden çok daha fazlası.

Devamı

ERKEK AKLI

Estetik kraliçesinin son isteği!

Umut Doğan Yıldız

-

Geçirdiği sayısız estetik operasyonla adını duyuran Pixee Fox, son isteğiyle doktorları şaşırttı!

Şimdiye kadar 200’den fazla estetik operasyon geçiren estetik bağımlısı Pixee Fox, bir televizyon programına konuk oldu.

Botched Doctors adlı programa davet edilen estetik kraliçesi, katıldığı programın sunucuları olan cerrahlardan bir istekte bulundu ancak Terry Dubrow ve Paul Nassif, Fox’un talep ettiği bu ameliyatı reddettiler.

İngiliz gazete Daily Mail’de yer alan habere göre; çizgi film karakteri gibi görünmek için defalarca ameliyat olan 28 yaşındaki Fox’un son isteğine doktorlar ‘Hayır’ dedi.

İstediği karaktere benzeyebilmek için kaburgalarını aldırıp, göz rengini dahi değiştiren Fox, bu defa da saç çizgisini yeniden hizalamak istediğini belirtti.

Bunu duyunca şok olan doktorlar bu isteği reddettiler. 
Cerrahlar, Fox’un beden algı bozukluğu olan bir kişi olduğunu düşünüyorlar.

Daha önce Fox,  çene kemiği ameliyatı için Güney Kore’nin Seul kentine gitmiş ve burada çenesini kırdırarak traşlatmıştı.


Devamı

Popüler