anaslide

 

  • PARTNERİNİZİN AKLINI BAŞINDAN ALACAK 7 ÖNERİ

    Bu taktikler sayesinde onu zevkten inletebilirsiniz. 1/ SOYARKEN ETKİLE Harika bir seksin kilit noktası, partnerinizin uyarılma düzeyini yükseltmektir. Onu ne kadar uyarırsanız o kadar açık ve hevesli olacaktır. Cinsel... item_arrow

  • MARATON NASIL KOŞULUR?

    Son olarak BBC Yılın Sporcusu Ödülü’nü kazanan, efsanevi uzun mesafe koşucusu Mo Farah, maraton koşmaya dair bilinmeyenleri Men’s Health okuyucularına anlattı. Mo Farah, Britanya atletizm tarihinin en başarılı atleti... item_arrow

  • KAZANIMLARINIZI SABOTE EDEN 5 BÜYÜK HATA

    Emeklerinizin karşılığını alamıyorsanız, bu yazıyı dikkatli okuyun. Çünkü gelişime giden yol aslında yanı başınızda. Antrenmanlarınızı aksatmamanıza karşın kas kütlenizde artış göremiyor musunuz? Gelişiminizi baltalayan sebepler, motivasyonunuzun da düşmesine neden... item_arrow

  • UYUSUN DA BABA OLSUN

    Eğer çocuk sahibi olamamaktan endişeleniyorsanız, üzerine güzel bir uyku çekseniz iyi edersiniz. Zira çözüm yatakta gibi görünüyor. Dünya genelinde erkeklerin fertilite yüzdeleri düşüşte. Bu durum, rahatsız edici bir biçimde... item_arrow

  • ZEKİCE TEŞEKKÜR ETMENİN 3 KOLAY YOLU

    Golden Globes Ödülleri’nde ödül alanlara teşekkür konuşmalarında koçluk yapan Ruth Sherman, halka açık teşekkür etmenin detaylarını paylaşıyor. KALEME SARIL Teşekkür etmek istediğiniz kişilerin listesini çıkarın. Aklınızda tutmak isteyebilirsiniz ama... item_arrow

  • KAÇ KİLO OLDUĞUNUZUN ÖNEMİ YOK

    Gelişiminizi tartıdan izleme hatasına düşmeyin ve 2018’de kendinizi aşmayı öğrenin. Bir zahmet tartıdan inin. Şimdi de onu gözden uzak bir yere kaldırın. Nasıl hissettiğinizi biliyoruz. Yeni yıl, yeni başlangıçlar... item_arrow

  • EREKSİYONUN GÜCÜ ADINA!

    Bu yolda yapmanız ve yapmamanız gerekenleri öğrenin, kusursuz seks performansı için ilk adımınızı atın. Düşmanlarınızı Tanıyın Kentucky Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, katılımcılardan seks hayatlarına 1’den 10’a kadar bir not... item_arrow

  • 25 FAYDASI ABARTILMIŞ BESİN

    Çok dengeli bir beslenme planına sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak birçok araştırma gösteriyor ki mutfağa dair bildikleriniz gelişiminizi yavaşlatabilir veya sağlık hedeflerinizi sizden uzaklaştırabilir. Sağlığınızı garanti altına almak için miadı... item_arrow

  • GERÇEKTEN FİT MİSİN?

    Kişisel squat rekorunuz fitness seviyenizin gerçek göstergesi değildir. Bu testle ne durumda olduğunuzu öğrenin ve ibrelerin yeni yıl boyunca size dönük olmasını sağlayın. item_arrow

  • GENİŞLEME HAREKÂTI

    Kaslarınızın plato evresine girdiğini düşündüğünüz zamanlarda, onlara yeteri kadar rahatsızlık vermediğiniz fikri hiç aklınıza geldi mi? İki kanada ayrılmış bu antrenman programıyla hem üst, hem de alt vücudunuza saldırılar... item_arrow

  • 9 DAKİKADA MERKEZ BÖLGENİZİ SAĞLAMA ALIN

    Bu 9 dakikalık antrenman sayesinde tüm üst gövdenizi çalıştırırken bol yağ yakacaksınız. Antrenör: Jeremy Scott Faydalar: Kardiyovasküler dayanıklılığınızı arttırırken, yağ yakacaksınız. Aynı zamanda merkez bölgenizi, göğsünüzü ve kollarınızı da çalıştıracaksınız. Talimatlar:... item_arrow

  • AÇLIĞINIZI YENMENİZİ SAĞLAYACAK 3 TAKTİK

    Açlığa karşı direnemiyor musunuz? Bu 3 taktik işinizi kolaylaştıracak. 1- Sakız çiğneyin Küçük bir sakız uzun süre işinizi görür. Çiğneme eylemi beynin iştahtan sorumlu bölgesine sinyal gönderirken, tatlı aromalar... item_arrow

  • SPERMLERİNİZE ZARAR VEREN 7 ALIŞKANLIK

    Masum olduğunu zannettiğiniz bu alışkanlıklar, spermlerinize hiç çaktırmadan zarar veriyor. Tüm vaktinizi partnerinizi hamile bırakmak için harcıyor değilsiniz; fakat baba olmayı planladığınız zaman, işler sandığınız kadar kolay olmayabilir. Çünkü her... item_arrow

  • YAŞLANMA KARŞITI 4 ÖNERİ

    Kromozomlarınızı bu 4 numara ile güçlendirin.   Cildinizi güzelleştirecek, bisepslerinizi büyütecek ya da erkekliğinizi sonsuza kadar koruyacak hiçbir mucizevi ilaç ne yazık ki yok. Fakat vücudunuzun faydalanabileceği 30 trilyondan... item_arrow

  • BİR SONRAKİ ANTRENMANINIZDA NEDEN TAM ’28’ TEKRAR YAPMALISINIZ?

    Bu vücut geliştirme püf noktası kaslarınızı daha da büyütecek. “28 Metodu” birçok vücut geliştirmeci tarafından kullanılan klasik bir teknik. Fakat kas yapmak isteyen her erkek için de geçerli. Üst... item_arrow

  • NEDEN SOSYAL MEDYA BAĞIMLISIYIZ?

    Beyninizin tweet atma, Instagram’da fotoğraf paylaşma ya da Facebook’ta olan biten her şeyi takip etme arzusu neden kaynaklanıyor olabilir? Bilimin bu konuda ne söylediğini merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz.  Sosyal... item_arrow