anaslide

 

  • HER GÜN PEYNİR YEMEK KALBİ KORUYABİLİR

    İtalyanlar’dan sağlığınıza bir katkı daha geliyor… İtalyanlar’ın hayatımıza kattığı şeyler bitmek bilmiyor. Bizlere pizza ve makarnayı armağan etmelerinin ardından, İtalyan bilim insanları şimdi de her gün peynir tüketmenin sağlığımız... item_arrow

  • AĞIRLIK BASTIĞIMDA NELER OLUYOR?

    Ağırlık antrenmanı yapan her şekilde kazanır ama her bench press’e de “İyi kaldırıştı” diyemeyiz. Halterin altında maksimum kazanç elde etmek için bu rehberi adım adım uygulayın. 01/ AKIŞINIZI BULUN ... item_arrow

  • BATMAN’DEN İLHAM ALIN

    Heybetli ve geniş bir üçgen vücut, otoritenin en büyük simgesidir. Batman gibi kanatlarınızı açın ve bu müthiş programla çalışmaya başlayın. Büyük kaslar istiyorsanız, vücutta en büyük yüzeyi kaplayan kasların,... item_arrow

  • 6 ADIMDA DAHA FAZLA SEKS

    Bugün, daha aktif ve mutlu seks yaşamınızın ilk günü. Yazı: Krissy Brady Her gün “yapılacaklar” listenizde işinizle, beslenmenizle, antrenman programınızla ilgili notlar yer alıyor olmalı. Hepsi hayatınızı daha iyi,... item_arrow

  • EREKSİYONUN GÜCÜ ADINA!

    Bu yolda yapmanız ve yapmamanız gerekenleri öğrenin, kusursuz seks performansı için ilk adımınızı atın. Düşmanlarınızı Tanıyın Kentucky Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, katılımcılardan seks hayatlarına 1’den 10’a kadar bir not... item_arrow

  • SIRTINI SAĞLAMA AL

    Üçgen vücut için anahtar rol iri kanat kaslarında. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour, kuvvetli kanat kaslarının sizi bir süper kahraman gibi göstereceğini söylüyor. (Tabii takım elbisenin altına giyeceğiniz... item_arrow

  • TELEFON BAĞIMLISI MISINIZ?

    Yalnız değilsiniz. Onu bırakmayın, sadece dizginleyin. 1/ Bölümlere Ayır Gününüzü pasta dilimleri gibi düşünün ve her parçayı ayrı olarak planlayın. Telefon içermeyen birkaç program koyun. 2/ Şeytanınla Buluş Sizi rahatsız... item_arrow

  • TAHIL KİLO ALDIRIR MI?

    Karbonhidrat düşkünleri için zayıf bir vücut hayal mi? Yoksa mümkün mü? Bu soruların cevabı testimizin sonunda saklı. item_arrow

  • SAKLI GÜCÜ AÇIĞA ÇIKAR

    Kol çalışmayı şimdilik bir kenara bırakın. Vücudunuzdaki en kuvvetli kaslar ihmal ettiğiniz kalçanızda yer alır ve tüm gün oturarak iş yapmak, onları kullanışsız kılar. Yaptığınız her egzersizde daha fazla... item_arrow

  • BİLEĞİNİZDEKİ ŞIKLIK

    Takım elbisenizle uyumlu ve karakterinizi yansıtan bir saat seçimiyle zamanı yakalayın. IWC ULYSSE NARDIN OMEGA PANERAI item_arrow

  • YAPAY TATLANDIRICILARA DİKKAT!

    Kilo almamak için tercih ettiğiniz yapay tatlandırıcı içeren içecekler size hiç de fayda sağlamıyor. Antrenmanınızı tamamladınız ve dengeli bir besin tüketmek için sofraya oturdunuz. Kalorilere dikkat etmek gerek. Bu... item_arrow

  • İŞİ KAFADA BİTİRİN

    Bazen zihniniz daha etkili antrenman yapmanızı sağlayacak en önemli fitness ekipmanı olabilir. Mental oyunlarla performansınızı artırmanın sekiz yolunu öğrenin. 1) Zihninde Prova Et Yüksek ağırlık kaldırmadan önce kafanızda o kaldırışı başarıyla bitirdiğinizi hayal edin... item_arrow

  • YAŞAYAN EFSANE: ANTHONY JOSHUA

    Her erkeğin şampiyon Anthony Joshua’dan öğreneceği şeyler var. 2017 yılı dövüş tutkunları için unutulmaz bir sene olarak hafızalara kazındı. Bu yılı unutulmaz kılan en önemli maçlardan biri de Anthony... item_arrow

  • BEN Mİ PAYLAŞAYIM, SEN Mİ?

    Sosyal medyada yapılan bir paylaşım ve “beğeni”, ilişkinin altını dinamitleyebilir de, ilişkiyi ateşleyebilir de. Bazı çiftlerin sosyal medya mecralarındaki paylaşımları, muhtemelen hepimizde benzer düşünceler uyandırıyordur: “Anladık, çok mutlusunuz” veya... item_arrow

  • TERİ KAFANIZDA BİTİRİN

    Stres yüzünden terleyip salamuraya dönmekten bıktınız mı? O halde gelmiş geçmiş en iyi ter önleyiciyi, yani aklınızı kullanmayı öğrenin. Yaşları ortalama 26 olan, şort ve tişört giymiş sekiz tane sağlıklı adam... item_arrow

  • SEYAHAT ANTRENMANLARI

    Antrenman yapmak için vaktiniz olmaması artık bir bahane değil. ESPN sunucusu ve eski Amerikan futbolu oyun kurucusu Jesse Palmer’a kulak vererek üşengeçliği yenin. Hayalinizdeki iş hem güzel gözükmeyi, hem... item_arrow