Bizi Takip Edin

KAS DAYANIKLILIĞINI ARTIRMANIN 6 YOLU

Antrenman veriminizi artırmak için izleyebileceğiniz beş yöntem:…

Solunum kaslarınızı güçlendirin

Picture 1 of 5

Portsmouth Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, daha zor nefes almanızı sağlayan antrenmanlar yapmak dayanıklılığınızı artırıyor. Bunu nasıl mı yapacaksınız? Dudaklarınızın arası çok az açıkken veya göğüs kafesinize baskı uygularken nefes alma çalışmaları yaparak.