KARIN KASI BİLİMİNE HOŞ GELDİNİZ

Geri1 of 6İleri


Karın kası yapmak için bilimsel gerçeklere kulak verin.

karin-kasi-bilimi

Özellikle de konu karın kasları olduğunda, fitness dünyası tam bir çılgınlığa dönüşüyor. Mesela mı? Eğer six pack çıkarmak istiyorsanız, genelde önünüze 2 seçenek konuluyor.

İlk olarak, 5 dakikada karın kası yapabileceğinizi iddia eden ürünler var. Bunların hepsi boş. Bu kısmı geçelim.

İkinci olarak, karşınıza sıkı çalışmanız gerektiğini söyleyen yöntemler çıkıyor. Diyelim ki haftada 6 gün, 60-90 dakika antrenman yapmanız gerekiyor. Eğer yeterli vaktiniz ve tabii ki enerjiniz varsa, bu sıkı yöntemleri seçmenizi öneririz. Fakat birçok insan, bu yöntemlere sadık kalma konusunda zorlanıyor.

Biz de bu zorluklardan ötürü, tüm insanlar için yararlı olabilecek, karın kası çıkarmaya yönelik bir antrenman programı olup olmadığını araştırmaya koyulduk. Yanıtları almak için ise  Men’s Health’in zayıflama programı olan 24-Hour Abs’nin yaratıcıları Mike Wunsch ve Craig Rasmussen’e danıştık.

Onlar eski okul yöntemleri bir kenara bıraktılar ve 21. yüzyılın bilimini temel alan yöntemler ile en etkili karın programını geliştirdiler. Peki karın kası geliştirme konusunda size ne gibi tavsiyeleri var?

Geri1 of 6İleri

 

 

 

 

 

 

 

You must be logged in to post a comment Login

Bunları Unutma!