Bizi Takip Edin

SPOR

Kalın bacaklar nasıl incelir?

Umut Doğan Yıldız

-

 

Kalın bacaklarınızın incelmesi için neler yapmanız gerektiğini Profesyonel Koç, Atlet Koçu ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Kemal Uysal açıklıyor.

Yağ yakımı sadece belirli bölgelerle kısıtlı kalmaz. Organ ve çevre yağlarından başlayarak vücudun her bölgesinde belirli oranlarda yağ azalır. Bacak incelmesi amacı ile yapsanız bile, egzersiz kademeli olarak vücut yağlarını her bölgeden azaltır. Ancak alt kas grupları için yapılacak aerobik egzersizler (tempolu yürüyüş veya orta yoğunluklu bisiklet) sıkılaşma etkisi gösterir. Bisikletle yapılan egzersiz, yürüyüşe göre sıkılaşmayı daha hızlı sağlayabilir. Burada önemli nokta, optimal yağ yakımı için kalp atışınızı yağ yakım aralığında tutabiliyor olmanız. Bu aralık maksimum kalp atış hızınızın ortalama olarak yüzde 60-65 seviyelerinde gerçekleşir. Uygun bir beslenme programı ile de istediğiniz sonuca daha kısa sürede ulaşabilirsiniz.

SPOR

Türkiye kupası ilk maçların özeti

Umut Doğan Yıldız

-

Ziraat Türkiye Kupası 5. eleme turunda ilk maçlar yapıldı. İşte sonuçlar.

Ziraat Türkiye Kupası 5. eleme turunda ilk maçlar sonuçlandı. 

Ziraat Türkiye kupası maçlar ne zaman başlıyor?

Ziraat Türkiye Kupası rövanş müsabakaları 18, 19 ve 20 Aralık’ta yapılacak.

Türkiye-Moldova maçı ne zaman?

Ziraat Türkiye kupası beşinci eleme turunda ilk maçların sonuçları:

Sivas Belediyespor-Trabzonspor: 2-2

Gençlerbirliği-Hatayspor: 2-1

Nazilli Belediyespor-Göztepe: 0-3

Antalyaspor-Darıca Gençlerbirliği: 2-2

Aytemiz Alanyaspor-Kahramanmaraşspor: 7-2

Çaykur Rizespor-Balıkesirspor Baltok: 0-2

Keçiörengücü-Galatasaray: 1-2

Ümraniyespor-1461 Trabzon: 4-1

Boluspor-Van Büyükşehir Belediyespor: 5-1

Altay-Kayserispor: 1-2

Adana Demirspor-Medipol Başakşehir: 1-1

Bodrum Belediyesi Bodrumspor-MKE Ankaragücü: 4-2

Fatih Karagümrük-Akhisarspor: 1-4

Menemen Belediyespor-Kasımpaşa: 1-2

Evkur Yeni Malatyaspor-Etimesgut Belediyespor: 2-0

Fenerbahçe-Giresunspor: 1-0

Devamı

SPOR

Türkiye-Moldova maçı ne zaman?

Umut Doğan Yıldız

-

2020 UEFA Avrupa Futbol Şampiyonası kapsamında oynanacak Türkiye-Moldova maçı ne zaman, hangi kanalda, saat kaçta?

Türkiye – Moldova maçı nerede oynanacak?

A Milli Takım’ın 2020 UEFA Avrupa Futbol Şampiyonası Elemeleri H Grubu ikinci maçında Moldova ile yapacağı karşılaşmanın nerede olaağı merak konusuydu. Alınan bilgilere göre maç, Eskişehir’de oynanacak. 

Türkiye-Moldova maçı ne zaman, hangi kanalda, saat kaçta?

25 Mart 2019 Pazartesi günü Eskişehir Yeni Stadyumu’nda oynanacak maçın başlama saati ise 20.00 olarak belirlendi.

Grubundaki ilk ev sahipliğine Eskişehir’de çıkacak olan Milliler, Eskişehir Yeni Stadyumu’ndaki ilk karşılaşmasını 27 Mart 2017’de yine Moldova ile oynamış ve bu özel müsabakayı 3-1 galibiyetle tamamlamışlardı.


Devamı

SPOR

7 Aralık TV’de spor programları

Umut Doğan Yıldız

-

7 Aralık TV’de spor programlarını ve bugünün maçlarını merak edenler için her gün güncellenen listemiz. 

Alanyaspor – Beşiktaş maçı hangi kanalda saat kaçta?

10:00 TRT Spor – Spor Dünyası

11:00 A Spor – Spor Ajansı

11:00 TRT Spor – Spor Manşet

14:00 beIN Sports Haber – La Liga Show

14:00 TRT Spor – Spor Dünyası

16:45 TRT Spor – Gündem Futbol

20:00 beIN Sports 1 – Aytemiz Alanyaspor – Beşiktaş (CANLI)

21:55 NTV – %100 Futbol

22:00 beIN Sports 1 – beIN Santra

22:00 A Spor – Artı Futbol

22:00 TRT Spor – Başlama Vuruşu

22:30 beIN Sports 2 – Juventus – Inter (CANLI)

22:30 S Sport Plus – Werder Bremen – Fortuna Düsseldorf (CANLI)

22:45 beIN Sports MAX 2 – Monaco – Nice (CANLI)

22:45 S Sport Plus – PSV – Excelsior (CANLI)

23:00 beIN Sports 4 – West Bromwich Albion – Aston Villa (CANLI)

23:00 beIN Connect – Leganes – Getafe (CANLI)

Devamı

Popüler