Bizi Takip Edin

ERKEK AKLI

GERİ DÖNÜŞÜNÜ VEGAN BESLENMEYE BORÇLU

-

 

34 yaşındaki İngiliz forvet Jermain Defoe, bu sezon yükselen performansını meğer vegan beslenmeye borçluymuş.

jermain-defoe

Geçtiğimiz pazar günü, Premier Lig ekiplerinden Sunderland’de forma giyen Jermain Defoe, 2018 Dünya Kupası Elemeleri’nde İngiltere Milli Takımı formasıyla Litvanya ağlarını sarsmış ve bu sezon ligde yükselen performansını milli takıma da taşımıştı. Defoe, 34 yaşında olmasına rağmen bu sezon adeta patlama yaşıyor. Zira kendisinin şu ana kadar Premier Lig’de 14 golü bulunmakta.

Defoe futbol kariyerine uzun yıllar devam etmek istiyor. Bu amaçla da hem toparlanmaya hem de beslenmesine dair ilginç teknikler uyguluyor. Masaj ve kriyoterapi uygulaması ile dinlenme günlerine gereken önemi veren Defoe’nun bir diğer sırrı ise beslenme planı. Çünkü Defoe, vegan beslenme planı uyguluyor!

Defoe, bu durumu komik bulmuyor değil. Çünkü annesinin evine ne zaman gitse, sofrada hayal edebileceğiniz tüm et çeşitlerini bulabileceğinizi söylüyor.

Vegan beslenme konusunda Defoe’yu ikna eden ise kız arkadaşı olmuş. O da kız arkadaşından aldığı tavsiyeyi uygulamaya geçirmiş ve yaşam tarzını başarılı bir şekilde değiştirivermiş. Onun için asıl olan gollerin onda yarattığı duygular olduğu için, hiçbir şeyden vazgeçmekte zorlanmadığını söylüyor.

Bir zamanlar yediği o somon ızgaralardan, yumurtalardan ve süt ürünlerinden vazgeçmiş. Maç günleri hariç nadiren kahve içiyor.

Maçların ardından kendisini iyi hissediyor. “Çabalıyorum. Hala antrenmanlardan keyif alıyorum ve elimden geldiğince de oynamaya devam etmek istiyorum. Bu yüzden de gol atmama ve performansıma yardımcı olacak en iyi şey neyse, onu yapmaya çalışıyorum.”

Aklınızdan şunların geçtiğini duyar gibiyiz: “Vegan beslenme uygulayıp Defoe nasıl yeterli miktarda protein alabiliyor?”. Men’s Health olarak biz bifteğe bayılıyoruz ve size de sık sık tabağınızı bol etle doldurmanızı söylüyoruz. Fakat şunu da eklemek boynumuzun borcu: Hem vegan olup hem de sporcu olmak imkansız değil!

Her ne kadar vegan beslenmenin protein, B12 vitamini ve omega-3 gibi besin eksikliklerine yol açma riski olsa da, Men’s Health Beslenme Danışmanı Mike Roussell, doğru takviyelerle çoğu problemin ortadan kalkabileceğini söylüyor.

Doğru besinleri tercih etmek de işe yarayacaktır.Çoğu vegan, yerfıstığı ezmesi, fasulye, bakliyat ve vegan protein tozu tercih ediyor.

 

Vegan beslenme herkes için uygun olmayabilir. Aynı zamanda spor da yapıyorsanız, beslenmenize oldukça fazla konsantre olmanız gerek. Gördüğümüz gibi Defoe performans konusunda hiç sıkıntı yaşamıyor

 

ERKEK AKLI

Kendini çirkinleştirme modası

Umut Doğan Yıldız

-

Instagramda kendilerini filtreler ile güzelleştirmiş kadınlara aşinayız. Şimdilerde ise bu ideal güzellik anlayışına bir tepki doğdu.

   

Dünyanın çeşitli bölgelerinden kadınlar, Pretty Girls Making Ugly Faces adlı bir sosyal medya hesabında birleştiler ve suratlarını çirkinleştirerek fotoğraflar paylaşıyorlar.

Tumblr’da açılan Pretty Girls Making Ugly Faces (Güzel Kızlar Yüzlerini Çirkinleştiriyor) adlı akım çok sayıda kişinin ilgisini çekmiş durumda.

Güzel kadınların kendilerini çirkinleştirerek fotoğraf paylaştıkları bu platformun amacı güldürmek olduğu kadar farkındalık yaratmak da.

Bored Panda sitesi bu fotoğrafları toplamış ve güzel bir arşiv yapmış. İşte karşınızda kendini çirkinleştiren kadınlar:

          

Devamı

ERKEK AKLI

Merve Sanay kapıyı çıplak açtı!

Umut Doğan Yıldız

-

Instagram fenomenlerinden olan Merve Sanay, kapısına gelen pizzacıya kapıyı çıplak açtı ve sosyal medyadan ilgili videoyu paylaştı.

Cesur paylaşımlarıyla gündemden düşmeyen internet fenomeni Merve Sanay, pizzacıya çıplak kapı açma videosu ile gündeme bomba gibi düştü.

Merve Sanay’a sosyal medyadan tepki geldi

Pizza siparişi verip, gelen pizzacıya kapıyı iç çamaşırlarıyla açan Merve Sanay’ın arkadaşları da olay anlarını kaydettiler.

Sanay’ın bu videosu sosyal medya takipçileri tarafından tepki gördü.

Merve Sanay fotoğrafları ile gündeme gelmişti

Instagram hesabından cesur fotoğraf paylaşımında bulunun Merve Sanay, adından daha önce fotoğraflarıyla söz ettirmişti.

Devamı

ERKEK AKLI

NARCOS: Mexico ikinici sezon

Umut Doğan Yıldız

-

Narcos hayranları için güzel bir bilgi paylaşıldı. Narcos: Mexico ikinci sezonu ile geri dönüyor. 

Meksika’daki modern uyuşturucu savaşının başlangıcına odaklanan Narcos: Mexico, birbirinden bağımsız olarak büyüyen kartellerin hikayesini konu alıyor. 1980’lerde Guadalajara kartelinin yükselişine tanık olan Félix Gallardo (Diego Luna), başına geçeceği bir imparatorluk inşa etmek üzere insan tacirlerini bir araya getirir. Yeni bir görev için karısı ve oğlu ile birlikte Kaliforniya’dan Guadalajara’ya taşınan DEA ajanı Kiki Camarena (Michael Peña), kısa sürede bu görevin hayal ettiğinden çok daha zor olacağını anlar. Kiki, Félix hakkında istihbarat toplayıp kendini işine adadığı sırada meydana gelen gelen trajik olaylar zinciri, uyuşturucu ticaretine karşı yıllarca sürecek bir savaşı başlatır.

Gaumont Television tarafından Netflix için hazırlananNarcos: Mexico”’nun yapımcılığını, Eric Newman önderliğinde, José Padilha, Doug Miro ve Carlo Bernard üstleniyor.

Devamı

Popüler