İzometrik egzersizle güçlenme

Bu izometrik egzersizlerle bir yandan kuvvetlenirken diğer yandan da hayalini kurduğunuz 6-packlere bir adım daha yaklaşabilirsiniz. Derleyen: Uğur Mutlu Talimatlar: Hareketleri belirtilen set ve tekrar sayılarıyla uygulayın. Bu antrenmanı kendi programınıza ek olarak haftada üç, dört kez uygulayabileceğiniz gibi, başlı başına bir antrenman programı olarak da kullanabilirsiniz. Hareketleri yaparken bütün kaslarınızın kasıldığını hissedin ve set … Okumaya devam et İzometrik egzersizle güçlenme