Bizi Takip Edin

ERKEK AKLI

İstanbul maratonuna hazır mısın?

Umut Doğan Yıldız

-

 

11 Kasım pazar günü yapılacak İstanbul Maratonu için kayıt yaptırmayı unutmayın.

Anadolu yakasından Avrupa yakasına koşarak (ya da pek çoğumuzun yaptığı gibi, yürüyerek) geçme fırsatını bu sene de kaçırmak istemiyorsan 11 Kasım pazar günü yapılacak İstanbul Maratonu için kayıt yaptırmayı unutmayın. Kim bilir, belki bu vesileyle hızını alamayıp kendini dünyanın dört bir yanında cadde ve sokaklarda koşarken bulabilirsin! 

Daha sıkı çalışan antrenmanlar.

Koşu sırasında seni motive edecek ve koşu durumun ve performansınla ilgili bilgilendirecek üstün antrenman arkadaşı Apple Watch ile tüm maratonlarda fark yaratabilirsin. Bir spor saatinden çok daha fazlasını sunan Apple Watch Series 4 koşudan yüzmeye, antrenman alışkanlıklarını öğrenen ve ihtiyaç duyduğun tüm ölçümleri doğrudan bileğinde gösteren bir antrenör. Apple Watch’undaki antrenman uygulamasında koşuyu seçtikten sonra kişisel hedefleri belirleyip koşacağın mesafe, yaktığın kalori, kalp atış hızı gibi birçok parametreyi takip edebilirsin. 

Bunları biliyor musunuz?

watchOS 5 ile gelen yeni koşu özellikleriyle ;

Tempo. Dış Koşu antrenmanında tempo uyarısı seçeneği bulunuyor. Önce bir tempo hedefi seçiyorsunuz. Sonra Apple Watch bileğinizde hissedeceğiniz bir dokunuşla seçtiğiniz temponun üstünde mi yoksa altında mı olduğunuzu size haber veriyor.

Periyodik hız. Koşu antrenmanlarınızda artık sadece ortalama hızınızı değil periyodik hızınızı da ölçebiliyorsunuz. Periyodik hızınızı bir önceki kilometreyi tamamlama sürenizi gösterir.

Kadans. watchOS 5 ile, koşu yaparken bir dakikada attığınız adım sayısını görebiliyorsunuz. Optimum kadansınızda koşmanız verimliliğinizi artırmaya ve sakatlanma riskinizi azaltmaya yardımcı oluyor.

Ekibindeki arkadaşlarınla Walkie – Talkie ile konuş. Anlaşıldı. Tamam.

Koşu sırasında Apple Watch’u olan diğer ekip arkadaşlarına telefon aramalarından daha hızlı ve mesajdan daha kişisel mesajlar gönderebilir, yerini bildirebilir, onları motive edebilirsin.

Walkie-Talkie uygulaması, Apple Watch’u olan herkesle yepyeni ve bir o kadar da eğlenceli yollarla bağlantı kurmana olanak veriyor. Bas, konuş. Dinlemek için bırak. Anlaşıldı mı? Tamam.

Günlük hayat koşturmacasında kaçırdıklarını koşarken yakala

Koşu sırasında Apple Watch’undan dinleyebileceğin Apple Music’teki 50 milyondan fazla şarkı ve olağanüstü çeşitlilikteki Podcast’ler havaya girmene yardımcı olacaktır. Bunun için okuyamadığın bir kitabın Podcast’ini, kaçırdığın bir radyo programını, sevdiğin bir DJ’in hazırladığı özel çalma listesini ya da bir psikoloğun motive edici konuşmasını seçebilirsin. Seçim sana kalmış. Aman Podcast’i dinlerken koşmayı unutma!

App Store ile hem zihnini hem bedenini maratona hazırla

Seni hem maratona motive edecek hem de sonrası için sahalara hazırlayıp fit kalmanı sağlayacak ve aynı zamanda sosyalleştirecek Nike+Run Club rehberli koşu uygulamasından Fitwell’e, Sweaters’tan Meditasyon’a Apple Watch’undan  ya da iPhone’undan takip edebileceğin muhteşem uygulama seçeneklerine ulaşmak için App Store’daki “Gelecek maratona hazırlan” koleksiyonuna mutlaka bir göz at.

Peki ya zihnin bu 10 kilometrelik serüvene hazır mı? Bu uygulamalar sayesinde koşuya birkaç gün kala konsantrasyonunu artırabilir, zihinsel dayanıklılığını en üst seviyeye taşıyabilirsin. 

Bunun için düzenlediğimiz özel “Zihnini maratona hazırla” koleksiyonuna göz atmayı unutma. 

Daha fazla bilgi için : https://www.apple.com/tr/apple-watch-series-4/workout/ 

 

 

ERKEK AKLI

Hastalanmayan domuz geliştirildi

Umut Doğan Yıldız

-

Yapılan deneyler ile hayvanların genetiği değiştirilerek hastalıksız bir ırk geliştirilmeye çalışılıyor.

Hayvanların DNA’ları üzerinde deneyler uzun süredir yapılıyordu ve çoğu çevrede bunun ne denli ahlaki olduğu tartışılıyordu. Gerçekleştirilen yeni araştırmalar ile hayvanların daha fazla etli olmasını sağlayacak gen değişimi yöntemleri bulundu.

Hayvan hakları savunucularının tüm karşı çıkışına rağmen, gen değişimleri ile hayvanların yiyecek sektöründe daha ucuz fiyatlı daha kârlı olması amaçlanmakta.

theguardian’ın haberine göre; Edinburgh Üniversitesi‘nin yaptığı çalışmalarda domuzların nefes darlığı çekerek ölümüne yol açan “Domuz Üreme ve Solunum Sendromu” geni DNA’dan çıkarıldı ve sağlıklı domuz döllerine ulaşıldı.

Domuz ölümlerine neden olan bu genin ortadan kaldırılması ve hastalığın yok edilmesiyle birlikte daha sağlıklı bir ırk ortaya çıkarılmaya çalışılıyor. Bunun insan sağlığı üzerinde ne denli etkisi olacağı ise henüz bilinmiyor.

GDO (Genetiği değiştirilmiş organizma) ile kanser ilişkisinin kanıtlanmasının ardından, domuz eti tüketen ülkelerin bu domuzlara ne denli talepte bulunacağı bilinmiyor. Bilinen şu ki, bir hastalık yok edildiği zaman başka bir hastalık da mutlaka ardından geliyor. Bilim şimdilik temkinli.

Devamı

ERKEK AKLI

Kaslı bacakları olay oldu!

Umut Doğan Yıldız

-

Bizim Hikaye dizisinin Tülay’ı, Nesrin Cavadzade, katıldığı davette giydiği dekolteli elbisesiyle olay oldu.

FOX TV kanalında yayınlanan Bizim Hikaye dizisinde Tülay rolüne can veren başarılı oyuncu, geçtiğimiz akşam katıldığı davete giydiği kıyafetle hayranlarının ilgisini daha da çok çekti. Ünlü oyuncunun bacaklarının sıkı ve kaslı olması dikkat çekti.

36 yaşındaki Azerbaycan asıllı Türk oyuncu Nesrin Cavadzade, dün katıldığı bir davetten fotoğraflarını paylaştı.

Güzel oyuncu Nesrin Cavadzade, bu sefer de derin yırtmacıyla dikkat çekti ve paylaşılan fotoğraf kısa süre içinde 100 bin beğeni aldı.

Med Yapım’ın 25. yıl gecesinde giydiği derin yırtmaçlı elbisesiyle gecenin en dikkat çeken isimlerinden biri olan arama motorlarında en çok aranan fotoğraflardan biri olan bu kareler, takipçilerden ve hayranlardan tam not aldı.



Devamı

ERKEK AKLI

Kadınlar erkeklerden uzun yaşıyor

Umut Doğan Yıldız

-

Tüm ülkelerde kadınların erkeklerden daha uzun yaşadığı görülürken, Türkiye’de kadınların erkeklere oranla ortalama 6,1 yıl daha fazla yaşadığı ortaya koyuldu.

Erkekler mi daha uzun yaşar kadınlar mı?

Medya takip ve raporlama ajansı PRNet, ortalama yaşam sürelerini konu alan araştırmayı inceledi. PRNet’in Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerinden ve medya yansımalarından derlediği bilgilere göre, Türkiye’de kadınların erkeklere oranla 6,1 yıl daha fazla yaşadığı görüldü. Dünya genelindeki tüm ülkelerde doğuştan beklenen yaşam süresine bakıldığında kadınların daha uzun ömürlü olduğu kaydedildi. Yaşam sürelerindeki farka bakıldığında ise Rusya’da kadınların erkeklere oranla 10,8 yaş fazla yaşadığı saptanırken, en çok farkın burada olduğu gözlendi. Rusya’yı 10,5 ile Litvanya, 10,4 ile de Belarus takip etti.Türkiye’de doğuştan beklenen kadınların yaşam süresi ise 79,4 olarak kayıtlara geçti.
RNet’in Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerinden ve medya yansımalarından derlediği bilgilere göre, Türkiye’de kadınların erkeklere oranla 6,1 yıl daha fazla yaşadığı görüldü. Dünya genelindeki tüm ülkelerde doğuştan beklenen yaşam süresine bakıldığında kadınların daha uzun ömürlü olduğu kaydedildi. Yaşam sürelerindeki farka bakıldığında ise Rusya’da kadınların erkeklere oranla 10,8 yaş fazla yaşadığı saptanırken, en çok farkın burada olduğu gözlendi. Rusya’yı 10,5 ile Litvanya, 10,4 ile de Belarus takip etti.Türkiye’de doğuştan beklenen kadınların yaşam süresi ise 79,4 olarak kayıtlara geçti.

Devamı

Popüler