Egzersiz hataları

Egzersiz rutininizde yapacağınız masum hatalar dahi alacağınız sonucu sabote edebilir. İşte daha fit ve hızlı olmanız için yapılması gerekenler. Aşırı yorgun hissetmek Kasları aşırı yormak ve bunun yanında doğru şekilde dinlendirmemek, sizi yormanın yanında bir de sakatlığa davetiye çıkarır. Ağrıyan kaslar uyku problemlerine yol açabilir. Üst üste aynı bölgeyi ve yakın bölgeleri hedef alan ağır … Okumaya devam et Egzersiz hataları