Bizi Takip Edin
Men's Health Türkiye

Men's Health Türkiye

EGE BÖLGESİ’NDEKİ SPA OTELLERİ 2

ERKEK AKLI

EGE BÖLGESİ’NDEKİ SPA OTELLERİ 2

-

 

Ege’nin incileri, SPA otellerini sunmaya devam ediyoruz.
THE MARMARA BODRUM
Adres: Yokusbaşı Mahallesi, Suluhasan Cad. No:18 Bodrum 48400 Muğla TURKEY
Tel: 0252 313 81 30
Dünyaca tanınan en iyi butik oteller arasında yer alan The Marmara Bodrum, müthiş manzarası, leziz ve hafif yemekleriyle tatilde ziyaret edilecek yerler arasında bulunuyor. SPA bölümü ise turizm sektörünün en prestijli ödülleri olarak kabul edilen “World Travel Awards”’da “Türkiye’nin en iyi SPA oteli” ödülünün sahibidir. Uygulanan masajlar arasında cildi pürüzsüz hale getiren sıcak çikolata masajı, yoğun spor yapanlara spor masajı, dinlendirici oryantal masaj, lenf bezlerini rahatlatmaya yönelik lenf drenaj masajı ve vücut dengesini ayarlamaya yardımcı hopi kulak mumu. Yer alıyor. Karamelli ölü deniz çamur bakımı ve Havyar bakımı tavsiye ediliyor.

RIXOS ROYAL SPA
Adres: Zeytinli Kahve Mevkii Bodrum-Muğla
Tel: 0252 337 11 22
Web Adresi: www.rixosroyalspa.com

Yaz sezonunda açık olan ve her yönüyle en rafine zevklerin yaşanabileceği lüks bir merkez olan otel, doğal güzellikleriyle Bodrum’un nadide koylarından biri olan Zeytinlikahve mevkiinde konumlanıyor. Çikolata, Bali, Hint, Thai, Hawai, Çin, medical, aroma terapi masajları ve Balneo Terapi, yosun odası, algea terapi ilgi çekerken özellikle Thalasso SPA öneriliyor.

RICHMOND PAMUKKALE HOTEL & SPA 

Adres: Kızıl Sekii Mevkii Karahayıt Kasabası Pamukkale-Denizli
Tel: 258 271 42 94 (3 Hat)
Web Adresi: www.richmondhotels.com.tr

Dünyanın en önemli doğa harikalarından biri olan Pamukkale’nin tüm güzelliği, Richmond Pamukkale Hotel’de sizi bekliyor. Otel; bölgenin eşsiz görünümünü, şifalı suların verdiği sağlıkla bir arada yaşamak isteyenler için son derece keyifli bir atmosfer sunuyor. Otel, Denizli’ye 22 Km, Pamukkale’ye 3 Km, Çardak Havaalanı’na 67 Km. İzmir Adnan Menderes Havaalanı’na 223 Km, Antalya Havaalanı’na 255 Km uzaklıkta yer alıyor. Antik kenti kucaklayan bembeyaz doğal güzellikleri ile Pamukkale’nin asırlardan beri

insanlara sunduğu sağlık, şifa ve güzelliği Richmond Pamukkale Thermal Otel bünyesinde
bulunan SPA ve Wellness Merkezi’nde konfor ve teknolojiyle birleştirerek, misafirlerine profesyonel bir kadro ile sunuyor.

Sunulan hizmetler:

SPA-Wellness Merkezinde uygulanan hizmetler
• Türk Hamamı
• Kişiye özel kese ve köpük
• Hidroterapi
• Aromaterapi (Bitki banyosu)
• Masajlar
• Yüz masajı
• Karın masajı
• Medikal masaj
• Ayak refleks masajı
• Sırt masajı
• Tüm vücut masajı
• Aromatik masaj
• Shiatsu masajı
• Bioterapi

Cilt Bakımı Ünitesi

• Hydra Boyun ve dekolte bakımı
• Hydra Lift göz bakımı
• Hydra göğüs bakımı
• Hydra cilt bakımı
• Liftsome cilt bakımı
• Hydra Plus cilt bakımı
• Hydra lift cilt bakımı
• Klasik Cilt bakımı
• Manikür
• Pedikür

HOTEL GREEN NATURE RESORT & SPA 
Adres: Şirinyer-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 417 61 20 (PBX)
Web Adresi: www.hotelgreennature.com

Hotel Green Nature Resort & SPA, Güney Ege’nin inanılmaz panoraması ve doğal zenginliği ile donatılmış Marmaris bölgesinde 5 yıldızlı Hotel olarak hizmet veriyor. Adını sırtını yasladığı çam ormanlarından alan Hotel Green Nature Resort , Marmaris ve çevresinde kurulan 3000 yılı aşkın bir uygarlığı; Physkos, Amos, Katabos, Bibassos, Erine kentleri ile paylaşıyor. Geniş bir alan üzerine kurulmuş olan SPA merkezi konuklarına muhteşem bir rahatlama imkani sunuyor. SPA merkezinde faydalanabileceğiniz üniteler; Türk hamamı, sauna, aile hamamları, Fin hamamı, fitness salonu, dinlenme alanı, kapalı yüzme havuzu, güzellik salonu.

SPA HOTEL COLOSSAE THERMA
L

Adres: Karahayıt Mevkii Pamukkale-Denizli
Tel: 0258 271 41 56
Web Adresi: www.colossaehotel.com

Oteldeki SPA merkezi ve Thermal merkezi sağlığınıza yeniden kavuşmanızı sağlayacak aktivite ve tedaviler sunuyor. Ayrıca otelde gün boyunca yüzmeye ve spor yapmaya zaman bulabileceğiniz gibi yöredeki zengin arkeolojik kalıntıları gezebilir ve doğal güzellikleri keşfedebilirsiniz.

DELFİ HOTEL VE SPA MERKEZİ

Adres: Delfi Hotel & SPA Umurca Mah. Dere Sk. No: 57 Bodrum-Muğla
Tel: 0252 316 40 85
e-mail: delfi@delfihotel.com

1989 yılından beri  Bodrum’un merkezinde hizmet veren otel, yılların tecrübesine hizmet kalitesindeki farklılığı ekleyerek bugüne gelmiştir. 0tel mandalina ağaçları içerisinde  doğayla iç içe 46 standart, 1 SPA suite, 2 bağlantılı, 9 apart, 4 aile, 8 studio odadan oluşuyor.

Sunulan hizmetler:

• Fitness
• Türk hamam
• Buhar odası
• Sauna
• Hydromasaj
• Aromaterapi
• Drenaj
• Pressoterapi
• Sıcak taş masajı
• Relax masaj
• Holistik masaj
• Refleksloji
• Starvac ile selülit tedavisi
• Yosun ve çamur banyosu
• Pedikür Spa
• Babor body kozmetik shop

HILTON DALAMAN RESORT & SPA
Adres: Sarıgerme Turizm Merkezi No:11 Ortaca-Muğla
Tel: 0252 286 86 86
Faks: 0252 286 86 06
e-mail: info.dalaman@hilton.com 

6000 metrekare alan üzerine kurulu SPA merkezi, ismini ve konseptini antik çağda bölgeye hakim olmuş Roman ve Helen kültüründen alıyor. Mekânlara yine Helenistik dönemden seçilmiş mitolojik isimler konularak bütünlük sağlanıyor. Holistik SPA’lar dünya üzerinde yeni yeni oluşmakta olan bir konsepttir. Tesisisin hedefi, sadece fiziksel terapi değil, ruhsal yönden de misafirimizi huzura kavuşturan bir Holistic SPA ortaya çıkarmak olarak belirtiliyor.

Sunulan hizmetler:

Mimari olarak 2 kattan oluşan merkezimin 1. katında ıslak mekânlar; havuzlar, saunalar, ücretli ve ücretsiz hamamlar, bazı bakım odaları ve Türkiye’de ilk defa bir Resort otelde özel SPA suitleri bu katta bulunuyor. Özel tasarlanmış dublex odalar SPA destinasyonu için oteli seçen misafirlerin tüm isteklerini karşılıyor. 2. katta doğal ürünlerden oluşmuş bakımlar ve özel terapiler uygulanıyor. Ayrıca yine her SPA merkezinde bulunan Uzakdoğu kökenli terapi hizmetleri de veriliyor.

AQUA FANTASY HOTEL & SPA
Adres: Efes Beach (Pamucak) Selçuk-İzmir
Tel: 0232 893 11 11
Faks: 0232 893 11 10 – 0232 893 14 10
Web Adresi: www.aquafantasy.com

Aqua Fantasy Serenity SPA & Güzellik Merkezi saf, iyi hissetme duygusunun oluşturduğu bir evren olarak; kendinizi bulmak ve iç huzurunuzu yakalamak için gerekli olan ambiyansı ve zamanı sağlıyor. Her bakım misafirin kendisini iyi hissetmesi ve huzurlu bir evrende kendini her şeyden arındırması, iç huzuru bulması, muhteşem bir cilt ve mükemmel bir fiziği yeniden kazanması için hizmet veriyor.

GÜRAL HARLEK THERMAL RESORT – SPA

Adres: Eskişehir Yolu 23. Km. Kütahya
Telefon: 0274 245 24 50 / 0533 693 43 43 (GSM)
Faks: 0274 245 22 27
e-mail: bilgi@guralharlek.com

SPA ve termal-talasso tedavi hizmetleri

Sağlık Bakanlığı Kaplıcalar Yönetmeliği kapsamında belgeli olan Güral Harlek Tesisleri’nde bulunan 43°C’de 760,3 mg/lt minerilizasyona sahip florürlü, termomineralli termal su; romatizmal hastalıkların kronik dönemlerinde, kronik bel ağrısı, eklem hastalıkları, yumuşak doku hastalıklarının tedavisinde tamamlayıcı tedavi unsuru olarak, ortopedik operasyonlar, beyin ve sinir cerrahisi sonrası gibi uzun süreli hareketsiz kalma durumlarında, nörolojik rahatsızlıklarda, stres bozukluklarında spor yaralanmalarında ve kadın hastalıklarında tamamlayıcı tedavi unsuru olarak kullanılıyor. Cilt üzerinde olumlu ve gençleştirici etkisi de bulunuyor.

SPA Wellness kısmında 1 adet termal kapalı havuz, 2 adet Türk hamamı, aromaterapik uygulamalar ve 12 çeşit masaj tekniğinin uygulandığı masaj odaları, reiki seansları, cilt bakım ve güzellik odası, afüzyon duş odası, su masaj yatakları ve dinlenme odası yer alıyor. Ayrıca 1 adet açık havuz ve aquapark bulunuyor.

RADISSON BLU RESORT & SPA ÇEŞME

Adres: Altınyunus Mah. 3435 Sk. No: 25 Çesme-İzmir
Tel: 0232 455 45 00
Faks: 0232 455 45 01
e-mail: info.cesme@radissonblu.com

Radisson BLU Resort & SPA, sanat eseri bir iç mimari tasarımıyla ve 3.500 metrekare Dulcis Thermal SPA & Hamam kapalı alana yayılan çeşitli aktiviteleri ile sizlere cennetvari bir SPA deneyimi vaat ediyor. Burada sizlere masaj hizmetinin yanında manikür ve pedikür servisi de sunulmakta olup, her ihtiyacınızı karşılayacak biçimde hazırlanmış 18 adet masaj odası da bulunuyor. Vücudunuzdaki bütün stres ve yorgunluğu geleneksel Türk masajı ile atabilir, 3 adet otantik hamamdan birinde, Fin hamamında ya da saunada rahatlayabilirsiniz. Bütün bu rahatlama ve gevşemenin ardından 1.000 metrekare alana yayılan açık yüzme havuzumuzda taze sıkılmış meyve suyunuzu içebilir, tazyikli su masajı olan kapalı havuzumuzdan yararlanabilir ya da ultra-modern spor salonunu kullanabilirsiniz.

Otelde 312 adet eşsiz donanımlı oda, 3500 metrekare kapalı alanda SPA & Sağlık Merkezi, iki adet mükemmel restoran, kapalı ve açık yüzme havuzları ile bir gece kulübü bulunuyor.

SHERATON ÇEŞME HOTEL RESORT & SPA

Adres: Sifne Cad. No: 35 Ilıca- Çesme-İzmir
Tel: 0232 723 12 40-212 2348303 (İstanbul Merkez Ofis)
Faks: 0232 723 18 56
e-mail: info@sheratoncesme.com

Sheraton Çeşme Hotel, Resort ve SPA, Ege Denizi’ne doğru uzatılmış çok özel bir bungalov tarzı iskelesi ile Ilıca sahilinin üç kilometresi boyunca yayılıyor. Sheraton Çeşme bölgenin cazibe alanı olan Alaçatı Rüzgâr Sörfü Merkezine ve Sakız Adası’na yakınlık gösteriyor. 3.500 metrekare üzerine kurulu Botanica Thermal SPA Merkezi’nde dev akvaryumlu bir odada günün yorgunluğunu atabilir; Thai Evleri’nde Balili masözlerin büyüleyici masajlarından, aroma terapilerinden faydalanabilir; termal, Thallasso Hazlar ve tasarım harikası Türk Hamamından kendinize zaman ayırabilirsiniz.

PALMALIFE BODRUM RESORT & SPA

Adres: Gökçebel Mah. Kızılburun Cad. No:1 Yalıkavak-Bodrum
Tel: 0252 396 60 50
Faks: 0252 396 66 96
e-mail: info@palmaliferesort.com

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yönetimindeki, en modern ekipmanlarla donatılmış Palmalife Wellness’de yaşam kalitenizi yükseltin, forma girin ve huzurunuza huzur katın. Wellness ile beden ve ruh sağlığınızı dengelerken, en kısa sürede ruhen ve bedenen yenilendiğinizi hissedeceksiniz. Diğer yandan, ESPA’nın birbirinden hünerli çalışanlarıyla, mükemmel hizmet sunan SPA merkezinde ise, sağlığı, zindeliği, estetik ve güzelliği su ve suyun yenileyici gücüyle kazanacak böylece enerjinize enerji katacaksınız.

LYKIA WORLD ÖLÜDENİZ

Adres: Kıdrak Mevkii Ölüdeniz-Fethiye-Muğla
Tel: 0252 617 02 00
Faks: 0252 617 03 70
e-mail: info@lykiaworld.com 


LykiaWorld Ölüdeniz içerisinde Residence ve Village bölümlerinde iki farklı konseptle yaklaşık 2.000 metrekarelik bir alana kurulmuş olan SPA merkezimiz egzotik, gizemli ve mistik Uzakdoğu esintileri taşıyan tasarımı, hizmet anlayışı ve kalitesiyle sizlere ayrıcalıklı bir dünyanın kapılarını açıyor. Thalasso-SPA & Güzellik Merkezi deneyimli ekibiyle misafirlerine sağlık, güzellik, formda kalma ve rahatlamaya yönelik farklı bakım programlarını ve Uzakdoğu’nun geleneksel ritüellerini yaşamanızı sağlayacak özel terapileri bir arada sunuyor. Merkezde, uzman Türk ve Balili terapistler tarafından Uzakdoğu masajları, klasik ve medikal masajların yanı sıra ruhunuzu ve bedeninizi şımartmaya yönelik Uzakdoğu’nun doğal ve egzotik bitkisel içerikleriyle oluşturulan Panpuri el-ayak ve vücut bakımlarını; dünyaca ünlü Fransız markası Algotherm ürünlerinin kullanıldığı cilt ve vücut bakım uygulamalarını; incelme, sıkılaşma ve selülit tedavilerine yönelik LPG, starvac, G5 gibi kısa sürede etkili sonuçlar veren cihazların kullanıldığı programları bulabilirsiniz. Masaj tiplerine göre özel olarak tasarlanmış tek kişilik ve çift kişilik masaj odalarının yanı sıra kendini özel hissetmek isteyen konuklar için tasarlanmış jakuzili masaj odası, çam ormanları ve deniz manzaralı açık hava masaj alanları, filtre edilerek 27°C-32°C‘ye kadar ısıtılmış deniz suyu havuzu, kese ve köpük masajının uygulandığı geleneksel Türk hamamı, ısıları 70°C-80°C ve 80°C-100°C olan doğa harikası çam ormanları ve deniz manzaralı dört adet sauna bulunuyor. Ayrıca merkezde doğa ile iç içe sakin ve huzurlu bir ortamda özel hazırlanmış bitki çayı servisimiz eşliğinde rahatlama ve güneşlenme amaçlı açık ve kapalı dinlenme alanları yer alıyor.

İZER HOTEL
Adres: Torba-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 367 19 10
Faks: 0 252 367 17 55
Web Adresi: www.izerhotel.com
e-mail: info@izerhotel.com

İzer Hotel & Beach Club, Ege Denizi’nin en etkileyici koylarından olan Torba’da yer alıyor. 20.000 mkarelik alan üzerine kurulu olan İzer Otel’in bakımlı bahçeleri, kum ve çakıl karışımlı plajı, çocuk kaydırağı olan bir aqua parkı, 1 ana restoranı, 3 A la carte restoranı, 4 barı ve daha birçok aktivitesi bulunuyor. Otel; 191 oda, bahçe veya deniz manzaralı 71 geniş oda, 70 club oda, 49 aile odası ve 1 deluxe suitten oluşuyor.

Sunulan hizmetler:
Eski zamanlardan beri süregelen geleneksel Türk hamamı kültürünün yanı sıra spor salonu aktiviteleri, kapalı havuzu, masaj yağları ile yapılan yatıştırıcı masajları, saunası ve diğer SPA hizmetleri ile konukların dinlenip sağlıklı bir tatil yaşamaları sağlanıyor.

KERVANSARAY BODRUM
Adres: Zeytinli Kahve Mevkii-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 337 14 00
Faks: 0252 37 14 30
Web Adresi: www.kervansarayhotels.com/bodrum
E-mail: bodrum@kervansarayhotels.com

Kervansaray Hotel Kundu’nun modern ve sade tasarımlı odaları ev rahatlığı sağlıyor. Toplam 400 odalı olan tesis, müşteri ihtiyaçlarına göre 260 standart, 20 bağlantılı, 96 aile odası ve 4 engelli odası ile hizmet veriyor. Büyüleyici manzarası eşliğinde tüm odalarda; balkon, WC, küvet, saç kurutma, klima, mini bar, uydu TV, internet bağlantısı (ücretli), telefon (ücretli) ve elektronik emanet kasası bulunuyor.

Sunulan hizmetler:
Güzellik ve sağlık merkezi, kuaför ve fitness salonu tatil boyunca büyük imkânlar sağlıyor. Geniş bir alanda çeşitli masaj ve terapilerin uygulandığı masaj salonları, güzellik banyoları, güzellik merkezi, 5 jakuzi, 2 sauna, 2 buhar odası, Türk hamamı ile sağlık ve güzellik adına birçok olanak sağlıyor.

MARTI LA PERLA MARMARİS
Adres: İçmeler Koyu-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 455 33 89
Faks: 0252 455 33 94
Web Adresi :www.marti.com.tr
e-mail: marti@marti.com.tr

Martı La Perla, Ege ile Akdeniz’in kucaklaştığı mavi ve yeşille iç içe konumu, mükemmel sahili ve kumsalıyla benzersiz bir noktada yer almakta, tarihi ve turistik birçok ilgi merkezine yakınlığıyla gezi tutkunlarına bol seçenek sunuyor. Martı Resort de Luxe’ un komşusu olan Martı La Perla, ferah ve aydınlık iç mekânı, yalın, estetik ve rahat  dekorasyonu, çağdaş ve aydınlık atmosferi, canlı Akdeniz renkleri ile tamamı yenilenmiş, misafirlerimizin rahatlığına hitap eden bir anlayışı ile Türk misafirperverliğinin merkezi olarak biliniyor.

Sunulan hizmetler:
Klasik vücut ve kısmi masaj, Hydro masaj ve terapi, Aroma terapi, anti selülit masajı, Relax masajI, Thai masajı, Parafin banyosu, Yosun ve çamur banyosu, cilt bakımı, Türk hamamı, sauna hizmetleri veriyor.

BODRUM PRINCESS DE LUXE RESORT SPA
Adres: Bodrum Princess Türkbükü Bodrum-Muğla
Tel: 0252 311 01 50
Faks: 0252 311 02 07
Web Adresi: www.princess.com.tr
e-mail: bodrumdeluxe@princess.com.tr

Konuklar, tesiste, stilleri ve sofistike tarzları ile VIP-villalarda aradığı lüksü bulabiliyor. Kendi bahçesi içinde yer alan özel havuzlu her villa 5 büyük yatak odası, geniş bir salon, ayrı bir TV-odası ve mutfaktan oluşuyor. Cennet Koyu’nda yer alan Bodrum Princess bünyesindeki Princess SPA, değişik mimarisinden kaynaklanan harika bir deniz ve koy manzarasına sahip sayılı Wellness & Güzellik merkezlerinden biri olarak dikkat çekiyor. Tüm yatak odaları duşlu, banyolu olup, ebeveyn odasında özel sauna ve jakuzzi bulunuyor. Profesyonel ve sevgi dolu detaylarla düzenlenmiş olan Thalasso, Wellness ve Güzellik Merkezi gerek otel ve gerekse otel dışından gelen müşterileri şımartmak ve kendilerini cennette hissetmelerini sağlamak için hizmet veriyor.

Sunulan hizmetler:
Princess SPA Türkiye’nin en büyük Wellness & Güzellik Merkezi olarak; muhteşem koy manzaralı 2 saunası, buhar banyosu odası, Türk hamamı, solaryum, jakuzzi, ısıtılabilen tatlı deniz suyu havuzu ve 16 Terapi odasıyla 2.000 mkarelik bir alana yayılıyor. Princess SPA’da özellikle thalasso terapiye; deniz suyuyla ve deniz ürünleriyle yapılan uygulamalara ağırlık veriliyor.

FANTASIA KUŞADASI
Adres: Yavansu Mevkii Söke Yolu Kuşadası-Aydın
Tel: 0256 622 05 50
Faks: 0256 622 07 65
Web Adresi: www.fantasia.com.tr/kusadasi
e-mail: info@fantasia.com.tr

Fantasia Hotel de Luxe Kuşadası, Efes, Prien Milet, Didim gibi antik kentlere ve Meryem Ana Kilisesine yakın konumu ve dünya standartlarındaki kalitesiyle hizmet veriyor.

Sunulan Hizmetler:
Health Club’da bulunan; full ekipmanlı Fitness Center’da spor yapabiliyor, 341 mkare ısıtmalı kapalı yüzme havuzumuzda stres atabiliyor, Elysion SPA & Wellness Center’da masaj çeşitleri, terapi uygulama hizmeti alınabiliyor, sauna ve Türk hamamından ücretsiz olarak faydalanılıyor.

FANTASIA MARMARİS
Adres: Altın Sahil Mevkii İçmeler-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 455 37 10
Faks: 0252 455 36 22
Web Adresi: www.fantasia.com.tr/marmaris
e-mail: info@fantasiamarmaris.com.tr

1992 yılından kurulan Fantasia Hotel Marmaris, toplam 3100 mkarelik 6 katlı tek binadan oluşuyor. Seçkin konuklarının, konfor ve kalite beklentilerinin en üst seviyede karşılanması amacı ile özenle tasarlanan, 68 standart, 4 süit olmak üzere toplam 72 odası ile hizmet veriyor.

Sunulan hizmetler:
Birçok sosyal aktivitenin sunulduğu tesiste; SPA merkezi, jimnastik salonu, bay ve bayan kuaförü, alışveriş merkezi ve bir adet 96 mkarelik toplantı salonu bulunuyor.

MIO BIANCO
Adres: Atatürk Cad. No:141 Akçabük Mevkii Akyarlar-Turgutreis-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 393 85 42
Faks: 0252 393 85 43
Web Adresi: http://www.miobianco.com
e-mail: info@miobianco.com

Mio Bianco Resort; Bodrum Akçabük mevkiinde bulunuyor. Farklı tatil alternatifleri sunmayı amaç edinen Holiday & Leisure Club bünyesinde hizmet sunuyor. Toplam 133 odadan oluşan tesiste; sağlık merkezi, beach club, jimnastik salonu, açık yüzme havuzu ve çocuk havuzu, mini kulüp, revir ve fotoğraf servisi bulunuyor.

KERASUS
Adres: Ayasaranda Koyu Çeşme-İzmir
Tel: 0232 712 05 06
Faks: 0232 712 79 38
Web Adresi: http://www.kerasus.com
e-mail: info@kerasus.com

Çeşme’nin en güzel doğasının denizle bütünleştiği eşsiz ve tek mekânında yer alan Kerasus Hotel Çeşme’de yaşanabilecek en güzel tatili Her Şey Dâhil konseptiyle konuklarına sunuyor.

Sunulan hizmetler:

Kerasus Hotel Sağlık ve Güzellik Merkezi genel anlamda sağlığı; zindeliği, estetik ve güzelliği ve suyun iyileştirici gücünü konuklara kazandırıyor. Termal yağmur damlacıkları altında su sesiyle birlikte termal çamuru egzotik bir dokunuş sağlıyor. Sağlık ve Güzellik Merkezi’ndeki termal su daha çok kalp damar sertliği, yüksek tansiyon, romatizma, siyatik, deri ve sinir hastalıklarında, limbo, uyuz, sivilce, kaşıntı vb. hastalıklarda şifa etkisi sağlıyor.

KEFALUKA
Adres: Barış Manço Cad. No:63 Akyarlar Turgutreis-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 311 03 90
Faks: 0252 393 87 20
Web Adresi: http://www.kefaluka.com
e-mail: info@miradadellago.com.tr



Sunulan hizmetler:

Kefaluka’daki SPA, konukların kendilerini keşfetme yolculuğunda muhteşem bir rehber olup, sihirli dokunuşlarla misafirlerini bekliyor. Tesiste; masaj odası, 2 adet sauna, buhar odası, Türk hamamı, özel kese odası, macera duşu, kar-buz çeşmesi, dinlenme alanları, cilt ve vücut bakımı üniteleri, şok havuzu, 125 mkare kapalı havuz ve vitamin bar bulunuyor.

VOYAGES TORBA – VOYAGES TORBA PRIVET

Adres: Kızılağaç Mevkii Torba-Bodrum-Muğla
Tel: 0 252 367 18 20
Faks: 0252 367 18 40
Web Adresi: www.voyagehotel.com
e-mail: torba@voyagehotel.com

Voyage Torba Private misafirleri, Voyage Torba’nın tüm imkânlarından yararlanmalarının yanı sıra yalıtılmış ve lüks bir ortamda konaklama imkânı elde ediyor. Yeşil doğası ve iddialı peyzajıyla da dikkat çeken Voyage Torba, özellikle çocuklu aileler tarafından tercih ediliyor. A La Carte restoranlarının fazlalığı, sınırsız yemek seçenekleri, oda tipi çeşitliliği, çocuklar için özel imkânlar sunulması Voyage Torba’yı çocuklu aileler için ideal bir tatil mekânı haline getiriyor.

Sunulan hizmetler:
Birçok sağlık ve güzellik aktivitesinin sunulduğu Torba Welness & SPA Merkezi, uzman personeli, birçok farklı masaj ve uygulamayla hizmet veriyor. 09:00 ile 21:00 saatleri arasında faaliyet gösteren merkez, 900 metrekare alan üzerinde yer alıyor.

LORYMA RESORT OTEL
Adres: Turunç-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 476 72 20-24
Faks: 0252 476 72 25
Web Adresi: http://www.loryma.com
e-mail: info@loryma.com

Loryma Yarımadası’nın antik dönemdeki ahalisinin sağlıklarına gösterdikleri özen nedeniyle spora önem verdikleri biliniyor. Bedensel aktiviteyi kısıtlayan, gerilim dolu çağdaş yaşamın getirdiği yıpratıcı koşulların sporun günümüzdeki önemini daha da artırdığı bilinciyle Loryma Resort konuklarına bu konuda kapsamlı olanaklar sunuyor.

Sunulan hizmetler:
Öncelikle ruhsal ve bedensel dengenin sağlanması gayesi ile meditasyon yer alıyor. Sabahın erken saatleri ve güneş batımında usta eğitmenler eşliğinde  Yoga ve Tai Chi seansları yapılıyor. İlgi gösteren konuklar özel yoga kurslarına da katılabiliyorlar. Ayrıca klasik masaj ve şiatsu uygulamaları da konukların sağlık sorunlarının çözümünde, kendilerini zinde ve huzur dolu hissetmelerinde büyük katkı sağlıyor.

PALMWINGS

Adres: Altınkum Mah. Mehtap Cad. No:21 Didim-Aydın
Tel: 0256 813 83 63
Faks: 0256 813 76 38
Web Adresi: http://www.palmwings.com.tr
e-mail: info@palmwings.com.tr

Ege’nin pırıl pırıl denizi, sımsıcak güneşi ve yemyeşil doğası, Palmwings konuklarını hep yaşamayı hayal ettiği tatile çağırıyor.

Sunulan hizmetler:
Palm Wings Beach Resort sağlık ve güzellik aktiviteleriyle tatile keyif katıyor. Bünyesinde, fitness center, Türk hamamı, Fin hamamı, sauna, masaj, kuaför, güzellik merkezi, jakuzi bulunuyor.

CLUB BLUE DREAMS
Adres: Zeytinli Kahve Mevkii-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 337 11 11
Web Adresi: http://www.clubbluedreams.com
e-mail: info@clubbluedreams.com

Club Blue Dreams, Bodrum’un en güzel koylarından Zeytinli Kahve’de, denize sıfır 70 dönüm yeşil alan üzerinde yer alıyor. 700 m uzunluğunda özel sahil şeridine sahip, 5 yıldızlı bir tatil köyü olan tesis, özgün mimarisi, doğa harikası manzarası, yemyeşil bahçeleri, eşsiz aktiviteleri ve müşteri memnuniyeti odaklı hizmet anlayışı ile misafirlerine düşlerindeki tatili yaşatacak seçkin bir tatil sunuyor.

Sunulan hizmetler:
Tesiste; tenis (2 adet kort), masa tenisi, plaj voleybolu, basketbol, mini futbol, aerobik, havuz jimnastiği, su topu, streching, koşu, dart, bilardo, boccia, mini golf alanı yer alıyor.
Konuklar ayrıca; jet ski, deniz paraşütü, su kayağı, kano, deniz bisikleti, banana, ringo ve su sporları merkezinde bulunan dalış merkezinde belgeli öğretmenlerden ders alıp, dalış yapabiliyor.

Continue Reading
Advertisement

ERKEK AKLI

Mango Erkeği Hugo Sauzay’dan tavsiyeler

-

Mango erkeği Hugo Sauzay, merak edilenleri yanıtladı. İşte onun tavsiyeleri.

1- Sen bir modelsin ama aynı zamanda bir iç tasarım şirketine sahipsin. Bu iki alanın ne kadar bağlantılı olduğunu düşünüyorsunuz?

Seyahatler ve toplantılardan besleniyorum, moda ile yaptığım için şanslıyım. Bana farklı kültürlerle, insanlarla ve farklı yaşam biçimleriyle tanışma şansı veriyor. Ne zaman başka bir yerde çekim yapsam, mimari detayların fotoğraflarıyla dolu telefonumla birlikte geri dönüyorum. Yaratıcı insanlarla çalıştığımız için şanslıyız ve onları kreatif süreçte izlemek büyük bir ilham kaynağı. Mimarlıkta olduğu gibi modada da hikaye anlatıcılığı önemlidir. Global bir proje sahip olmak için daha önce yapılan tüm çalışmalar esastır. Sadece kolay bir final görüntüsü değil, zamanın ötesinde bir proje yapmaya çalışıyorsunuz.

2- Katıldığınız projeleri nasıl seçersiniz? Dikkat ettiğiniz ana faktörler nelerdir?

En önemlisi projenin temelindeki insanlar. Moda olmak istemeyen ama doğru bir proje yaratmak isteyen biri.

3- Genç erkek ve kadınlara kendilerine daha güven duymaları için ne önerirsiniz?

Farklılıklara açık kalmak ve ilgi yarattıklarını anlamak. Hoşgörü dışında daha iyi bir yol olmadığını anlamalılar. En önemli şey, senin tutkularını yaşaman ve inanman.

4-Kendi tarzını nasıl tarif edersin ?

Klasik ve sade bir stilim var. Koyu jean, beyaz tişört bir tür üniforma. Kazak ve paltolar için güzel kumaşlara dikkat ediyorum.

5- Mango erkeği ne tür bir erkek?

Mango erkeği modern ve kendinden emin.

6-  Kampanya çekimi sırasında Mango ile olan deneyiminizden bahseder misiniz?

İskoçya’da tipik bir yağmurlu gün boyunca çekim yapıyorduk ancak arkadaş canlısı bir ekip tarafından ısındık. Çekimde hissetmedim, yeşil tarlalarla çevrili bir kalede, koyun ve atlarla dolu nehirlerde arkadaşlarımla daha fazla zaman geçirdim. Muhteşem bir yerdi. Arkadaşlarla rüya gibi bir hafta sonu oldu.

Devamı

ERKEK AKLI

Meditasyon yapmanın etkileri

-

Meditasyon yapmanın sağlığımıza ve ruhumuza etkileri nelerdir?

DERLEYEN: ZEYNEP İLAYDA ZAFER

Birçoğumuz daha çok burpee yapmak, kombucha’mızı evde hazırlamak ya da kolayca ketozise girebilmek gibi hedefler koyup, yolun daha yarısına gelmeden bunlardan vazgeçiyoruz.

Bunların yerine, size fazlasıyla gerçekleştirilebilir bir çözüm önermeme izin verin: Bir ay boyunca, haftada birkaç gün, sadece bir dakikalığına meditasyon yapmayı deneyin.

Sağlıklı alışkanlıklar edinmek zordur ve hedeflerimizi gerçekleştirme isteğinin azalarak bitmesinin bir nedeni var. Başarısızlığa programlanmış olabiliriz. Evrim bize hayatta kalmaya odaklanmış bir beyin miras bıraktı, uzun vadeli sağlık planlamasına yatkın olan bir beyin değil. Doğal seçilim bizi tehditleri algılamak, yiyecek ve eş bulmak için hazırladı, düzenli diş ipi kullanmak için değil. Size bu mütevazı ve bir ay sürecek olan teklifi yapmamın sebebi ise evrimin bu yönüne meydan okuduğumuz gerçeği. Bu konuda iki şey işinizi oldukça kolaylaştıracak:

İlk olarak, her gün meditasyon yapmaktansa haftada birkaç gün yapmak iyi bir hedef. Tutarlılık meyvesini verecektir: Ne kadar sık meditasyon yaparsanız işiniz o kadar kolaylaşır ve faydaları daha derin ve kalıcı olur. Fakat bir günü atlarsanız, içinizdeki eleştirmen başarısız olduğunuz konusunda canınızı sıkmaya fırsat bulamayacaktır. O yüzden bu yaklaşıma “neredeyse her gün” diyorum. Bu yaklaşımın özelliklerinden biri olan ve davranış değişikliği araştırmalarında ana noktalardan biri olan “psikolojik esneklik”; meditasyon pratiği, yeni bir spor salonu rutini ya da Esperanto öğrenmek gibi kalıcı bir alışkanlık edinmenize yardımcı olabilir.

İkincisi, bir dakika gerçekten çok ama çok kısa bir zaman dilimi. Bir dakikalık bir teklif rahatsız edici bir taahhüt gerektirmiyor. Dahası, rahatça ölçülebilir bir aralık. Bir dakikalık bir meditasyondan sonra, insanlar genellikle kendi kendilerine, “Zaten bir dakikaya ulaştım, biraz daha devam edebilirim,” diyor. Meditasyon hocası Cory Muscara’nın da açıkladığı üzere, bu çok önemli bir nokta çünkü “dışsal” bir motivasyondan (yapmak zorundaymışsınız gibi hissettiğiniz için meditasyon yapmak gibi), daha güçlü olan “içsel” motivasyona doğru (istediğiniz için meditasyon yapmak) geçiş yapıyorsunuz. Daha çok meditasyon yapmaya niyetlendiğiniz anda da gerçekten bununla ilgilendiğiniz için yapıyorsunuz ve bu da etkilerinin daha uzun sürmesini sağlıyor.

Şirketim 10% Happier, trilyon dolarlık şirket Apple’ın çalışanlarıyla her yıl bir ay boyunca yapılan “Mindful Minute” testini gerçekleştiriyor. Amaç, katılımcıların 30 gün içinde 25 gün, en az bir dakika boyunca düşünceleriyle bilinçli zaman geçirmesi. Bu yöntem, farkındalığın hayatlarına nasıl katkıda bulunduğunu anlamalarını sağlıyor ve kendilerini başarısız hissetmeden haftada bir günü kaçırma özgürlüğünü tattırıyor. (Katılmak için Apple çalışanı olmanıza gerek yok.)

Bu düşük çıtayla bile, yeni meditasyon alışkanlığını kalıcı hâle getirebilmenin daha stratejik yolları var:

PROGRAMINIZ HAKKINDA STRATEJİK DÜŞÜNÜN

Bazı insanlar belirli saatlere uymanın – yatmadan hemen önce, sabah ilk iş, egzersizden hemen sonra gibi  alışkanlık edinmeyi kolaylaştırdığını düşünür. Alışkanlık oluşumu üzerine çalışan bilim insanları ise “sıralama, rutin ve ödül”den bahsediyor. Siz de sıralama, rutin ve ödül döngüsünü izleyerek kendinize bir meditasyon şeması oluşturabilirsiniz. Örneğin, “Arabamı park ettikten sonra [sıralama] beş dakika meditasyon yapacağım [rutin] ve biraz sakinleşecek, farkındalığımın arttığını hissedeceğim [ödül].” Alışkanlığın yer edinmesi için bu döngüyü tekrar edin. Hatta günlük meditasyon seansınızı takviminize kaydetmek işe yarayabilir. Bununla beraber, eğer benim gibi öngörülemez bir programınız varsa, stratejik düşünmek meditasyonunuzu bulabildiğiniz zamana ve yere sıkıştırmak anlamına gelebilir.

KENDİNİZİ SORUMLU TUTUN

Bazı insanlar kendi kendilerine sağlıklı bir alışkanlık edinemeyebilirler. Ancak, başkaları onları sorumlu tuttuğu zaman bunu daha kolay yaparlar. Bu tarz bir sorumluluğu topluluk gibi bir şeye katılarak üstlenebilirsiniz. Bu, birkaç arkadaşınızı bir araya getirip işe koyulmak kadar basit de olabilir. Başka bir seçenek ise toplu meditasyon sınıflarına katılmanız olacaktır. Fakat iyice araştırma yapmalı ve bunları gidip kendiniz görmelisiniz.

FAYDALARINA ODAKLANIN

Tıpkı fareler gibi, bizler de bizi iyi hissettirdiği ve bize bir şey verdiği sürece bir eylemi yapmaya devam etmeye eğilimliyiz. Bu durumun da en az iki aşaması var.

İkinci aşama ise hem içsel durumunuz hem de dışarıya yansıttığınız davranışlarınız bakımından hayatınızda beliren faydalarını fark etmek. Ben, meditasyonun beni daha iyi hissettirdiğini ve daha iyi davranmamı sağladığını fark ettim. Meditasyonun en iyi çözüm olduğuna inanıyorum, yani iyi alışkanlıklar konusunda türünün en iyisi, çünkü düzenli bir doz farkındalık, diğer hangi çözümleri kovalamanız gerektiğini ve bunu en iyi şekilde nasıl gerçekleştireceğinizi çözmeniz bakımından ihtiyacınız olan açıklığı ve akıl sağlığını size sağlayabilir.

Bence denemeye değer. Son birkaç yıldır ne zaman meditasyon hakkında bir konuşma yapsam, şu tavsiyeyi veriyorum: Bir ay meditasyon yapmayı deneyin, hiçbir işe yaramadığını düşünüyorsanız Twitter’da beni bulun ve bana bir geri zekâlı olduğumu söyleyin. Bu süreçte birçok kişi bana geri zekâlı dedi, ama bu nedenle değil.

Devamı

ERKEK AKLI

Stres, yağ yakmayı engelliyor

-

Yapılan araştırmalara göre stresli olmak yağ yakımını engelliyor.

Beyniniz haftanın yedi günü alarm veriyorsa, yağ yakmanız da imkânsızlaşır. Pure Sports Medicine’in kuvvet antrenörü Andy Reay’e kulak vererek biraz sakinleşin.

Kortizol adlı stres hormonunu mutlaka daha önce duymuşsunuzdur. Bu hormonun seviyesi kronik olarak arttığında vücudunuzda yağ depolamaya yol açan enzimler tetiklenir ve karın kaslarınız açıkça gözükmez. Bu hormon uyku kalitenizi de bozarak testosteron üretiminizin azalmasına yol açar ve antrenmanlardan aldığınız verimi azaltır.

Neyse ki bu sorunu çözmenin birkaç farklı yolu var. İlk olarak düzensiz beslenme alışkanlığınızdan kurtulmayı deneyebilirsiniz. Yemek yediğiniz zamanlarda vücudunuz insülin hormonu salgılar ve bu hormon kortizol hormonunun etkilerini ortadan kaldırır. Bu nedenle sık ama az yemek, akşam yemeğinde çok fazla beslenip sonrasında telafi etmeye çalışmaktan daha akıllıca bir yöntemdir.

Kendinizi yorgun hissettiğinizde daha sıkı çalışmayı denemekse stresinizi artırarak karın kaslarınıza giden yolu uzatacaktır. Hafta içinde yüzme gibi düşük darbe etkili sporları deneyebilir ya da kuvvet antrenmanlarına devam etmek istiyorsanız düşük ağırlık-yüksek tekrar prensibini benimseyebilirsiniz. Yani ağır çalışmaları pazar gününe saklamayı düşünebilirsiniz. Bazı sporcular bu gibi durumlarda kalp atışı değişkenliğini takip eder. Elite HRV gibi uygulamalarla kalp atışlarınız arasındaki süreyi ölçmek size vücudunuzun yorgunluk veya stres durumuna dair bilgi vererek antrenmanlarınızı daha etkin bir biçimde tasarlamanızı sağlar. Öte yandan takviye edici gıdaların da yardımına başvurabilirsiniz. Bu takviyelerin kötü yaşam şartlarınızı düzeltmek gibi maharetleri olmasa da magnezyum, C vitamini ya da daha az bilinen, hücre zarınızı oluşturan fosfatidilserin gibi takviyeler stres seviyenizi azaltmada yardımcınız olabilir. Derin bir nefes alın ve karın kaslarınızı çıkarmak konusunda endişeli davranmaktan vazgeçin.”

Devamı

Popüler

 

 

www.pilioo.com