Bizi Takip Edin

ERKEK AKLI

EGE BÖLGESİ’NDEKİ SPA OTELLERİ 2

-

 

Ege’nin incileri, SPA otellerini sunmaya devam ediyoruz.
THE MARMARA BODRUM
Adres: Yokusbaşı Mahallesi, Suluhasan Cad. No:18 Bodrum 48400 Muğla TURKEY
Tel: 0252 313 81 30
Dünyaca tanınan en iyi butik oteller arasında yer alan The Marmara Bodrum, müthiş manzarası, leziz ve hafif yemekleriyle tatilde ziyaret edilecek yerler arasında bulunuyor. SPA bölümü ise turizm sektörünün en prestijli ödülleri olarak kabul edilen “World Travel Awards”’da “Türkiye’nin en iyi SPA oteli” ödülünün sahibidir. Uygulanan masajlar arasında cildi pürüzsüz hale getiren sıcak çikolata masajı, yoğun spor yapanlara spor masajı, dinlendirici oryantal masaj, lenf bezlerini rahatlatmaya yönelik lenf drenaj masajı ve vücut dengesini ayarlamaya yardımcı hopi kulak mumu. Yer alıyor. Karamelli ölü deniz çamur bakımı ve Havyar bakımı tavsiye ediliyor.

RIXOS ROYAL SPA
Adres: Zeytinli Kahve Mevkii Bodrum-Muğla
Tel: 0252 337 11 22
Web Adresi: www.rixosroyalspa.com

Yaz sezonunda açık olan ve her yönüyle en rafine zevklerin yaşanabileceği lüks bir merkez olan otel, doğal güzellikleriyle Bodrum’un nadide koylarından biri olan Zeytinlikahve mevkiinde konumlanıyor. Çikolata, Bali, Hint, Thai, Hawai, Çin, medical, aroma terapi masajları ve Balneo Terapi, yosun odası, algea terapi ilgi çekerken özellikle Thalasso SPA öneriliyor.

RICHMOND PAMUKKALE HOTEL & SPA 

Adres: Kızıl Sekii Mevkii Karahayıt Kasabası Pamukkale-Denizli
Tel: 258 271 42 94 (3 Hat)
Web Adresi: www.richmondhotels.com.tr

Dünyanın en önemli doğa harikalarından biri olan Pamukkale’nin tüm güzelliği, Richmond Pamukkale Hotel’de sizi bekliyor. Otel; bölgenin eşsiz görünümünü, şifalı suların verdiği sağlıkla bir arada yaşamak isteyenler için son derece keyifli bir atmosfer sunuyor. Otel, Denizli’ye 22 Km, Pamukkale’ye 3 Km, Çardak Havaalanı’na 67 Km. İzmir Adnan Menderes Havaalanı’na 223 Km, Antalya Havaalanı’na 255 Km uzaklıkta yer alıyor. Antik kenti kucaklayan bembeyaz doğal güzellikleri ile Pamukkale’nin asırlardan beri

insanlara sunduğu sağlık, şifa ve güzelliği Richmond Pamukkale Thermal Otel bünyesinde
bulunan SPA ve Wellness Merkezi’nde konfor ve teknolojiyle birleştirerek, misafirlerine profesyonel bir kadro ile sunuyor.

Sunulan hizmetler:

SPA-Wellness Merkezinde uygulanan hizmetler
• Türk Hamamı
• Kişiye özel kese ve köpük
• Hidroterapi
• Aromaterapi (Bitki banyosu)
• Masajlar
• Yüz masajı
• Karın masajı
• Medikal masaj
• Ayak refleks masajı
• Sırt masajı
• Tüm vücut masajı
• Aromatik masaj
• Shiatsu masajı
• Bioterapi

Cilt Bakımı Ünitesi

• Hydra Boyun ve dekolte bakımı
• Hydra Lift göz bakımı
• Hydra göğüs bakımı
• Hydra cilt bakımı
• Liftsome cilt bakımı
• Hydra Plus cilt bakımı
• Hydra lift cilt bakımı
• Klasik Cilt bakımı
• Manikür
• Pedikür

HOTEL GREEN NATURE RESORT & SPA 
Adres: Şirinyer-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 417 61 20 (PBX)
Web Adresi: www.hotelgreennature.com

Hotel Green Nature Resort & SPA, Güney Ege’nin inanılmaz panoraması ve doğal zenginliği ile donatılmış Marmaris bölgesinde 5 yıldızlı Hotel olarak hizmet veriyor. Adını sırtını yasladığı çam ormanlarından alan Hotel Green Nature Resort , Marmaris ve çevresinde kurulan 3000 yılı aşkın bir uygarlığı; Physkos, Amos, Katabos, Bibassos, Erine kentleri ile paylaşıyor. Geniş bir alan üzerine kurulmuş olan SPA merkezi konuklarına muhteşem bir rahatlama imkani sunuyor. SPA merkezinde faydalanabileceğiniz üniteler; Türk hamamı, sauna, aile hamamları, Fin hamamı, fitness salonu, dinlenme alanı, kapalı yüzme havuzu, güzellik salonu.

SPA HOTEL COLOSSAE THERMA
L

Adres: Karahayıt Mevkii Pamukkale-Denizli
Tel: 0258 271 41 56
Web Adresi: www.colossaehotel.com

Oteldeki SPA merkezi ve Thermal merkezi sağlığınıza yeniden kavuşmanızı sağlayacak aktivite ve tedaviler sunuyor. Ayrıca otelde gün boyunca yüzmeye ve spor yapmaya zaman bulabileceğiniz gibi yöredeki zengin arkeolojik kalıntıları gezebilir ve doğal güzellikleri keşfedebilirsiniz.

DELFİ HOTEL VE SPA MERKEZİ

Adres: Delfi Hotel & SPA Umurca Mah. Dere Sk. No: 57 Bodrum-Muğla
Tel: 0252 316 40 85
e-mail: delfi@delfihotel.com

1989 yılından beri  Bodrum’un merkezinde hizmet veren otel, yılların tecrübesine hizmet kalitesindeki farklılığı ekleyerek bugüne gelmiştir. 0tel mandalina ağaçları içerisinde  doğayla iç içe 46 standart, 1 SPA suite, 2 bağlantılı, 9 apart, 4 aile, 8 studio odadan oluşuyor.

Sunulan hizmetler:

• Fitness
• Türk hamam
• Buhar odası
• Sauna
• Hydromasaj
• Aromaterapi
• Drenaj
• Pressoterapi
• Sıcak taş masajı
• Relax masaj
• Holistik masaj
• Refleksloji
• Starvac ile selülit tedavisi
• Yosun ve çamur banyosu
• Pedikür Spa
• Babor body kozmetik shop

HILTON DALAMAN RESORT & SPA
Adres: Sarıgerme Turizm Merkezi No:11 Ortaca-Muğla
Tel: 0252 286 86 86
Faks: 0252 286 86 06
e-mail: info.dalaman@hilton.com 

6000 metrekare alan üzerine kurulu SPA merkezi, ismini ve konseptini antik çağda bölgeye hakim olmuş Roman ve Helen kültüründen alıyor. Mekânlara yine Helenistik dönemden seçilmiş mitolojik isimler konularak bütünlük sağlanıyor. Holistik SPA’lar dünya üzerinde yeni yeni oluşmakta olan bir konsepttir. Tesisisin hedefi, sadece fiziksel terapi değil, ruhsal yönden de misafirimizi huzura kavuşturan bir Holistic SPA ortaya çıkarmak olarak belirtiliyor.

Sunulan hizmetler:

Mimari olarak 2 kattan oluşan merkezimin 1. katında ıslak mekânlar; havuzlar, saunalar, ücretli ve ücretsiz hamamlar, bazı bakım odaları ve Türkiye’de ilk defa bir Resort otelde özel SPA suitleri bu katta bulunuyor. Özel tasarlanmış dublex odalar SPA destinasyonu için oteli seçen misafirlerin tüm isteklerini karşılıyor. 2. katta doğal ürünlerden oluşmuş bakımlar ve özel terapiler uygulanıyor. Ayrıca yine her SPA merkezinde bulunan Uzakdoğu kökenli terapi hizmetleri de veriliyor.

AQUA FANTASY HOTEL & SPA
Adres: Efes Beach (Pamucak) Selçuk-İzmir
Tel: 0232 893 11 11
Faks: 0232 893 11 10 – 0232 893 14 10
Web Adresi: www.aquafantasy.com

Aqua Fantasy Serenity SPA & Güzellik Merkezi saf, iyi hissetme duygusunun oluşturduğu bir evren olarak; kendinizi bulmak ve iç huzurunuzu yakalamak için gerekli olan ambiyansı ve zamanı sağlıyor. Her bakım misafirin kendisini iyi hissetmesi ve huzurlu bir evrende kendini her şeyden arındırması, iç huzuru bulması, muhteşem bir cilt ve mükemmel bir fiziği yeniden kazanması için hizmet veriyor.

GÜRAL HARLEK THERMAL RESORT – SPA

Adres: Eskişehir Yolu 23. Km. Kütahya
Telefon: 0274 245 24 50 / 0533 693 43 43 (GSM)
Faks: 0274 245 22 27
e-mail: bilgi@guralharlek.com

SPA ve termal-talasso tedavi hizmetleri

Sağlık Bakanlığı Kaplıcalar Yönetmeliği kapsamında belgeli olan Güral Harlek Tesisleri’nde bulunan 43°C’de 760,3 mg/lt minerilizasyona sahip florürlü, termomineralli termal su; romatizmal hastalıkların kronik dönemlerinde, kronik bel ağrısı, eklem hastalıkları, yumuşak doku hastalıklarının tedavisinde tamamlayıcı tedavi unsuru olarak, ortopedik operasyonlar, beyin ve sinir cerrahisi sonrası gibi uzun süreli hareketsiz kalma durumlarında, nörolojik rahatsızlıklarda, stres bozukluklarında spor yaralanmalarında ve kadın hastalıklarında tamamlayıcı tedavi unsuru olarak kullanılıyor. Cilt üzerinde olumlu ve gençleştirici etkisi de bulunuyor.

SPA Wellness kısmında 1 adet termal kapalı havuz, 2 adet Türk hamamı, aromaterapik uygulamalar ve 12 çeşit masaj tekniğinin uygulandığı masaj odaları, reiki seansları, cilt bakım ve güzellik odası, afüzyon duş odası, su masaj yatakları ve dinlenme odası yer alıyor. Ayrıca 1 adet açık havuz ve aquapark bulunuyor.

RADISSON BLU RESORT & SPA ÇEŞME

Adres: Altınyunus Mah. 3435 Sk. No: 25 Çesme-İzmir
Tel: 0232 455 45 00
Faks: 0232 455 45 01
e-mail: info.cesme@radissonblu.com

Radisson BLU Resort & SPA, sanat eseri bir iç mimari tasarımıyla ve 3.500 metrekare Dulcis Thermal SPA & Hamam kapalı alana yayılan çeşitli aktiviteleri ile sizlere cennetvari bir SPA deneyimi vaat ediyor. Burada sizlere masaj hizmetinin yanında manikür ve pedikür servisi de sunulmakta olup, her ihtiyacınızı karşılayacak biçimde hazırlanmış 18 adet masaj odası da bulunuyor. Vücudunuzdaki bütün stres ve yorgunluğu geleneksel Türk masajı ile atabilir, 3 adet otantik hamamdan birinde, Fin hamamında ya da saunada rahatlayabilirsiniz. Bütün bu rahatlama ve gevşemenin ardından 1.000 metrekare alana yayılan açık yüzme havuzumuzda taze sıkılmış meyve suyunuzu içebilir, tazyikli su masajı olan kapalı havuzumuzdan yararlanabilir ya da ultra-modern spor salonunu kullanabilirsiniz.

Otelde 312 adet eşsiz donanımlı oda, 3500 metrekare kapalı alanda SPA & Sağlık Merkezi, iki adet mükemmel restoran, kapalı ve açık yüzme havuzları ile bir gece kulübü bulunuyor.

SHERATON ÇEŞME HOTEL RESORT & SPA

Adres: Sifne Cad. No: 35 Ilıca- Çesme-İzmir
Tel: 0232 723 12 40-212 2348303 (İstanbul Merkez Ofis)
Faks: 0232 723 18 56
e-mail: info@sheratoncesme.com

Sheraton Çeşme Hotel, Resort ve SPA, Ege Denizi’ne doğru uzatılmış çok özel bir bungalov tarzı iskelesi ile Ilıca sahilinin üç kilometresi boyunca yayılıyor. Sheraton Çeşme bölgenin cazibe alanı olan Alaçatı Rüzgâr Sörfü Merkezine ve Sakız Adası’na yakınlık gösteriyor. 3.500 metrekare üzerine kurulu Botanica Thermal SPA Merkezi’nde dev akvaryumlu bir odada günün yorgunluğunu atabilir; Thai Evleri’nde Balili masözlerin büyüleyici masajlarından, aroma terapilerinden faydalanabilir; termal, Thallasso Hazlar ve tasarım harikası Türk Hamamından kendinize zaman ayırabilirsiniz.

PALMALIFE BODRUM RESORT & SPA

Adres: Gökçebel Mah. Kızılburun Cad. No:1 Yalıkavak-Bodrum
Tel: 0252 396 60 50
Faks: 0252 396 66 96
e-mail: info@palmaliferesort.com

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yönetimindeki, en modern ekipmanlarla donatılmış Palmalife Wellness’de yaşam kalitenizi yükseltin, forma girin ve huzurunuza huzur katın. Wellness ile beden ve ruh sağlığınızı dengelerken, en kısa sürede ruhen ve bedenen yenilendiğinizi hissedeceksiniz. Diğer yandan, ESPA’nın birbirinden hünerli çalışanlarıyla, mükemmel hizmet sunan SPA merkezinde ise, sağlığı, zindeliği, estetik ve güzelliği su ve suyun yenileyici gücüyle kazanacak böylece enerjinize enerji katacaksınız.

LYKIA WORLD ÖLÜDENİZ

Adres: Kıdrak Mevkii Ölüdeniz-Fethiye-Muğla
Tel: 0252 617 02 00
Faks: 0252 617 03 70
e-mail: info@lykiaworld.com 


LykiaWorld Ölüdeniz içerisinde Residence ve Village bölümlerinde iki farklı konseptle yaklaşık 2.000 metrekarelik bir alana kurulmuş olan SPA merkezimiz egzotik, gizemli ve mistik Uzakdoğu esintileri taşıyan tasarımı, hizmet anlayışı ve kalitesiyle sizlere ayrıcalıklı bir dünyanın kapılarını açıyor. Thalasso-SPA & Güzellik Merkezi deneyimli ekibiyle misafirlerine sağlık, güzellik, formda kalma ve rahatlamaya yönelik farklı bakım programlarını ve Uzakdoğu’nun geleneksel ritüellerini yaşamanızı sağlayacak özel terapileri bir arada sunuyor. Merkezde, uzman Türk ve Balili terapistler tarafından Uzakdoğu masajları, klasik ve medikal masajların yanı sıra ruhunuzu ve bedeninizi şımartmaya yönelik Uzakdoğu’nun doğal ve egzotik bitkisel içerikleriyle oluşturulan Panpuri el-ayak ve vücut bakımlarını; dünyaca ünlü Fransız markası Algotherm ürünlerinin kullanıldığı cilt ve vücut bakım uygulamalarını; incelme, sıkılaşma ve selülit tedavilerine yönelik LPG, starvac, G5 gibi kısa sürede etkili sonuçlar veren cihazların kullanıldığı programları bulabilirsiniz. Masaj tiplerine göre özel olarak tasarlanmış tek kişilik ve çift kişilik masaj odalarının yanı sıra kendini özel hissetmek isteyen konuklar için tasarlanmış jakuzili masaj odası, çam ormanları ve deniz manzaralı açık hava masaj alanları, filtre edilerek 27°C-32°C‘ye kadar ısıtılmış deniz suyu havuzu, kese ve köpük masajının uygulandığı geleneksel Türk hamamı, ısıları 70°C-80°C ve 80°C-100°C olan doğa harikası çam ormanları ve deniz manzaralı dört adet sauna bulunuyor. Ayrıca merkezde doğa ile iç içe sakin ve huzurlu bir ortamda özel hazırlanmış bitki çayı servisimiz eşliğinde rahatlama ve güneşlenme amaçlı açık ve kapalı dinlenme alanları yer alıyor.

İZER HOTEL
Adres: Torba-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 367 19 10
Faks: 0 252 367 17 55
Web Adresi: www.izerhotel.com
e-mail: info@izerhotel.com

İzer Hotel & Beach Club, Ege Denizi’nin en etkileyici koylarından olan Torba’da yer alıyor. 20.000 mkarelik alan üzerine kurulu olan İzer Otel’in bakımlı bahçeleri, kum ve çakıl karışımlı plajı, çocuk kaydırağı olan bir aqua parkı, 1 ana restoranı, 3 A la carte restoranı, 4 barı ve daha birçok aktivitesi bulunuyor. Otel; 191 oda, bahçe veya deniz manzaralı 71 geniş oda, 70 club oda, 49 aile odası ve 1 deluxe suitten oluşuyor.

Sunulan hizmetler:
Eski zamanlardan beri süregelen geleneksel Türk hamamı kültürünün yanı sıra spor salonu aktiviteleri, kapalı havuzu, masaj yağları ile yapılan yatıştırıcı masajları, saunası ve diğer SPA hizmetleri ile konukların dinlenip sağlıklı bir tatil yaşamaları sağlanıyor.

KERVANSARAY BODRUM
Adres: Zeytinli Kahve Mevkii-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 337 14 00
Faks: 0252 37 14 30
Web Adresi: www.kervansarayhotels.com/bodrum
E-mail: bodrum@kervansarayhotels.com

Kervansaray Hotel Kundu’nun modern ve sade tasarımlı odaları ev rahatlığı sağlıyor. Toplam 400 odalı olan tesis, müşteri ihtiyaçlarına göre 260 standart, 20 bağlantılı, 96 aile odası ve 4 engelli odası ile hizmet veriyor. Büyüleyici manzarası eşliğinde tüm odalarda; balkon, WC, küvet, saç kurutma, klima, mini bar, uydu TV, internet bağlantısı (ücretli), telefon (ücretli) ve elektronik emanet kasası bulunuyor.

Sunulan hizmetler:
Güzellik ve sağlık merkezi, kuaför ve fitness salonu tatil boyunca büyük imkânlar sağlıyor. Geniş bir alanda çeşitli masaj ve terapilerin uygulandığı masaj salonları, güzellik banyoları, güzellik merkezi, 5 jakuzi, 2 sauna, 2 buhar odası, Türk hamamı ile sağlık ve güzellik adına birçok olanak sağlıyor.

MARTI LA PERLA MARMARİS
Adres: İçmeler Koyu-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 455 33 89
Faks: 0252 455 33 94
Web Adresi :www.marti.com.tr
e-mail: marti@marti.com.tr

Martı La Perla, Ege ile Akdeniz’in kucaklaştığı mavi ve yeşille iç içe konumu, mükemmel sahili ve kumsalıyla benzersiz bir noktada yer almakta, tarihi ve turistik birçok ilgi merkezine yakınlığıyla gezi tutkunlarına bol seçenek sunuyor. Martı Resort de Luxe’ un komşusu olan Martı La Perla, ferah ve aydınlık iç mekânı, yalın, estetik ve rahat  dekorasyonu, çağdaş ve aydınlık atmosferi, canlı Akdeniz renkleri ile tamamı yenilenmiş, misafirlerimizin rahatlığına hitap eden bir anlayışı ile Türk misafirperverliğinin merkezi olarak biliniyor.

Sunulan hizmetler:
Klasik vücut ve kısmi masaj, Hydro masaj ve terapi, Aroma terapi, anti selülit masajı, Relax masajI, Thai masajı, Parafin banyosu, Yosun ve çamur banyosu, cilt bakımı, Türk hamamı, sauna hizmetleri veriyor.

BODRUM PRINCESS DE LUXE RESORT SPA
Adres: Bodrum Princess Türkbükü Bodrum-Muğla
Tel: 0252 311 01 50
Faks: 0252 311 02 07
Web Adresi: www.princess.com.tr
e-mail: bodrumdeluxe@princess.com.tr

Konuklar, tesiste, stilleri ve sofistike tarzları ile VIP-villalarda aradığı lüksü bulabiliyor. Kendi bahçesi içinde yer alan özel havuzlu her villa 5 büyük yatak odası, geniş bir salon, ayrı bir TV-odası ve mutfaktan oluşuyor. Cennet Koyu’nda yer alan Bodrum Princess bünyesindeki Princess SPA, değişik mimarisinden kaynaklanan harika bir deniz ve koy manzarasına sahip sayılı Wellness & Güzellik merkezlerinden biri olarak dikkat çekiyor. Tüm yatak odaları duşlu, banyolu olup, ebeveyn odasında özel sauna ve jakuzzi bulunuyor. Profesyonel ve sevgi dolu detaylarla düzenlenmiş olan Thalasso, Wellness ve Güzellik Merkezi gerek otel ve gerekse otel dışından gelen müşterileri şımartmak ve kendilerini cennette hissetmelerini sağlamak için hizmet veriyor.

Sunulan hizmetler:
Princess SPA Türkiye’nin en büyük Wellness & Güzellik Merkezi olarak; muhteşem koy manzaralı 2 saunası, buhar banyosu odası, Türk hamamı, solaryum, jakuzzi, ısıtılabilen tatlı deniz suyu havuzu ve 16 Terapi odasıyla 2.000 mkarelik bir alana yayılıyor. Princess SPA’da özellikle thalasso terapiye; deniz suyuyla ve deniz ürünleriyle yapılan uygulamalara ağırlık veriliyor.

FANTASIA KUŞADASI
Adres: Yavansu Mevkii Söke Yolu Kuşadası-Aydın
Tel: 0256 622 05 50
Faks: 0256 622 07 65
Web Adresi: www.fantasia.com.tr/kusadasi
e-mail: info@fantasia.com.tr

Fantasia Hotel de Luxe Kuşadası, Efes, Prien Milet, Didim gibi antik kentlere ve Meryem Ana Kilisesine yakın konumu ve dünya standartlarındaki kalitesiyle hizmet veriyor.

Sunulan Hizmetler:
Health Club’da bulunan; full ekipmanlı Fitness Center’da spor yapabiliyor, 341 mkare ısıtmalı kapalı yüzme havuzumuzda stres atabiliyor, Elysion SPA & Wellness Center’da masaj çeşitleri, terapi uygulama hizmeti alınabiliyor, sauna ve Türk hamamından ücretsiz olarak faydalanılıyor.

FANTASIA MARMARİS
Adres: Altın Sahil Mevkii İçmeler-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 455 37 10
Faks: 0252 455 36 22
Web Adresi: www.fantasia.com.tr/marmaris
e-mail: info@fantasiamarmaris.com.tr

1992 yılından kurulan Fantasia Hotel Marmaris, toplam 3100 mkarelik 6 katlı tek binadan oluşuyor. Seçkin konuklarının, konfor ve kalite beklentilerinin en üst seviyede karşılanması amacı ile özenle tasarlanan, 68 standart, 4 süit olmak üzere toplam 72 odası ile hizmet veriyor.

Sunulan hizmetler:
Birçok sosyal aktivitenin sunulduğu tesiste; SPA merkezi, jimnastik salonu, bay ve bayan kuaförü, alışveriş merkezi ve bir adet 96 mkarelik toplantı salonu bulunuyor.

MIO BIANCO
Adres: Atatürk Cad. No:141 Akçabük Mevkii Akyarlar-Turgutreis-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 393 85 42
Faks: 0252 393 85 43
Web Adresi: http://www.miobianco.com
e-mail: info@miobianco.com

Mio Bianco Resort; Bodrum Akçabük mevkiinde bulunuyor. Farklı tatil alternatifleri sunmayı amaç edinen Holiday & Leisure Club bünyesinde hizmet sunuyor. Toplam 133 odadan oluşan tesiste; sağlık merkezi, beach club, jimnastik salonu, açık yüzme havuzu ve çocuk havuzu, mini kulüp, revir ve fotoğraf servisi bulunuyor.

KERASUS
Adres: Ayasaranda Koyu Çeşme-İzmir
Tel: 0232 712 05 06
Faks: 0232 712 79 38
Web Adresi: http://www.kerasus.com
e-mail: info@kerasus.com

Çeşme’nin en güzel doğasının denizle bütünleştiği eşsiz ve tek mekânında yer alan Kerasus Hotel Çeşme’de yaşanabilecek en güzel tatili Her Şey Dâhil konseptiyle konuklarına sunuyor.

Sunulan hizmetler:

Kerasus Hotel Sağlık ve Güzellik Merkezi genel anlamda sağlığı; zindeliği, estetik ve güzelliği ve suyun iyileştirici gücünü konuklara kazandırıyor. Termal yağmur damlacıkları altında su sesiyle birlikte termal çamuru egzotik bir dokunuş sağlıyor. Sağlık ve Güzellik Merkezi’ndeki termal su daha çok kalp damar sertliği, yüksek tansiyon, romatizma, siyatik, deri ve sinir hastalıklarında, limbo, uyuz, sivilce, kaşıntı vb. hastalıklarda şifa etkisi sağlıyor.

KEFALUKA
Adres: Barış Manço Cad. No:63 Akyarlar Turgutreis-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 311 03 90
Faks: 0252 393 87 20
Web Adresi: http://www.kefaluka.com
e-mail: info@miradadellago.com.tr



Sunulan hizmetler:

Kefaluka’daki SPA, konukların kendilerini keşfetme yolculuğunda muhteşem bir rehber olup, sihirli dokunuşlarla misafirlerini bekliyor. Tesiste; masaj odası, 2 adet sauna, buhar odası, Türk hamamı, özel kese odası, macera duşu, kar-buz çeşmesi, dinlenme alanları, cilt ve vücut bakımı üniteleri, şok havuzu, 125 mkare kapalı havuz ve vitamin bar bulunuyor.

VOYAGES TORBA – VOYAGES TORBA PRIVET

Adres: Kızılağaç Mevkii Torba-Bodrum-Muğla
Tel: 0 252 367 18 20
Faks: 0252 367 18 40
Web Adresi: www.voyagehotel.com
e-mail: torba@voyagehotel.com

Voyage Torba Private misafirleri, Voyage Torba’nın tüm imkânlarından yararlanmalarının yanı sıra yalıtılmış ve lüks bir ortamda konaklama imkânı elde ediyor. Yeşil doğası ve iddialı peyzajıyla da dikkat çeken Voyage Torba, özellikle çocuklu aileler tarafından tercih ediliyor. A La Carte restoranlarının fazlalığı, sınırsız yemek seçenekleri, oda tipi çeşitliliği, çocuklar için özel imkânlar sunulması Voyage Torba’yı çocuklu aileler için ideal bir tatil mekânı haline getiriyor.

Sunulan hizmetler:
Birçok sağlık ve güzellik aktivitesinin sunulduğu Torba Welness & SPA Merkezi, uzman personeli, birçok farklı masaj ve uygulamayla hizmet veriyor. 09:00 ile 21:00 saatleri arasında faaliyet gösteren merkez, 900 metrekare alan üzerinde yer alıyor.

LORYMA RESORT OTEL
Adres: Turunç-Marmaris-Muğla
Tel: 0252 476 72 20-24
Faks: 0252 476 72 25
Web Adresi: http://www.loryma.com
e-mail: info@loryma.com

Loryma Yarımadası’nın antik dönemdeki ahalisinin sağlıklarına gösterdikleri özen nedeniyle spora önem verdikleri biliniyor. Bedensel aktiviteyi kısıtlayan, gerilim dolu çağdaş yaşamın getirdiği yıpratıcı koşulların sporun günümüzdeki önemini daha da artırdığı bilinciyle Loryma Resort konuklarına bu konuda kapsamlı olanaklar sunuyor.

Sunulan hizmetler:
Öncelikle ruhsal ve bedensel dengenin sağlanması gayesi ile meditasyon yer alıyor. Sabahın erken saatleri ve güneş batımında usta eğitmenler eşliğinde  Yoga ve Tai Chi seansları yapılıyor. İlgi gösteren konuklar özel yoga kurslarına da katılabiliyorlar. Ayrıca klasik masaj ve şiatsu uygulamaları da konukların sağlık sorunlarının çözümünde, kendilerini zinde ve huzur dolu hissetmelerinde büyük katkı sağlıyor.

PALMWINGS

Adres: Altınkum Mah. Mehtap Cad. No:21 Didim-Aydın
Tel: 0256 813 83 63
Faks: 0256 813 76 38
Web Adresi: http://www.palmwings.com.tr
e-mail: info@palmwings.com.tr

Ege’nin pırıl pırıl denizi, sımsıcak güneşi ve yemyeşil doğası, Palmwings konuklarını hep yaşamayı hayal ettiği tatile çağırıyor.

Sunulan hizmetler:
Palm Wings Beach Resort sağlık ve güzellik aktiviteleriyle tatile keyif katıyor. Bünyesinde, fitness center, Türk hamamı, Fin hamamı, sauna, masaj, kuaför, güzellik merkezi, jakuzi bulunuyor.

CLUB BLUE DREAMS
Adres: Zeytinli Kahve Mevkii-Bodrum-Muğla
Tel: 0252 337 11 11
Web Adresi: http://www.clubbluedreams.com
e-mail: info@clubbluedreams.com

Club Blue Dreams, Bodrum’un en güzel koylarından Zeytinli Kahve’de, denize sıfır 70 dönüm yeşil alan üzerinde yer alıyor. 700 m uzunluğunda özel sahil şeridine sahip, 5 yıldızlı bir tatil köyü olan tesis, özgün mimarisi, doğa harikası manzarası, yemyeşil bahçeleri, eşsiz aktiviteleri ve müşteri memnuniyeti odaklı hizmet anlayışı ile misafirlerine düşlerindeki tatili yaşatacak seçkin bir tatil sunuyor.

Sunulan hizmetler:
Tesiste; tenis (2 adet kort), masa tenisi, plaj voleybolu, basketbol, mini futbol, aerobik, havuz jimnastiği, su topu, streching, koşu, dart, bilardo, boccia, mini golf alanı yer alıyor.
Konuklar ayrıca; jet ski, deniz paraşütü, su kayağı, kano, deniz bisikleti, banana, ringo ve su sporları merkezinde bulunan dalış merkezinde belgeli öğretmenlerden ders alıp, dalış yapabiliyor.

Continue Reading
Advertisement

ERKEK AKLI

Borderline kişilik bozukluğu nedir

Umut Doğan Yıldız

-

Resmi olarak 1980 yılında tanısı konan borderline (sınırda) kişilik bozukluğu, yaklaşık 40 yıldır araştırılıyor ve kesin tedavisi henüz bulunmuş değil.

Küçücük bir sorun insanın iç dünyasında büyür, büyür ve devleşir, içinden çıkılamaz, altından kalkılamaz hale gelir. Sıkışır, kaybolursunuz adeta. Etraf ne gecedir ne gündüz; vakit hep alacakaranlıktır ama sabahın değil akşamın alacakaranlığını yaşarsınız. O ortamdan kurtulmak için bir şeyler ararsınız ama ne aradığınızı dahi bilmezsiniz! Uçlarda salınır durursunuz. Borderline Kişilik Bozukluğu’nun (BKB) atmosferi tam da budur işte…
Ancak tıbbi açıdan yaklaşacak olursak, genel tanımı insanın duygularını ve duygu durumunu etkin biçimde yönetmesini imkânsız hale getiren ciddi bir psikolojik rahatsızlıktır. Genellikle ilişkiler çerçevesinde kendini belli eder ve bazen her türlü ilişkiyi etkiler, bazen de tek bir ilişki üzerinde etkili olur. BKB, genellikle ergenlikte ve yetişkinliğin erken evrelerinde ortaya çıkar.

Kaos içinde yaşamak…

Borderline Kişilik Bozukluğu’nun temel özelliği, kişiler arası ilişkilerde ve kişinin kendisine dair duygu ve düşüncelerinde tutarsızlık ve istikrarsızlık sergilemesi… Bu psikolojik rahatsızlığa sahip kişiler ilişkilerinde, duygularında, düşüncelerinde, davranışlarında ve kimlik algısında kararsız kalmalarıyla da tanınıyor. İç dünyalarına hemen her zaman bir karmaşanın hakim olduğu BKB hastaları, duygularını kontrol etmekte de zorlanıyorlar ve adeta bir kaos içinde yaşamaya mahkûm oluyorlar. En ufak sorunlar bile onlar için ciddi problemler haline gelebiliyor, Türkçe’deki o çok güzel ifadeyle pire için yorgan yakabiliyorlar! Hemen her konuya karşı aşırı duyarlı oluyorlar. Sıradan, basit bir olay bile onlar için aşırı tepki verilmesi gereken krizlere dönüşebiliyor; reaksiyonları bir anda tetiklenebiliyor. Sonrasında da güçlükle sakinleşebiliyorlar hatta sakinleşemiyorlar. Sizi dinliyorlar, gösterdikleri tepkinin aşırılığına dair sözlerinize hak da veriyorlar ama birkaç dakika içinde sizi de suçlamaya başlayabiliyorlar. Gelgitli ruh halleri sağlıklı düşünmelerini önlediği gibi sağlıklı davranmalarını sağlıklı kararlar almalarını da engelliyor. Bu tür davranışları sürekli sergiledikleri için bir süre sonra kendilerini “kimsenin anlamadığı, kimsenin sevmediği, kimsenin arkadaş olmak dahi istemediği” biri olarak görmeye başlıyorlar ve o noktadan sonra, tüm sosyal ilişkileri de bu iç çalkantıdan payını alıyor.

Teşhis en erken 19 yaşında

Borderline Kişilik Bozukluğu olan insanlar istikrarsız ilişkilere, tepkisel ruh haline ve dürtüsel davranışlara sahip oldukları için kurdukları ilişkilerde başarılı olamıyorlar ve mevcut ilişkilerinin de bozulmasına sebep oluyorlar. Terk edildiklerine, reddedildiklerine o kadar kolay inanıyorlar ki kendilerine dair duygu ve düşünceleri de derin yara alıyor. Aslında yaşanmamış o “reddedilme” halini hazmedemiyorlar. Hatta terkedilmemek için delice çabalıyorlar. Nüfusun %2-3’ünü etkileyen ve genelde ergenlik döneminde veya yetişkinlik döneminin başlarında ortaya çıkan BKB’nin teşhisi en çok da 19 ila 34 yaşları arasında teşhis edilebiliyor. BKB, bir süre sonra düşünme, algılama, ilişki ve iletişim kurma biçimini de etkilemeye başlıyor. Ne ilişkilerinde ne de kendilerine dair düşüncelerinde bir türlü istikrarlı davranamıyorlar.

Borderline Kişilik Bozukluğu’nda ilişki adına yaşanan her ne varsa hem yoğun hem de istikrarsız olarak gelişiyor. Çoğu ilk buluşmada âşık olduğunu söyleyen BKB’liler, kısa bir süre sonra “âşık oldukları kişiye” adeta tapmaya başlayıp putlaştırabiliyorlar. İlişkinin henüz başlangıcında olsalar bile sevdikleri bir an bile yanlarından ayrılmasın, tüm gününü kendisiyle geçirsin, ilişki bir an evvel cinsellik düzeyine taşınsın hatta hemen evlensinler gibi beklentiler içine giriyorlar. Bu beklentiler karşılanmazsa bir anda âşık oldukları o kişiyi kendi içlerinde değersizleştirip, bu paralelde davranmaya başlıyorlar. Özetle başkalarıyla ilgili duygu ve düşünceleri ani ve büyük değişimler gösterebiliyor ve bunu inanarak yaşıyorlar!

BKB bozukluğu yaşayan insanların zorlandığı bir diğer alan da kariyer… Çünkü tıpkı özel ilişkilerinde olduğu gibi, kariyer hedeflerinde ve o hedefe ulaşmalarını sağlayacak çalışmalarında da ani ve kökten değişimler gösteriyorlar. Mesleki yaşamlarındaki en küçük bir başarısızlık bile benliklerini sorgulamalarına sebep olabiliyor. Hatta çok kısa aralıklarla kendilerini yetenekleri ve sahip oldukları değer anlaşılmamış zavallı ve ezilen eleman olarak hissedip, buna inanıp; hemen arkasından intikam hırsıyla bilendikçe bilenen kindar bir eleman rolünde bulabiliyorlar. Bu konuda daha pek çok örnek verilebilir. Örneğin düzenlenen toplantıya yöneticilerden biri geç kaldığında, gereksiz yere öfkeye kapılabiliyorlar. Daha da kötüsü, söz konusu gecikmeyi direkt kendileriyle ilişkilendiriyorlar.

BKB’lileri bekleyen tehlikeler

Borderline Kişilik Bozukluğu’na sahip kişiler depresyona meyillidir. Çünkü hem tüm duygularını uçlarda yaşarlar hem de hangi duyguyu ne zaman yaşayacaklarını bilemezler. Bu duygusal iniş çıkışlar da sürekli hata yapmalarına sebep olur. Hatalarını düzeltmeye kalktıklarında işleri daha da sarpa sardırabilirler. Bu da ellerini attıkları her işi yüzlerine gözlerine bulaştırdıklarına inanma sebepleri olur. Kaçınılmaz olarak depresyona sürüklenirler. Depresyon ise duydukları öfkeyi kendilerine yöneltir. Ve iplerin koptuğu nokta da genellikle budur. Çünkü BKB’liler sürekli tekrarlayan intihar tehditleri ya da kendine zarar verme eğilimlerini açığa çıkaran davranışlar sergiler. Kimi sorumsuzca para harcarken kimi durmaksızın yemek yer. Kimi uyuşturucu kullanmaya başlar ve ciddi bir bölümü de kaza riskini umursamadan araç kullanarak, kendine kesikler atarak, yakarak vb. intihar eğilimlerini ortaya koyar. Öte yandan, intihara teşebbüs eden BKB’lilerin başarı(!) oranı ortalama %10’dur!

Kim bu BKB’liler? Tedavi edilebilirler mi?

Tıpkı diğer bozukluklarda olduğu gibi BKB için de kesin bir neden bulunabilmiş değil. Bilinen tek şey, kişiyi bu bozukluğa yatkın hale getirebilecek, birbirinden farklı biyolojik, psikososyal ve genetik risk faktörleri bulunduğu. Örneğin yapılan araştırmalara göre Borderline Kişilik Bozukluğu, birinci dereceden biyolojik akrabalar arasında beş kat daha fazla görülüyor! Aynı şekilde madde bağımlılığı, antisosyal kişilik bozukluğu, bipolar bozukluk ve depresif bozukluklar da ailelerde görüldüğü taktirde daha büyük riskler olarak ele anılıyor.
BKB’nin tedavisinde son yıllarda bireysel ya da grup bazlı psikoterapi yöntemi uygulanıyor. Oturumlar birkaç ay veya birkaç yıl sürebiliyor. Tedaviyle ilgili en önemli risk ise hastanın tedaviyi veya terapisti reddetme riski… Reddetme söz konusu olduğunda ise süreç zorlu ve sabır gerektirir hale dönüşebiliyor. BKB’lilerin istikrarsızlığı bazen de tedaviyi yarıda bırakmalarına veya tamamen bırakmalarına sebep olabiliyor. Tedavinin hedefleri ise:

*Uyum sağlama becerilerinin ve işlevsel becerilerin seviyesini artırmak, (kişisel bakım, işte istikrar, sağlıklı sosyal ve özel ilişkiler)
*Fevri yaklaşımları ve davranışları azaltmak,
*Yaşadığı ana dair farkındalığı artırmak,
*Fiziksel sağlığı artırmak olarak özetleniyor.

Devamı

ERKEK AKLI

20 Mart Uluslararası Mutluluk Günü

Umut Doğan Yıldız

-

Birleşmiş Milletler tarafından 2013 yılında ilan edilen Uluslararası Mutluluk Günü, her yıl 20 Mart’ta kutlanıyor.

 Amaç, dünya genelinde mutluluğun önemine dikkat çekmek ve bunu sürekli olarak hatırlatmak. “Hepimiz mutluluk istiyoruz fakat ne yazık ki günümüz dünyasında stres, depresyon ve mutsuzluk yükselişte gibi duruyor. Örneğin; Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre dünyada 300 milyondan fazla insan depresyonda. Üstelik depresyon, endişe bozukluğu gibi ruh sağlığını ilgilendiren konuların, dünya ekonomisine de bir maliyeti var. Bu maliyetin, 1 trilyon USD seviyesinde olduğu tahmin ediliyor” diyen kahkaha yogası eğitmeni Selda Susal Saatçi, insanların, yaşam sevinçlerini yeniden canlandırmaya ihtiyacı olduğunu söylüyor.

“Mutluluğu koşula bağlıyoruz”

İnsanların çoğu için mutluluk, bir koşula bağlı. Terfi etmek, daha fazla para kazanmak, hayalindeki o arabaya/eve sahip olmak bu koşullardan sadece birkaçı. Oysa barınma, beslenme gibi temel ihtiyaçlar karşılandıktan sonra bu dışsal amaçların, toplam mutluluğumuzun sadece yüzde 10’unu oluşturduğu biliniyor. Kahkaha Yogası eğitmeni Selda Susal Saatçi “Mutluluğun bir de koşula bağlı olmayan ve insanın içinden dışa doğru çıkan bir hali var. Bunu yaşam sevinci ya da neşe olarak da tanımlayabiliriz” diyor. Susal Saatçi, yeni şeyler öğrenmek, etrafımızdakilerle iyi ilişkiler geliştirmek ve kendimizden daha büyük bir amaç için çalışmanın, başka bir deyişle iyilik yapmanın içimizdeki yaşam sevincini beslediğini, bunu yaparken bedenimizin kimyasını değiştiren kahkahanın gücünden de faydalanmamız gerektiğini vurguluyor.

“Kahkaha Yogası’nın mucidi Dr. Madan Kataria’nın dediği gibi; hayatı yeterince ciddiye aldık, artık kahkahayı ciddiye alma vakti geldi”
Kahkahanın bedensel ve ruhsal faydaları, bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Günde 10-15 dakika arasında derin kahkaha atmak, beynin daha fazla mutluluk hormonu salgılamasını sağlarken, stres hormonlarının da seviyesini düşürüyor. Beyin gerçek kahkaha ile sahte kahkahayı birbirinden ayırt edemiyor. Dolayısıyla her gün 10-15 dakika sahte kahkahalar bile atılsa aynı ruhsal ve bedensel faydalar görülebiliyor.

Dünya da ülkemiz de zor zamanlardan geçiyor. “20 Mart Uluslararası Mutluluk Günü” mutluluğu hatırlamak için güzel bir vesile değil mi?

Kahkaha Yogası Nedir?

Kahkaha Yogası, bir Tıp Doktoru olan Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında geliştirildi. Yoga nefes tekniğini kullanan ve eşsiz bir egzersizler bütünü olan Kahkaha Yogası’nın temeli nedensiz (şaka, espri, komedi olmaksızın) gülmeye dayanıyor.

Kahkaha Yogası, grup içerisinde göz kontağı kurarak ve günlük hayatımızda karşılaştığımız olayların canlandırmasından oluşan çocuksu oyunlar aracılığı yapılıyor. Fiziksel bir egzersiz, yani sahte kahkaha olarak başlatılan gülme, genellikle 45-60 saniye içerisinde gerçek kahkahaya dönüşüyor.

Kahkaha Yogası’nın faydaları

Bundan 24 yıl önce bir parkta birkaç kişi ile başlayan ve bugün 100’ün üzerinde ülkede uygulanan Kahkaha Yogası’nın birçok faydası bulunuyor. Her gün yapılan 10-15 dakikalık Kahkaha Yogası:

· Beynin daha fazla mutluluk hormonu salgılanmasını sağlıyor. Kişinin duygu durumu dakikalar içerisinde yükseliyor. Kişi kendini daha neşeli ve enerjik hissediyor. Bu olumlu ruh hali iş dahil hayatının geneline yayılıyor.
· Beynin salgıladığı stres hormonlarının düşmesini sağlıyor.
· Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
· Ciddi bir egzersiz programıdır. 10 dakikalık bir kahkaha yogası, 30 dakikalık kürek çekmeye eşdeğerdir.
· Kan basıncını düşürüyor, kan dolaşımını artırıyor. İyi bir kalp damar sistem çalışması olarak değerlendiriliyor.
· Yoga nefes bilgisinin bilimsel olgularla birleşmesi sayesinde anksiyeteyi azaltmaya yardımcı oluyor.
· Bedenin ve beynin net oksijen alımını önemli ölçüde artırıyor, odaklanma kapasitesini ve süresini geliştiriyor, kişilerin etkinlik ve iş performanslarında önemli iyileşmeler sağlıyor.
· Kişisel gelişime katkı sağlıyor. Kendine güveni artırıyor, iletişim becerilerini geliştiriyor, çocuksu oyunlar sayesinde sağ beyin tetikleniyor ve yaratıcılık artıyor, duygusal denge sağlanıyor.

Mutluluk için, Sağlık için Kahkaha Atın

Devamı

ERKEK AKLI

Ofiste gülmenin 5 önemli faydası

Umut Doğan Yıldız

-

İşyeri ve çalışmak gülmenize engel değil. Ofiste gülmenin 5 önemli faydasına göz atın.

Amerikan reklamcılık devi ve dünyaca ünlü ajanslar zincirinin sahibi Leo Burnett, “Kimse eğlenmek için işe gitmez ancak bu, iş yerinde eğlence olmayacağı anlamına da gelmez” diyor. Uzmanlar ise ciddiyet ve profesyonelliğin hâkim olduğu iş yerlerinde baskı ve stresi azaltmak için mizahın son derece önemli olduğuna dikkat çekiyor. Bu uzmanlardan biri de Reem Nöropsikiyatri Kliniği’nden Uzman Dr. Mehmet Yavuz… Yavuz’a göre gülümsemek fiziksel ve ruhsal anlamda iyi olmanızı sağlıyor, kan dolaşımını hızlandırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve gülerken salgılanan endorfin de özellikle ağrılara karşı morfinden çok daha güçlü bir etki yaratıyor. Ofiste gülmenin 5 önemli faydası ise şunlar:

*Yaratıcılığı ve üretkenliği artırır. Ofiste gülenler çok daha iyi işler çıkarır çünkü gülerken beyne giden oksijen artar ve zihni açar.

*Gülmek, insanların birbirini anlamasını kolaylaştırır. Çünkü iletişimde en etkili yöntemlerden biri mizahtır. Beraber gülebilenler kolay kaynaşır, aradaki bariyerler kısa sürede kalkar.

*Gülmek, insanların işini daha çok sahiplenmesini sağlar çünkü bir süre sonra, kendilerine bu ortamı sunan yöneticilere karşı kendilerini daha yakın hissederler. Hem otoritesini koruyan hem de mizah yapmayı başarabilen yöneticilerin ekipleri işlerinde çok daha başarılıdır.

*Mizahın ve gülmenin hâkim olduğu ofislere yeni gelenler de ortama daha hızlı uyum sağlar. Çünkü bu tür ofislerde adaptasyon sorunu yoktur veya en azından daha kolay atlatılır. Birlikte gülebilen ekiplerin pozitif bakışı bir süre sonra da yapılan işe yansır.

*Mizah müşterileri de olumlu yönde etkiler. Birçok uluslararası markanın daha sıcak ve samimi bir dili tercih ettiği yüzyılımızda, ölçülü mizah, giderek büyük markaların global kampanyalarında daha sık yer alıyor. Dolayısıyla kendi arasında gülmeyen bir ekibin, müşterilerden gelecek bu tür istekleri karşılaması da mümkün olmayacaktır.

Devamı

Popüler

 

www.pilioo.com