Bizi Takip Edin
Men's Health Türkiye

Men's Health Türkiye

20 Mart Uluslararası Mutluluk Günü

ERKEK AKLI

20 Mart Uluslararası Mutluluk Günü

-

 

Birleşmiş Milletler tarafından 2013 yılında ilan edilen Uluslararası Mutluluk Günü, her yıl 20 Mart’ta kutlanıyor.

 Amaç, dünya genelinde mutluluğun önemine dikkat çekmek ve bunu sürekli olarak hatırlatmak. “Hepimiz mutluluk istiyoruz fakat ne yazık ki günümüz dünyasında stres, depresyon ve mutsuzluk yükselişte gibi duruyor. Örneğin; Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre dünyada 300 milyondan fazla insan depresyonda. Üstelik depresyon, endişe bozukluğu gibi ruh sağlığını ilgilendiren konuların, dünya ekonomisine de bir maliyeti var. Bu maliyetin, 1 trilyon USD seviyesinde olduğu tahmin ediliyor” diyen kahkaha yogası eğitmeni Selda Susal Saatçi, insanların, yaşam sevinçlerini yeniden canlandırmaya ihtiyacı olduğunu söylüyor.

“Mutluluğu koşula bağlıyoruz”

İnsanların çoğu için mutluluk, bir koşula bağlı. Terfi etmek, daha fazla para kazanmak, hayalindeki o arabaya/eve sahip olmak bu koşullardan sadece birkaçı. Oysa barınma, beslenme gibi temel ihtiyaçlar karşılandıktan sonra bu dışsal amaçların, toplam mutluluğumuzun sadece yüzde 10’unu oluşturduğu biliniyor. Kahkaha Yogası eğitmeni Selda Susal Saatçi “Mutluluğun bir de koşula bağlı olmayan ve insanın içinden dışa doğru çıkan bir hali var. Bunu yaşam sevinci ya da neşe olarak da tanımlayabiliriz” diyor. Susal Saatçi, yeni şeyler öğrenmek, etrafımızdakilerle iyi ilişkiler geliştirmek ve kendimizden daha büyük bir amaç için çalışmanın, başka bir deyişle iyilik yapmanın içimizdeki yaşam sevincini beslediğini, bunu yaparken bedenimizin kimyasını değiştiren kahkahanın gücünden de faydalanmamız gerektiğini vurguluyor.

“Kahkaha Yogası’nın mucidi Dr. Madan Kataria’nın dediği gibi; hayatı yeterince ciddiye aldık, artık kahkahayı ciddiye alma vakti geldi”
Kahkahanın bedensel ve ruhsal faydaları, bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Günde 10-15 dakika arasında derin kahkaha atmak, beynin daha fazla mutluluk hormonu salgılamasını sağlarken, stres hormonlarının da seviyesini düşürüyor. Beyin gerçek kahkaha ile sahte kahkahayı birbirinden ayırt edemiyor. Dolayısıyla her gün 10-15 dakika sahte kahkahalar bile atılsa aynı ruhsal ve bedensel faydalar görülebiliyor.

Dünya da ülkemiz de zor zamanlardan geçiyor. “20 Mart Uluslararası Mutluluk Günü” mutluluğu hatırlamak için güzel bir vesile değil mi?

Kahkaha Yogası Nedir?

Kahkaha Yogası, bir Tıp Doktoru olan Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında geliştirildi. Yoga nefes tekniğini kullanan ve eşsiz bir egzersizler bütünü olan Kahkaha Yogası’nın temeli nedensiz (şaka, espri, komedi olmaksızın) gülmeye dayanıyor.

Kahkaha Yogası, grup içerisinde göz kontağı kurarak ve günlük hayatımızda karşılaştığımız olayların canlandırmasından oluşan çocuksu oyunlar aracılığı yapılıyor. Fiziksel bir egzersiz, yani sahte kahkaha olarak başlatılan gülme, genellikle 45-60 saniye içerisinde gerçek kahkahaya dönüşüyor.

Kahkaha Yogası’nın faydaları

Bundan 24 yıl önce bir parkta birkaç kişi ile başlayan ve bugün 100’ün üzerinde ülkede uygulanan Kahkaha Yogası’nın birçok faydası bulunuyor. Her gün yapılan 10-15 dakikalık Kahkaha Yogası:

· Beynin daha fazla mutluluk hormonu salgılanmasını sağlıyor. Kişinin duygu durumu dakikalar içerisinde yükseliyor. Kişi kendini daha neşeli ve enerjik hissediyor. Bu olumlu ruh hali iş dahil hayatının geneline yayılıyor.
· Beynin salgıladığı stres hormonlarının düşmesini sağlıyor.
· Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
· Ciddi bir egzersiz programıdır. 10 dakikalık bir kahkaha yogası, 30 dakikalık kürek çekmeye eşdeğerdir.
· Kan basıncını düşürüyor, kan dolaşımını artırıyor. İyi bir kalp damar sistem çalışması olarak değerlendiriliyor.
· Yoga nefes bilgisinin bilimsel olgularla birleşmesi sayesinde anksiyeteyi azaltmaya yardımcı oluyor.
· Bedenin ve beynin net oksijen alımını önemli ölçüde artırıyor, odaklanma kapasitesini ve süresini geliştiriyor, kişilerin etkinlik ve iş performanslarında önemli iyileşmeler sağlıyor.
· Kişisel gelişime katkı sağlıyor. Kendine güveni artırıyor, iletişim becerilerini geliştiriyor, çocuksu oyunlar sayesinde sağ beyin tetikleniyor ve yaratıcılık artıyor, duygusal denge sağlanıyor.

Mutluluk için, Sağlık için Kahkaha Atın

Continue Reading
Advertisement

ERKEK AKLI

Hip Hop’ın ilk milyarderi: Jay-Z

-

Editör :

Jay-Z’nin başarı öyküsü birçok sanatçıya ve yatırımcıya ilham verebilecek cinsten. Zira sosyal konutlarda büyüyen bu adamın 99 Problemi arasında asla “parasızlık” olmayacak

Hip hop’ın ilk milyarderi olarak taçlandırılan Jay-Z için işler her zaman tıkırında değildi. New York’un Brooklyn bölgesinde doğan Jay-Z (Shawn Corey Carter), annesiyle birlikte sosyal konutlarda büyüdü. Jay-Z 2010 yılında Amerika Birleşik Devletleri’nin bağımsız radyosu National Public Radio’ya verdiği röportajda, o zamanlardaki tek işinin hayatta kalmaya çalışmak olduğunu söylüyordu.

Katıldığı programda (Fresh Air) çocukluk günlerinin son derece stresli geçtiğini ifade eden Jay-Z, “Mahallemizdeki bozuk yangın musluğuyla oynardık ve dondurmacı geldiğinde bütün oyunumuz bölünürdü. Herhangi bir günün öğle vaktinde silah sesleriyle baş başa kalırdık ve şiddete tanık olurduk. Birçok farklı duyguyu bir arada yaşıyorduk. Bir gün önce yeni bisiklet aldığı için sevincine ortak olduğunuz arkadaşınız sonraki gün öldürülebilirdi” diyor.

Jay-Z daha sonraki yıllarda ise eğlence sektörünün yaşayan en zengin aktörlerinden biri olmayı başardı (ve tabii Beyonce ile evlendi). İşte Jay-Z’nin gelirleri, yatırımları ve serveti hakkındaki bilmedikleriniz.

19 yaşındayken MTV’ye çıktı

Jay-Z, biography.com’un verilerine göre, 1989 yılında rapçi Jaz-O’ya “The Originators” şarkısında eşlik etti. Bu parça, Carter’ın “Yo! MTV Raps” adlı programa çıkmasına önayak oldu. Jay-Z adı da bu dönemde üzerine yapıştı.

Ancak Jay-Z’nin bir şeyleri kanıtlaması için yedi yıllık bir zaman daha vardı. 1996 yılında, arkadaşlı Damon Dash ve Kareem Burke, kendi plak şirketleri Roc-a-Fella Records’u kurdu. Aynı yıl içinde Jay-Z, ilk albümü Reasonable Doubt’u yayınladı ve bu albüm klasikler arasında yer aldı. 90’ların sonu ve 2000’lerin başına dek akıllara kazınan şarkılar yapmaya devam eden Jay-Z, Business Insider’a göre ilk milyon dolarlarını da bu süre zarfında kazandı.

Sadece müzikten para kazanmadı

Carter, 1997 yılında giyim markası Rocawear’ın ortak kurucusu oldu. 2007 yılında ise bu şirketi 204 milyon dolara sattı.

2003 yılında NBA takımı New Jersey Nets’ten ufak da olsa hisse satın alan Jay-Z, takımın yeniden canlanmasına ve hatta Brookyln’e taşınmasına yardımcı oldu. Jay-Z Brooklyn Nets takımındaki hisselerini 2013 yılında tam 500 bin dolara sattı.

Jay-Z, 2015 yılında ise internet müzik servisi Tidal’ı yaratan şirketi 56 milyon dolara satın aldı. Business Insider verilerine göre bu şirketin şimdiki değeri ise 600 milyon dolar civarında. Jay-Z’nin ayrıca şampanya firması Armand de Brignac’ta ve Uber’de hisseleri, Jetsmarter’da yatırımları bulunuyor. Ayrıca Live Nation’a bağlı müzik ve eğlence şirketi Roc Nation ve bu şirketin spor departmanı olan Roc nation Sports da ünlü rapçiye ait. Öte yandan Jay-Z’nin Manhattan’da 40/40 Club olarak bilinen lüks spor barı bulunuyor.

Yıllık geliri 1 milyar dolar

Jay-Z albümleri ve yatırımları sayesinde eğlence sektörünün yaşayan zenginleri arasında. Forbes’e göre sanatçının yıllık kazancı 1 milyar dolar ve bu rakam kendisini en çok kazanan rapçi listesinde ilk sırada tutuyor. Forbes’in 2019 listesine göre ise başarılı rapçi eğlence sektörünün en zengin 20’inci ismi.

Jay-Z’nin hayat arkadaşı Beyonce’nin maaşı da bir hayli yüksek. Forbes verilerine göre ikilinin tahmini yıllık kazancı 1,4 milyar dolar.

Devamı

ERKEK AKLI

BIG BURN İSTANBUL’A KATILMANIZ İÇİN 10 NEDEN

-

Elektronik müziğin tek kamplı ve en büyük festivali Big Burn İstanbul bu yıl üçüncü kez 26-27-28 Temmuz tarihlerinde Şile Woodyville’de elektronik müzik severler için kapılarını açıyor.

4 sahnede 100’e yakın global ve lokal Dj ve prodüktör 3 gün boyunca performans gösteriyor.

Şimdiden tükenen bungalov evler ve sınırlı sayıda kalan kamplı bilet kategorisi ile Big Burn İstanbul bu yaza da damgasını vuracak gibi görünüyor. İşte Big Burn İstanbul’a katılmanız için 10 madde.

  1. Şehir festivalinde doğa etkisi: Big Burn İstanbul; Şile Woodyville’de kuruluyor. Şehre yaklaşık 1 saat mesafede olması ile hem ulaşımı kolaylaştırıyor hem de deniz kenarında bulunan harika ormanda doğa ve sahil deneyimini aynı anda yaşatıyor.
  2. Katılımcılar kamp yapabiliyor 3 gün boyunca isteyenler servisler ile günlük gidip gelebiliyor. Servis saatleri bigburnistanbul.com adresinden ve sosyal medya hesaplarından takip edilebiliyor.
  3. Woodyville’in Eşsiz Kumsalı: İstanbul’da sabit şezlongları ve ipek gibi kumu ile Woddyville gün içinde sıcaktan bunaldığınızda denize girip serinleme şansı muhteşem bir avantaj sunuyor.
  4. 4 sahne ve 100e yakın DJ ile müzik ve seçebilme şansı. İki kumsal sahnesi, ana sahne ve Burn sahnesi ile 4 sahnede 3 gün boyunca sürecek müzik ile en büyük derdiniz hangi sahnede kimi seçeceğinize karar vermek olacak.
  5. Yeni Soundlar Keşfetme Şansı: 4 Sahnede 100e yakın DJ ile yerli ve yabancı seçenekler arasında daha önce hiç dinlemediğiniz ve yeni favoriniz olacak isimler kesinlikle olacaktır. Çok sevdiğiniz isimleri tabii ki takip edin ama hiç duymadığınız isimlere de bir şans verin belki gelecek yıl en sevdiğiniz DJ o olacak.
  6. Festivalin Headlinerları “Peggy Gou ,Claptone, Recondite (live), Stephan Bodzin, Woralks ”Tüm dünyada elektronik müziğin farklı tarz ve alanlarında şovları ile izleyicileri büyüleyen isimler şimdi de Türk dinleyicilere unutulmaz anlar yaşatmaya geliyor.
  7. Line up oldukça iddalı planlarınız şimdiden yapmalısınız. Adiel, Antigone, Behrouz, Be Svendsen, Carlita, Francesca Lombardo,  Ilario Alicante, Len Faki, Marco Resmann, Mind Against, Monoloc, Matthew Dekay, Oceanvs Orientalis, Ruede Hagelstein ve geçtiğimiz yıl gerçekleştirdiği efsane performansı dillerden düşmeyen yetenekli Peggy Gou! Clapton, Damian Lazarus, David Mayer, Dubfire, Guy Gerber, Joachim Pastor (live), N’TO (live), Nastia, Recondite (live), Stephan Bodzin, Woralks.
  8. Furkan Kurt, Kerem Tekinalp, Evrim de Evrim, Procombo ve uzayıp giden bir lokal DJ’ler listesi size hem dinlemeyi sevdiğiniz isimleri dinleme hem de yeni yerli yetenekler keşfetme şansı sunuyor. Yerli isimlere de bolca yer veren Big Burn İstanbul lokal yetenekleri desteklediğini gösteriyor.
  9. Festival boyunca sizinle aynı müzik zevkine sahip  binlerce kişi ile üç gün boyunca bir arada olmak arkadaşlık fırsatlarını da beraberinde getiriyor.
  10. Festival alanındaki sanatsal dekorlar görülmeye değer. Big Burn İstanbul’da fotoğraf çekimleri için mükemmel bir atmosfer yaratılıyor. Performanslar sırasında gerçekleştirilen şovlar da kaçırılmaması gerekenler arasında.

Devamı

ERKEK AKLI

BIG BURN İSTANBUL’A SADECE GÜNLER KALDI

-

26-27-28 TEMMUZ’DA GERÇEKLEŞECEK TÜRKİYE’NİN EN BÜYÜK ELEKTRONİK MÜZİK FESTİVALİ BIG BURN 3 GÜN BOYUNCA YAZ ATEŞİNİ ŞİLE’DE YAKACAK

Bu yıl düzenlenecek üçüncüsüyle artık bir gelenek haline gelen Big Burn İstanbul, yeni evi Şile Woodyville Treehouses’da on binlerce müzikseveri ağırlayacak. 3 gün boyunca müzik ve eğlence sunacak olan Big Burn İstanbul’da uluslararası ve lokal olmak üzere 100’e yakın DJ ve prodüktör, ikisi kumsalda olmak üzere 4 sahnede konukları dans ettirecek.

Konaklama seçenekleri arasındaki bungalovlar satışa çıkar çıkmaz tükendi. Çadır alanı biletleri ise tükenmek üzere. 3 gün boyunca elektronik müzikseverlere ev sahipliği yapacak Şile Woodyville Treehouses muhteşem bir festival için hazır.

İşte festivalin yıldız isimleri:
Clapton, Damian Lazarus, David Mayer, Dubfire, Guy Gerber, Joachim Pastor (live), N’TO (live), Nastia, Recondite (live), Stephan Bodzin, Woralks, Adiel, Antigone, Behrouz, Be Svendsen, Carlita, Francesca Lombardo,  Ilario Alicante, Len Faki, Marco Resmann, Mind Against, Monoloc, Matthew Dekay, Ocean vs Orientalis, Ruede Hagelstein ve geçtiğimiz yıl gerçekleştirdiği efsane performansı dillerden düşmeyen yetenekli Peggy Gou!

Festival ile ilgili tüm gelişmelerden haberdar olmak, avantajlı biletlerden yararlanmak ve daha fazlası için ‘Burn Enerji İçeceği’nin sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın!

bigburn.istanbul
facebook.com/bigburn.istanbul/
instagram.com/bigburn.istanbul/

Devamı

Popüler

 

 

www.pilioo.com