YEPYENİ SÜPER SETLER

 

Set arasına ekleyeceğiniz hareketlerle antrenmanınızı zorlaştırın.

1 / 6

Klasik programlar sıkıcıdır: Bir set yapar dinlenir, sonra aynı seti tekrarlarsınız. Dinlendiğiniz zamanı başka hareketle doldurun ve metabolizmanızı hızlandırın. Yapmanız gereken son derece basit: Dinlenme sürelerinizde ana programınızda çalıştırdığınız kaslardan farklı kasları çalıştıracak hareketleri, 30-60 saniye boyunca yapın. Ana programdaki hareketlerin set ve tekrar sayılarını size bırakıyoruz.