VİTESİ YÜKSELT

Kick boksçular, görebileceğiniz en yağsız, en güçlü ve bunun yanında zarif sporculardan biridir. Bu antrenmanı yaparsanız, nasıl öyle olduklarını kısa sürede anlarsınız.

Raunt 1 

INTERVAL İP ATLAMA 

İstikrarlı bir tempoda 3 dakika boyunca ip atlayın (birkaç kez takılırsanız bunu sorun etmeyin). 30 saniye dinlenin. Hareketi fitness seviyenize göre 2-4 set şeklinde yapın.

Sayfalar: 1 2 3 4

You must be logged in to post a comment Login

Bunları Unutma!