SÜPER ÜÇLÜ


Ton balığı salatasını ileri seviyeye taşıyan bu tarifte, ağız yakan jalapeno biberi turşusu oyuna giriyor. Onları servis etme işi de kalp dostu yağlarıyla meşhur avokadoya kalıyor.

MALZEMELER: 

  • 1 Dardanel Light Ton Balığı Konservesi, süzülmüş
  • 1½ yemek kaşığı az yağlı süzme yoğurt
  • 1 kereviz sapı, yapraklarıyla beraber
  • 1 yemek kaşığı dilimle jalapeno turşusu
  • 1 yemek kaşığı turşunun suyu
  • ½ avokado, çekirdeği çıkarılmış ama soyulmamış

HAZIRLANIŞI: 

Orta boy bir kâsede, avokado dışındaki tüm malzemeleri karıştırın. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Ardından avokado yarımının içini ve üstünü ton balığı salatası
ile doldurun. Kaşıkla dalın. 1 kişiliktir.

Bir porsiyonda; 407 kalori, 65 g protein, 8 g karbonhidrat (5 g lif), 14 g yağ

 

 

 

 

 

 

 

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Bunları Unutma!