SON YAZILAR

 

  • ROPE SWING

    Editör : Göktuğ Durmaz

    19 Mart 2012

    Antrenman programları içinde daha önce rastlamadığınız özel bir dayanıklılık hareketi…

  • VÜCUT GELİŞTİRME UZMANINDAN İPUÇLARI

    Editör : Göktuğ Durmaz

    18 Mart 2012

    Kaslarınızı geliştirip fiziksel sınırlarınızı zorlamak için son derece faydalı bir ipucu. Sekiz defa...

  • KAS GELİŞTİRMEK İÇİN ŞINAV ÇEK

    Editör : Göktuğ Durmaz

    17 Mart 2012

    Şınavın değişik versiyonlarını fitness programınıza ekleyerek, farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz.  Şınav, vücut geliştirmek...

  • EVLENEN HER ERKEĞİN BAŞINA GELEBİLİR

    Editör : Göktuğ Durmaz

    16 Mart 2012

    Evlendikten sonra karınız planlarınızda ufak bir değişiklik yapabilir. Soru: Daha yeni evlendik ama...

  • KOL KASLARINI DAHA İYİ ÇALIŞTIRIN

    Editör : Göktuğ Durmaz

    16 Mart 2012

    Biseps kaslarını geliştirmek isteyeler dikkat. Bu ipucu çok işinize yarayacak. Vücut geliştirme konusunda...

  • YAĞ YAKICI YAĞLAR

    Editör : Göktuğ Durmaz

    15 Mart 2012

    Zayıflama tekniklerinize bir yenisini ekleme zamanı geldi. Çivi çiviyi söker sözünden yola çıkarak,...

  • KASLANDIRAN FİTNESS İPUÇLARI

    Editör : Göktuğ Durmaz

    15 Mart 2012

    Vücut geliştirmeye başladı 16 ayda kendini baştan yarattı. Siz de onun gibi kas...

  • İLİŞKİNİZ UZUN SÜRECEK Mİ?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    14 Mart 2012

    Eğer uzun yıllar boyunca iyi bir çift olup olmayacağınızı anlamak istiyorsanız bu yazıyı...

  • ERKEKLER SEKS SONRASI NEDEN UYUR?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Mart 2012

    Neden erkekler uyumak isterken kadınlar sarmaş dolaş olmak ister.   Kadın erkek ilişkisindeki...

  • AİLESİ İÇİN ZAYIFLAMAYA KARAR VERDİ

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Mart 2012

    18 ayda 53 kilo veren fitness müdaviminin başarı öyküsü 34 yaşındaki Richard Gonçalves,...

  • METABOLİZMA NASIL HIZLANDIRILIR?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    12 Mart 2012

    Metabolizma hızlandırmak için yapmanız gerekenler. Metabolizma nasıl hızlandırılır sorusunu cevaplamadan önce daha temel...

  • VÜCUT GELİŞTİRME SPORUNDA EN ÇOK YAPILAN HATA

    Editör : Göktuğ Durmaz

    12 Mart 2012

    Egzersiz yaparken siz de fark etmeden bu hataya düşebilirsiniz. Vücut geliştirmek istediğinizi biliyoruz....

  • BAK VE ÖĞREN: TOM CRUİSE

    Editör : Göktuğ Durmaz

    12 Mart 2012

    Kış Kıyafetine Şıklık Katın Tom Cruise yeniden gündemde. “Mission Impossible: Ghost Protocol” ile...

  • DAHA MUTLU BİR SEKS HAYATI

    Editör : Göktuğ Durmaz

    12 Mart 2012

    Kadınlarla seks yaşamları üzerine konuştuk ve erkeklerden ne istdiklerini öğrendik. Kadınlar da erkekler...

  • DİKKAT SABUN VAR !

    Editör : Göktuğ Durmaz

    11 Mart 2012

    Banyo süngerinizin içinde ne olduğundan haberiniz var mı? Kaliforniya Üniversitesi bilim adamları, bazı...

  • DENGELİ BESLENMENİN 20 YOLU

    Editör : Göktuğ Durmaz

    10 Mart 2012

    Sağlıklı kilo vermek, diyet yaparak değil dengeli beslenerek olur. Sonbaharda alınan fazla kilolara...

  • HALI SAHADA DAHA HIZLI DEPAR AT!

    Editör : Göktuğ Durmaz

    10 Mart 2012

    Yırtıcı forvetler, size sesleniyoruz; bu fitness ipucu çok işinize yarayacak. Daha hızlı depar...

  • SIÇRA VE SAKATLANMA

    Editör : Göktuğ Durmaz

    09 Mart 2012

    İyi zıplamayı öğrendiniz. Peki nasıl iniş yapacağınızı da biliyor musunuz? Ön çapraz bağlarınızdan...

  • İŞTAHINI KAPAT KASLARINI AÇ

    Editör : Göktuğ Durmaz

    09 Mart 2012

    Kaslı bir vücuda giden beslenme programına giden 4 adım: Spor salonunuzda yanınızda çalışan...

  • ŞINAVI DOĞRU ÇEKİYOR MUSUN?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    09 Mart 2012

    Kas geliştirmek için en yararlı hareketlerden biri olan şınavın doğru yapılışını öğrenin. Kaslanmak...