SON YAZILAR

 

  • PROTEİN YEMENİN 3 KANUNU

    Editör : Göktuğ Durmaz

    16 Ekim 2017

    Sıkı durun: Protein yemenin kanunlarını açıklıyoruz! Purdue Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Heather Leidy’nin önerileri...

  • AĞIRLIK BASTIĞINIZDA NELER OLUYOR?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    16 Ekim 2017

    Ağırlık antrenmanı yapan her şekilde kazanır ama her bench press’e de “İyi kaldırıştı”...

  • INSTAGRAM ONUN İŞİ: CAMILLA GIMENEZ

    Editör : Göktuğ Durmaz

    15 Ekim 2017

    Sizi Camilla ile tanıştırmadan edemezdik. Brezilyalı model Camilla Gimenez 1989 doğumlu. Yaşamını ise...

  • BU BESİN TAKVİYESİ SİZİ DAHA ÇEKİCİ YAPACAK

    Editör : Göktuğ Durmaz

    15 Ekim 2017

    Çalışmaya göre kadınlar, sağlıklı erkekleri daha çekici buluyor. İşin sırrı da bu besin...

  • “GERİYE DÖN” DÜĞMESİNE BAS

    Editör : Göktuğ Durmaz

    15 Ekim 2017

    Koşu bandında koşmaktan fazlasını yaparak, quadriceps ve kalça kaslarınızı çok daha etkili bir şekilde çalıştırabilirsiniz....

  • 1. SINIF KOL VE KARIN KASLARI

    Editör : Göktuğ Durmaz

    15 Ekim 2017

    Bradley Cooper’ı Keskin Nişancı (American Sniper) filmine hazırlayan antrenörün tasarladığı bu programla, süper...

  • DEPRESYON KALBİNİZE NASIL ZARAR VERİYOR?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    15 Ekim 2017

    Depresyonun kalbinizi etkilemediğini zannetmeyin. İşler sandığınızdan çok daha acımasız olabilir. Kolesterol seviyeniz iyi...

  • DAHA İYİ SEKS İÇİN ONA SORUN

    Editör : Göktuğ Durmaz

    14 Ekim 2017

    “Yaşadığımız en iyi seks hangisiydi?” NE ZAMAN SORMALI?  Seksten sonra. Connecticut Üniversitesi’nden yatak...

  • YANLIŞ ZAMANDA DOĞRU BESLENME

    Editör : Göktuğ Durmaz

    14 Ekim 2017

    Uzmanlara olumsuz koşullarda sağlıklı beslenmeye nasıl devam edebileceğimizi sorduk. 88 yaşındaki Dr. Bruce...

  • SIRTINIZ İÇİN EN İYİ VE EN KÖTÜ EGZERSİZLER

    Editör : Göktuğ Durmaz

    14 Ekim 2017

    Favori hareketleriniz, sırtınıza ciddi zararlar verebilir. Bu iş eninde sonunda başınıza gelecek: Spor...

  • SPOR SALONU HATALARI: TERS GİDEN NE?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    14 Ekim 2017

    Kazanımlarınızı riske atmamak için spor salonunda bu hatalardan uzak durun. Tıpkı tüm fitness...

  • GÖBEĞİNİZ BİR TÜRLÜ ERİMİYORSA NEDENİ BUNLAR OLABİLİR

    Editör : Göktuğ Durmaz

    14 Ekim 2017

    Onca antrenmana rağmen hala karın kaslarınızı göremiyorsanız, olası nedenleri gözden geçirmeniz gerek. Vücudun...

  • KANKANIZ SEVGİLİSİNİ ALDATSA BUNU SÖYLER MİYDİNİZ?

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Ekim 2017

    Söyleyeceğinizi iddia edeceksiniz, değil mi? Fakat araştırmalar aksini iddia ediyor. Kankanız sevgilisi tarafından...

  • UZUN GÖRÜNMENİN KISA YOLLARI

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Ekim 2017

    Önemli olan boy değil, illüzyon. Küçük numaralarla olduğunuzdan daha uzun görünmeyi başarabilirsiniz. Bir...

  • 1

    KUVVET KAZANDIRAN TAKTİKLER

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Ekim 2017

    Daha önce hiç duymadığınız bu dışsal talimatlarla, bildiğiniz hareketlerin bambaşka faydalarını keşfedeceksiniz.   FARKLI...

  • EN ZORLU YOLDAN 6-PACK

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Ekim 2017

    Kendine güvenen erkekler için bilinen en zor dört karın egzersizi ve mükemmel şekilde yapmanın püf noktaları. Sadece usta sporcuların yapabildiği, izleyenlere...

  • TABAKTA 6 PACK

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Ekim 2017

    Şekilli bir merkez bölge için tabağınızı bu elzem malzemelerle doldurun. Tabi bir kısmını...

  • MASA BAŞI ÇALIŞAN HERKESİN YAPMASI GEREKEN EGZERSİZ

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Ekim 2017

    Bu egzersiz merkez bölgenizi güçlendiriyor, omurganıza hareketlilik kazandırıyor ve iyi hissetmenizi sağlıyor. Bütün...

  • GRİPTEN KAÇIŞ PLANI

    Editör : Göktuğ Durmaz

    13 Ekim 2017

    İlk adım: Dik durun ve kararlı olun. İkinci adım: Mini rehberimizle hastalığı alt...

  • HIZLI ENERJİ TAKVİYESİ İÇİN BUNU İÇİN

    Editör : Göktuğ Durmaz

    12 Ekim 2017

    Kafein eksik kalsın… Korkutucu kış ayları enerjinizi emiyorsa, belki de tek ihtiyacınız yeşil...