SON YAZILAR

 

  • GÖBEK ERİTEN 10 BESİN

    Editör : admin

    19 Haziran 2017

    Bel çevrenizin gitmekte inat eden son katmanındaysanız, süpermarkette attığınız her adım stratejik olmalı....

  • YIKILMAZ DUVAR

    Editör : Denizcan Soner

    19 Haziran 2017

    Aynı anda merkez bölgenizi çalıştırıp, üzerindeki yağ katmanını yakan hareket huzurlarınızda: Rainbow Deadlift. Merkez...

  • DİZLERİNİZİ SİGORTALAYAN 5 EGZERSİZ

    Editör : Sencer Uçar

    19 Haziran 2017

    Dizlerinizin yıpranmaması için bu egzersizlerden faydalanın. Yıllar içinde dizleriniz zarar görebilir. Oturmak, kalkmak,...

  • DWAYNE JOHNSON’DAN KASLARINIZI PATLATACAK 5 TAVSİYE

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    DC’nin yeni Black Adam‘ı The Rock, Superman‘i ezmeye hazırlanıyor. WWE ringlerinden Jumanji ormanlarına,...

  • UZUN YAŞAMIN SIRRI: MERDİVEN

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    Merdivenin faydalarını görmek için haftada 30 dakikanızı ayırmanız yeterli. Egzersiz yapmak istiyor, fakat spor...

  • 2 HAREKETLE TAŞ GİBİ KARIN, DAĞ GİBİ BICEPSLER

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    İşin güzel tarafı: Bu 2 hareketlik antrenman sadece 12 dakika sürüyor. Çoğu insan...

  • KENDİ TINDER’INI KENDİ YAPTI

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    Sistemdeki tek erkek de kendisi…Adamın nefis bir  planı varmış. Tinder kullanıyorsanız, birileriyle eşleşme...

  • TAM YAĞLI MI YOKSA YAĞSIZ MI: HANGİ SÜT DAHA SAĞLIKLI?

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    Bir sonraki süt alışverişinizden önce bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Konu süt olduğunda,insanların akıllarına...

  • KARIN KASLARINIZI COŞTURMAK İÇİN ANTRENMAN SONUNA BUNU EKLEYİN

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    2 hareketle 5 dakika içinde hem karın kaslarınızı geliştirin hem de onları gizleyen...

  • OMUZ VE KARIN ÇALIŞTIRAN 5 HAREKETLİK ANTRENMAN

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    Omuzlarınızı her açıdan çalıştıracak, dayanıklılığınızı arttırırken daha büyük kaslara kavuşacaksınız. Bu antrenman sadece...

  • VIN DIESEL’DAN 5 ANTRENMAN TAVSİYESİ

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    Vin Diesel, kendisini başarıya ulaştıran antrenman sırlarını açıklıyor. 1- Daha sıkı değil, daha...

  • ÇELİK GİBİ İRADENİN BASİT YOLLARI

    Editör : admin

    16 Haziran 2017

    Sahip olduğunuz azim, en az beslenme ve antrenman programınız kadar önemli.  İrade: Bazıları...

  • ALZHEIMER’DAN BU İKİSİNİ YAPARAK KORUNUN

    Editör : Sencer Uçar

    16 Haziran 2017

    Üstelik, bu ikisinin tek faydası da Alzheimer üzerine değil. Kazanımlarınız büyük olacak. Beyninizi...

  • ÇOK UYUYORSANIZ DİKKAT!

    Editör : Sencer Uçar

    15 Haziran 2017

    Çok uyumak, beyin ile ilgili bu tehlikeli sorunun habercisi olabilir. Uykudan daha güzel...

  • İŞ ARKADAŞINIZA YARDIM ETMEK Mİ? BİR DAHA DÜŞÜNÜN

    Editör : Sencer Uçar

    15 Haziran 2017

    Yardım edeceğim diye kendi performansınızı batırabilirsiniz. İş arkadaşınız şu fatura işlerini artık kendi...

  • DİNLENME GÜNÜNDEN DAHA FAZLA FAYDALANMANIN 8 YOLU

    Editör : Sencer Uçar

    15 Haziran 2017

    Vücudunuzu toparlamak için buradayız.   Geceden kazein alın İyi bir sabaha giden yol,...

  • MUTLU OLMAK BEYNİNİZİ NASIL ETKİLİYOR?

    Editör : Denizcan Soner

    15 Haziran 2017

    Mutluluğun beyin fonksiyonlarınızı etkilediğini biliyor muydunuz? Mutlu bir gününüzdeyken, işlerini daha verimli bir...

  • MAKRO YÖNETİME BEL BAĞLAMA

    Editör : admin

    15 Haziran 2017

    Yiyeceklerinizi gramı gramına ölçmek çok iş, az kazanım demek. Sayılarla yemek yemenin anlamsız...

  • EN İYİ 5 KOMPLEKS AMİNO ASİT

    Editör : admin

    15 Haziran 2017

    Kompleks Amino Asit Nedir? Kompleks amino asitler, içerisinde birden fazla amino asiti barındıran...

  • EN İYİ 5 KOMPLEKS PROTEİN TOZU

    Editör : admin

    15 Haziran 2017

    Kompleks Protein Nedir? Kompleks protein, içerisinde birden fazla protein çeşidi bulunan protein tozlarına...