Kalorileri yakmak için koşu bandından koşmak yetmez. Yaza kadar forma girmek için metabolizmanızı da hızlanırmanız gerekir. İşte yolları. Antrenman yaparak kilo vermenin en önemli şartlarından biri, antrenman sonrası fazla oksijen tüketimini (excess post exercise oxygen consumption / EPOC) maksimum seviyeye getirmektir. Düzenli olarak iyi hazırlanmış bir antrenman programını yapın, metabolizmanız da günlerce hızlı çalışsın. Antrenman [...]
May 14 2012 | Kategori
Haftanın Ürünleri |
devam »
Daha etkili antrenman yapmanın üç yoluyla tanışın… Boşuna ‘her şeyin fazlası zarar’ dememişler.Tabii bunun geçerli olmadığı konular var. Tatil ve seks mesela. Yine de bu deyiş antrenmanlar için kesinlikle geçerli. ABD’deki Cressey Performace spor salonunun kurucusu olan antrenör Eric Cressey: “Forma girmek için spor salonunda saatler geçirmenize gerek yoktur” diyor. Cressey birçok üst düzey sporcuyla [...]
Mar 30 2012 | Kategori
Haftanın Ürünleri |
devam »
Vücudunuzu forma sokmak için hiç denemediğiniz hareketleri deneyin. Halterle curl hareketinin aynı telefonlardaki gibi otomatik düzeltme fonksiyonu olduğunu düşünün. Hata yaptığınızda formunuzu hemen düzelttiğini, hile yapmanıza asla izin vermediğini… Yıllarını müşterilerinin daha etkili antrenmanlar yapmasını sağlamaya harcamış olan antrenör Gary Cook’a göre böyle bir otomatik düzeltme fonksiyonu aslında gerçekten var. Bunun için tek yapmanız gereken [...]
Mar 27 2012 | Kategori
Haftanın Ürünleri |
devam »
Yeni olan ne varsa her haftanın başında “Haftanın Ürünleri”nde…
