Sporcu Besinleri

 

  • HAZIR KIŞ KAPIDAYKEN, AMACI KİLO ALMAK OLANLAR İÇİN EN FAYDALI 5 GAINER

    Kilo almak ve kas hacmi eklemek, vücudunu geliştirmek isteyenlerin temel amacıdır. Genellikle trend, kilo alarak kas hacmini arttırıp sonrasında yağ yakarak vücuttaki kas görünürlüğünü arttırmaya yöneliktir. Çünkü hem kas... item_arrow

  • WHEY PROTEİN İLE ALAKALI MUTLAKA BİLMENİZ GEREKEN İLGİNÇ BİLGİLER

    Whey protein sütten elde edilen ve sporcuların beslenme düzenleri söz konusu olduğunda yeri doldurulamayacak kadar önemli olan bir besin maddesidir. Whey proteinin kas gelişiminize sağlayacağı artıları zaten biliyorsunuz. Peki,... item_arrow

  • ANTRENMAN ÖNCESİ EN SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK: KURU ET

    Kuru et, diğer kullanımıyla jerky antrenman öncesi atıştırmalık olarak muhakkak yanınızda olması gereken besinlerden biri. Antrenmana 2 saat kala protein ağırlıklı bir beslenme ile kas gelişiminize katkıda bulunabilir ve... item_arrow

  • “NEDEN GLUTAMİN KULLANMALIYIM SORUNUZA?” CEVAP NİTELİĞİNDE AZ BİLİNEN BİLGİLER

    Glutamin vücudumuzda doğal olarak bulunan bir amino asittir. Çizgili kaslarımızın % 60 üzeri oranda glutaminden oluştuğunu söyleyebiliriz. Spor yapan bireylerin aklındaki “neden glutamin kullanmalıyım?” sorusunun ise farkındayız ve bu... item_arrow

  • DAHA GÜÇLÜ VE DAHA KASLI VÜCUT İÇİN EN İYİ 5 BCAA

    Profesyonel bir vücut geliştirici veya amatör bir sporcu olabilirsiniz. Hedefiniz her zaman daha güçlü ve kaslı vücut tipine sahip olmak olacaktır. Yağsız kas kütlesi oluşumunu desteklemek için ihtiyacınız olan... item_arrow

  • ANTRENMAN GÜNLERİNDE ÇANTADA OLMASI GEREKEN KURU ET JERKY

    Antrenman günlerinde en çok ihtiyacınız olan besin proteindir. Antrenman öncesi protein ile beslenmek hem egzersiz sırasında yağ yakımı için hem de toparlanma sürecini hızlandırmak ve daha az yorgun hissetmek... item_arrow

  • BAKLAVA KARIN KASLARI İÇİN EN İYİ 5 L-KARNİTİN

    Baklava şeklinde görünür halde olan karın kasları, tartışmasız vücudu en güzel gösteren unsurlardandır. Her erkek içten içe ‘six pack’ denilen altısı da görünür halde olan abdominal kaslarına sahip olmayı... item_arrow

  • FAZLA YAĞLARI KASA ÇEVİRMEK İÇİN EN İYİ 3 CLA

    Zayıflamak isterken fazla yağları kasa çevirebilmek herkesin 1 numaralı isteği. Yağ yakımı sırasında kas oluşumunu destekleyecek termojeniklerden CLA beslenme programınıza eklemeniz gereken gıda takviyelerinin başında geliyor. CLA Nedir? CLA,... item_arrow

  • PERFORMANS VE GÜÇ ARTTIRMADA EN İYİ 5 SUPPLEMENT

    Performans ve gücü arttırmak, spor yapanların vazgeçilmez hedeflerindendir. Güç antrenmanı, kas geliştirme antrenmanı, dayanıklılık antrenmanı veya kondisyon geliştirme antrenmanlarında hem performans hem de güç önemli rol oynar. Performansı ve... item_arrow

  • ENERJİ VE DAYANIKLILIK İÇİN EN İYİ 5 SUPPLEMENT

    Antrenman sürecinde supplement kullanımı farklı açılardan fayda sağlamaktadır. Antrenman öncesinde supplement kullanımı antrenman performansında artış sağlarken, antrenman sırasında kullanım da aynı etkiyi yaratır. Performans artışı, daha çok tekrar, daha... item_arrow

  • EN İYİ 5 KARBONHİDRAT VE JEL TAKVİYESİ

    En İyi 5 Karbonhidrat ve Jel Takviyesi Beslenmeyi daha verimli bir hale getirmek için alınan takviyelerin yanı sıra, performansı arttırmaya yardımcı takviyeler de bulunmaktadır. Bu takviyeler, sporcunun performans anında... item_arrow

  • EN İYİ 5 SPORCU VİTAMİNİ

    En İyi 5 Sporcu Vitamini Spor yapanlar hangi vitaminleri kullanmalı? Evet, vitaminler sadece spor yapanlar için değil, herkes için son derece önemli ve tüketilmesi gereken yapıtaşlarıdır. Normal olarak niteleyebileceğimiz... item_arrow

  • ENERJİ VEREN EN İYİ 5 FISTIK EZMESİ

    Fıstık ezmesi, kas yapmayı amaçlayan kişilerin belki de en sık kullandığı atıştırmalıktır. İçerdiği protein miktarı ve sağlıklı yağlar sebebiyle sıkça tercih edilir. Piyasada bulunan markaların çoğu, sağlıklı yağların yerine... item_arrow

  • YAĞ YAKMAK VE KAS YAPMAK İÇİN EN İYİ 5 TERMOJENİK

    Termojenik, yağ yakmaya yardımcı olan takviyelere verilen addır. L-carnitine, CLA gibi yağ yakıcı takviyeler termojenik örneklerinden bazılarıdır. Bu takviyeler tabii ki gün boyu aktif olmayan kişilerin yağ yakmasını sağlamaz.... item_arrow

  • ENERJİ DEPOSU GRANOLA BAR

    Granola Bar Nedir? Granola bar, protein barların karbonhidrat ağırlıklı atıştırmalık alternatifidir. Protein barlar daha çok protein ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, karbonhidrat kaynağı olarak yüksek oranda yulaf bulunduran granola barlar karbonhidrat... item_arrow

  • EN İYİ 4 PROTEİN SHAKE

    Protein Shake içerisinde bulundurduğu yüksek oranda protein ve düşük kalori ile sadece sporcuların değil yoğun iş ve şehir yaşantısı içerisinde bulunan herkesin kullanması gereken bir gıda takviyesidir. Neden Protein... item_arrow