logo facebook twitter intsg gp pint2

   SAĞLIK

STRES MARATONU

STRES MARATONU

Kendinizi baskı altına alıp stres yaratmanız, bağ ve dokularınız için oldukça zararlı. Yıllarca maraton koşan insanların ilerleyen yaşlarda da fit ve sağlıklı olmasını beklersiniz değil mi? Fakat gerçekler farklı.Minneapolis Heart Institute’de yapılan bir araştırmada, 25 yıl ve üstünde maraton koşmuş insanların damarlarında, sıradan insanlara

item_arrow
D VİTAMİNİNE İHTİYACINIZ VAR

D VİTAMİNİNE İHTİYACINIZ VAR

D vitamini eksikliği sonucu gelişen kalp hastalıkları, kolon ve prostat kanseri, yüzyılın salgını haline gelmek üzere… Hayır, kesinlikle 37 yaşımda ölmek istemiyorum!” Bunlar, üç yıl önce bir yaz mevsiminde yanağımdaki pembe şişliği göstermeye gittiğim dermatolog, bana cilt kanseri olduğumu söylediğinde ağzımdan çıkan ilk sözlerdi. Ben cenaze törenimi hayal etmeye başlamışken o büyük bir soğukkanlılıkla

item_arrow
AĞZINIZ ALARM VERİYOR

AĞZINIZ ALARM VERİYOR

  Dudak, diş ve diş etleriniz sizi büyük sağlık sorunlarına karşı uyarmaya çalışıyor. Peki, siz dinliyor musunuz? Acaba diş fırçalamaya ayrılan iki dakikadan daha ölü bir zaman var mıdır? Kafanızda hiçbir düşünce olmadan aynanın karşısına geçer, diş macununu sıkar ve dişlerinizi parlatmaya çalışırsınız. Eğer aklınızdan bunlar geçiyorsa, kendi doktorunuz olma fırsatını kaçırıyorsunuz demektir. Çünkü diş

item_arrow
STRESE ELVEDA DİYİN

STRESE ELVEDA DİYİN

  Stresi kısa bir sürede alt etmenizi sağlayacak 9 yöntem… Tatil sezonlarının aslında kalp krizi geçirme ihtimalinizin en yüksek olduğu dönemler olduğunu biliyor muydunuz? California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre en ölümcül olabilecek günler tatil günleri. En tehlikeli olanı ise yılbaşı gecesi ki, bu gecede kalbinizle

item_arrow
KEL KALMAK ZORUNDA DEĞİLSİN

KEL KALMAK ZORUNDA DEĞİLSİN

  “Acaba tutar mı?” diye endişe etmeyin. Ekilen saçın dökülme riski yok. Stres, genler, alkol, sigara… Saçınızın dökülmesinin ya da erken yaşta kel kalmanızın sebebi herhangi bir tanesi olabilir. İlk kez 1959 yılında gerçekleştirilen saç ekimi operasyonu, bugün herhangi bir estetik operasyon kadar kolay ve ulaşılabilir

item_arrow
KAN BASINCINIZI DÜŞÜRÜN

KAN BASINCINIZI DÜŞÜRÜN

Kırk yaşın altındaki erkeklerin sadece yüzde 29’u ideal kan basıncı oranlarına sahip. Siz de bu şanslı kesimden olmak istiyorsanız, aşağıdaki gıdaları tüketmeye bakın. Karpuz damarları genişletir Bu özelliğinden dolayı karpuz aynı zamanda ‘doğal viagra’ unvanını taşıyor. Bu sihirli

item_arrow
TÜM BİLGİLERİ UYKU SIRASINDA TOPLAYIN

TÜM BİLGİLERİ UYKU SIRASINDA TOPLAYIN

Gece saatleri vücudunuzun nasıl çalıştığını görmek için en uygun zamanlardır. Yatmadan önce aşağıdaki cihazları kullanarak sabah işinize yarayacak tüm istatistikleri edinin. SNAP Hedefi: Uyku apnesi 25 orta yaşlı erkekten birinde uyku apnesinin (uyku sırasında periyodik olarak hava yolunun tamamen kapanması) en az bir çeşidi bulunuyor. (Horlama kısmi kapanma anlamına geliyor.)

item_arrow
KALBİNİZ İÇİN 7 EMİR

KALBİNİZ İÇİN 7 EMİR

Bu emirleri uygulayarak kalp krizinden korunabilirsiniz. Kalbinizi korumak için dikkat etmeniz gereken ipuçlarını İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalından Prof. Dr. Hakan Karpuz’dan öğrendik. 1KİLONU KONTROL ET… Şifre: 25 (vücut kitle indeksi, 25) 25-30 arası iseniz fazla kilolu, 30 üzeri iseniz obez yani şişkosunuz! Hesap basit: Vücut ağırlığını, boy uzunluğunun karesine böl. Örneğin, […]

item_arrow