mens health

STRES MARATONU

MARATON_

Kendinizi baskı altına alıp stres yaratmanız, bağ ve dokularınız için oldukça zararlı. Yıllarca maraton koşan insanların ilerleyen yaşlarda da fit ve sağlıklı olmasını beklersiniz değil mi? Fakat gerçekler farklı.Minneapolis Heart Institute’de yapılan bir araştırmada, 25 yıl ve üstünde maraton koşmuş insanların damarlarında, sıradan insanlara

D VİTAMİNİNE İHTİYACINIZ VAR

dvitamini_450

D vitamini eksikliği sonucu gelişen kalp hastalıkları, kolon ve prostat kanseri, yüzyılın salgını haline gelmek üzere… Hayır, kesinlikle 37 yaşımda ölmek istemiyorum!” Bunlar, üç yıl önce bir yaz mevsiminde yanağımdaki pembe şişliği göstermeye gittiğim dermatolog, bana cilt kanseri olduğumu söylediğinde ağzımdan çıkan ilk sözlerdi. Ben cenaze törenimi hayal etmeye başlamışken o büyük bir soğukkanlılıkla

AĞZINIZ ALARM VERİYOR

Disedismucadele_300_426

  Dudak, diş ve diş etleriniz sizi büyük sağlık sorunlarına karşı uyarmaya çalışıyor. Peki, siz dinliyor musunuz? Acaba diş fırçalamaya ayrılan iki dakikadan daha ölü bir zaman var mıdır? Kafanızda hiçbir düşünce olmadan aynanın karşısına geçer, diş macununu sıkar ve dişlerinizi parlatmaya çalışırsınız. Eğer aklınızdan bunlar geçiyorsa, kendi doktorunuz olma fırsatını kaçırıyorsunuz demektir. Çünkü diş

STRESE ELVEDA DİYİN

streseelvedadiyin_300_detay

  Stresi kısa bir sürede alt etmenizi sağlayacak 9 yöntem… Tatil sezonlarının aslında kalp krizi geçirme ihtimalinizin en yüksek olduğu dönemler olduğunu biliyor muydunuz? California Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre en ölümcül olabilecek günler tatil günleri. En tehlikeli olanı ise yılbaşı gecesi ki, bu gecede kalbinizle

KEL KALMAK ZORUNDA DEĞİLSİN

Kelkalmakzorundadegilsin_300_1

  “Acaba tutar mı?” diye endişe etmeyin. Ekilen saçın dökülme riski yok. Stres, genler, alkol, sigara… Saçınızın dökülmesinin ya da erken yaşta kel kalmanızın sebebi herhangi bir tanesi olabilir. İlk kez 1959 yılında gerçekleştirilen saç ekimi operasyonu, bugün herhangi bir estetik operasyon kadar kolay ve ulaşılabilir

KAN BASINCINIZI DÜŞÜRÜN

Kanbasincinizidusurun_300_400

Kırk yaşın altındaki erkeklerin sadece yüzde 29’u ideal kan basıncı oranlarına sahip. Siz de bu şanslı kesimden olmak istiyorsanız, aşağıdaki gıdaları tüketmeye bakın. Karpuz damarları genişletir Bu özelliğinden dolayı karpuz aynı zamanda ‘doğal viagra’ unvanını taşıyor. Bu sihirli

TÜM BİLGİLERİ UYKU SIRASINDA TOPLAYIN

Tumbilgileriuykusirasindatoplayin_300_2

Gece saatleri vücudunuzun nasıl çalıştığını görmek için en uygun zamanlardır. Yatmadan önce aşağıdaki cihazları kullanarak sabah işinize yarayacak tüm istatistikleri edinin. SNAP Hedefi: Uyku apnesi 25 orta yaşlı erkekten birinde uyku apnesinin (uyku sırasında periyodik olarak hava yolunun tamamen kapanması) en az bir çeşidi bulunuyor. (Horlama kısmi kapanma anlamına geliyor.)

KALBİNİZ İÇİN 7 EMİR

Kalbinizicinyediemir_590

Bu emirleri uygulayarak kalp krizinden korunabilirsiniz. Kalbinizi korumak için dikkat etmeniz gereken ipuçlarını İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalından Prof. Dr. Hakan Karpuz’dan öğrendik. 1KİLONU KONTROL ET… Şifre: 25 (vücut kitle indeksi, 25) 25-30 arası iseniz fazla kilolu, 30 üzeri iseniz obez yani şişkosunuz! Hesap basit: Vücut ağırlığını, boy uzunluğunun karesine böl. Örneğin, […]

 

BİZİ TAKİP EDİN

EG(300x250)

FITNESS

SEKS & İLİŞKİLER

SAĞLIK

BESLENME & ZAYIFLAMA

 Yeni Antrenmanlar

 

 Uzman Görüşü

 

 Kazananlar Kulubü

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 Seks İpuçları

 

 MH Kadını

 

 Komşu Kızı

 

 SlideShow

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 

 Makaleler

 

 Takviyeler

 

 Sağlıklı Tarifler

 

 Diyet

 

 Uzman Görüşü

 

 SlideShow

 

 

YAŞAM

STİL & BAKIM

VİDEO

 

 Otomobil

 

 Ofis Politikası

 

 MH Haberler

 

 Spa

 

 

 

 Yeni Çıkanlar

 

 Bakım

 

 Stil İpuçları

 

 Uzman Görüşü

 

 Fitness Videoları

 

 Beslenme Videoları

 

WOMEN'S HEALTH |  MARIE CLAIRE |  MARIE CLAIRE MAISON |  ERKEXENGEL |  NEWBEAUTY |  HAYATIMDA BEBEK VAR |  TRENDSETTER İSTANBUL

© 2010 MAYA İLETİŞİM | Designed and Developed by Seda ÖZCAN Powered by MayaDijital