SAĞLIK

 

  • ZOR MU UYANIYORSUN?

    Asıl kabusu eğer uyanırken görüyorsanız, uyanmamak için dualar ediyorsanız, başınızı yastıktan ayıramıyorsanız, şimdi söyleyeceklerimize kulak verin! Çünkü uyanma şekliniz, güne nasıl başladığınız çok önemli. Zira tüm gününüzü psikolojik olarak... item_arrow

  • CİNSEL İSTEKSİZLİK, MUTSUZLUK, EKSİK KONSANTRASYON… KISACA DEPRESYON

    Havalar karlı, yağmurlu ve kapalı. İçiniz sıkılmış, mutsuz ve yorgun hissediyor olabilirsiniz. Bunun nedeni olarak iş stresini, soğuk algınlığını ya da üzücü bir olayı gösterebilirsiniz. Ancak durum onlardan da... item_arrow

  • SOĞUK ALGINLIĞINA GEÇİT YOK

    Durmadan akan bir burun, yaşaran gözler ve hapşırma krizlerinden kurtulmak için bu stratejileri uygulayın. item_arrow

  • DOĞRU YIKAMA İLE SAÇ DÖKÜLMESİNDEN KURTULUN

    Erkeklerde sık sık saç yıkamanın saçları dökeceği gibi bir inanç vardır. Ancak bilinmelidir ki kirli ve yağlı saçlar olduğundan daha seyrek gözükür.   Saçlarınızı ılık suyla kepeğe karşı etkili... item_arrow

  • YAĞ YAKMA FENOMENİ: YEŞİL ÇAY

    Yeşil çay son yıllarda vücut geliştirme ile uğraşanlar arasında çok yaygınlaştı. Neden mi? Çünkü yeşil çay tam bir yağ düşmanı! Yeşil çay günümüzden tam 4,000 yıl önce keşfedildi. Yeşil... item_arrow

  • ŞÖMİNE ATEŞİ TOKSİN Mİ SAÇIYOR?

    Aynı anda hem kalpleri ısıtan, hem de akciğerlere zarar veren alevler gibisi yoktur! ABD Çevre Koruma Ajansı’nda evsel karbon salınımı üzerine araştırmalar yapan Larry Brockman, “Şömineye attığınız her odun parçası benzin, formaldehit, ince partiküller, polisiklik... item_arrow

  • OFİSTE ÇALIŞIYORSANIZ, OTURMA BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİN!

    Ofiste çalışanların birçoğunun dikkate almadığı konulardan biri, bilgisayar başında doğru pozisyonda oturmak.   Bu konu direkt olarak omurganızı, bel sağlığınızı ve birçok eklem bölgelerinizi ilgilendirdiğinden, son derece önem arz... item_arrow

  • ANTRENMAN YAPARKEN NE KADAR SU İÇMELİYİM?

    Antrenmanda unutmamanız gereken şeylerden biri su içmektir.  Özellikle dayanıklılık gerektiren sporlarda, antrenman ve müsabaka esnasında kanınızın akışkan olması gerekir. Spor yaparken su kaybedersiniz. Eğer bu kaybı bir şekilde telafi... item_arrow

  • BAŞARILI OLMANIN ANAHTARI: DÜZENLİ UYKU!

    Dünyanın birçok önemli sporcusu yeme, içme ve hayat tarzlarını yaptıkları sporun gerektirdiğine göre ayarlar. Fakat bunların yanı sıra fiziksel kondisyonu üst seviyede tutmak için uyulması gereken en önemli şeylerden... item_arrow

  • KIŞ KOŞUSU TAM DA ŞİMDİ GEREKLİ! NEDEN Mİ?…

    Soğuk ve yağmurlu havalar koşu için keyfinizi mi kaçırıyor? Buna rağmen sonbahar ve kış tam da koşu sporu için ideal. O halde nedenini size açıklayalım…  Yaz veya ilkbahar değil,... item_arrow

  • SPOR YAPARKEN DOĞRU NEFES ALIN!

    Doğru nefes alıp vermek sadece spor yaparken değil, normal hayatta da son derece önemlidir. Fakat spor yapmak ciddi bir fiziksel aktivite olduğundan dolayı, nefes almanın yeri bu noktada bir... item_arrow

  • SPERM ÜRETİMİNİZİ YAŞAM KALİTENİZ BELİRLİYOR!

    Sperm üretimi oldukça karmaşık bir süreçtir ve testislerin normal işlevlerini yerine getirmesi gerekmektedir. Aynı zamanda beynimizde yer alan hipotalamus ve hipofizler sperm üretimini gerçekleştiren hormonları üretir. Testislerde üretilen spermler,... item_arrow

  • KANSERDEN KORUNMAK İÇİN YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN

    Yeni yapılan bir çalışma, kanserin şans meselesi olmadığının altını çiziyor. Nature’da yayımlanan yeni bir çalışma, çevresel etkenlerin ve yaşam tarzının kanser oluşumunda bir hayli etkili olduğunu belirtiyor. Araştırmacılara göre... item_arrow

  • KARNINDAKİ SESE KULAK VER

    Sindirim sisteminizdeki “iyi” bakterilere yatırım yapın, kazanan sağlığınız olsun. Probiyotikleri duymuşsunuzdur. Peki tam olarak ne yaptığını ve koşucular için neden faydalı olduğunu biliyor musunuz? Bazı besinlerde doğal olarak bulunan... item_arrow

  • VÜCUT YAĞ ORANIM NE OLMALI?

    Eğer yağ oranınızla baş edemiyorsanız, işe onu daha yakından tanımakla başlayın. Sağlığınızın önemli bir göstergesi olan vücut yağ oranınızı gündeminize alma vakti; özellikle de Türkiye Sağlık Araştırması tarafından, 2014 yılında ülkemizdeki obez bireylerin oranının yüzde 19,9, fazla... item_arrow

  • YENİ NESİL KONDOM: JELDOM

    Avustralyalı bilim insanlarının geliştirdiği GELdom adlı kondom, cinsel hayata dair birçok şeyi değiştirebilir. Ultra ince, tırtıklı, ısıtmalı, hatta vegan çeşitleri bile bulabilmek mevcut. Kondom dünyasında liste uzayıp gidiyor. Ancak... item_arrow

  • GOLE GÖTÜREN UYKU TAKTİĞİ

    Nick Littlehales, kaliteli uykudan mahrum kaldığı için sahada performansı düşen profesyonel sporculara danışmanlık veren bir uyku koçu. Önerilerini uygulayarak siz de bir üst lige çıkabilirsiniz. Bundan 20 yıl önce profesyonel oyuncularla çalışmaya başladığında, Nick Littlehales bir... item_arrow

  • PROTEİN EKSİKLİĞİNİN 5 BELİRTİSİ

    Beslenme planınızda yeterli miktarda protein bulunduğundan emin misiniz? 1- Tatlı krizi Protein düşüklüğünün ilk belirtilerinden birisi, tatlı şeyleri bolca tüketmek istemeniz ve kendinizi asla tam olarak tok hissetmemenizdir. Proteinin... item_arrow

  • DÜŞMANINIZI TANIYIN

    Erkeklerin tahmin edilenden çok daha yüksek bir oranda yaşadığı erektil disfonksiyon sorununu çözmek için, önce tehlikeyi yakından tanımalısınız. Erektil disfonksiyon, cinsel ilişkiyi tamamlamak için yeterli ereksiyonu gerektiği sürede sağlayamama durumudur. Erkeklerin çok büyük bir bölümü... item_arrow

  • D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ

    Sağlıklı ve düzenli bir beslenme planına sahip olsanız bile, yeterli miktarda D vitamini almamanız ciddi sorunlara neden olabilir. 1- Aşırı terleme Yeni doğan bebeklerde D vitamini eksikliği olup olmadığını... item_arrow