mens health

DİKKAT! OFİSTE SERİ KATİL VAR

shutterstock_13355998

İşte ofiste stresi yenmeniz için size önereceğimiz 10 tavsiye: 1 Yapılacaklar listeniz iyice uzadıysa, kahvenizi bir bardak sütle değiştirin. Ofis mücadelesinden galip çıkmanız için gereken ve size kendinizi iyi hissettiren serotonin hormonunu salgılamanıza yardımcı olacaktır. 2 Kalp sorunları yaşamamak için masanızda daha uzun kalın. (Hemen tepki göstermeyin, açıklıyoruz.) Evine iş götüren kişiler, işini

TIKANMADAN UYUYUN

924

Japon araştırmacılar gün içinde yaşanan uykusuzluğun, geniz yollarının kapalı olmasından kaynaklanabileceğini ortaya çıkardı. Araştırmacıların 7.000 yetişkini gözlemlediği bu araştırma, burnu tıkalı olanların rahatça nefes alabilenlere göre gün içinde uyuklamaya 2 kat daha fazla meyilli olduğunu gösterdi. Uykudayken burnunuz soğuk algınlığı, alerji veya ‘septum deviasyonu’ (burnu ortadan ikiye ayıran septumdaki eğrilik) gibi sebeplerle tıkandığında,

IŞIKLARI KAPATIN

1229

Uyurken karanlıktan korkmak için sizce de biraz yaşlanmadınız mı? Fakat asıl önemlisi, ışığın uykuda sizi kansere karşı bile koruyan bazı kalkanları devre dışı bırakması. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, vücudun biyolojik saatini koruyup doğal ritmini ayarlayan melatonin hormonunun, ancak gece uyurken ve karanlıkta salgılanabildiğini söylüyor.Kısa süreli de olsa, yeterli şiddetteki

KALP VE KALSİYUM

KALSIYUM

Kalp krizi riskini önlemek için kalsiyumdan gelen sağlığı kullanabilirsiniz… Besinlerdeki yağın emilmesini engelleyen kalsiyum, zayıflama savaşında en büyük müttefikiniz.ABD’de yayınlanan Klinik Beslenme Bülteni’ndeki araştırmaya göre diyet yapan kişiler arasında süt ürünleri tüketerek kalsiyum alanlar, diğerlerine nazaran yüzde 60 daha hızlı kilo verdi.Hedefiniz, günde 1000

KAHVE İLE DAHA GENÇ BİR BEYİN

kahveWEB

Kahve içmek parkinson ve alzheimer hastalığı riskini azaltıyor.                                                         Yapılan araştırmalara göre; günde 680 miligram kahve içmenin parkinson hastalığı riskini %40; alzheimer hastalığı riskini ise

ASLINDA STRES DİYE BİR ŞEY YOK

Aslindastresdiyebirseyyok_300_390

Sadece iki sayfada hayatınızın kontrolünü yeniden kazanacaksınız. Göğsünüzün üzerinde bench-press’te kaldırabileceğiniz ağırlıkta bir halter olduğunu düşünün. Kollarınızın ucundaki ağırlığın uyguladığı baskıyı zamanla tüm bedeninizde hissetmeye başlıyorsunuz. Onu bir süre havada tuttuktan sonra kollarınız titriyor, terliyorsunuz. Üstelik çevrenizde size yardım edebilecek kimse de yok. İşte bu durumda hissettiğiniz umutsuzluk duygusuna stres

DOĞRU OMEGA-3

omega03

En sağlıklı besin takviyesini alabilmek için, içeriğinden üretimine kadar bilmek gerekir. Bildiğiniz gibi Alzheimer, kalp hastalıkları, diyabet ya da kemik hastalıklarına karşı en büyük müttefikimiz olan omega 3 yağ asitlerinin en önemli kaynağı balıklar. Neyse ki yeteri kadar balık tüketemediğimiz zaman imdadımıza balık yağı

SAĞLIKLI SU

TEMIZ SU

Su gibisi yok derler ama suyun da iyisi, sağlıklısı oluyor. PH oranı yüksek alkali sular, vücudun sıvı ihtiyacını daha iyi karşılıyor. Montana State Üniversitesi’nde yapılan araştırmada iki hafta boyunca şişe su yerine mineral destekli, içinde pH oranını yükselten bileşikler bulunan bir suyu tüketenlerin, idrar yoluyla daha fazla su kaybettikleri ve vücutlarında

 

BİZİ TAKİP EDİN

EG(300x250)

FITNESS

SEKS & İLİŞKİLER

SAĞLIK

BESLENME & ZAYIFLAMA

 Yeni Antrenmanlar

 

 Uzman Görüşü

 

 Kazananlar Kulubü

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 Seks İpuçları

 

 MH Kadını

 

 Komşu Kızı

 

 SlideShow

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 

 Makaleler

 

 Takviyeler

 

 Sağlıklı Tarifler

 

 Diyet

 

 Uzman Görüşü

 

 SlideShow

 

 

YAŞAM

STİL & BAKIM

VİDEO

 

 Otomobil

 

 Ofis Politikası

 

 MH Haberler

 

 Spa

 

 

 

 Yeni Çıkanlar

 

 Bakım

 

 Stil İpuçları

 

 Uzman Görüşü

 

 Fitness Videoları

 

 Beslenme Videoları

 

WOMEN'S HEALTH |  MARIE CLAIRE |  MARIE CLAIRE MAISON |  ERKEXENGEL |  NEWBEAUTY |  HAYATIMDA BEBEK VAR |  TRENDSETTER İSTANBUL

© 2010 MAYA İLETİŞİM | Designed and Developed by Seda ÖZCAN Powered by MayaDijital