|
|
||
 |
 
|
 |
|
“Evladım süt iç” diyen annelerimiz çok haklıymış. Bütün vitaminler elbette ki önemli ancak içlerinden biri var ki yeri sporcular için tüm vitaminler arasından bir adım öne çıkıyor. Bahsettiğimiz vitamin tabii ki D vitamini. Sebebi son derece açık; Kemikler tüm faaliyetinizin sessiz ortaklarıdır. İçlerinden biri kırılana kadar aklınıza bile gelmezler. Bunu önlemek için ne yapabiliriz? D [...]
Birçok sağlık sorununa yol açan ekstra tuzdan kurtulun. Satın almayı planladığınız ürünlerin gıda etiketlerini kontrol ederek, düşük miktarlarda tuz/sodyum içeren besinleri seçin. Besin bilgileri tablosuna bakıp; sodyum miktarını 2.5 ile çarparak, tuz içeriğine erişebilirsiniz. 100 gramda 0,5 gram sodyum ya da 1,25 gram tuz bulunması, fazla; 0,1 gram sodyum veya 0,25 gram tuz bulunması ise [...]
Patronunuzun bitmek bilmeyen istekleri sizi bunaltı mı? Aman dikkat stres ölümcül olabilir. Haftada 60 saat çalışmak size acil servisin kapılarını açmaktan başka bir işe yaramaz. Stres dergisinde yayınlanan bir araştırmada kalp krizi ve başka sebeplerden dolayı hastanelik olmuş 56 erkekten saç örnekleri alınarak stres hormonu olan kortizol seviyeleri ölçüldü ve kalp krizi mağdurlarının kortizol seviyesinin [...]
Dünyadaki en yaygın problemlerden birinin anatomisini keşfedin. Kan şekeri sisteminin ana oyuncularından en önemlisi, şekerin kandan hücrelerinize taşınmasını sağlamaya yarayan insülin adlı hormon. Temel süreç Karbonhidrat içeren bir besin tükettiğinizde, karbonhidratın büyük çoğunluğu kan dolaşım sistemi tarafından glikoz olarak emilir. Böylece kanınızdaki glikoz seviyesi yükselmeye başlar. Kan glikoz seviyeniz arttıkça, pankreasınız insülin hormonu sağlayarak tepki [...]
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
