|
|
||
 |
 
|
 |
|
Forma girmek için zayıflama haplarına ihtiyacınız yok. Tek yapmanız gereken bu egzersizi fitness programınız içine eklemek. Kilo vermek kolay değildir ancak kaslarınızı geliştirirken yağ yakmanızı sağlayacak bir antrenmana sahipseniz, metabolizmanızı hızlandırarak antrenman dışı zamanlarda da daha çok kilo verebilirsiniz. Şınav hareketini tüm vücudunuzu çalıştıran hareketlerden biri olan row hareketiyle birleştirerek, hem kol ve sırt kaslarınızı [...]
En formda Hollywood yıldızlarını bir araya getirdik. İşte baklavaları ile sinema perdesinde boy göstören aksiyon yıldızları.
Amaç; kilo vermek. O halde yapmanız gereken egzersiz belli. Eğer siz de ringe çıkacak olsaydınız, bu hareketi antrenman programınızdan asla çıkarmazdınız. Total Performance Sports salonunda en çok rağbet gören hareket, aynı anda hem kaslanmanızı hem de kilo vermenizi sağlayan kettlebell snatch hareketi. Tesisin sahibi C.J. Murphy “Snatch hareketini kusursuz şekilde yapmak için nörolojik sisteminizin çok [...]
Egzersizi doğru yap daha fazla kaslan. Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar için barfiks vazgeçilmez bir egzersizdir. California’daki Epoch Training’in sahibi Logan Hood’un antrenman programında barfikse yer verenlere önemli bir tavsiyesi var. “Barfiks çekerken gözlerinizi tavana odaklayın. Bunu yaparak bara çenenizi değil, göğsünüzü çekersiniz. Bu da kanat kaslarınızı daha iyi çalıştırmanız anlamına gelir.”
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
