|
|
||
 |
 
|
 |
|
En verimli kardiyo çalışması için nerede hata yaptığınızı keşfedin. ENERJİ BARI YEMEK Yüksek kalorili enerji barları yediğinizde, yağ yakmadan önce o barları yakmanız gerektiğini bilmelisiniz. Çözüm: Beslenme uzmanı Ben Jones: “Çalışma öncesinde elma ya da yağsız bir yoğurt gibi düşük kalorili besinler yiyin.” diyor. – AÇ KARNINA KOŞMAK Bunu yapmak daha hızlı yağ yakacağınız değil, [...]
Spor yapmak bir bağımlılıktır. Oldu da bu bağımlılığınızdan bir süreliğine vazgeçtiyseniz geri dönmek için asla geç kalmış sayılmazsınız. VERİLEN ARA: 1-4 HAFTA ARASINDA Henüz hiçbir şey kaybetmiş değilsiniz. 2000 yılında İspanya’da yapılan bir araştırma düzenli olarak ağırlık çalışması yapanların, 4 hafta hiç egzersiz yapmadığında gücünde bir azalma olmadığını ispatladı. 1999 yılında Avustralya’da yapılan başka bir [...]
Hızlı ve yorulmadan koşmak için doğru teknikleri uygulayın. 1. İleri adım atmayın ‘‘Nasıl yani?’’ dediğinizi duyar gibiyiz. Ancak şöyle düşünün; altınızda zaten sürekli geriye doğru giden bir bant var. Tek yapmanız gereken olduğunuz yerde sıçrayıp, ayağınızı yine kalçanızın altına gelecek şekilde koymanız. İleri doğru adım atmak, geriye doğru akan bir yüzeye direnç göstermek anlamına gelir. [...]
Fitness aletleri kafanızı karıştırmasın. Hangi sağlık topunun ne işe yaradığını Technogym Arke antrenman kiti üzerinden açıklıyoruz. Technogym Arke, 360 derece hareket sağlayarak bütün vücudu harekete geçirme özelliğiyle kullanıcılarının anne karnındaki ve bebeklik dönemlerindeki ilk hareketlerini yeniden yapmasına imkân vererek vücutlarının tıpkı bir bebeğin vücudu gibi esnek ve sağlıklı kalmasını sağlıyor. Technogym, kendi bünyelerindeki Technogym Bilim [...]
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
