Karın kaslarınızı fazla tekrarlı egzersizler büyütür.

Gain Fitness

Gain Fitness’ı yeni antrenörünüz olarak düşünebilirsiniz. Öncelikle formda kalmak, yağ yakmak ya da kas kütlesini artırmak gibi seçenekler arasından hedefinizi belirlemeniz gerekiyor. Ardından sistem sizin için en uygun antrenman programını oluşturuyor. Üstelik antrenman sırasında egzersizleri nasıl yapmanız gerektiğini dinleyebilir hatta izleyebilirsiniz. Spor salonuna gidememe bahaneleri de böylece son buluyor.

Sports & Exercise Psychology Review’da yayımlanan bir araştırmaya göre, erkeklerin yüzde 40’ı spor salonuna tek başına gitmeyi tercih ediyor. Ancak arkadaşınızla yapacağınız antrenmanların size getirisi daha fazla olur. Arkadaşınız sizi motive etmekle kalmaz. Aynı zamanda bastığınız onca bench presten sonra yeni bir set için sehpaya uzandığınızda, barı daha kolay kaldırmanıza yardımcı olur.

LİSE YILLARINDAKİ BEDEN EĞİTİMİ DERSLERİNİ HATIRLIYOR MUSUNUZ? ELBETTE! UNUTMAK NE mümkün! Hatta fitness seviyenizi en son lisede almış olduğunuz derslerde ölçmüş ve zorlamış olabilirsiniz. ABD’deki Indianapolis Fitness and Sports Training kurucularından Mike Robertson “Belki de şimdi bu yüzden seviyenizi yeniden ölçmekten çekiniyorsunuz. Zayıf noktalarını ve güç kabiliyetini bilen kişiler hedeflerine çok daha kolay ve hızlı bir şekilde ulaşırlar” diyor.

“Fit olmak” elbette herkes için farklı şeyler ifade edebilir. Ağırlık kaldıranlar ve maratoncularla sıradan insanların “fit olma” tanımı tamamıyla farklıdır. Yine de her erkeğin kendisine “Vücudum formda” diyebilmesi için bazı şartları yerine getirmiş olması gerekmektedir. Tam da bu noktada Men’s Health Fit devreye giriyor. Testleri uygulayarak kendinizi bir güç sınavına tabi tutabilirsiniz.

Eğer güç seviyeniz zirvede değilse panik yapmaya gerek yok. Alanında uzman kişiler size güç kazandırmak için ipuçlarını bizlerle paylaştı.