Makaleler

 

  • antre

    DAHA YOĞUN VE UZUN ÇALIŞMAYI SAĞLAYACAK BASİT İPUCU

    Bırakın işi aklınız yapsın – tabi arkadaşlarınızdan gelecek küçük bir yardım ile. Arkadaşlarınızın aklınıza girmesine izin verin. University of Saskatchewan’da gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya göre akran baskısı egzersiz sırasında dayanıklılığınızı... item_arrow

  • interval

    ANTRENMAN YAPMAK İÇİN ASLA ÇOK MEŞGUL DEĞİLSİNİZ

    Yeni araştırmaya göre her zaman harika bir antrenmana ayıracak vaktiniz var. Bugün antrenman yapmamak için “çok meşgulüm” cümlesini bahane listenizden çıkartın. Kanada’da gerçekleştirilen araştırmaya göre 1 dakikalık hızlı bir antrenman... item_arrow

  • batman

    NASIL BATMAN OLUNUR?

    Maskeli kahramanın süper güçleri yok. Doğru eğitimi alırsanız, acaba siz de kendi kişisel ‘Gotham”ınızı koruyabilir misiniz?  Diğer süper kahramanların aksine, Bruce Wayne’in alter egosunun radyoaktif bir örümcek tarafından ısırılmışlığı... item_arrow

  • hareket

    DAHA KISA ZAMANDA DAHA ÇOK KALORİ YAKMANIN EN BASİT YOLU

    Bu basit numarayla metabolizma hızınız tavana vuracak.  Daha az dinlenin, daha başarılı olun: California State University, San Marcos’da gerçekleştirilen araştırmaya göre antrenman sürelerini, dinlenme aralarını iyice kısaltarak yarıya indiren kişiler, egzersiz... item_arrow

  • gucplani

    GÜÇ PLANI

    Antrenman programınızda yeterince kalça hareketi var mı? Unutmayın ki, kalçanız ne kadar güçlüyse vücudunuz da o kadar güçlüdür. İngiliz uzmanlara göre, squat ve deadlift gibi alt vücut egzersizlerinde ağırlığı artırırsanız, kalçanızın... item_arrow

  • antrenman

    DAHA BÜYÜK BİR OMUZ VE GÖĞÜSLER İÇİN EN İYİ 3 EGZERSİZ

    Bu 3 hareketlik istasyon çalışmasıyla üst bedeninizi tekrar dizayn edin.  Potansiyelinizin en tepesindeki güç ve beden için sadece düzenli press ve curl çalışmaları yeterli olmayacaktır. Fitness koçu Sean De Wispelaere’e... item_arrow

  • 1

    KUVVET KAZANDIRAN TAKTİKLER

    Daha önce hiç duymadığınız bu dışsal talimatlarla, bildiğiniz hareketlerin bambaşka faydalarını keşfedeceksiniz. FARKLI TALİMATLAR Hareketleri yapmanızı sağlayan iki etken vardır: içsel talimatlar ve dışsal talimatlar. İçsel talimatlar vücudunuzun organlarına odaklanışınız ve hareketi nasıl yapacağınız... item_arrow

  • gym

    SPOR SALONU ÜYELİĞİNİZİN HAKKINI VERİN

    Spor salonuna ödediğiniz her kuruşun hakkını almanızı tavsiye ediyoruz ve bunun için bazı tavsiyelerimiz var. Koşu bandına çıkın Bir yarışa hazırlanıyor da olsanız, kışa girerken kiloları atmaya çalışıyor da... item_arrow

  • egzersiz

    EGZERSİZ YAPMANIN HARİKA BİR ŞEY OLMASININ 1758. SEBEBİ!

    Eğer hala ikna olmaya ihtiyacınız varsa! Stresi terleyerek atın. Finlandiya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre zinde ve aktif erkekler yapılması gereken işleri de en rahat yapacak isimler oluyorlar. Araştırmada, yüksek seviyede... item_arrow

  • jordan

    EN YÜKSEĞE ZIPLAYIN

    Bir Michael Jordan kadar olmasa da, yer çekimine meydan okuyup en yükseğe zıplamak için bu taktikleri kullanın. ABD’de her yıl binlerce genç Amerikan futbolu oyuncusu, iyi bir takıma gidebilmek... item_arrow

  • rest

    DİNLENME ARALARINDA NE YAPMALIYIM?

    Boşlukları doldurun ve her gym antrenmanından maksimum faydayla çıkın. Haftaiçi iş günlerinde ve haftasonu akşamdan kalma durumlarında araya bir gym antrenmanı sokmak kolay olmuyor. O zamanı yaratabildiğinizde ise her dakikasını... item_arrow

Return to Top ▲Return to Top ▲