|
|
||
 |
 
|
 |
|
18 ayda 53 kilo veren fitness müdaviminin başarı öyküsü 34 yaşındaki Richard Gonçalves, geçmeyen bir sırt ağrısı ve dolaşım problemlerinden dolayı bacaklarında varis başlayınca sağlık durumunun tehlikede olduğunu fark etti. Ailesi ile daha uzun zaman vakit geçirmek istiyorsa sağlıklı bir şekilde kilo vermesi gerekiyordu. Ve o bunu başardı. 18 ay içerisinde 130’dan 77 kilogram [...]
Vücut geliştirmeye başladı 16 ayda kendini baştan yarattı. Siz de onun gibi kas geliştirmek ister misiniz? O halde vücut geliştirme hikayesine beraber bir göz atalım ve fitness ipuçlarını öğrenelim. 25 yaşındaki Özgür Mustafa Geldeç, forma girmeye karar verdiğinde, kendi tabiri ile 65 kilogram ağırlığında ‘orta halli’ birisiydi. Amacı, Men’s Health sayfalarındaki fitness modelleri gibi dikkat [...]
Sağlıklı beslenerek ve fitness yaparak 35 kilo verdi. Siz de onun fitness ipuçlarını örnek alarak zayıflayıp kaslarınızı geliştirebilirsiniz. 27 yaşındaki Dan Sizelove, 9 ayda tam 35 kilo verdi. Nasıl mı? İşte ilham verici bir sağlıklı zayıflama öyküsü; üniversitedeyken haftada dört gün antrenman yapıyor, maçlara çıkıyorduk. Haliyle ne kadar yesem de kilo almıyordum. Mezun olunca antrenmanlar [...]
Forma girmeyi Kazananlar Kulübü üyesi Bob Buchanan’dan öğrenin. “Gidişatın kötü olduğunu ilk olarak tansiyonum 15/10’a fırladığında fark ettim. Doktorum tansiyon ilacı kullanmamı tavsiye etti. Bu yetmezmiş gibi uyku apnesi teşhisi kondu. Geceleri hava kanallarımı açık tutan bir maskeyle uyumak zorunda kalıyordum. İlk gece bu halde yattığımı gören üç yaşındaki oğlum korkup bana iyi geceler bile [...]
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
