logo facebook twitter intsg gp pint2 izlesene

Uzman Görüşü

ORUÇ SONRASI BESLENME

ORUÇ SONRASI BESLENME

Ramazan ayı boyunca aç ya da susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek, yeni düzene ayak uydurmak metabolizmayı değiştirebiliyor. Şimdi bir ay boyunca oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırma zamanı!

item_arrow
KİLO VERMEYİ DESTEKLEYEN YAĞ YAKICI BESİNLER

KİLO VERMEYİ DESTEKLEYEN YAĞ YAKICI BESİNLER

Kilo vermenin yalnızca daha az kalori almakla alakalı olduğuna inanmak istiyor olsak da, durum ne yazık ki öyle değil. Kilo verme yolunda, doğru besinleri almak, küçük porsiyonlar yemek kadar önemlidir. Bazı besinler kan şekerinizi dengeleyerek açlığın önüne geçer ve yağ kaybını destekler. Hindistan

item_arrow
VÜCUDUN GEREKSİNİM DUYDUĞU 4 GIDA NASIL ALINMALI

VÜCUDUN GEREKSİNİM DUYDUĞU 4 GIDA NASIL ALINMALI

Bu basit bilgilerle beslenme düzeninizi sağlıklı hale getirin. Karınların doyması iyi beslenildiği anlamına gelmiyor. Birçok araştırmanın bizlere söylediği şu: vücudumuz için doğru ve gerekli bir şekilde beslenmiyoruz. Vücudumuzun ihtiyacından daha fazla kaloriyi alıyoruz fakat ihtiyaç duyduğumuz lifli gıdaları, potasyumu ve A ve D gibi vitaminleri almıyoruz. Almamız gereken gıdalara ve nasıl doğru

item_arrow
HUGH JACKMAN’DAN BESLENME VE MENTALİTE İPUÇLARI

HUGH JACKMAN’DAN BESLENME VE MENTALİTE İPUÇLARI

Hugh Jackman’ın görkemli Wolverine fiziğine ulaşması 12 hafta sürmüş. Men’s Health’e anlattığı üzere bu fizik hem beden hem zihin işi. Beslenme: Her antrenmanınızdaki veriminizi maksimize edecek, yağ yakımınızı körükleyecek ve kas gelişiminizi arttıracak bir beslenme programının gücüne inanın! Kahve: Kafein yavaş başlayan bir gym sabahına enerji katacaktır. “Ben çalışmaya başlamadan önce bir espresso içmekten

item_arrow
ÇILGIN KAÇAMAKLAR

ÇILGIN KAÇAMAKLAR

Haftada bir kez tüketilen karbonhidrat ve doymuş yağın, yağ kaybını desteklediği biliniyor. İşte karın kaslarınız için mükemmel pizzalar.

item_arrow
SPORCU BESLENMESİNDE MİNERALLER

SPORCU BESLENMESİNDE MİNERALLER

Sporcular için minerallerin hayati önem taşıdığını biliyor musunuz? Diyetisyen Rabia Yurdagül sporcu beslenmesinde minerallerin önemini anlatıyor.

item_arrow
KAZANMAK İÇİN YE

KAZANMAK İÇİN YE

Hangi spor dalıyla ilgileniyor olursanız olun, performansınızı artırmanın yolu önemli oranda beslenmeden geçiyor. Maçlarda veya müsabakalarda rakibinizin önüne geçmek için, reaksiyon sürenizi ve dayanıklılığınızı artırmak, sakatlıktan hızla kurtulmak, el-göz koordinasyonunu geliştirmek ve bitiş çizgisine daha hızlı ulaşmak gerek. Bunları başarmak için de, doğru besinleri alışveriş listenize eklemelisiniz.

item_arrow
SPOR VE BESLENMEDE KARBONHİDRATLAR

SPOR VE BESLENMEDE KARBONHİDRATLAR

Doğru beslenmenin yolu besinlerin kimyasını bilmekle başlar.

item_arrow
DÜZENLİ SPOR YAPANLARA YÖNELİK BESLENME TAVSİYELERİ

DÜZENLİ SPOR YAPANLARA YÖNELİK BESLENME TAVSİYELERİ

Spor, bazı insanlar için boş zamanlarını dolduran bir faaliyetten ibaretken, bazıları içinse bir yaşam biçimidir. Fakat kişiler spor yaparken temel beslenme ilkelerini çoğunlukla göz ardı ediyor. Dengeli bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışırken, egzersizlerinizden olabilecek en büyük yararı elde etmenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak hızlı ve basit ipuçlarından bazıları şunlar;

item_arrow
Page 1 of 3123