Uzman Görüşü

 

  • pata

    PATATES GERÇEKTEN SAĞLIKSIZ MI?

    Patatesten korkmayın, et yemeklerinin yanında potasyum takviyesi olarak bulundurun.  İnsanlar patatesi kaloriye boğmadan (kızartma, bol soslu kumpir, vs.) tüketemez hale geldiği için, birçok beslenme gurusu da patates düşmanı olup çıktı. Ondan faydalanmak için... item_arrow

  • biber

    BİBERİ YUT, AZRAİL’İ YEN

    Midenizde küçük çaplı bir yangın çıkarmak yararınıza olabilir. Çinli araştırmacılara göre, baharatlı gıdalar tüketmek ömrünüzü uzatabiliyor. Yapılan çalışmada, haftanın en az üç günü acılı yemek tüketen kişilerin, gelecek yedi yıl içinde ölme olasılıklarının yüzde 14 oranında düştüğü saptandı. Bunun muhtemel... item_arrow

  • pop

    ELİNİ KORKAK ALIŞTIR

    Film izlerken iştahınız bir zombi kadar açılıyor mu? Elinizi bol yağlı ve tuzlu patlamış mısır kasesine uzatmanıza yol açan şey, izlediğiniz filmin türü olabilir. Lübnan’da yapılan yeni bir araştırmada,... item_arrow

  • civa

    MH BİLMECE: VÜCUTTAKİ CIVA SEVİYESİNİ DÜŞÜREN SICAK İÇECEK HANGİSİ?

    SORU: Vücuttaki cıva seviyesini düşüren sıcak içecek nedir?  CEVAP: Earl Grey Çayı Demli bir Earl Grey Çayı, soğuk havalarda içinizi ısıtmaktan çok daha fazlasını yapabilir. Deniz suyunda artan cıva... item_arrow

  • aksam

    AKŞAMDAN KALMA OLANLAR İÇİN SÜRPRİZ ÇÖZÜM

    Alkol tüketimini abarttığınız bir gecenin sabahında hayatın kabusa dönmesini istemiyorsanız, bu sorunun basit bir çözümü olduğunu bilmelisiniz. Alkolün istenmeyen etkilerinden sıyrılmak için fermante besinler oldukça etkili oluyor. Ancak bu... item_arrow

  • bilmece

    MEN’S HEALTH BİLMECESİ

    Günde bir avuç yediğinizde tansiyonu düşük tutan besin nedir? CEVAP: Yaban Mersini Yüksek tansiyonun panzehiri size en yakın markette bulunuyor. Bir avuç dolusu yaban mersini tüketmenin tansiyonu yüzde 6 oranında düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlandı. Tek haneli... item_arrow

  • fit

    FITNESS MODELİ MENÜSÜ

    Antrenör Emre Kurubaş’la yaptığımız söyleşide WBFF yarışması için hazırlanırken uyguladığı beslenme planını sorduk. Şöyleşimize linkten ulaşabilirsiniz: http://www.menshealth.com.tr/zirveye-uzanan-yol/ item_arrow

  • islenmiş

    İŞLENMİŞ ETLER GÜVENLİ Mİ?

    “Dana füme gibi işlenmiş etleri yemek güvenli mi?” Dumanla işlem gördü diye kanserojen olabileceğinden mi endişeleniyorsunuz? Amerikan Ulusal Kanser Enstitüsü’nden Dr. Christian Abnet, mide kanseri ile füme et tüketimi arasında bir ilişki... item_arrow

  • roussell

    MIKE ROUSSELL’DAN BESLENME ÖĞÜTLERİ

    Men’s Health beslenme danışmanı Dr. Mike Roussell’dan hayat kurtaran beslenme tüyoları. item_arrow

  • meyve

    MEYVE İLE KASLARINIZA GÜÇ KATIN

    Kaslarınızı mutlu etmek için biraz meyveye ne dersiniz? Okuyacaklarınız fazla iyimser gelebilir; ama Iowa University’de yürütülen bir araştırmaya kulak vermek lazım. Araştırmacılar, yeşil domatesin yüzeyinde bulunan tomatidine adlı bir... item_arrow

  • kahve

    YATAKTAN ÖNCE KAHVE

    Romantik bir geceden önce kahve makinesinin düğmesine basın. Teksas Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, kahve sertleşme bozukluğu riskini düşürebiliyor. Günde 2-3 fincan kafeinli kahve içen erkeklerin sertleşme zorluğu yaşama riski, daha az içenlere göre yüzde 39 daha düşük çıktı.... item_arrow

  • balik

    BALIK KOKUSUNDAN NASIL KURTULURUM?

    Men’s Health sorularınızı cevaplamaya devam ediyor. “Balık pişirirken evi berbat bir koku Sarıyor. Dağıtmanın en iyi yolu nedir?” Daha somon tavaya değmeden harekete geçmeniz gerekiyor. Delaware State Üniversitesi’nden gıda mikrobiyolojisi uzmanı Dr.... item_arrow

  • yumurta

    DİYABETE YUMURTA KIR

    American Journal of Clinical Nutrition dergisindeki bir çalışmaya göre, yumurta tip 2 diyabetten korunmamıza yardımcı oluyor. Haftada en az dört orta boy yumurta tüketen erkeklerin diyabet riski, bir veya daha az yumurta yiyenlere... item_arrow

  • yakma

    YEDİM AMA YAKMALIYIM

    Yüksek kalorili besinleri yakmanın bedeli de yüksek oluyor. Dışarıda yediğiniz yiyeceklerin içerdiği yağ, şeker ve kalori miktarını bilseydiniz, emin olun arkanıza bakmadan koşarak uzaklaşmayı tercih ederdiniz. Diyelim ki karşı koyamadınız ve tükettiniz; şimdi o yiyecekleri nasıl yakacaksınız? İşte en çok tüketilen fast food... item_arrow

  • djokovic

    DJOKOVİC GİBİ BESLENİN

    Djokovic’in diyetisyeni Dr. Igor Cetojevic’in tarifleriyle avantaj size geçsin. ACE KAHVALTISI Djokovic’in kahvaltısını öğrendiğimde şaşırmıştım. Tost, reçel ve şekerli tahıllar tüketiyordu. Tıpkı Ferrari’ye dizel yakıtı koymak gibiydi. Kaslarınızı canlandırabilmek için güne yumurtayla başlayın.... item_arrow

  • seker

    ŞEKERDEN KİM KORKMUŞ!

    Çikolata yemeyi seven erkeklere iyi bir haberimiz var. American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yer alan bir araştırmada, 18 bin erkeğin çikolata tüketimiyle dokuz yıl içinde diyabet hastalığına yakalanma... item_arrow

  • mantar

    MANTARA (VE BEYNİNE) YATIRIM YAP

    İlerleyen yaşlarda aklı başında bir adam olmak için şimdi kalkıp biraz mantar yiyin. Neurology dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, D vitamini bunama riskini düşürüyor. D’siz kalan orta yaşlı yetişkinlerin ilerleyen yıllarda demans problemi yaşama riskinin yüzde... item_arrow

  • nese

    MH BİLMECESİ: NEŞENİZE NEŞE KATACAK BESİN NEDİR?

    Cevap: YUMURTA! “Aslında özünde mutlu ve yardımsever bir adamım” diyorsanız, yumurta yiyerek açığa çıkarabilirsiniz. item_arrow

  • yemek

    OFİSTE BOĞAZINIZA HAKİM OLUN!

    İş yerinde pişmanlık dolu atıştırmalıklar yeme ihtimaliniz, evdekinden daha yüksek. Appetite dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre bu oran tam yüzde 60. Peki ofiste bizi abur cubura yönlendiren şey ne? Dr. Jodi Liu’ya göre aynı anda birden... item_arrow

  • kola

    TADI TATLI, GERÇEKLER ACI

    Tadınızı kaçırdığımız için üzgünüz. European Journal of Nutrition dergisine göre, asitli içecekler karaciğer kanseri riskini yükseltiyor. Haftada altı ya da daha fazla sayıda gazlı içecek tüketen kişiler, içmeyenlere göre bu riski yüzde 83 artırmış oluyor. Uzmanlar, karaciğerin gazlı içeceklerdeki şekeri hızla absorbe ederek... item_arrow