Uzman Görüşü

 

  • ORUÇ SONRASI BESLENME

    Ramazan ayı boyunca aç ya da susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek, yeni düzene ayak uydurmak metabolizmayı değiştirebiliyor. Şimdi bir ay boyunca oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırma... item_arrow

  • yag_yakici

    KİLO VERMEYİ DESTEKLEYEN YAĞ YAKICI BESİNLER

    Kilo vermenin yalnızca daha az kalori almakla alakalı olduğuna inanmak istiyor olsak da, durum ne yazık ki öyle değil. Kilo verme yolunda, doğru besinleri almak, küçük porsiyonlar yemek kadar... item_arrow

  • tabak

    VÜCUDUN GEREKSİNİM DUYDUĞU 4 GIDA NASIL ALINMALI

    Bu basit bilgilerle beslenme düzeninizi sağlıklı hale getirin. Karınların doyması iyi beslenildiği anlamına gelmiyor. Birçok araştırmanın bizlere söylediği şu: vücudumuz için doğru ve gerekli bir şekilde beslenmiyoruz. Vücudumuzun ihtiyacından... item_arrow

  • wolverine

    HUGH JACKMAN’DAN BESLENME VE MENTALİTE İPUÇLARI

    Hugh Jackman’ın görkemli Wolverine fiziğine ulaşması 12 hafta sürmüş. Men’s Health’e anlattığı üzere bu fizik hem beden hem zihin işi. Beslenme: Her antrenmanınızdaki veriminizi maksimize edecek, yağ yakımınızı körükleyecek... item_arrow

  • ÇILGIN KAÇAMAKLAR

    Haftada bir kez tüketilen karbonhidrat ve doymuş yağın, yağ kaybını desteklediği biliniyor. İşte karın kaslarınız için mükemmel pizzalar. item_arrow

  • SPORCU BESLENMESİNDE MİNERALLER

    Sporcular için minerallerin hayati önem taşıdığını biliyor musunuz? Diyetisyen Rabia Yurdagül sporcu beslenmesinde minerallerin önemini anlatıyor. item_arrow

  • KAZANMAK İÇİN YE

    Hangi spor dalıyla ilgileniyor olursanız olun, performansınızı artırmanın yolu önemli oranda beslenmeden geçiyor. Maçlarda veya müsabakalarda rakibinizin önüne geçmek için, reaksiyon sürenizi ve dayanıklılığınızı artırmak, sakatlıktan hızla kurtulmak, el-göz... item_arrow

  • SPOR VE BESLENMEDE KARBONHİDRATLAR

    Doğru beslenmenin yolu besinlerin kimyasını bilmekle başlar. item_arrow

  • besin

    DÜZENLİ SPOR YAPANLARA YÖNELİK BESLENME TAVSİYELERİ

    Spor, bazı insanlar için boş zamanlarını dolduran bir faaliyetten ibaretken, bazıları içinse bir yaşam biçimidir. Fakat kişiler spor yaparken temel beslenme ilkelerini çoğunlukla göz ardı ediyor. Dengeli bir yaşam... item_arrow

  • Kilovermenin9buyukyanlisi_300

    KİLO VERMEYLE İLGİLİ 9 BÜYÜK YANLIŞ

    Fazla kilolardan kurtulmak güzel fikir. Asıl sorun yanlış diyetlerde… item_arrow

  • GÜCÜN HİÇ BİTMESİN

    Yediklerinizin performansınız üzerinde ne kadar etkili olduğuna inanamayacaksınız. item_arrow

  • rbrb_3638

    DOĞRU SU TÜKETİMİ

    Profesyonel bir sporcu olmamanız, su tüketimini özen göstermemeniz anlamına gelmez. item_arrow

  • bira

    BİRA NEDEN ŞİŞMANLATIR?

    Ne kadar çok içerseniz, vücudunuz o kadar süre yağ yakamaz ve asetil CoA yüzünden de o kadar çok yağ üretir. item_arrow

  • ŞİŞMAN EŞ ETKİSİ

    Zayıflamak isteyen evli çiftler birlikte diyet yapmalı. Acaba sevgili eşiniz diyetinizi sabote ediyor olabilir mi? ABD’de yayımlanan Health Psychology dergisindeki araştırmaya göre, daha sağlıklı yemekler pişirerek yeme alışkanlıklarını düzeltmeye... item_arrow

  • 333333

    PORTAKALA GEL!

    Japon araştırmacılara göre, her gün turunçgil ailesinden bir ferdi tüketenlerin  kardiyovasküler hastalık riskleri daha düşük. Sebepse turunçgillerde bulunan yüksek antioksidan seviyelerinin hastalıklara neden olan serbest radikallerin oluşmasını engellemesi ve... item_arrow