mens health

ÇILGIN KAÇAMAKLAR

Haftada bir kez tüketilen karbonhidrat ve doymuş yağın, yağ kaybını desteklediği biliniyor. İşte karın kaslarınız için mükemmel pizzalar.

SPORCU BESLENMESİNDE MİNERALLER

Sporcular için minerallerin hayati önem taşıdığını biliyor musunuz? Diyetisyen Rabia Yurdagül sporcu beslenmesinde minerallerin önemini anlatıyor.

KAZANMAK İÇİN YE

Hangi spor dalıyla ilgileniyor olursanız olun, performansınızı artırmanın yolu önemli oranda beslenmeden geçiyor. Maçlarda veya müsabakalarda rakibinizin önüne geçmek için, reaksiyon sürenizi ve dayanıklılığınızı artırmak, sakatlıktan hızla kurtulmak, el-göz koordinasyonunu geliştirmek ve bitiş çizgisine daha hızlı ulaşmak gerek. Bunları başarmak için de, doğru besinleri alışveriş listenize eklemelisiniz.

SPOR VE BESLENMEDE KARBONHİDRATLAR

Doğru beslenmenin yolu besinlerin kimyasını bilmekle başlar.

DÜZENLİ SPOR YAPANLARA YÖNELİK BESLENME TAVSİYELERİ

besin

Spor, bazı insanlar için boş zamanlarını dolduran bir faaliyetten ibaretken, bazıları içinse bir yaşam biçimidir. Fakat kişiler spor yaparken temel beslenme ilkelerini çoğunlukla göz ardı ediyor. Dengeli bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışırken, egzersizlerinizden olabilecek en büyük yararı elde etmenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak hızlı ve basit ipuçlarından bazıları şunlar;

KİLO VERMEYLE İLGİLİ 9 BÜYÜK YANLIŞ

Kilovermenin9buyukyanlisi_300

Fazla kilolardan kurtulmak güzel fikir. Asıl sorun yanlış diyetlerde…

GÜCÜN HİÇ BİTMESİN

Yediklerinizin performansınız üzerinde ne kadar etkili olduğuna inanamayacaksınız.

DOĞRU SU TÜKETİMİ

rbrb_3638

Profesyonel bir sporcu olmamanız, su tüketimini özen göstermemeniz anlamına gelmez.

 

BİZİ TAKİP EDİN

EG(300x250)

FITNESS

SEKS & İLİŞKİLER

SAĞLIK

BESLENME & ZAYIFLAMA

 Yeni Antrenmanlar

 

 Uzman Görüşü

 

 Kazananlar Kulubü

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 Seks İpuçları

 

 MH Kadını

 

 Komşu Kızı

 

 SlideShow

 

 Makaleler

 

 SlideShow

 

 

 Makaleler

 

 Takviyeler

 

 Sağlıklı Tarifler

 

 Diyet

 

 Uzman Görüşü

 

 SlideShow

 

 

YAŞAM

STİL & BAKIM

VİDEO

 

 Otomobil

 

 Ofis Politikası

 

 MH Haberler

 

 Spa

 

 

 

 Yeni Çıkanlar

 

 Bakım

 

 Stil İpuçları

 

 Uzman Görüşü

 

 Fitness Videoları

 

 Beslenme Videoları

 

WOMEN'S HEALTH |  MARIE CLAIRE |  MARIE CLAIRE MAISON |  ERKEXENGEL |  NEWBEAUTY |  HAYATIMDA BEBEK VAR |  TRENDSETTER İSTANBUL

© 2010 MAYA İLETİŞİM | Designed and Developed by Seda ÖZCAN Powered by MayaDijital