|
|
||
 |
 
|
 |
|
Spor, bazı insanlar için boş zamanlarını dolduran bir faaliyetten ibaretken, bazıları içinse bir yaşam biçimidir. Fakat kişiler spor yaparken temel beslenme ilkelerini çoğunlukla göz ardı ediyor. Dengeli bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışırken, egzersizlerinizden olabilecek en büyük yararı elde etmenize ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak hızlı ve basit ipuçlarından bazıları şunlar; 1. Karbonhidratların enerji kaynağınız olduğunu [...]
Doğru beslenmenin yolu besinlerin kimyasını bilmekle başlar. Sporcular için temel enerji kaynağı olan karbonhidratların asıl görevi; vücuda enerji sağlamaktır. Karbonhidrat tüketimi her zaman karmaşa yaratan bir konu olmuştur. “Karbonhidratlar nasıl tüketilmeli? Ne ile ve ne kadar yenilmeli?” gibi sorular, en çok sorulan sorulardır. Bu noktada geçmişten gelen inanışlar ağırlıkta olup, aslında bu inanışların çoğu da [...]
Cevabını bilim adamları veriyor… Alkol alanların neden daha yüksek sesle konuştuğunun cevabı, İngiliz bilim adamlarının gerçekleştirdiği bir araştırmada saklı olabilir. Alkol iç ve orta kulaktaki zar ve kasları gerginleştirdiği için işitmemiz zayıflaşır ve sonuçta iyi duymadığımız için daha yüksek sesle konuşmaya başlarız. İngiltere’de yapılan bir araştırmasına göre; alkol almak, işitme duyunuza geçici olarak engel oluyor. [...]
Fazla kilolardan kurtulmak güzel fikir. Asıl sorun yanlış diyetlerde… Bunlar zayıflama düşüncesiyle yanlış beslenen pek çok insanın yaptığı hatalardan sadece birkaçı. Fazla kilolardan kurtulmanın ilk adımı bu şehir efsanelerinden kurtulmak… Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dr. Aysu Aydın, diyette doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgi verdi. 1. Geçen sene aç kalarak 5 kilo vermiştim. [...]
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
|
Fitness Videoları
|
