Sağlıklı Tarifler

 

  • aradolu

    ARADOLU İLE FORMDA KAL

    Spor sonrasında hem çok pratik hem de enerjinizi yerine getirecek bir tarife ihtiyacınız var? O zaman  en kaliteli protein kaynağı olan ve vücutta neredeyse tamamı sindirilen yumurtayı tariflerinizde mutlaka... item_arrow

  • aradolu

    ARADOLU İLE FORMDA KAL

    Spor sonrasındaki ilk öğününüz çok önemli! Kaslarınızı beslemek adına hızlı ve pratik bir şeyler atıştırmaya ihtiyacınız varsa bu tarif tam size göre! Bu malzemelerle vücudunuzu vitamin-minerallerle canlandırırken, aynı zamanda... item_arrow

  • mısır gevreği yulaf ezmesi

    MISIR GEVREĞİ Mİ, YULAF EZMESİ Mİ?

    Araştırmalar gösteriyor ki kahvaltılık mısır gevrekleri fazla şekerli. İçerisinde tavsiye edilenden iki kat daha fazla şeker var. Peki, neler yapmalıyız? Mısır gevreği yerine ne yiyebiliriz? Çoğu zaman güne sağlıklı... item_arrow

  • pro

    3 ÖĞÜNE 3 PROTEİN SHAKE

    Sabahtan akşama kadar ara vermeden kas kütlenizi artırın. Konu spor salonunda ağır metallere meydan okumak olduğunda, boyut meselesi önemlidir. İster halter barına taktığınız plakaların ağırlığı olsun, ister gururla belirginleştirmeye başladığınız kaslarınızın hacmi; ne kadar büyük olursa, o kadar... item_arrow

  • yumurta cover

    YUMURTANIN SARISI MI, BEYAZI MI?

    Yumurta, vücut geliştirenlerin küçük, ucuz ve lezzetli dostudur. Protein içeren diğer gıdalara göre altın bir standardı vardır.  Zengin bir besin içeriğine sahip olan yumurta;  amino asit, antioksidan ve demir yüklüdür.... item_arrow

  • aradolu

    ARADOLU İLE FORMDA KAL

    Birçok kişinin düşündüğünün aksine spor sırasında kas yapmıyor, kaslarınızı yoruyorsunuz. Asıl kas yapımı spor sonrasında tükettiğiniz öğünlerle beraber başlıyor! Yorgun kasları ne kadar doğru bir şekilde beslerseniz, kas hacminiz... item_arrow

  • ara

    ARADOLU İLE FORMDA KAL

    Spor öncesinde ne tükettiğiniz spor performansınızı ne kadar etkilediğini asla unutmayın! Kaslarınızı uygun şekilde beslemek ve yağ yakımınızı hızlandırmak için size çok besleyici bir smoothie hazırladım! Özellikle tatlı severler... item_arrow

  • ara

    ARADOLU İLE FORMDA KAL

    Spor öncesinde ve sonrasında besleyici bir ara öğün yapmak spor performansınızı ve kas yapımını arttırırken, bir yandan da yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olur. Elbette bu öğünler metabolizmamıza iyi geldiği... item_arrow

  • ACİ

    ACI REÇETE: HEM SAĞLIK HEM LEZZET

    Daha sağlıklı olmak için ateşi harlamanın zamanı. Denver’da bulunan TAG Restaurant Group’un kurucusu ve şefi Troy Guard, kapsaisin bombası olan leziz bir acı sos tarifi paylaşıyor. Fajita, sandviç veya çırpılmış yumurtaya... item_arrow

  • biftek

    MÜKEMMEL BİR BİFTEK PİŞİRMENİN SIRRI

    Vücut geliştirme sporuyla uğraşan erkeklerin bir numaralı besini biftektir. Günlük protein miktarının karşılanmasının en lezzetli yollarından biri olan dana bifteğin 100 gramında, 28 gram protein bulunmaktadır. Ayrıca koyun etine... item_arrow

  • salata

    HER HEDEFE BİR SALATA

    Salatanızda zayıflatan, enerji veren, kas inşasını destekleyen ve doğal ağrı kesici özelliği taşıyan birbirinden faydalı malzemeler kullanın. Hem hedeflerinize daha hızlı ulaşın, hem de lezzet patlaması yaşayın. 01 )... item_arrow

  • recete

    UÇUŞ SONRASI REÇETENİZ

    Seyahat dönüşü toparlanmanıza yardımcı olan besinlerle, yeni iş gününe zinde başlayın. Havaalanından eve dönerken büfeden aldığınız hazır sandviç, size sıradan bir iş sabahının hüzünlü kahvaltısını hatırlatmaktan başka işe yaramaz. Bunun yerine, sizin için seçtiğimiz besin... item_arrow

  • smoothie

    SMOOTHIE’NİZ HAZIR!

    Malzemeleri homojen kıvamda bir karışım elde edene kadar blender’dan geçirin. SÜPER SAVAŞÇI SMOOTHIE Malzemeler 1 adet orta boy muz (dilimlenmiş, dondurulmuş) 1 adet portakal 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 bardak laktozsuz süt 1... item_arrow

  • bilmece

    MEN’S HEALTH BİLMECESİ

    Soru: Balığın faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için fırında en fazla kaç derecede pişirmelisiniz? Cevap: 180 °C Omega-3 almanın hafızanıza ve diğer bilişsel becerilerinize olan katkısını bizden öğrenecek değilsiniz. Ancak balığınızı nasıl pişirdiğinizin bu konuda oldukça önemli bir rol oynadığını da bilmelisiniz. Pensilvanya Üniversitesi’nde yapılan bir... item_arrow

  • TACO

    KENDİ TACONU YAP

    Sebze, acı ve baharat severler olarak, taco bizim için eğlence günlerinin resmi yiyeceği olmaya aday. Bu harika yemeğin anavatanı olan Meksika’ya uzanıp, mükemmel Taco’nun sırlarını öğrendik. Sizi mutfağa sokacak... item_arrow

  • pizza

    EV YAPIMI SAĞLIKLI PİZZA

    Yağlı ve sağlıksız pizzaların yerini, libidonuzu artıran, yağ yakımını hızlandıran ve uykusuzluk sorununuzu çözen nefis pizzalar alıyor. Sizi usta bir pizza şefi yapacak en pratik ve sağlıklı tüyoları veriyoruz. item_arrow