Sağlıklı Tarifler

 

  • kahve

    DOLDUR BE BARİSTA!

    Bu yazıyı okumadan önce elinize büyük bir fincan kahve alın. ABD Ulusal Kanser Enstitüsü araştırmasına göre, kahve karaciğer problemleri riskini düşürebiliyor. Günde en az üç fincan (normal ya da kafeinsiz) kahve içen kişilerde, karaciğer... item_arrow

  • octo

    AHTAPOT İLE TESTOSTERON ARTIRIN

    Kas geliştirmek anlamında takviyelerden bile daha etkili olan bu yumuşakça ile hem antrenmanlarınızı ateşleyin, hem de kazancınızı hızlandırın. Genelde öğle yemeği tercihiniz olmasa da, ahtapot testosteron seviyelerini %42 oranında... item_arrow

  • baliklar

    LEZZETLİ OMEGA 3 TARİFLERİ

    Hamsi, sardalye, uskumru ve ringa balığı bu gezegende yaşayan en besleyici protein depolarından. Kokusuna bakmayın, değişik tatlarla birleştirip en sevdiğiniz yemeklere dönüştürün. Yağlı balık yemenin ne kadar faydalı olduğunu biliyorsunuz. Ama aynı zamanda bu balıkların tadı ve kokusu hoşunuza gitmiyor olabilir. Bu... item_arrow

  • yesilcay

    DAHA FAZLA YEŞİL ÇAY İÇMENİZ İÇİN 6 NEDEN

    Ülke olarak çok çay tüketiriz. Fakat belki de biraz değişikliğe ihtiyacımız vardır? Kalorileri yakalayın Spor salonunda yeteri kadar kalori yakamadığınız için canınız mı sıkılıyor? Çalışmalarınıza bir demleme çay ekleyin. American... item_arrow

  • nar

    HEM ANTİOKSİDAN, HEM DOĞAL VIAGRA!: NAR MEVSİMİ GELDİ

    Bu aylar nar ayları. Bu mucizevi meyveyi göz ardı etmeyin. Mitolojide dahi kendine yer bulan mucizevi bir meyve olan nar birçok sağlık sorununun önüne geçebiliyor. Meyveye rengini de veren ellagitannin... item_arrow

  • havuc

    PROSTAT KANSERİ RİSKİNİ HAVUÇLA YENİN

    Biraz tavşan olmak kansere yakalanmanızı engelleyebilir! C vitaminine yükleniyoruz! British Journal of Cancer’de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre alfa-karoten açısından zengin olan havuç prostat kanseri riskini %54’e kadar azaltabiliyor. Haftada... item_arrow

  • EV YAPIMI ISPANAKLI MAKARNA

    Vaktiniz yokken hazır makarna hayat kurtarır. Ancak becerikliliğinizle hem kendinizi hem çevrenizi şaşırtmak istiyorsanız, evde yapmayı bir deneyin. Taze ıspanakla yapılan bu makarna daha lezzetli, daha hızlı pişiyor ve... item_arrow

  • DÜŞÜK KALORİLİ LAZANYA

    Bugüne kadar yediklerinizden daha hafif bir lazanya yapmaya ne dersiniz? Tavuk, pastırma, sebze ve özel soslu bu tarif oldukça lezzetli ve pratik.      1 porsiyonda 460 kalori, 26... item_arrow

  • mantar

    DAHA GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN: KURUTULMUŞ MANTAR

    Mantarlar güneş ışığına maruz kalarak cildinizin yaşlanmasını yavaşlatacak D vitamini depolarına dönüşebilir. Herhangi bir marketten alabileceğiniz mantarları güneş altında bekletip kurutarak çiğnenebilir D vitamini suplementlerine dönüştürebilirsiniz. Penn State University’de gerçekleştirilen... item_arrow

  • markana

    MAKARNAYLA YAĞ YAKMANIN 4 YOLU

    Kilo vermek karbonhidratları kurban etmeyi gerektirmiyor. Aslında -biraz da bilimsellikle- makarna yağ yakma hızınızı arttırabilir. BÜYÜK PEYNİR Siyah Zeytin ve Beyaz Peynir Favori makarna sosunuz! Avustralya’da bulunan Curtin University’nin araştırmasına... item_arrow

  • beslenme

    ZİHNİNİZİ SAĞLIKLI GIDALARI SEVMEK İÇİN PROGRAMLAYIN

    Bir sonraki sefer pizza siparişi vermeden önce aklınıza bu taktikleri getirin. Ivır zıvır bağımlılığınıza takılmak zorunda değilsiniz. Tufts University’nin araştırmasına göre beyninizi daha sağlıklı besinleri istemeye ayarlayabilirsiniz. Araştırmacılar 6... item_arrow