Sağlıklı Tarifler

 

  • EV YAPIMI ISPANAKLI MAKARNA

    Vaktiniz yokken hazır makarna hayat kurtarır. Ancak becerikliliğinizle hem kendinizi hem çevrenizi şaşırtmak istiyorsanız, evde yapmayı bir deneyin. Taze ıspanakla yapılan bu makarna daha lezzetli, daha hızlı pişiyor ve... item_arrow

  • DÜŞÜK KALORİLİ LAZANYA

    Bugüne kadar yediklerinizden daha hafif bir lazanya yapmaya ne dersiniz? Tavuk, pastırma, sebze ve özel soslu bu tarif oldukça lezzetli ve pratik.      1 porsiyonda 460 kalori, 26... item_arrow

  • mantar

    DAHA GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN: KURUTULMUŞ MANTAR

    Mantarlar güneş ışığına maruz kalarak cildinizin yaşlanmasını yavaşlatacak D vitamini depolarına dönüşebilir. Herhangi bir marketten alabileceğiniz mantarları güneş altında bekletip kurutarak çiğnenebilir D vitamini suplementlerine dönüştürebilirsiniz. Penn State University’de gerçekleştirilen... item_arrow

  • markana

    MAKARNAYLA YAĞ YAKMANIN 4 YOLU

    Kilo vermek karbonhidratları kurban etmeyi gerektirmiyor. Aslında -biraz da bilimsellikle- makarna yağ yakma hızınızı arttırabilir. BÜYÜK PEYNİR Siyah Zeytin ve Beyaz Peynir Favori makarna sosunuz! Avustralya’da bulunan Curtin University’nin araştırmasına... item_arrow

  • beslenme

    ZİHNİNİZİ SAĞLIKLI GIDALARI SEVMEK İÇİN PROGRAMLAYIN

    Bir sonraki sefer pizza siparişi vermeden önce aklınıza bu taktikleri getirin. Ivır zıvır bağımlılığınıza takılmak zorunda değilsiniz. Tufts University’nin araştırmasına göre beyninizi daha sağlıklı besinleri istemeye ayarlayabilirsiniz. Araştırmacılar 6... item_arrow

  • FETTUŞ SALATASI

    Lübnan’ın ünü tüm dünyaya yayılan mezesi fettuş, bizim de vazgeçilmez lezzetlerimizden biri. Bu tarifle 5 dakikada hazırlayın.  (daha&helliip;) item_arrow

  • six

    KAHVALTIDA PROTEİN İLE SIX PACK

    Kilo kaybetmemek için sabah kahvaltısında yapılacak şey belli: her sabah kahvaltı sofrasına yumurta katmak kaslı bir vücuda giden hızlı bir yol. Bizim size başka protein yüklü tavsiyelerimiz de var.... item_arrow

  • CACIKLI DÖNER SANDVIÇ

    Geleneksel döneri birbirinden lezzetli baharatlarla ve sarımsaklı cacıkla sıra dışı bir sandviçe dönüştürmeye ne dersiniz?  (daha&helliip;) item_arrow

  • MANAV DOSYASI

    Bu mevsimde bedeninize canlılık ve sağlık katacak pek çok yeşillik tezgâhlarda sizi bekliyor. MH beslenme danışmanı Gamze Şanlı Ak’la birlikte, en iyi 10 meyve ve sebzeyi seçtik. Verdiğimiz pratik... item_arrow

  • tavuknugget

    NASIL SAĞLIKLI TAVUK NUGGET YAPILIR?

    Fast Food restoranları çok yakınınızda olabilir, tek tıkla sipariş verebiliyor olabilirsiniz. Fakat biz size elinizin değdiği, sağlıklı, protein dolu nuggetlar yapmayı teklif ediyoruz. İçindekiler: Tavuk göğüs Badem unu Kırmızı... item_arrow

  • FISTIK EZMELİ SIRADIŞI SANDVİÇLER

    Fıstık ezmesi hepimizin mutfağında olmalı. Çünkü her erkeğin ihtiyacı olan proteini ve sağlıklı yağları içeriyor. Şeflerden aldığımız tariflerle, en vazgeçilmez öğün olmaya aday. (daha&helliip;) item_arrow

Return to Top ▲Return to Top ▲