logo facebook twitter intsg gp pint2 izlesene

Sağlıklı Tarifler

ROMANTİK YEMEK REHBERİ

ROMANTİK YEMEK REHBERİ

Mutfak tezgâhına dayanmış, arzulayan gözlerle onu mutlu etmenizi bekliyor. Haydi, kolları sıvayıp işe koyulun.

item_arrow
MUTLU EDEN YİYECEKLER

MUTLU EDEN YİYECEKLER

Moraliniz mi bozuk? İçinizden yataktan çıkmak gelmiyor mu? O hâlde her gün aşağıdaki yiyeceklerin en az iki tanesini yiyin.

item_arrow
ETİ MÜKEMMEL PİŞİR

ETİ MÜKEMMEL PİŞİR

Üç pratik ve kolay tüyo ile en lezzetli eti siz pişirin…

item_arrow
ORGANİK BESLENME ZAMANI

ORGANİK BESLENME ZAMANI

Bu altı yiyeceğin kesinlikle organik olanları makbul. Belki daha pahalılar ama verdiğiniz paraya değecek.

item_arrow
ŞİFA DOLU KOKTEYLLER

ŞİFA DOLU KOKTEYLLER

Sağlık için alkolden uzak durmak gerektiğini bilseniz de bazen herkes demlenirken meyve suyu içmek istemezsiniz.

item_arrow
HER GÜN YEMENİZ GEREKEN 6 YİYECEK

HER GÜN YEMENİZ GEREKEN 6 YİYECEK

Sağlıklı beslenmek aslında o kadar da zor değil. Cevap her gün yiyeceğiniz bu 6 besinde yatıyor.

item_arrow
EN İYİ ANTRENMAN SONRASI SANDVİÇİ

EN İYİ ANTRENMAN SONRASI SANDVİÇİ

Beslenme uzmanı Drew Price tarafından hazırlanan, ağzını sulandıracak bu öğün protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyaçlarınızı 10 dakikada giderecek. Hakettiniz, afiyetle yiyin! Bu şişkin, erkek sandviçi kaslarınızın ihtiyaç duyduğu herşeyi en hızlı şekilde sağlayabilir. Avokado’daki  Oleic asit, insülin duyarlılığınız arttırarak vücut mekanizmalarınızı hızlandıracak, amino asit ve karbonhidratları kanınızdan kan dokularınıza taşıyacak. Uzun bir günün

item_arrow
SPOR SALONUNDAN ÇIKMAYANLAR İÇİN BESLENME PROGRAMI

SPOR SALONUNDAN ÇIKMAYANLAR İÇİN BESLENME PROGRAMI

Diyet yapmanın tek amacı fazla kilolardan kurtulmak değildir. Eğer haftanın 5-6 günü antrenman yapıyorsanız, doğru beslenmediğiniz zaman, vücudunuz enerji ihtiyacınızı kasları parçalayarak karşılar. Yani sporda geçirdiğiniz onca saat boşa gider. Bunu önlemek için, Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik‘e danıştık. Bize günlük enerji değeri 2000-2.300 kcal arasında değişen 1 haftalık beslenme […]

item_arrow
YAPIMI KOLAY 9 PROTEİN BOMBASI TARİFİ

YAPIMI KOLAY 9 PROTEİN BOMBASI TARİFİ

Protein tozu kullanımınızı sabah öğünlerinizle  ya da basit tariflerle sınırlamayın, yaratıcı olun! Bu”kas mühendisi” tariflere lütfen bir göz atın!  

item_arrow
Page 1 of 15123Next ›Last »