|  | ||
 |    | Follow @MensHealth_TR | |
Film izlerken eliniz mısır cipsine gitmesin. ABD’deki Scranton Üniversitesi araştırmasına göre sinemanın klasiği patlamış mısır, mısır cipslerine göre 15 kat daha fazla hastalıklarla savaşan polifenol maddesinden içeriyor. Sebep ise şu: Mısır cipslerinin tersine patlamış mısır, asıl besin maddesini içeren kabuğa da sahip. Tavsiyemiz, evde kendi patlamış mısırınızı yaparak alacağınız kalorileri en aza indirmeniz.
Artık herkes bu konuda hemfikir: Et yemek kas yapımına yardımcı oluyor. Peki ama nasıl? Süreci iyice öğrendikten sonra öğünlerinize et eklemek için bir bahaneniz daha olacak. Eti parçalara ayırmak İşlem ağzınızda, mekanik sindirim ile başlıyor. Yani dişleriniz eti kesiyor, parçalıyor ve ufak parçalara bölüyor. Tükürüğünüzle karışan bu parçalar ise yarı katı bir yığın olarak sonraki [...]
Bazı uzmanlar sağlığa zararlı olduğunu, diğerleriyse bulabileceğiniz en zengin besin maddesi olduğunu söylüyor. Süt hakkındaki bütün iddiaları araştırdık. Dairy Education Board’a (Süt Ürünleri Eğitim Kurulu) göre “Süt ölümcül bir zehir”. Eğer bu kurulun www.notmilk.com adresli sitesini incelerseniz, sütün zararları hakkında düzinelerle makale okuyabilirsiniz. Örneğin iddialardan birine göre inek sütünde kansere neden olan hormonlar bulunuyor; fakat süt [...]
Sağlıklı beslenmek, kendinizi her güzel şeyden mahrum etmek demek değildir. Basit planlama ve akıllı tercihler demektir. Bu yıl abur cuburu bırakın. Açlığınızı giderip vücudunuzun besin ihtiyaçlarını karşılayan gerçek yiyecekler yiyin. İşte dört aşamalı taktik: 1 İştahınızın hakkından gelin Dr. D. Milton Stokes, “İnsanlar neyi arzularlarsa onu yer ve abur cuburları kemirerek 500 kalori aldıktan sonra [...]
 |  |  |  |  |
|
|
|
| |||
|
|
|
| |||
|
|
|
| |||
|
|
|
| ||||
