Makaleler

 

  • KADEHLERİNİZİ DOLDURUN

    Yüzyıllardır zarafetin ve zevkin simgesi olmayı başaran şarap, ilgi odağı olmaya hâlâ devam ediyor. Şişesine bak şarabını seç Kimi zaman etikete hiç ihtiyaç duymadan, sadece şişesi sayesinde bir şarap... item_arrow

  • KAFEİNDEN YARARLANIN!

    Zinde ve uyanık olmak, egzersiz performansınızı artırmak ve daha sağlıklı yaşamak istiyorsanız bu yazıyı okumanızda fayda var. Bir fincan kahvenin kırk yıl hatırının olduğu söylenir. Bunun nedeni kahvenin çarpıcı... item_arrow

  • YAĞSIZ KALMAYIN

    Yoksa salatasını sabote edenlerden misiniz? Siz ne kadar tersini düşünseniz de az yağlı salata sosları, vücudunuzun besin maddelerini emme kapasitesini baltalayabilir. ABD’deki Purdue Üniversitesi araştırmasında, tekli doymamış yağlar açısından... item_arrow

  • PORTAKALI SIKMAYIN

    ABD menşeli Advances in Nutrition dergisi araştırmasına göre, ister taze sıkılmış ister ambalajlı kutuda olsun sonuç aynı. Kahvaltıda meyve suyu içmek yağ yakma metabolizmanızı baltalayabiliyor. Araştırmaya göre kahvaltıda portakal... item_arrow

  • ET Mİ SEBZE Mİ?

    Hayati besin maddelerinizi nereden almalısınız? Et mi sebze mi? Bu büyük savaşta hangi maddeleri nereden alabileceğinizi iyi öğrenmelisiniz. A VİTAMİNİ Tavsiye edilen günlük miktar (RDA) 0,7 miligram Tavuk ciğeri... item_arrow

  • DNAFAT

    ŞİŞMANLIK ASLINDA GENLERİNİZDE YOK

    Zayıflama sorununuz için genlerinizi bahane etmeyin! Britanyalı bilim insanlarının araştırmasına göre, genetik olarak obeziteye yatkın olsanız dahi, düzenli egzersiz yaparak bu riski yüzde 40 oranında düşürebilirsiniz. Obeziteye yatkın genlere... item_arrow

  • KAFEİNDEKİ MİNİK MUCİZELER

    Zinde ve uyanık olmak, egzersiz performansınızı artırmak ve daha sağlıklı yaşamak istiyorsanız bu yazıyı okumanızda fayda var. Bir fincan kahvenin 40 yıl hatırının olduğu söylenir. Bunun nedeni kahvenin çarpıcı... item_arrow

  • OYUN BİTER AMA KİLOLAR GİTMEZ

    Konsollarla forma girmek isteyenler, hayal görmeyin. Kendinizi kandırmayın. Wii’deki sportif oyunlar kilo vermenizi sağlamıyor. Kuzey Carolina Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, harekete duyarlı kumandalarla oynanan video oyunları, yemeyi teşvik... item_arrow

  • 128

    ÇOK FAZLA KİLO VERMEK İÇİN

    Çok mu kilo vermek istiyorsunuz? Unutun. Gerçekten de unutun. İşin püf noktası bu. Hedefinizi unutun ve bugüne odaklanın. Uzmanlar, “Bugünkü egzersizimi yaptım mı?”, “Doğru yemekler yedim mi?” diye kendinize... item_arrow

  • 11

    RENK AYARI

    Porselen takımlarınız sizi şişmanlatabiliyor. Georgia Tech Üniversitesi araştırmasına göre yemekle tabak aynı renkse daha büyük porisyonlar tüketmeye meyilli oluyoruz. Öyle ki araştırmaya katılanlar, takaları beyazken, koyu olana göre yüzde... item_arrow

  • ana-gorsel2

    ZAYIF ŞİŞMAN MISINIZ?

    Arkadaşınızla aynı yaşta ve aynı boyda olmanıza rağmen ondan daha kilolu mu görünüyorsunuz?  Kilo verdiniz ama kimse değişikliği fark etmiyor mu? Cevabınız ‘evet’ ise cevap vücudunuzdaki yağ-kas-su oranlarında gizlidir... item_arrow

  • Untitled-1

    SEBZELERİ SICAK SUDAN UZAK TUTUN

    Sebzeleri kaynatmak sanıldığının aksine, tüm besin değerlerini suyla beraber götürüyor. Sebzeleri buharda, kızgın yağda, hatta mikrodalgada pişirmek bile içlerindeki kanser önleyici glukosinolatlara zarar vermezken, haşlamak bu maddeleri %90 oranında... item_arrow

  • ana-gorsel31

    AÇLIK OYUNUNU KAZANIN

    Boş bir mide, düşünme kabiliyetinizi gölgeler. Sizi gözü dönmüş bir yeme makinesine dönüştürür. Yale Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, ne kadar aç olursanız yüksek kalorili gıdalara karşı koymanızın da o... item_arrow

  • 579

    İŞTAHINIZI KONTROL ALTINA ALIN

    Hayat boyu genç ve dinamik kalmayı kim istemez ki? O halde kolları sıvayın! Çünkü bugün yeni ve sağlıklı bir diyete başlıyorsunuz… İradenizi kontroledememek, kan şekerinizleilgili bir durum. Eğer kan... item_arrow

  • ana-gorsel21

    GLİKOZ BİZİ ELE GEÇİRMEYE BAŞLADI!

    Beynin ödül sistemini aşırı uyaran yiyecekler sindirim sisteminden geçtikten sonra bize yüksek oranda kan şekeri olarak geri dönüyor. Bu noktada da insülin devreye giriyor. Bu hormon glikoza vücudunuzda bulunan... item_arrow

Return to Top ▲Return to Top ▲