Makaleler

 

  • inatci-kilolarla-vedalasin

    İNATÇI KİLOLARLA VEDALAŞIN

    Hani veremediğiniz o son iki kilo var ya… İşte onları bu plan ile geri dönmemek üzere yok edeceksiniz. Lonnie Lowery’nin iki farklı hayatı var. 42 yaşındaki Lowery, hem yarışmacı bir... item_arrow

  • 33333

    DAHA FAZLA ENERJİ

    Tüm gün boyunca daha enerjik, daha güçlü ve daha formda hissetmenin anahtarı doğru zamanda yenen doğru yiyeceklerde gizli. Her 5 erkekten biri mutlaka yorgunluktan şikâyet eder. Bunun nedeni ise... item_arrow

  • fistik-ana-gorsel

    FISTIK HAYATINIZI KURTARSIN

    Yüksek tansiyonun kendisi yetmiyormuş gibi bir de suç ortağı var: Trigliserit. Yüksek trigliserit, diyabetli kişilerde sinir hasarının gizli sebeplerinden biri. Michigan Üniversitesi’nin araştırmasına göre yüksek trigliserit seviyesine sahip diyabetli... item_arrow

  • ana-gorsel
  • ana-gorsel

    KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI

    Kilo vermek istiyorsanız, vücudunuzun bazı isteklerine hayır demeyi öğrenmelisiniz. Verdiğimiz stratejilerle bunu gerçekleştirmeniz kolaylaşacak. Craving ya da dilimizdeki karşılığıyla aşırı iştah ya da aşerme durumu… Böyle anlarda içimizdeki canavar... item_arrow

  • 12

    DOĞRU BESLENİN FORMA GİRİN

    İstediğiniz kadar antrenman yapın. Doğru beslenmezseniz, istediğiniz forma kavuşamazsınız. item_arrow

  • yemek

    YEMEK iSTEĞiNi BEYiNDE BiTiRiN

    Yemek bağımlılarıyla uyuşturucu bağımlılarının beyinleri, ortak özellikler sergiliyor. Bilim, aşırı yemek yiyenlerin beyninin uyuşturucu müptelalarınınkine benzediğini açıkça gösteriyor. Kanıt, ABD’deki Brookhaven Laboratuvarı’ndan Dr. Jack Wang’in gerçekleştirdiği, beynin sağ tarafında... item_arrow

  • proteini-bol

    PROTEİNİ BOL KALORİSİ AZ

    İster ızgarası, ister salatası, isterse de soslu atıştırmalığı olsun; karides, yaz mevsiminin en vazgeçilmez ve sağlıklı besini olmaya devam ediyor.  VÜCUDUNUZA YARDIMCI Karides tam bir protein ve betain deposu.... item_arrow

  • tok-tutan-5-yiyecek

    TOK TUTAN 5 YİYECEK!

    Karnınız zil çalıyorsa ağzınıza bu yiyeceklerden atıverin. Hepsinin içerisinde yedikten saatlerce sonra bile tokluk hissi uyandıracak miktarda protein, lif ve yağ bulunuyor. BADEM 6 gram proteinle birlikte bir avuç... item_arrow

  • beslenme

    GECE ATIŞTIRMALIKLARI İÇİN ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

    Saat 21’i geçti ve artık gece oldu. Tüm gün ayaktaydınız. Sabah gözünüzü spor salonunda açtıktan sonra işe gittiniz. Patronunuzla başa çıkıp ayak işleriyle uğraştınız. Akşam yemeği için birkaç arkadaşla... item_arrow

  • besin

    HANGİ BESİN HANGİ SORUNU ÇÖZER?

    Kaslarınız gelişmiyor mu? Yoksa dizleriniz mi ağrıyor? Belki de libidonuz düşüktür… Üzülmeyin, bütün sorunlarınızın çözümü besinlerde. Vücudunuz, sürekli bakım gerektiren devasa bir makine gibidir. 20’li yaşlar, vücudunuzun zirvede olduğu... item_arrow

  • zayif
  • ZAYIFLAMAK İÇİN ALTIN ÖĞÜTLER

    Forma girmek için önünüzdeki en büyük engel olan açlık krizlerini etkisiz hale getiren stratejiler. Başarıyı garantileyin Bir beslenme planına ne kadar bağlı kalabilirsiniz. İki gün mü yoksa üç gün... item_arrow

  • beslenme

    HANGİ BESİN HANGİ SORUNA İYİ GELİR?

    Kaslarınız gelişmiyor mu? Yoksa dizleriniz mi ağrıyor? Belki de libidonuz düşüktür… Üzülmeyin, bütün sorunlarınızın çözümü besinlerde. Vücudunuz sürekli bakım gerektiren devasa bir makine gibidir. 20’li yaşlar, vücudunuzun zirvede olduğu... item_arrow

  • sekersizhayatagidenyol_300

    ŞEKERSİZ HAYATA GİDEN YOLDAN YÜRÜYÜN

    Beyazlarla bir sorunu olduğunu biliyordu. Şeker onu gömmeden, onun şeker yemeye bir son vermesi gerekiyordu. Ancak Dean Bakopoulos için şekeri bırakmak hiç de kolay değildi. Çok iştahlı bir adamım. Kokteyllerde... item_arrow