Makaleler

 

  • ana-gorsel31

    AÇLIK OYUNUNU KAZANIN

    Boş bir mide, düşünme kabiliyetinizi gölgeler. Sizi gözü dönmüş bir yeme makinesine dönüştürür. Yale Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, ne kadar aç olursanız yüksek kalorili gıdalara karşı koymanızın da o... item_arrow

  • 579

    İŞTAHINIZI KONTROL ALTINA ALIN

    Hayat boyu genç ve dinamik kalmayı kim istemez ki? O halde kolları sıvayın! Çünkü bugün yeni ve sağlıklı bir diyete başlıyorsunuz… İradenizi kontroledememek, kan şekerinizleilgili bir durum. Eğer kan... item_arrow

  • ana-gorsel21

    GLİKOZ BİZİ ELE GEÇİRMEYE BAŞLADI!

    Beynin ödül sistemini aşırı uyaran yiyecekler sindirim sisteminden geçtikten sonra bize yüksek oranda kan şekeri olarak geri dönüyor. Bu noktada da insülin devreye giriyor. Bu hormon glikoza vücudunuzda bulunan... item_arrow

  • ana-gorsel19

    RİNGA BALIĞI

    Kuzey denizlerinin bir numaralı bu küçük balığı hem füme hem de salamura tüketilebiliyor. Neden sağlıklı? Bu balıkta somondan bile daha fazla omega 3 yağ asidi mevcut ve sadece bir... item_arrow

  • 111114

    AÇLIK KRİZİNİ SAVUŞTUR!

    Forma girmek için önünüzdeki en büyük engel olan açlık krizlerinizi etkisiz hale getiren stratejiler. Zayıflama Sratejsi 1 Başarıyı Garantileyin Bir beslenme planına ne kadar bağlı kalabilirsiniz. İki gün mü... item_arrow

  • inatci-kilolarla-vedalasin

    İNATÇI KİLOLARLA VEDALAŞIN

    Hani veremediğiniz o son iki kilo var ya… İşte onları bu plan ile geri dönmemek üzere yok edeceksiniz. Lonnie Lowery’nin iki farklı hayatı var. 42 yaşındaki Lowery, hem yarışmacı bir... item_arrow

  • 33333

    DAHA FAZLA ENERJİ

    Tüm gün boyunca daha enerjik, daha güçlü ve daha formda hissetmenin anahtarı doğru zamanda yenen doğru yiyeceklerde gizli. Her 5 erkekten biri mutlaka yorgunluktan şikâyet eder. Bunun nedeni ise... item_arrow

  • fistik-ana-gorsel

    FISTIK HAYATINIZI KURTARSIN

    Yüksek tansiyonun kendisi yetmiyormuş gibi bir de suç ortağı var: Trigliserit. Yüksek trigliserit, diyabetli kişilerde sinir hasarının gizli sebeplerinden biri. Michigan Üniversitesi’nin araştırmasına göre yüksek trigliserit seviyesine sahip diyabetli... item_arrow

  • ana-gorsel
  • ana-gorsel

    KİLO VERMENİN PÜF NOKTALARI

    Kilo vermek istiyorsanız, vücudunuzun bazı isteklerine hayır demeyi öğrenmelisiniz. Verdiğimiz stratejilerle bunu gerçekleştirmeniz kolaylaşacak. Craving ya da dilimizdeki karşılığıyla aşırı iştah ya da aşerme durumu… Böyle anlarda içimizdeki canavar... item_arrow

  • 12

    DOĞRU BESLENİN FORMA GİRİN

    İstediğiniz kadar antrenman yapın. Doğru beslenmezseniz, istediğiniz forma kavuşamazsınız. item_arrow

  • yemek

    YEMEK iSTEĞiNi BEYiNDE BiTiRiN

    Yemek bağımlılarıyla uyuşturucu bağımlılarının beyinleri, ortak özellikler sergiliyor. Bilim, aşırı yemek yiyenlerin beyninin uyuşturucu müptelalarınınkine benzediğini açıkça gösteriyor. Kanıt, ABD’deki Brookhaven Laboratuvarı’ndan Dr. Jack Wang’in gerçekleştirdiği, beynin sağ tarafında... item_arrow

  • proteini-bol

    PROTEİNİ BOL KALORİSİ AZ

    İster ızgarası, ister salatası, isterse de soslu atıştırmalığı olsun; karides, yaz mevsiminin en vazgeçilmez ve sağlıklı besini olmaya devam ediyor.  VÜCUDUNUZA YARDIMCI Karides tam bir protein ve betain deposu.... item_arrow

  • tok-tutan-5-yiyecek

    TOK TUTAN 5 YİYECEK!

    Karnınız zil çalıyorsa ağzınıza bu yiyeceklerden atıverin. Hepsinin içerisinde yedikten saatlerce sonra bile tokluk hissi uyandıracak miktarda protein, lif ve yağ bulunuyor. BADEM 6 gram proteinle birlikte bir avuç... item_arrow

  • beslenme

    GECE ATIŞTIRMALIKLARI İÇİN ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

    Saat 21’i geçti ve artık gece oldu. Tüm gün ayaktaydınız. Sabah gözünüzü spor salonunda açtıktan sonra işe gittiniz. Patronunuzla başa çıkıp ayak işleriyle uğraştınız. Akşam yemeği için birkaç arkadaşla... item_arrow