Diyet

 

  • yemek

    ANNENİZİ DİNLEMEK NASIL SİZİ ŞİŞMANLATIYOR?

    Anneniz birçok konuda mutlaka haklıdır fakat bu konuda değil. Annenizin sizi tabağınızdaki bütün yemekleri bitirip, arkada bırakmamanızı tavsiye ettiği günleri hatırlıyor musunuz? Görünen o ki bu pek iyi bir... item_arrow

  • seker

    ŞEKERE BAĞIMLI MISINIZ?

    Sinsi şeker alışkanlıklarınızı keşfedin ve kötü sonuçlarından kurtulun. Uyuşturucu gibi şeker Enerji patlamasına ihtiyaç duyduğunuz zaman içeceğinizi tatlandırıyorsanız yanlış bir strateji izliyorsunuz, sonuç hayal kırıklığı. Grain Brain kitabının yazarı Dr. David... item_arrow

  • mum

    YAKTIĞIMIZ YAĞLAR NEREYE GİDİYOR?

    Bu sorunun yanıtını hiç merak ettiniz mi? Doktorlar, diyetisyenler ve kişisel antrenörlerin yaygın inanışına göre, yaktığımız vücut yağları enerjiye veya ısıya dönüşüyor. Ancak New South Wales Üniversitesi’nden araştırmacılar, daha önce bilinmeyen bir gerçeği keşfetti. Zayıfladığımızda giden yağların büyük... item_arrow

  • dogal

    DOĞAL DESTEKLE YAĞ YAK

    Sizi daha hızlı zayıflatacak yağ yakıcılar ve termojeniklerle tanışın. Uzman diyetisyen Cenk Özyılmaz anlatıyor. Bilimin sporculara bir armağanı olan ergojenik destekler, enerji kullanımının verimini artıran, yorgunluğu geciktiren ve performansı yükselten... item_arrow

  • kilo

    ERKEKLER NASIL KADINLARDAN DAHA KOLAY KİLO VEREBİLİYOR?

    Yağsız kas kütlesi, östrojen ve probiyotiklerin hepsi erkek ve kadın kilo kaybı arasındaki farklarda rol oynar. İş kadınlarla erkeklerin arasında kilo verme farklılıklarına gelince suçlanacak şey kastır (ya da... item_arrow

  • muz

    GÖBEĞİNİZDEN TEMELLİ KURTULUN

    Göbek yağlarınızdan  tamamen kurtulmak için beslenme ve egzersiz sırları. Soru: Haftada 5-6 gün antrenman yapıyorum ve sağlıklı bir beslenme programı uyguluyorum. Fakat hala karın bölgemde ciddi bir yağ katmanı... item_arrow

  • hamb

    FAST FOOD’DAN KURTULMANIN 5 YOLU

    Bu basit ipuçları ile sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kılın. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve hamburgerleri hayatınızdan çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve tuz içeren besinler tüketildiğinde beyin dopamin salınımını... item_arrow

  • kilo

    DAHA HIZLI KİLO VERİN

    Bu ipuçlarını takip ederek verilmesi gereken kilolardan kurtulun. Biraz matematik Bazal Metabolizma Hızı (BMH)’nız vücudunuzun fonksiyonlarına devam edebilmek için gerek duyduğu kalori yakma miktarıdır. Juliette Kellow’a göre “Bu nefes almak... item_arrow

  • snack

    DAHA DOĞRU ATIŞTIRMA KARARLARI ALMAK İÇİN BU 2 SANİYELİK NUMARAYI DENEYİN

    Buzdolabına baktığınızda daha kontrollü olmanızı sağlayabilir. Sağlıksız atıştırmalıklar yeme alışkanlığınız mı var? Karışık zihninizi suçlayabilirsiniz: California Institute of Technology’da gerçekleştirilen yeni araştırmaya göre ne yiyeceğimizi seçerken beynimiz otomatik olarak faydalarını... item_arrow

  • tartma

    YENİ ‘5:2′ DİYETİ

    Araştırmalar hafta içi yediklerinize dikkat ettikten sonra, haftasonu oburluklarının kabul edilebilir olduğunu gösteriyor. ‘5:2′ diyeti, yani 5 gün boyunca ziyafet çekip, 2 gün hiç yemek yemediğiniz son zamanların en... item_arrow

  • oruc

    AÇ KALMANIN SİZİ SAĞLIKLI KILMASININ 6 YOLU

    Aç kalmak sizi fazla yemekten daha sağlıklı yapıyor olabilir. Yeni diyet ve beslenme programlarında aç kalmak yerini alıyor ve hakkı teslim ediliyor. Fakat mantıklı bir şekilde yemekleri uzaklaştırmak (günler... item_arrow

Return to Top ▲Return to Top ▲