Diyet

 

  • somun

    BİR SOMUN GÖBEKTEN KORUNUN

    Zeytinyağına beyaz değil, tahıllı ekmek banın. Zayıflamak istiyorsanız, sofranızda beyaz ekmeğe yer yok. İspanya’da yapılan bir çalışma, Akdeniz tipi beslenme düzenine sahip olsanız dahi, beyaz ekmeğin göbek yapabildiğini ortaya koyuyor. Araştırma sonuçlarına göre, düzenli olarak... item_arrow

  • diyet

    EFSANELERDEN ZAYIFLAMA SIRLARI

    En fit adamların test edip onayladığı taktiklerle fazla yağlarınızdan kurtulun. Bazı adamlar para kazanmak için tartıya çıkmak (veya en azından tişörtünü çıkarıp atmak) zorunda. Sekizgen ringde dövüşüyorsanız, olimpik seviyede bir kürekçiyseniz ya... item_arrow

  • protein

    FAZLA PROTEİN TÜKETİNCE NE OLUR?

    Beslenme düzeninizde protein tüketimine fazla ağırlık vermeniz, hiç ummadığınız sorunlara yol açabilir. Protein, kaslarınızın mutlu olmasına, kendinizi uzun süre tok hissetmenize ve de metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı olabilir. Fakat... item_arrow

  • pizza

    SEVDİĞİN YEMEKTEN ŞAŞMA, ZAYIFLA

    “Bir de bunu deneyeyim” dediğiniz her farklı yemek, size fazla kilo olarak dönüyor olabilir. Favori yemeklerinizi ölçülü porsiyonla tükettiğiniz sürece kilonuzu koruyabilirsiniz. İngiliz araştırmacılara göre, bir markanın yemeklerine sadık kalmak fazla... item_arrow

  • kalori

    ÖĞLEN ALINAN 500 KALORİYLE GECE ALINAN 500 KALORİ AYNI ŞEY Mİ?

    Araştırmacılar bölünmüş durumda fakat beslenme danışmanımızın gece yeme alışkanlığı ile ilgi söyleyecekleri var. Muhtemelen gece yemeklerinin kilo aldırdığını duymuşsunuzdur. Peki vücudumuz gerçekten de besinleri aldığımız saatlere odaklı mı? Araştırmalar... item_arrow

  • yesilcay

    FAZLA YEŞİL ÇAY SAĞLIĞA ZARARLI MI?

    Birçok sağlık faydası bulunan yeşil çayın tüketiminde aşırıya kaçılması, karaciğer sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Buna maça çayı ve yeşil çay ekstresi de dahil. Kahve alışkanlığınızı yakın zamanda yeşil çay... item_arrow

  • surat

    SON SÜRAT YAĞ YAKIN

    Metabolizma araç motoru gibidir; yiyecekleri yakıta dönüştürüp size gereken enerjiyi verir. Bu esnada vücuttan yağların atılmasını sağlar. Zayıflamak için verdiğimiz planla, motoru sabahtan akşama kadar çalıştırın. 07.00 ANAHTARI GREYFURTLA ÇEVİRİN... item_arrow

  • tatli

    KAS DÜŞMANI TATLILAR

    Spor salonunda döktüğünüz terler, yediğiniz her tatlıyla boşa gidiyor olabilir mi? Journal of Nutrition dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, beş ay boyunca orta yaşlı fareler üzerinde yapılan deneyde, beş kat daha fazla sakkaroz içeren gıdalarla beslenen grubun daha çok... item_arrow

  • dogalyollar

    DOĞAL YOLLARDAN AÇLIĞI BASTIRAN BESİNLER

    Sürekli bir şeyler atıştırmak istiyorsanız bu özel besinlerden faydalanmalısınız. 1- Ahududu Açlığı durdurma konusunda ön plana çıkan ahududunun bir servisi 9 gram lif ve sadece 80 kaloridir. Bulunabilecek en... item_arrow

  • diyet

    DİYET YANLIŞLARI

    Bu tuzaklara düşüp hedefinizden şaşmayın. HER TATLI AYNIDIR Tatlıların içerdiği kalori, malzemesine göre değişkenlik gösterir. Örneğin bir porsiyon sütlü tatlıda kullanılan şeker miktarı ortalama 50 gram iken, bir porsiyon baklavada kullanılan şeker miktarı 100 gramdır. item_arrow

  • gobek

    YİYEREK GÖBEĞİ ERİT

    Sonuca ulaştıran kurallar item_arrow

  • yesilcay

    FORMA GİRMEK İÇİN DEMLE

    Dostunuz yeşil çay. İngiliz araştırmacılar, kafeinsiz yeşil çayın yağ yakımına yardımcı olduğunu söylüyor. item_arrow

  • diyet

    DİYET YAPAMIYORSANIZ SORUMLUSU BEYİN HÜCRELERİNİZ OLABİLİR

    Beyninizde diyet yapmayı ve kilo vermeyi engelleyen “birileri” olabilir mi?  Kilo vermek için diyet yapmayı denediyseniz, az yemek yediğiniz günlerin ne kadar da zorlu olduğunu biliyorsunuzdur. Yeni yapılan bir... item_arrow

  • bel

    DAHA İNCE BİR BEL İÇİN UZAK DURMANIZ GEREKEN 6 BESİN

    Bel bölgesindeki yağlanmadan kim şikayetçi değil ki? Eğer daha ince bir bele kavuşmak istiyorsanız, bu 6 besini tekrar tanımalı ve beslenme planını tekrar gözden geçirmelisiniz. 1- Cipsler Bel bölgesindeki... item_arrow

  • fark

    FARKINA BİLE VARMADAN DAHA AZ YEMENİN 7 İPUCU

    Sizi aç bırakmayacak tüketim kısıtlamaları. Kalori hesabı tutmak hiç de ilginç değildir. Tavuk kanatlarından uzak kalmak da. Bu 7 basit stratejiyi alışkanlık haline getirirseniz işler daha kolaylaşır mı? Bizce... item_arrow

  • kilo

    KİLO VEREMEMENİZİN 25 NEDENİ

    Yeni bir diyete başladınız, egzersizlerinize devam ediyorsunuz. Fakat hala kilo veremiyorsunuz! Bazı şeyleri yanlış uyguluyor olabilirsiniz. 1- Yeterince su içmiyorsunuz Vücuduna yeterince su almanın haricinde, düzenli su içmek de... item_arrow