Diyet

 

  • seker

    TATLI ALIŞKANLIĞINIZDAN KURTULMANIN 6 YOLU

    Şekere olan bağımlılığınızdan tek seferde ve kesin olarak kurtulun! Günde ortalama 100-150 gram şeker ve tatlandırıcı kullanıyoruz. ‘The 6 Pillars of Nutrition’ kitabının yazarı Dr. Mike Roussell’ın tavsiyeleriyle vücudunuza aldığınız... item_arrow

  • seker

    BU TATLILIK HAYRA ALAMET DEĞİL!

    JAMA Internal Medicine’in araştırmasına göre vücudunuza şeker yüklemek kalbinize gereğinden fazla yük getiriyor.  Kalorilerinin %20’sini ilave şekerlerden alan insanlar, %10’unu alan insanlara göre %38 oranında daha fazla kalp hastalığına... item_arrow

  • zencefil

    10 HAFTADA 4 KİLO VERİN

    Yağlarınızı vermek için hayatınıza baharat katın ve yağsız kas kütleleri inşa edin. Whey, kazein ve kreatinin spor salonları için önemli bir yerleri var. Fakat tavadan antrenman katmanız gereken bir... item_arrow

  • choc

    SİYAH ÇİKOLATAYI TANIYALIM

    İlk engelimiz ambalajı! İlk olarak, çikolatamızdaki kakao yüzdesine bakarak, antioksidan flavonolların göstergesi için bir ön tarama yapmalıyız. Portekiz’de gerçekleştirilen araştırmaya göre, %70 oranında kakao içeren ve günde 10 gr.... item_arrow

  • zayif

    DÜZENBAZ MAKARNA

    Proteinin doyurucu olduğunu biliyorsunuz. Ancak çevrenizi kuşatan protein takviyeli makarna reklamlarına kanmayın. Minnesota Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmanın ortaya çıkardığı gibi; protein takviyeli makarnalar, standart makarnalardan daha doyurucu olmayabiliyor. Çalışmada, protein takviyeli makarna yiyen erkek katılımcıların bir sonraki öğünde... item_arrow

  • transfat

    HALA BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZDA BULUNAN VE KALP TIKANIKLIĞINA YOL AÇAN İÇERİK

    Bu madde yiyeceklerin içerisinde saklanıyor. İşte bulma yolları. University of Minnesota’da gerçekleştirilen yeni bir araştırmaya göre, erkekler Amerikan Kalp Vakfı’nın önerdiği miktarın iki katı trans yağ kullanmaktalar. Araştırma erkeklerin... item_arrow

  • hamb

    FAST FOOD’DAN KURTULMANIN 5 YOLU

    Bu basit ipuçları ile sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kılın. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve hamburgerleri hayatınızdan çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve tuz içeren besinler tüketildiğinde beyin dopamin salınımını... item_arrow

  • meal

    GÜNDE KAÇ ÖĞÜN YEMELİYİM?

    Antrenman hedeflerinizi bu ‘yenilebilir’ tavsiyelerle ateşleyin. Sonuçların gym kadar mutfakta da belirlenir olduğu sır değil. Doğru ve sağlıklı bir beslenme antrenmanlarınız için yakıt görevi görür, ister dergi kapaklarını süsleyecek... item_arrow

  • akdeniz

    KALP HASTALIKLARINA KARŞI AKDENİZ MUTFAĞI

    Yeni araştırmalar ‘Akdeniz yemekleri’ sevdalılarının metabolik sendromlarını tersine çevirdiğini, diyabet risklerini azalttığını ve kardiyovasküler hastalıklardan kurtulmalarını kolaylaştırdığını gösteriyor. Deniz, kum ve sangria birçok derdinize derman oluyor olabilir. Fakat yeni araştırmalara... item_arrow

  • yiy

    SİZİ DAHA ÇOK ACIKTIRACAK 5 YİYECEK

    Midenizin dolduğunu, doyduğunuzu hissediyor olabilirsiniz. Fakat bu seçenekler daha fazlasını istemenizi sağlayacak.   (daha&helliip;) item_arrow

  • FİT TRUFFLES

    Artık tatlı krizine karşı koymak zorunda değilsiniz. Sağlıklı, besin değeri yüksek ve antrenman öncesi enerji veren bu tarifle, suçluluk duymadan tatlı yemenin keyfine varacaksınız. (daha&helliip;) item_arrow

Return to Top ▲Return to Top ▲