logo facebook twitter intsg gp pint2 izlesene

Diyet

OFİS BUZDOLABI İÇİN EN İYİ 4 YİYECEK

OFİS BUZDOLABI İÇİN EN İYİ 4 YİYECEK

Açlık sirenleri duymamanız için bu 4 yiyecekten ofis buzdolabına stoklayın. 1) Sade Yoğurt Daha çok kilo vermek için daha çok yiyin, özellikle de yoğurt. University of Tennessee ‘de yapılan araştırmaya göre günde 500 gr’dan fazla yoğurt tüketen insanlar yemeyenlere göre %22 oranında daha fazla kilo kaybediyorlar ve %81 oranında daha fazla göbek bölgesi yağları

item_arrow
UFC YILDIZLARI NASIL BESLENİYORLAR?

UFC YILDIZLARI NASIL BESLENİYORLAR?

    Spencer Fisher ve Dennis Siver gibi UFC’nin efsane isimlerini yenerek nam salan, 2009 yılında da The Ultimate Fighter serisini kazanarak UFC hafif siklet müsabakalarının en korkulan ismi haline gelen Ross Pearson, 2011 sonrası tüy siklet müsabakalarına geçiş yaptı. Pearson, bizlere workout için gereken yakıtı sağladığı beslenme programını nasıl optimize ettiğini anlattı.    

item_arrow
DOĞAL OTLAR İLE KİLO VER

DOĞAL OTLAR İLE KİLO VER

Doğal otlar ve bitkisel çaylar; metabolizma hızı, bağırsakların çalışma düzeni ve vücutta su toplanması üzerinde önemli rol oynuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, kilo verme sürecinde bitkisel çaylar ve doğal otları rastgele değil, bilinçli bir şekilde kullanmayı önererek; zayıflamayı hızlandıran çaylar ve otlar ile ilgili bilgi veriyor:

item_arrow
AÇ HİSSETMEYİ ENGELLEMENİN 9 YOLU

AÇ HİSSETMEYİ ENGELLEMENİN 9 YOLU

Hamburger yeme dürtüsü bastırmadan önce bu ipuçlarıyla iştahınızı bozmadan tokluk hissi yakalayın. Guakomole! Avokado içerikli bu yemek yağ dolu fakat hamburger gibi değil. İçerdiği yüksek yoğunluklu lipoproteinler yenildikten 3 saat sonrasına kadar doygunluk hissi veriyor. İş çıkışı yenebilecek bir öğün. Karbonhidrata yüklen! Genel kadın gün içinde saat ilerledikçe karbonhidrat tüketmenini büyük sıkıntı olduğu yönünde. Fakat

item_arrow
GÜÇ KULESİ

GÜÇ KULESİ

Dağ gibi kaslar istiyorsanız, bu beslenme programını uygulayın.

item_arrow
SİZİ KİM ŞİŞMANLATIYOR?

SİZİ KİM ŞİŞMANLATIYOR?

Beslenme efsanesi: Ne kadar yediğinden sen sorumlusundur. Bilimsel araştırmalar: Yemek arkadaşlarınız, sağlıklı besinler mi, yoksa sağlıksız kilolar mı alacağınız konusunda büyük söz sahibi.

item_arrow
İŞTAHINIZ KONTROL ALTINDA!

İŞTAHINIZ KONTROL ALTINDA!

Yaşam tarzınızda yapacağınız 8 basit değişiklikle, ideal kilonuza kavuşun.

item_arrow
SADE BESLENMENİN 10 YENİ KURALI

SADE BESLENMENİN 10 YENİ KURALI

Uzman diyetisyenlerden vücuttaki yağ oranını olabilecek en hızlı şekilde eritecek beslenme tavsiyeleri. Kilo vermek için yaptığınız beslenme programları komplike olmak zorunda değil, doğru seçilmiş olması yeterli. Bu yeni ve sade beslenme programları yılların içinde biriken bilgi birikiminin sonucu. Tavsiyelerin bazıları daha önce (özellikle Internet’de) duyduklarınızdan çok farklı olabilir. Çoğu bilimsel sonuçlara dayansa da merak etmeyin, […]

item_arrow
ZAYIFLAMADA YENİ KURALLAR

ZAYIFLAMADA YENİ KURALLAR

Son bir kaç yılda yapılan bilimsel araştırmalar, metabolizmamızın gizemini çözerek kilo vermekle ilgili bilinen tüm gerçekleri değiştirdi. Herkesin doğru olduğuna inandığı yöntemlerin artık hiçbir geçerliliği yok. 

item_arrow
Page 1 of 11123Next ›Last »