Diyet

 

  • muz

    GÖBEĞİNİZDEN TEMELLİ KURTULUN

    Göbek yağlarınızdan  tamamen kurtulmak için beslenme ve egzersiz sırları. Soru: Haftada 5-6 gün antrenman yapıyorum ve sağlıklı bir beslenme programı uyguluyorum. Fakat hala karın bölgemde ciddi bir yağ katmanı... item_arrow

  • hamb

    FAST FOOD’DAN KURTULMANIN 5 YOLU

    Bu basit ipuçları ile sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kılın. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek ve hamburgerleri hayatınızdan çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve tuz içeren besinler tüketildiğinde beyin dopamin salınımını... item_arrow

  • kilo

    DAHA HIZLI KİLO VERİN

    Bu ipuçlarını takip ederek verilmesi gereken kilolardan kurtulun. Biraz matematik Bazal Metabolizma Hızı (BMH)’nız vücudunuzun fonksiyonlarına devam edebilmek için gerek duyduğu kalori yakma miktarıdır. Juliette Kellow’a göre “Bu nefes almak... item_arrow

  • snack

    DAHA DOĞRU ATIŞTIRMA KARARLARI ALMAK İÇİN BU 2 SANİYELİK NUMARAYI DENEYİN

    Buzdolabına baktığınızda daha kontrollü olmanızı sağlayabilir. Sağlıksız atıştırmalıklar yeme alışkanlığınız mı var? Karışık zihninizi suçlayabilirsiniz: California Institute of Technology’da gerçekleştirilen yeni araştırmaya göre ne yiyeceğimizi seçerken beynimiz otomatik olarak faydalarını... item_arrow

  • tartma

    YENİ ‘5:2′ DİYETİ

    Araştırmalar hafta içi yediklerinize dikkat ettikten sonra, haftasonu oburluklarının kabul edilebilir olduğunu gösteriyor. ‘5:2′ diyeti, yani 5 gün boyunca ziyafet çekip, 2 gün hiç yemek yemediğiniz son zamanların en... item_arrow

  • oruc

    AÇ KALMANIN SİZİ SAĞLIKLI KILMASININ 6 YOLU

    Aç kalmak sizi fazla yemekten daha sağlıklı yapıyor olabilir. Yeni diyet ve beslenme programlarında aç kalmak yerini alıyor ve hakkı teslim ediliyor. Fakat mantıklı bir şekilde yemekleri uzaklaştırmak (günler... item_arrow

  • diyet

    NE SIKLIKTA YEMELİSİNİZ? YENİ ARAŞTIRMA DİYETLERDE KAFA KARIŞIKLIĞINA YER BIRAKMIYOR

      Uzmanlarımızdan ikisi kilo vermek için ne zaman yemek yemeniz gerektiğini açıklıyor. Aç kalmakla sık yemek arasındaki sürekli trend değişimleri kafa karıştırıcı olabiliyor. İlki kendinizi günde 1-2 öğüne sınırlayıp... item_arrow

  • seker

    TATLI ALIŞKANLIĞINIZDAN KURTULMANIN 6 YOLU

    Şekere olan bağımlılığınızdan tek seferde ve kesin olarak kurtulun! Günde ortalama 100-150 gram şeker ve tatlandırıcı kullanıyoruz. ‘The 6 Pillars of Nutrition’ kitabının yazarı Dr. Mike Roussell’ın tavsiyeleriyle vücudunuza aldığınız... item_arrow

  • seker

    BU TATLILIK HAYRA ALAMET DEĞİL!

    JAMA Internal Medicine’in araştırmasına göre vücudunuza şeker yüklemek kalbinize gereğinden fazla yük getiriyor.  Kalorilerinin %20’sini ilave şekerlerden alan insanlar, %10’unu alan insanlara göre %38 oranında daha fazla kalp hastalığına... item_arrow

  • zencefil

    10 HAFTADA 4 KİLO VERİN

    Yağlarınızı vermek için hayatınıza baharat katın ve yağsız kas kütleleri inşa edin. Whey, kazein ve kreatinin spor salonları için önemli bir yerleri var. Fakat tavadan antrenman katmanız gereken bir... item_arrow

  • choc

    SİYAH ÇİKOLATAYI TANIYALIM

    İlk engelimiz ambalajı! İlk olarak, çikolatamızdaki kakao yüzdesine bakarak, antioksidan flavonolların göstergesi için bir ön tarama yapmalıyız. Portekiz’de gerçekleştirilen araştırmaya göre, %70 oranında kakao içeren ve günde 10 gr.... item_arrow

Return to Top ▲Return to Top ▲