BESLENME

 

  • kahve-yesil-cay

    KAHVE Mİ YEŞİL ÇAY MI?

    Men’s Health kazananı açıklıyor. Gerek yeşil çay gerekse de kahve, dozunda ve doğru şekilde tüketildikleri taktirde sağlığınız için faydalı içecekler. Aralarında bir tercih yapmak zor; fakat yine de kafalarda... item_arrow

  • et-sis

    TAVADA ET ŞİŞ TARİFİ

    Menüde ızgara et şiş ve tatlı patates kızartması var.  Malzemeler:  2 tatlı kaşığı zeytinyağı  1 orta boy tatlı patates, parmak şeklinde doğranmış  ½ kırmızı dolmalık biber, irice küp küp... item_arrow

  • sarhos-yemek

    SARHOŞKEN SONSUZ YEMEK YEMENİZİN NEDENİ

    Kokoreçlere ve işkembelere dair birkaç kelam edelim istedik. Bir bira daha söylüyorsanız, muhtemelen bir bar tabağı da arkasından gelecektir. Nature‘da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, alkol, beyninizi kıtlık moduna... item_arrow

  • elma-smoothie

    HIZLI ENERJİ TAKVİYESİ İÇİN BUNU İÇİN

    Kafein eksik kalsın… Korkutucu kış ayları enerjinizi emiyorsa, belki de tek ihtiyacınız yeşil bir smoothie yudumlamaktır. Bu içecek, enerjinizi hızla toparlamanıza yardımcı olacak. İçerisinde bol miktarda meyve olduğu için... item_arrow

  • meyve-suyu

    ZAYIFLAMAK İÇİN BU İÇECEKLERDEN UZAK DURUN

    Bardağınızı gözden geçirme zamanı… Bira, milkshake, sporcu içecekleri ve kolanın zayıflama hedeflerinizi nasıl sabote ettiklerini bilirsiniz. Zayıflamaya çalışırken bu içeceklerden uzak durmanız gerektiği fazlasıyla açık. Fakat planlarınızı sabote eden... item_arrow

  • testosteron

    TESTOSTERON ARTTIRAN EN İYİ 10 BESİN

    Testosteron hormonunuzu bu besinlerle ateşleyin. İster katılın ister katılmayın; varlığınızın kaynağı testosterondur. Kas inşa eder, libidonuzu kontrol eder; kemiklerinizi, kalbinizi ve hafızanızı güçlendirir. Tabii ki penis boyunuzu da. O... item_arrow

  • kis-beslenme-zayiflama

    ZAYIFLAMAYA YARDIMCI 7 KIŞ BESİNİ

    Soğuk havalarda zayıflamak için diyetinizde bu besinlere daha fazla yer verin. Aldığınız kilolar, yaz aylarında olduğu kadar canınızı sıkmıyor olabilir. Fakat yine de sağlıklı beslenmeyi elden bırakmamak gerek. Eğer... item_arrow

  • kalsiyum

    KALSİYUM EKSİKLİĞİNİ 3 ADIMDA TESPİT EDİN

    Kalsiyum eksikliği, vücudunuzu tepeden tırnağa olumsuz etkiliyor. Sağlıklı kemiklere sahip olmak ve vücudumuzu sağlama almak adına, sütten gelen süper star kalsiyuma ihtiyacınız var. Yeterli miktarda kalsiyum almadığınızda ise vücudunuz... item_arrow

  • diyet

    DİYET YAPARKEN AÇLIKLA MÜCADELE EDEMİYOR MUSUNUZ?

    Yeni bir araştırma, başı açlık hissi ile dertte olanlar için umut verici nitelikte… Fazla kilolarınızdan kurtulup fit bir vücuda kavuşmak istiyorsunuz. Düzenli antrenmanların yanı sıra, mutfakta da oldukça disiplinlisiniz.... item_arrow

  • metabolizma

    DÜZGÜN BİR METABOLİZMA İÇİN BU BESİNE İHTİYACINIZ VAR

    Peki yeterince tüketiyor musunuz? Sağlığımız için tüketmemiz gereken birçok vitamin ve mineral bulunuyor. Örneğin, güçlü kemikler için kalsiyuma ihtiyacımız varken, omega-3 yağ asitleri, modumuzu iyileştiriyor, zayıflamamıza yardımcı oluyor ve... item_arrow

  • detoks-diyet

    DETOKS DİYETLERDEN UZAK DURUN

    Detoks diyetleri kestirme bir yol gibi görünebilir; fakat buna gerçekten değeceğini söyleyemiyoruz. Kulağa harika bir fikir gibi geliyor: Sağlıksız beslenme yolu ile vücudunuzu toksinlerle tıka basa doldurduktan sonra, bu... item_arrow

  • yilbasi

    YILBAŞI GECESİ İÇİN BESLENME TAVSİYELERİ

    Yılbaşı gecesinde midenizi patlatmamak için bu 5 öneriye kulak verin. Yılbaşı gecesinde kalorileri unutup, sağlıksız yiyeceklere yönelmek çok kolay. Ama fitness hedeflerinizi koruma altına almak için, bu tuzaklardan mümkün olduğunca... item_arrow

  • protein-shake

    TATLI PROTEİN

    Standart protein shake’ler kaslarımız için elinden geleni yapsa da, damak tadımız için aynısını pek söyleyemeyiz. Ama artık lezzetli bir alternatifimiz var. İÇİNDEKİLER • 1,25 l badem sütü • 25... item_arrow

  • balik-lolipop

    MH BİLMECE: ŞEKERİN HAFIZAYA VERDİĞİ ZARARI TELAFİ EDEN BESİN HANGİSİDİR?

    Araştırmalar her geçen gün şeker hakkında yeni suçlamalar getiriyor. Obezite, kalp rahatsızlıkları ve daha nice farklı sağlık sorununun baş sorumlularından biri, genellikle şeker oluyor. Hepsi bu da değil; tam... item_arrow

  • muz

    MUZLU BALKABAKLI PROTEİN SHAKE TARİFİ

    Tadını beğenmediğiniz whey ve su karışımlarıyla damak tadınızı daha fazla bozmak zorunda değilsiniz. Balkabağı ekleyin, lezzetin yanında bol miktarda A vitamini alın. Malzemeler 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1... item_arrow

  • tuzluk

    TUZU AZALTMANIZ GEREKTİĞİNİN 5 İŞARETİ

    Vücudunuzun yolladığı küçük sinyaller, tuz tüketimini abarttığınızı gösterebilir. Eğer yüksek tansiyon hastalığı teşhisi konulursa, tuz meselesini kesinlikle abartıyorsunuz demektir. Fakat tuzlu bir beslenmenin tek olumsuz yanı bu değil. Öyle... item_arrow

  • beslenme-ogle-arasi

    ÖĞLE MOLANI İYİ DEĞERLENDİR

    Öğle aralarını çalışarak geçirmek sizi daha üretken yapsa da eninde sonunda daha stresli ve yorgun bir insan olursunuz. İyisi mi, bir mola verin ve aşağıdaki hataları yapmayın. HATA 1:... item_arrow

  • salata

    EN İYİ DOKTORLAR BU BESİNLERİ TÜKETİYOR

    Tabağınızı işin uzmanlarının favori tercihleri ile doldurun, sağlıklı yaşamın kapılarını aralayın. Besinler hayatınızı kurtarabilir. Abartmıyoruz. Eğer yanlış bir beslenme planına tutulursanız, yani şekerli, tuzlu, endüstriyel yağlı,  tatlandırıcılı besinlerden çokça... item_arrow