BESLENME

 

  • 11

    KİLO VERMEYE YARDIMCI 7 TATLI ATIŞTIRMALIK

    Çikolata yemek için mükemmel bir bahaneniz var. Sağlıklı beslenme tercihlerinde bulunmanız, tat alıcılarınıza aldırmayacağınız anlamına gelmez. Aslına bakarsanız, zayıflarken de birçok tatlı besin tüketebilirsiniz. Mesele sadece doğru tercihler yapmaktan... item_arrow

  • somon-tarif

    SOMON PİŞİRMENİN EN LEZZETLİ VE EN BASİT YOLU

    Bu tarifle tabağınız hiç olmadığı kadar lezzetli olacak. Somon harika bir yiyecek. Fakat konu somon pişirmeye geldiği zaman, kafalar biraz karışabiliyor.  Limonla ızgara yapmak pratik bir fikir; fakat bu... item_arrow

  • deniz-urunleri

    BALIK TEZGAHININ ŞİFRESİNİ ÇÖZ

    Haftanın iki günü proteininiz tatlı ya da tuzlu sudan çıkmalı. Tezgâhta avlanırken doğru seçimler yapmak için rehberimize göz atın. Derleyen: Derya Kuş Yavuz 1- Doğru Balıkları Tüketin Tezgâhtaki bazı... item_arrow

  • makarna

    5 SANİYE KURALINI UNUTUN

    Yere düşen yiyecek, bakteri saldırısından kaç saniye korunabilir?  5 saniye kuralını bilirsiniz. Bilmeyenler için söyleyelim: Yiyeceğinizi yere düşürdükten sonra 5 saniye içerisinde yerseniz, yiyeceğiniz temiz kalır ve size hiçbir şey... item_arrow

  • avokado

    SAĞLIKLI YAĞLAR DA KİLO YAPAR

    Hindistan cevizi yağında kızartılmış avokadonun sizi zayıflattığı ağır bir yalan. Maalesef besin öğeleri kaloriyi nötralize etmeye yetmiyor. En son ne zaman bir avokado yediniz? Belki dün akşam yediğiniz salatanın içindeydi.... item_arrow

  • cay

    SICAK ÇAY MI BUZLU ÇAY MI?

    Buzlu çay, sağlığınız için sıcak çay kadar iyi mi? MH yanıtlıyor: Buzlu çayın sıcak çay kadar faydalı olduğunu tam olarak söyleyemiyoruz. Tufts Antioksidanlar Araştırma Laboratuvarı’ndan Dr. Jeffrey Blumberg, “Taze... item_arrow

  • sperm

    SAPASAĞLAM SPERMLER İÇİN BU BESİNLERİ TÜKETİN

    Güçlü spermlere sahip olmanın yolu tabağınızdan geçiyor. Spermlerimiz tehlikede. Bunu bizden daha önce de duymuştunuz. Ancak bu konuda elimiz kolumuz bağlı değil. Hatta, İspanyol araştırmacılara göre, beslenmenizi düzenleyerek spermlerinizi... item_arrow

  • tavuk

    BİLİM İNSANLARI LABORATUVARDA TAVUK YETİŞTİRİYORLAR

    Üstelik tadı hiç de fena değil. Peki siz bu tavukları yer miydiniz? Gerçek olmayan bir eti yer miydiniz? San Fransisco’da faaliyet gösteren bir firma, bu soruya “evet” yanıtı vereceğinizi... item_arrow

  • beslenme

    15 GİZLİ ZAYIFLAMA FORMÜLÜ

    Aşağıdaki lezzetli yağ yakıcıları en sevdiğiniz yemeklere ekleyin, zayıflama bilmecesinin en gizli sırlarını ortaya çıkarın. Acı seviyorsanız şanslısınız. Kırmızı ve karabiber metabolizmayı ateşleyerek yağları hızla yakıyor.  item_arrow

  • rocky-balboa

    SLYVESTER STALLONE, ROCKY DİYETİ İÇİN GÜNDE 25 FİNCAN KAHVE İÇMİŞ!

    Vücudundaki yağ miktarı neredeyse sıfıra yakındı! Sylvester Stallone’un Rocky III’teki vücudu, yağsız vücudunun tanımıydı diyebiliriz. Her ne kadar filmin üzerinden 35 yıl geçse de, Rocky’nin efsane fiziği hala en... item_arrow

  • protein-bar

    EV YAPIMI PROTEİN BAR TARİFİ

    Bu tarifle kendi protein barınızı evde kendiniz hazırlayacaksınız. Protein barlar, kas inşa etmek için önemli atıştırmalıklardır. Fakat dışarıda satın aldığınız ürünlerde bazı zamanlarda ilave şeker gibi hiç de istemeyeceğiniz... item_arrow

  • glutensiz-beslenme

    GLÜTENSİZ BESLENMEK SAĞLIĞINIZA ZARAR MI VERİYOR?

    Glütensiz beslenmek mi? Bir daha düşünün… Glütensiz beslenme furyası biraz güç kaybediyor gibi görünüyor. Yapılan bir çalışmada, glütensiz besinlerin arsenik ve cıvaya maruz kaldığı iddia edilmişti. Yeni bir araştırma... item_arrow

  • elma

    MEYVE VE SEBZELERİ NEDEN SOYMADAN YEMELİSİNİZ?

    Meyve ve sebze kabuklarının sağlık faydalarını gördükten sonra fikriniz değişecek. İşten çıkıp karnınız aç bir şekilde evin kapısından içeri girdiğinizde, yapmak istediğiniz en son şey patates kabuğu soyarak vakit... item_arrow

  • tuzluk

    TUZ KALBİNİZİ KORUYABİLİR Mİ?

    Uzun zamandan bu yana suçlanıyor. Fakat tuz, kalp sağlığı için faydalı bile olabilir. Söz konusu sağlık olduğunda, tuz, eskiden beri bir numaralı sağlık düşmanı olarak lanse ediliyor. Tufts ve... item_arrow

  • yemek

    NASIL PİŞİRMELİ?

    Tabağınızda ne olduğu kadar, nasıl pişirdiğiniz de fark yaratır. Uzmanlar hangi pişirme metodunun masaya gelmeye değer olduğu sorusuna cevap aradı. SOTE Kızarmış yiyeceklerle kalp hastalığı arasında bir ilişki bulamayan... item_arrow

  • kahvalti

    BİR KASE KAHVALTI

    Tahılla hazırlanan, kalp dostu, lif zengini ve tek porsiyonluk bu lezzetli kahvaltılar için erken kalkmaya değer.  1/ Yulaf Unlu Yumurta Güne yumurta yiyerek başlamayı seviyorsanız, onu yulaf unuyla zenginleştirin.... item_arrow

  • beslenme

    SAĞLIKLI VE ŞİMDİ DAHA LEZZETLİ

    Bu yazıdaki lezzet ipuçlarıyla patates cipsinden ıspanağa geçişi kolaylaştırın. Yediğiniz sebzeler sadece kızarmış veya pane harcına bulanmış hâldeyse, kaç şınav çektiğinizin pek önemi kalmıyor. Doğru ve dengeli yakıtlardan mahrum... item_arrow

  • sekerli-icecekler

    TESTOSTERON SEVİYESİNİ MAHVEDEN 4 BESİN

    Yedikleriniz, testosteron seviyeniz üzerinde bir hayli etkili. Peki testosteron seviyenizi düşürmemek için hangi besinlerden uzak durmanız gerektiğini biliyor musunuz? Beslenme planınızda yer alan besinler, testosteron seviyenizi arttırabileceği gibi düşürebilir... item_arrow