BESLENME

 

  • GÜNDE 2 ÖĞÜN YERSEM NE OLUR?

    Ara ara oruç tutarak, daha az yiyip daha çok kazanın. Ümit verici bir kilo verme yöntemi ve daha iyi bir sağlık için favori bir beslenme yöntemi. Öğlene kadar aç kalarak... item_arrow

  • NEDİR BU PROPOLİS?

    O aslında arıların kovanlarını temiz tutmak ve zararlı mikroorganizmalara karşı korunmak için ürettikleri bir madde… Peki, biz insanlar onu benzer bir amaç için kullanabilir miyiz? Propolis, arıların bitki yaprakları,... item_arrow

  • MANGALDA DENİZ ÜRÜNÜ TARİFLERİ

    Mangal keyfi anlayışınızı değiştirecek beş deniz ürünleri tarifi Izgara köfte, pirzola ve sucuğa doyduk. Bu sene ızgarayı balık türlerine ve deniz mahsullerine ayırın. Karides, ahtapot veya levrekle başlamak isterseniz,... item_arrow

  • MANTAR TANIMA REHBERİ

    Satın aldığımız mantarların yüzde 70’i beyaz kültür mantarı. Sizce de sıkıcı değil mi? Diğer türleri keşfe çıkalım. Horoz Mantarı Turuncu-altın renge sahip bu sert mantar çok güzel görünüyor ve tereyağlı... item_arrow

  • DİYABETLE SAVAŞAN EN İYİ 5 BESİN!

    Süpermarkette oluşturacağınız cephanelikle potansiyel katilinize karşı gardınızı alın. BITTER ÇİKOLATA Evet, çikolata. 2015 yılında, İtalyan araştırmacılar, bitter çikolatada bulunan bir tür antioksidan olan kakao flavanoidlerinin insülin direcini durdurmaya yardım... item_arrow

  • SAĞLIK MUCİZESİ MANTARI YAKINDAN TANIYIN!

    Birer doğa harikası olan yabani mantarları pizza malzemesi veya makarna sosu olmaktan öteye taşıyın. Doğru şekilde pişirdiğinizde müptelası olacaksınız. Mantarı Sevmek İçin 4 Neden Potasyumla dolu Potasyumu sodyumun dengeleyicisi... item_arrow

  • PLAJ VÜCUDUNU KORUYAN EN İYİ 10 BESİN!

    Plaj vücudu programı, onu koruyacak bir beslenme planı olmadan düşünülemez. İhtiyacınız olan şey, kaslarınızı güçlendiren, hafif ve ferahlatıcı öğünler. 3 aylık plaj vücudu programının yarısına geldiniz. Bu programa sadık... item_arrow

  • YERBA MATE ÇAYI VE KAS ONARIMI!

    Güney Amerika’ya özgü bodur bir ağaç olan “Yerba Mate”nin yaprakları toplanarak elde edilen mate çayı, içerisinde kafein ve teobromin gibi uyarıcılar barındırır. Son yıllarda uyarıcı etkisi, kilo verdirmede ve... item_arrow

  • YÜKSEK TANSİYONU EZ GEÇ!

    Çin’de yapılan bir araştırmaya göre, taze meyve tüketen kişiler, nadiren yiyenlere oranla daha düşük sistolik tansiyon değerine sahip oluyor. Potasyum bunun anahtarı olabilir: Sodyumu kana gönderen molekülleri devreye soktuğundan... item_arrow

  • GÜNAH KEÇİSİ SAYILAN TUZ ARTIK AKLANDI!

    Beslenme dünyasının günah keçisi sayılan tuz artık aklandı. Kalp sağlığınız için yaranıza tuz basın. Sağlıklı kilo aralığını koruyan ve vücut kitle indeksi normal değerde olan mükemmel adamlardan değilseniz, günlük... item_arrow

  • MENÜYE BÖCEK EKLEYİN

    Rutgers Üniversitesi’nden bilim insanları, böceklerin dış kabuğunu sindirmeyi sağlayacak mide enzimini salgılamak için gereken gen türünü hâlâ geliştirmekte olduğumuzu belirlediler. Atalarımız için böcekler bir tür temel besin maddesiydi .... item_arrow

  • SUYUMU FİLTRELEMEYE İHTİYACIM VAR MI?

    Bu ihtiyaç yaşadığınız şehre göre değişir. İstanbul gibi büyük şehirlerde ihtiyacınız olabilir ama küçük yerleşim yerlerinde buna gerek olmayabilir. Büyük ihtimalle musluğunuz iyi durumdadır. Kesin bir sayı veya oran... item_arrow

  • KARPUZUN DAHA ÖNCE DUYMADIĞINIZ FAYDALARI

    Lezzetli ve ferahlatıcı etkisinin yanı sıra sağlık açısından da önemli faydalar sağlayan karpuzun yaz sofralarımızın vazgeçilmezlerinden biri olduğu yadsınamaz bir gerçek. Yüzde 92’si sudan oluşan bu leziz meyve, içerdiği... item_arrow

  • YÜKSEK PROTEİNLİ TARİFLER!

    Dr. Pratap’a danışarak, Healin’in menüsünden sizin için yüksek proteinli vegan ve vejetaryen 3 tarif seçtik. HAZIRLANIŞI: Mercimekleri ayrı ayrı haşlayıp, pişmeye yakın şekilde bırakın. Soğuduktan sonra içerisine diğer malzemeleri... item_arrow

  • DİYET YAPARKEN DÜŞÜLEN HATALAR!

    Beslenme Uzmanı Cenk Özyılmaz, zayıflama konusunda doğru bilinen en büyük yanlışları ve yapmanız gerekenleri mercek altına aldı.  (YANLIŞ) Sabah aç karnına spor yapmalıyım Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut... item_arrow

  • MAKİNEYİ DOĞRU YAKITLA ÇALIŞTIR! ANTRENMAN ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME

    Antrenman öncesi ve sonrası rezervlerinizi yenilemeniz gerektiğinde, karbonhidrat yüklemesi tek seçeneğiniz olmamalı. İster antrenmana roket hızında başlamak ister hızla toparlanmak isteyin, enerji seviyenizi yukarı taşımak için bu listeyi iyi... item_arrow