BESLENME

 

  • BAHÇEŞEHİR’DE İTALYAN TADI

    İtalyan mutfağının seçkin lezzetlerini küçük dokunuşlarla yorumlayan All Eatalian, keyifli bahçesi, sade ve şık restoranıyla seçkin müşterilerine İstanbul’da Akdeniz ruhunu yaşatıyor. , Damak tadından ödün vermeyenlerin Bahçeşehir’deki buluşma noktası... item_arrow

  • AÇLIĞINIZI YENMENİZİ SAĞLAYACAK 3 TAKTİK

    Açlığa karşı direnemiyor musunuz? Bu 3 taktik işinizi kolaylaştıracak. 1- Sakız çiğneyin Küçük bir sakız uzun süre işinizi görür. Çiğneme eylemi beynin iştahtan sorumlu bölgesine sinyal gönderirken, tatlı aromalar... item_arrow

  • DÜZGÜN BİR METABOLİZMA İÇİN BU BESİNE İHTİYACINIZ VAR

    Peki yeterince tüketiyor musunuz? Sağlığımız için tüketmemiz gereken birçok vitamin ve mineral bulunuyor. Örneğin, güçlü kemikler için kalsiyuma ihtiyacımız varken, omega-3 yağ asitleri, modumuzu iyileştiriyor, zayıflamamıza yardımcı oluyor ve... item_arrow

  • ETSİZ PROTEİNLERLE TANIŞIN

    İnovatif gıda üreticileri bezelye tozu ve çekirge unu gibi seçeneklerle yapay (ve etsiz) protein devrimi vadediyor. Peki bu besinler ne kadar faydalı? Bu sabah güne bir bardak deniz yosunu... item_arrow

  • KAHVALTIDA SÜPER GÜÇLER KAZAN

    İhtiyaçlarınız için nokta atışı yapan pratik seçimlerle, kahvaltı öğününü atlamaya bahaneniz kalmayacak. Sıklıkla kahvaltının en önemli öğün olduğunu söylüyoruz, haklıyız ve bunda ısrarcıyız. Kahvaltısı ofis masasında yediği poğaça veya... item_arrow

  • KAS İNŞASI AÇISINDAN EN KÖTÜ 7 BESİN

    Antrenmanların ardından yedikleriniz, kazanacaklarınızı elinizden alabilir. Haftanın 5 günü fitness salonunun yolunu tutuyorsunuz. Sağlam bir planınız var. Çok çalıştığınızdan eminsiniz. Fakat kaslarınız hala istediğiniz düzeye gelebilmiş değil.   Bir... item_arrow

  • ZAYIFLAMANIZI SAĞLAYAN 10 BESLENME TÜYOSU

    Sağlıklı beslenme gurusu Carolyn Brown’un kurallarını takip edin ve kiloların nasıl eriyip gittiğini izleyin. Ruh ve beden sağlığınız ile kilonuz söz konusu olduğunda, sayıların ne kadar önemli olduğu bilmek... item_arrow

  • KASLARINIZI COŞTURACAK EN KOLAY VE EN ETKİLİ SHAKE TARİFİ

    Sadece 30 saniyede hazırlayacağınız bu shake ile tüm besinleri dengeli bir şekilde alacaksınız. Antrenmanlar, kas inşasının basamaklarından birisidir. Ama tek basamağı olmadığı kesin. Kas inşasının gerçekleştirilebilmesi için, kalori fazlasına... item_arrow

  • STRESSİZ KİLO VER

    Sabah antrenmanları için doğru meyve suyunu seçip, birkaç beslenme değişikliği yaparak kilo verme stresinden kurtulun. Portakal suyu, çok uzun zamandır meyve suyu dünyasının tek hakimi. Fakat C vitamini içeriğinin... item_arrow

  • HAFİF KAHVALTIYA ADIOS!

    Sabah kahvaltılarınıza tat katmak için sabah antrenmanlarınıza da yakıt sağlayabilecek bir Meksika dalgası yaratın. MEKSİKA USULÜ PATATESLİ ÇIRPILMIŞ YUMURTA Malzemeler: 1 KG PATATES, KÜP HÂLİNDE DOĞRANMIŞ 2 YEŞİL BİBER,... item_arrow

  • ACIKINCA SİNİRLENİYOR MUSUNUZ?

    Acıkınca sinirlenmek diye bir gerçek var. Bu durumun artması ise bir şeylerin yanlış gittiğinin göstergesi olabilir.   Bir küçük kurabiye için dünyaları yakacak kadar siniriniz tepenize çıkıyor olabilir. İngilizce’de... item_arrow

  • YAĞ BAĞLAMANIZA YOL AÇAN 6 HATA

    Bu hatalardan sıyrılın, arkanıza yaslanıp eriyen yağlara el sallayın. Vücudunuzdaki yağ oranı ne kadar az olursa, karın kaslarınız da o kadar ortaya çıkar. Karın kaslarınızın görünür olmasını istiyorsanız, burada... item_arrow

  • UZMAN REÇETELİ 7 BESİN

    Bu gıdaları külfetli bir doktor muayenesinden kurtuluş yolu olarak düşünün.  Birçok insanın market sepeti kırmızı et, tavuk ve şekerli tatlılarla doludur. Varsayımda bulunmuyoruz, Hartman Group adlı araştırma şirketinin yakın... item_arrow

  • HER GÜN BİR AVUÇ ÇEREZ YEMEK İÇİN 6 NEDEN

    Kanser riskini azaltıyor, kilo verdiriyor, öğünlere lezzet katıyor…Çerezlerin yapamadığı bir şey var mı? Eğer çerezlerle aranız iyi değilse, büyük bir yanlışa imza atıyorsunuz demektir. Bilim insanları uzun süredir badem, antep fıstığı,... item_arrow

  • TAM YAĞLI MI YOKSA YAĞSIZ MI: HANGİ SÜT DAHA SAĞLIKLI?

    Bir sonraki süt alışverişinizden önce bu yazıyı mutlaka okumalısınız. Konu süt olduğunda,insanların akıllarına takılan büyük bir soru var: “Yağsız süt mü içmeliyim, yoksa tam yağlı sütten vazgeçmemeli miyim?” Bir... item_arrow

  • PİZZAYI KENDİNE UYDUR

    İster kilo vermeyi ister kas kütlenizi artırmayı hedefliyor olun, bizden başka kimse pizza yemenizi önermez. Tabii Napoliten’i unutmak, yerine hedefinize uygun malzemelerle donatılmış bu pizzaları denemek şartıyla. KAS YAPAN,... item_arrow