BESLENME

 

  • MEN’S HEALTH ERKEĞİNİN TARİF DEFTERİ

    Kaslarını, midesini ve gözünü en sağlıklı yemeklerle doyurmak isteyen Men’s Health erkeğinin tüm öğünleri için, gelmiş geçmiş en iyi tariflerimizi seçtik. En İyi Kahvaltı Hazırlaması sadece beş dakika süren bu kahvaltı tarifleri ile hem ihtiyacınız olan... item_arrow

  • TATLI KRİZLERİNİ ENGELLEMENİN 4 AKILLI YOLU

    Şekerli yiyeceklere hayır demek neden bu kadar zor? Neden bir türlü bırakamıyoruz? Peki bu sorunu nasıl çözeceksiniz?  Masadaki kurabiyelere bakıp dururken kendinizi tutmakta zorlanıyorsunuz değil mi? Yalnız değilsiniz. Hepimiz tatlılara... item_arrow

  • AÇ KARNINA SARIMSAK MUCİZESİ

    Bir diş sarımsak boş mideyle buluştuğunda adeta bir sağlık mucizesine dönüşüyor. Evet, kötü kokuyor ve sosyal hayatı bazen cehenneme çevirebiliyor. Ama sarımsak, birçok kültürde adeta bir sağlık bombası olarak... item_arrow

  • DERT ETTİĞİNİZ O 5 KİLOYU VERMENİZİ ENGELLEYEN 5 KÖTÜ ALIŞKANLIK

    Bir türlü gitmeyen inatçı kiloların kaynağı bu beş zararlı alışkanlık olabilir. Söz konusu kilo vermek ise hiçbir şey kolay değildir, fakat o “son 5 kilo”yu vermeniz daha da zor... item_arrow

  • TUZU AZALTMANIZ GEREKTİĞİNİN 5 İŞARETİ

    Vücudunuzun yolladığı küçük sinyaller, tuz tüketimini abarttığınızı gösterebilir. Eğer yüksek tansiyon hastalığı teşhisi konulursa, tuz meselesini kesinlikle abartıyorsunuz demektir. Fakat tuzlu bir beslenmenin tek olumsuz yanı bu değil. Öyle... item_arrow

  • DAHA FAZLA KASLANMAK İÇİN NASIL BESLENMELİ?

    Daha fazla büyüme hormonu salgılamak için iğnelere ihtiyacınız yok. Doğal besinlerle gelişiminizi hızlandırın.   Sabah desteği Melatonin açısından zengin besinler büyüme hormonu üretimini yüzde 15 oranında hızlandırıyor. Sabah tükettiğiniz... item_arrow

  • SHAKE YERİNE GERÇEK YEMEK

    Spor sonrası toparlanma içeceğinizin tatsız olmasından şikayetçiyseniz, size baharatlı karidesli taco önerelim. Kaslarınızı beslemek hiç bu kadar lezzetli olmamıştı. Tek ihtiyacınız birkaç malzeme ve 3 dakika. Yüksek ateşte yağladığınız tavada, 1 çay kaşığı... item_arrow

  • KARIN KASI İÇİN YEMENİZ GEREKEN 6 BESİN

    Şekilli karın kaslarına kavuşmak için antrenman yapıyorsanız, diyetinizde bu besinlere yer vermelisiniz. Düzenli olarak antrenman yapıyor ve karın kaslarınızınn gözle görülür bir şekle gelmesini istiyorsanız, beslenmenizde değişiklikler yapmanız gerektiğini... item_arrow

  • EFSANELERDEN ZAYIFLAMA SIRLARI

    En fit adamların test edip onayladığı taktiklerle fazla yağlarınızdan kurtulun. Bazı adamlar para kazanmak için tartıya çıkmak (veya en azından tişörtünü çıkarıp atmak) zorunda. Sekizgen ringde dövüşüyorsanız, olimpik seviyede bir kürekçiyseniz ya... item_arrow

  • KUŞKONMAZ’IN FAYDALARI

    Kuşkonmaz’ın mucizevi faydalarını yakından inceleyelim. Evet, kuşkonmaz idrarınızın biraz kokmasına neden olabilir. Ama gerçeği göz ardı etmeyin, tabağınızı kuşkonmaz ile doldurman için birçok neden var. A, C, E, K,... item_arrow

  • SİNDİRİM SİSTEMİNİN EN İYİ DOSTLARI

    Sindirim sisteminizde sorunlar yaşıyor ya da daha sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşmak istiyorsanız, bu besinlere daha fazla şans verin. Birçok insan, aralarında çölyak hastalığı, rahatsız bağırsak sendromu, laktoz intoleransı... item_arrow

  • FAZLA TÜKETİLDİĞİNDE ZEHİRLENMEYE YOL AÇAN 9 BESİN

    Aslında oldukça sağlıklılar. Fakat bu besinler aşırı tüketildiğinde zehirlenmelere yol açabiliyorlar. 1- Brezilya cevizi Bu koca cevizler aslında vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardım eden ve üreme için oldukça önemli bir... item_arrow

  • TEK TAVADA İŞİ BİTİR

    Minimum malzeme, bir ocak (gerekirse fırın) ve bir tavayla hafta boyu leziz yemekler yapabilirsiniz. Hıza gelince, fast food zincirlerini dahi sollarsınız. Paul Kita’nın yazısı. Bir fast food zincirinden diğerine... item_arrow

  • HER GÜN NE KADAR YAĞ TÜKETMELİSİNİZ?

    Yağ tüketimi ve sağlıklı kalma adına merak ettiklerinizi burada bulabilirsiniz. Market alışverişi yaparken yağlı her şeyden uzak duruyorsanız, stratejinizi tekrar gözden geçirmenin vakti gelmiş olabilir. Yağ içeren her şeyin... item_arrow

  • ERKEKLER İÇİN EN İYİ 4 PROTEİN İÇECEĞİ

    Tazelik mevsimindeyken, hazır içeceklerle damağınıza haksızlık etmeyin. Protein içeceklerinizi zenginleştirmeyi deneyin. YEŞİL YOL  Hafta sonu boyunca hiç sebze tüketmediniz mi? Bu yeşil smoothie açığı kapatacaktır. Şu malzemeleri blender’da pürüzsüz... item_arrow

  • EV YAPIMI DONDURMA

    Yaz meyvelerini dondurmanın en leziz, pratik ve zararsız yolunu bulduktan sonra, dondurma kaçamak bir atıştırmalık olmaktan çıkacak. 01 HAZIRA DEĞİL, DOĞALA GİT Fast food zincirlerinde veya marketlerde satılan dondurmalara... item_arrow