BESLENME

 

  • FAZLA YEŞİL ÇAY SAĞLIĞA ZARARLI MI?

    Birçok sağlık faydası bulunan yeşil çayın tüketiminde aşırıya kaçılması, karaciğer sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Buna maça çayı ve yeşil çay ekstresi de dahil. Kahve alışkanlığınızı yakın zamanda yeşil çay... item_arrow

  • KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTAN 7 BESİN

    Son yapılan araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i kalp krizi yolunda ilerliyor. Peki bu riski azaltmak için hangi besinlerden faydalanılabiliriz? Araştırmanın devamı da var: Emory University araştırmacılarına göre kalp... item_arrow

  • HER GÜN PEYNİR YEMEK KALBİ KORUYABİLİR

    İtalyanlar’dan sağlığınıza bir katkı daha geliyor… İtalyanlar’ın hayatımıza kattığı şeyler bitmek bilmiyor. Bizlere pizza ve makarnayı armağan etmelerinin ardından, İtalyan bilim insanları şimdi de her gün peynir tüketmenin sağlığımız... item_arrow

  • BAŞARI ALTYAPIDA GİZLİ

    Koşu performansınızı geliştirmek için sindirim sisteminize doğru bir yolculuğa çıkıyoruz ve faydalı bakterilerin dünyasından, sağlık ve başarının sırlarını öğreniyoruz. Büyük yarış günü gelip çattı. Başarılı bir hazırlık dönemi geçirdiniz... item_arrow

  • BALIK YAĞI İLE SAKATLIK RİSKİNİ AZALTIN!

    Eğer spor yaparken performansınızı arttırmak ve oluşabilecek sakatlıkların riskini azaltmak istiyorsanız size bir tavsiyemiz var. Balık yağı… Balık yağı takviyesi hem sakatlık riskini azaltır hem de yağsız bir kas... item_arrow

  • TAHIL KİLO ALDIRIR MI?

    Karbonhidrat düşkünleri için zayıf bir vücut hayal mi? Yoksa mümkün mü? Bu soruların cevabı testimizin sonunda saklı. item_arrow

  • YULAF EZMESİYLE AYAKTA KAL

    Sağlığınızın yoğun antrenman yükünüz altında ezilmesine izin vermemek için yulaftan faydalanın. Fiziksel sınırları zorlayanlar iyi bilecektir ki, yoğun antrenmanların bağışıklık sisteminiz üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Bu durum en sık... item_arrow

  • ÜZÜM MÜ, ARPA MI?

    Sağlıklı beslenmenin kötü çocuklarını kapıştırdık. Her ikisinin hanesine de göz atın ve tercihlerinizi gözden geçirin. ŞARAP Bir büyük kadehteki alkol oranı. Ortalama 190 kalori ile bir paket cipse denk... item_arrow

  • HAVUÇ YEMENİN İLGİNÇ FAYDASI

    Gece görüşü kazandırmıyor olabilir. Fakat havuç, çok daha fazlasını yapıyor… Çin’deki Zhejiang Üniversitesi’nde çalışmalarını yürüten epidemiologlar, havucun kanserle savaşan etkilerini konu alan 10 araştırmayı kapsayan bir meta-analizin sonucunda, günde en... item_arrow

  • ENERJİ DEPONUZU DOLDURUN!

    Sizi gün boyu zinde tutacak, birbirinden lezzetli bu  üç tarif; enerji deponuzu doldurmak için size yardımcı olacak. ELMALI VE BADEMLİ SMOOTHIE  İçindekiler:  5 çiğ badem 1 kırmızı elma 1... item_arrow

  • BİR PİLİÇ ÇEVİRME, 4 PRATİK VE SAĞLIKLI YEMEK

    Köşedeki tavukçuya uğrayın, bütün bir piliç çevirmeyi alıp hafta boyu pratik ve leziz öğünlerin kahramanı yapın. BİLGİ KIRINTISI Tavuk Aşkına Fırınlanmış tavuğun yarım kilosunda 50 g protein ve 28 g yağ bulunuyor.... item_arrow

  • ORTAYA KARIŞIK

    Beslenme uzmanı Scott Baptie’nin önerileriyle shake ve smoothie’lerinize hayat verin. TARZINI DEĞİŞTİR Protein tozunuz mu bitti? Süzme yoğurt içeriğindeki yüksek proteinle kaslarınızı yeniden inşa eder ve açlığınızı giderir. Üstelik... item_arrow

  • ŞEFFAF NOODLE

    Koşucu şef Nate Appleman’ın favori noodle tarifleriyle karbonhidrat kaynağınızı geliştirin. Mas fasulyesinden yapılan bu noodle’lar (erişte) transparan bir yapıya sahip, karbonhidrat ve demirle dolu. Chipotle Grill restoran zincirinin müdürü, aynı... item_arrow

  • ET Mİ, SEBZE Mİ?

    Fleksitaryenlikten veganlığa, bitkilerle beslenip hayvansal gıdaları mutfaktan çıkarmak yükselen bir trend oldu. Peki gerçekten etin rakibi olabilir mi? Buyurun, görelim. item_arrow

  • EKMEĞİ DOLDUR

    Sağlıklı ve leziz bir hamburger için hayati dokunuşa geldik. Köftenizin üzerine koyacaklarınızla tabağınızın besin değerini artırabilirsiniz. 1/ Bahçe Domatesi + Zeytin Salatası Domatesi zeytinyağıyla birleştirmek, bu sebzenin antioksidan aktivitesini... item_arrow

  • BİRLİKTE TÜKETİLİNCE DAHA FAYDALI OLAN BESİN İKİLİLERİ

    Bu besinler birlikte tüketildiklerinde faydaları tavan yapıyor. Bazı besinler nasıl lezzet açısından birbirlerini kusursuz tamamlıyorlarsa, aynı şey besin değerleri için de geçerli: Kimi besin ikilileri birlikte tüketildikleri zaman, besin... item_arrow