anaslide

 

  • YAĞ HÜCRESİ RENGİ NEDEN ÖNEMLİ?

    Yeni araştırmalara göre, kahverengi yağ ve beyaz yağ arasındaki denge, diyabet ve obezite tedavisinin seyrini değiştirebilir. Bilim insanları, insan vücudunda kahverengi ve beyaz olmak üzere iki farklı yağ hücresi... item_arrow

  • BEL AĞRISINI DOĞAL YOLDAN BİTİR

    Ağrı belinizde olabilir ama çözümü beyninizde. Dokuz aşamalı bu planla ağrıdan kurtulun. Bel ağrısı çeken birini “Her şey beyinde bitiyor” diyen adamdan daha uyuz edecek çok az şey vardır.... item_arrow

  • GÖRSEL ŞÖLENE DÖNÜŞ

    Salonda döktüğünüz alın teri, vücudunuzdan belli olmalı. Daha hızlı sonuç almak içinse programınıza bu ufak ayarlamaları yapın. ÜÇGEN VÜCUT İyi bir görünümün kestirme yolu, anahtar noktaları hedef almaktır. Bir erkek... item_arrow

  • BU İŞ YAŞA BAKMAZ!

    Mike Colter, süper kahraman rolünü oynayabilmek için 13 kg kas inşa etti. Siz de yakın plan çekimde iyi görünmek istiyorsanız, size nasıl yapıldığını göstersin. Bir an için 38 yaşında... item_arrow

  • MH BEST BODY FİNALİSTLERİ BELLİ OLDU!

    Oylamaya katılın BEST BODY yarışmasında birinciyi siz belirleyin.  BERKAY DİNDAR  Yaş: 21  GÖKHUN DEMİREZEN YAŞ: 30 ALTAN KARAÇAY  YAŞ: 37  CEM POYRAZ  YAŞ: 22  FATİH GÜLLÜ YAŞ: 26   item_arrow

  • HAFIZANIZ, İLİŞKİNİZİ SABOTE ETMEYE ÇALIŞIYOR

    Hafızanızı, arada bir ortaya çıkıp ortamı mahveden münasebetsiz bir arkadaşınızmış gibi düşünün. Hafızanız asla güvenilecek bir tip değil. İnsanoğlu halihazırda anıları hatırlayabilme konusunda biraz yeteneksiz. Bu yüzdendir ki en... item_arrow

  • EMEĞİNİ SABOTE ETME

    Döktüğünüz ter boşa gitmesin istiyorsanız, kazanımlarınızı baltalayan bu hatalara düşmeyin. Bir spor salonu gediklisi olarak her şeyi doğru yaptığınıza inanıyor olabilirsiniz. Yıllarca profesyonel sporcularla çalışmış bir egzersiz fizyoloğu olan... item_arrow

  • NEFİS DÜRÜMLER

    Ağır ve yağlı olduğu için kötü şöhretli dürümü, kaçamak listesinden çıkarıp antrenman sonrası öğününe taşıyoruz. Fitness hedeflerinize göre stratejik malzemelerle doldurulmuş bu iki burritoyu deneyin. item_arrow

  • MUHTEŞEMLİĞİN 7,5 KURALI

    Ryan Reynolds kurallara karşı gelen, şakacı ama işini aksatmayan bir adam. Onu takip edin. Şehirde yeni bir kahraman var: Sadece birkaç kişinin bildiği, birçoğunun reddettiği, kalanınınsa hakkında hiçbir fikri... item_arrow

  • PROTEİN YEMENİN 3 KANUNU

    Sıkı durun: Protein yemenin kanunlarını açıklıyoruz! Purdue Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Heather Leidy’nin önerileri hayli işinize yarayacak. PORSİYONU AYARLA Tavsiye edilen protein porsiyonu öğün başına 30 g’dır. Purdue Üniversitesi’nden beslenme... item_arrow

  • AĞIRLIK BASTIĞINIZDA NELER OLUYOR?

    Ağırlık antrenmanı yapan her şekilde kazanır ama her bench press’e de “İyi kaldırıştı” diyemeyiz. Halterin altında maksimum kazanç elde etmek için bu rehberi adım adım uygulayın. 1- Akışınızı bulun... item_arrow

  • BU BESİN TAKVİYESİ SİZİ DAHA ÇEKİCİ YAPACAK

    Çalışmaya göre kadınlar, sağlıklı erkekleri daha çekici buluyor. İşin sırrı da bu besin takviyesinde olabilir. Oxford Üniversitesi araştırmacılarının bulgularına göre ise kadınlar “parlak” renkleri daha çekici buluyorlar. Yani, ciltlerinde... item_arrow

  • DEPRESYON KALBİNİZE NASIL ZARAR VERİYOR?

    Depresyonun kalbinizi etkilemediğini zannetmeyin. İşler sandığınızdan çok daha acımasız olabilir. Kolesterol seviyeniz iyi durumda olabilir. Vücut ağırlığınız da öyle. Fakat yine de kalp hastalıkları riski ile yüz yüze olabilirsiniz.... item_arrow

  • DAHA İYİ SEKS İÇİN ONA SORUN

    “Yaşadığımız en iyi seks hangisiydi?” NE ZAMAN SORMALI?  Seksten sonra. Connecticut Üniversitesi’nden yatak sohbetleri uzmanı (evet, gerçekten böyle bir uzmanlık alanı varmış) Dr. Amanda Denes, çiftler seksin ardından ne... item_arrow

  • YANLIŞ ZAMANDA DOĞRU BESLENME

    Uzmanlara olumsuz koşullarda sağlıklı beslenmeye nasıl devam edebileceğimizi sorduk. 88 yaşındaki Dr. Bruce Ames, uzun bir ömrün sırrını (en azından bir tanesini) çözmüş gibi duruyor. Muhtemelen yaşayan en üretken... item_arrow

  • SIRTINIZ İÇİN EN İYİ VE EN KÖTÜ EGZERSİZLER

    Favori hareketleriniz, sırtınıza ciddi zararlar verebilir. Bu iş eninde sonunda başınıza gelecek: Spor salonunda antrenman yaparken, sırtınızda bir şeylerin ters gittiğini fark edeceksiniz. Aklınızdaki sorular ise ağrının ne kadar... item_arrow