anaslide

 

  • INSTAGRAM ÇAĞINDA KAS

    Sosyal medyanın erkeklerin kas gelişim sürecini ve kendi vücutlarına bakış açılarını nasıl değiştirdiğini masaya yatırdık. Yazı: Daniel Kunitz Sadık Hadzovic, New York’taki Powerhouse Gym’in kapısından içeri girer girmez ilgi odağı... item_arrow

  • BİR TÜRLÜ SONUÇ ALAMAMANIZIN 5 NEDENİ

    Antrenmanlarınızı aksatmıyor; fakat bir türlü istediğiniz sonuçları alamıyor musunuz? Okumaya devam edin. Her antrenmanın ardından kaslarınızda zerre derman kalmıyor. Vücudunuzda bir şeylerin daha hızlı değişmesini umuyorsunuz. Fakat istediğiniz gelişimi... item_arrow

  • İKİNCİ ŞANS

    Bir sonraki 5K’nı ilkinden daha iyi koş. Koşucular için ilk yarış her ne kadar kutlanması gereken bir dönüm noktası olsa da, bunu bir kez daha tekrarlamak da bir o... item_arrow

  • OFİSTE PROTEİN ATIŞTIR

    Ofiste kazınan mideler için çikolatanın yerine geçecek en sağlıklı ve protein yüklü 10 atıştırmalık. Penn State Üniversitesi’nde yapılan yeni bir bilimsel çalışma, bademde bulunan sağlıklı yağların kalp rahatsızlıkları ile... item_arrow

  • KIŞ LASTİKLERİ DEVREDE

    Kış sporları calf, quadriceps, merkez bölge ve kalça kaslarınızın fazla mesai yapmasına neden olur. Bu 6 haftalık planla alt vücudunuzu mücadeleye hazır hale getirin. Kar, buz ve yerçekimi birleşiminin heyecanı... item_arrow

  • BU KADIN BİLİYOR: CARLY CHAIKIN

    Oyunculuk ve ressamlık yapan bir sanatçı, aynı anda hem Dylan hem Drake hayranı. Ama size quesadilla tarifi vermek için burada. ÖZGEÇMİŞ Ressam (@carlychaikinart), oyuncu (Suburgatory), akıl sağlığı gönüllüsü (nami.org)... item_arrow

  • NORVEÇ ALABALAĞI TACO

    Meksika mutfağına Norveç dokunuşu yaparak, ağzınızı yakmak yerine daha da sulandıracak bu tarifi es geçmeyin; misafirlerinizi sofistike ve besleyici bir sunumla etkileyin. <span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow:... item_arrow

  • MAĞARA ADAMINI ÖRNEK ALIN

    Kadınların temel içgüdülerine oynayın, kendi cinsel devriminizi başlatın. Her erkek, hayatının bir döneminde bir kadın tarafından “mağara adamı gibi” olmakla suçlanmıştır. Bilin bakalım ne oldu; yakın zamanda gerçekleştirilen  araştırmalar gösteriyor ki,... item_arrow

  • 2017 SUPPLEMENT OSKARLARINDA SİZLERİN OYLARIYLA EN İYİ MARKALAR BELİRLENİYOR!

    Türkiye’de ilk kez bu yıl düzenlenecek olan 2017 Supplement Oskarları başlıyor! Supplementler.com sponsorluğunda düzenlenen yarışmada 2017’nin en iyi supplementleri sizin oylarınızla belirlenecek. Bu oylamada hem favori supplementinizi kazanma şansı... item_arrow

  • ZAYIFLAMAK İÇİN YAPABİLECEĞİNİZ 60 KÜÇÜK DEĞİŞİKLİK

    Küçük değişimler büyük sonuçlar doğurabilir.   Hepsini birden yapmanız gerektiğini söylemiyoruz. Listeye göz atın; aralarından yapabileceklerinizi seçin ve küçük adımlarla işe koyulun. 1. Hedefiniz net olsun. Bunu bilebilecek ve ölçebilecek... item_arrow

  • EV YAPIMI PROTEİN BAR TARİFİ

    Bu tarifle kendi protein barınızı evde kendiniz hazırlayacaksınız. Protein barlar, kas inşa etmek için önemli atıştırmalıklardır. Fakat dışarıda satın aldığınız ürünlerde bazı zamanlarda ilave şeker gibi hiç de istemeyeceğiniz... item_arrow

  • YAĞ YAKMA MAKİNESİ

    Vücut yağ oranınızı düşürmek için en doğru ekipmanları, en doğru hareketlerle kullanın ve dört haftada sonuca ulaşın. TALİMATLAR Bu antrenmanı haftada üç kez yapın. Aralarda bir gün mutlaka dinlenin.... item_arrow

  • MEN’S HEALTH’E SORUN!

    Siz sorun, biz cevabını bulalım SAĞLIK Çok antrenman yapıyorum ama herkesten daha çok terliyorum. Neden? Kendinizi yıpratmayın. Belki de fazla fitsinizdir. Aslında ne kadar fitseniz, bedeniniz iç sıcaklığını düzenlemeye... item_arrow

  • SEZONUN MASKÜLEN TARAFI

    Ofis stilinizin ayırt edici çizgileriyle öne çıkmak için doğru takım elbise ve trikoları eşleştirin.  Palto Massimo Dutti Kazak Massimo Dutti Saat Bell&Ross Heritage Ceramic item_arrow

  • YENİDEN DOĞUŞ YENİ BİR HAYAT

    Alkol ve uyuşturucu bağımlılığı yüzünden dibe vurdu. Ama ayağa kalkmasını ve kazanmasını bildi. 30 YAŞINDA, VİNÇ OPERATÖRÜ VE ESKİ BAĞIMLI LOUISVILLE, KENTUCKY Men’s Health Amerika tarafından bu yıl dördüncüsü... item_arrow

  • KANSERE KAFA TUTAN 5 BESİN

    Savunma hattı oluşturan lezzetli besinler markette sizi bekliyor. Sepetinizi aşağıdaki silahlarla doldurun. YEŞİL ÇAY  Kafein ve antioksidan hasarlı hücrelerin ölmesine yardım ediyor. Rutgers Üniversitesi’nden kanser araştırmacısı Dr. Chung Yang... item_arrow