anaslide

 

  • seks

    BU ERKEKLER YATAKTA DAHA UZUN SÜRE DAYANIYOR

    Bu haberden kesinlikle hoşlanmayacaksınız. Herkes şu gerçeğe inanıyor: Yatakta boşalmadan saatlerce durabilen erkekler var. Bir başka gerçek daha var: Çoğu erkek böyle olduğuna inanıyor. Etrafımıza şöyle bir kulak versek,... item_arrow

  • 30-yas-gunu

    30 YAŞINI AŞMIŞ ERKEKLERİN YAPMAMASI GEREKENLER

    30’lu yaşlarını geçmiş bir adamsanız, artık bazı huylarınızdan vazgeçmeniz gerek. 1- Güzel Bir Kadının Yanında Utangaç Davranmak Kendiniz olun. En kötü ihtimalle sizden hoşlanmayacaktır. En iyi senaryo ise: “Hadi sana... item_arrow

  • kas

    KADINLAR EN ÇOK BU KASIMIZA BAYILIYOR

    Spoiler: Omuz kasları değil. Bahse gireriz sıkça aklınıza şu soru geliyordur: Kadınlar vücudumuzda en çok neremizi beğeniyorlar? Bacaklarınızı mı? T-shirtünüzü patlatan kollarınızı mı? Yoksa göğüslerinizi mi? Karın kaslarına ne... item_arrow

  • kalp-dostu

    KALP DOSTU EN İYİ 5 BESİN

    Kalbinize ziyafet çektirmek istiyorsanız, menü hazır. Sağlıklı bir hayat için en çok ihtiyaç duyduğunuz şey, sağlıklı bir kalp. Kalp sorunlarına bağlı ölümler ise oldukça fazla. Sağlıklı bir kalbin yolu... item_arrow

  • z-bar

    Z BARLA HIZLI SONUÇ

    Bazı müdavimler bu zikzaklı haltere dudak bükse de, doğru şekilde kullanıldığında sakatlıksız gelişimin en iyi yolu Z bardan geçer. Kıvrımlarının hareketleri kolaylaştırdığını düşünmeyin. Aksine, bu program kas gelişiminiz için... item_arrow

  • merkezden-yonetim

    MERKEZDEN YÖNETİM

    Güçlü bir merkez bölgeyle vücudunuzun tüm bölümlerine hükmedebilir, baklavaların yanında daha iyi bir performansa sahip olabilirsiniz. Merkez bölgenizi güçlendirdiğinizde, belirgin karın kaslarından daha fazlasını kazandığınızı biliyorsunuz. Ne kadar kuvvetli... item_arrow

  • bisiklet

    HORMONLARI HACKLE, AÇLIĞINI BASTIR, DAHA FAZLA YAĞ YAK

    Vücut kimyanızı tekrar düzenleyin, arkanıza yaslanıp yağların erimesini izleyin. Göbek yağlarınızdan kurtulamamaktan mı dert yanıyorsunuz? Muhtemelen hormonlarınız suçludur. Bu tavsiyelere kulak verin ve yağlarınıza el sallayın. Yağ Yakıcı “Kahverengi... item_arrow

  • goz-alti-morarmasi

    GÖZ ALTI MORLUKLARINDAN KURTULMANIN YOLU

    Panda gibi dolaşmamanız için elimizden geleni yapıyoruz. Göz altı morarması (ya da kararması) birçok nedenden kaynaklanabilir. Bunlar arasında stres, uyku yoksunluğu ve susuz kalmak gibi, göz altı derisinin hemen... item_arrow

  • kan-pihtilasmasi-belirtiler

    KAN PIHTILAŞMASININ 6 NEDENİ

    Kan pıhtılaşmasına yol açan nedenleri öğrenmeniz, hayatınızı kurtarabilir. Çoğu zaman, kan pıhtılaşması yararlı bir şeydir. Yaralandığınız zamanlarda, kanamanın durabilmesi için bölgede kanınızın katılaşması ve kümelenmesi gerekiyor. Fakat bazı durumlarda... item_arrow

  • deadlift

    DEADLIFT KAPASİTENİZİ BU YOLLA YÜKSELTİN

    Kavrama kuvvetinizin düşük olması, deadlift konusunda çıta yükseltmenizi önlüyor. Nasıl düzelteceğinizi öğrenin. Bobby Maximus, deadlift hareketinin de çılgın miktarlarda kas ve kuvvet kazandırdığını düşünüyor. Özel Kuvvet askerlerinden NFL sporcularına... item_arrow

  • daginiklik

    DURMADAN ANAHTARLARINIZI KAYBEDİYORSANIZ ÖNCE BURAYA BAKIN

    Kaybettiğiniz anahtarlarınızı durmadan yanlış yerlerde arıyor olabilirsiniz. En azından yeni bir araştırmanın iddiası bu. Sabahın köründe uyandınız. Daha doğrusu, uyanamadınız. O alarm defalarca ertelendi. Geciktiniz. Apar topar çıkmanız ve... item_arrow

  • elma

    KALÇA SİVİLCELERİNDEN KURTULMANIN 4 YOLU

    Canınızı sıkan bu küçük şeytanlardan nasıl kurtulacağınızı öğrenin. Eliniz kalçalarınıza her gittiğinde, cildinizde pürüzlü sivilcelerle karşılaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. New York Ciry dermatologlarından Debra Jaliman, bu sivilcelerin, kıl köklerindeki ölü... item_arrow

  • testosteron-etkiler

    DÜŞÜK TESTOSTERON SEVİYESİNİN 8 ETKİSİ

    Risk altında olan sadece penisiniz değil. Kas kütlesi kazanmanız ve libidonuz açısından testosteron hayati önem taşıyor. Fakat bu hormonun reseptörleri, beyninizden damarlarınıza kadar vücudunuzun her yerinde bulunuyor. Endocrine Society... item_arrow

  • kettlebell-antrenmani

    YAĞLARINIZI BU 5 HAREKETLİK ANTRENMANLA YAKIN

    Kettlebell ile yağlarınızı göz yaşına boğun. Miamili antrenör Idalis Velasquez tarafından hazırlanan bu hızlı ve öfkeli antrenmanda dinlenmeksizin 5 zorlu hareket yapacaksınız. Bu da metabolizmanızı coşturmanız ve koşu bandına... item_arrow

  • kas

    40 DAKİKADA 800 KALORİ YAK

    Vücudunu forma sokmak ve belirgin bir 6-pack kazanmak isteyenleri, fonksiyonel hareketlerden oluşan bu muhteşem programa katılmaya davet ediyoruz. Temponun bir an bile düşmediği bu antrenmanla sürekli yağ yakıp kas... item_arrow

  • muay-thai

    MUAY THAİ FIRTINASI

    Dövüş sanatlarının en sert dallarından biri olan Tayland çıkışlı bu sporla, dayanıklılık ve mücadele ruhunuzu güçlendirin. BU KONU, MEN’S HEALTH‘İN ŞUBAT SAYISINDA YER ALMAKTADIR. ŞUBAT SAYIMIZI APP STORE’DAN ÜCRETSİZ OLARAK... item_arrow

  • bobrekler

    4 ADIMDA BÖBREKLERİNİZİ KORUMA ALTINA ALIN

    Vücudunuzun gizli kahramanları olan böbreklerinizi koruma altına almak için bu tavsiyelerden faydalanın. Böbreklerimiz, vücudumuzdaki en önemli organlar arasında yer alıyor. Kan akışının düzgün ilerlemesini sağlıyor, D vitamininin aktive edilmesi... item_arrow

  • kosmak

    HIZ SINIRINI AŞ

    Bir sonraki yarışınızda rüzgâr gibi koşmanızı sağlayacak antrenman sırları, 53 kez ultra maraton bitirmiş bir koşucudan geliyor. BU KONU, MEN’S HEALTH‘İN ŞUBAT SAYISINDA YER ALMAKTADIR. ŞUBAT SAYIMIZI APP STORE’DAN ÜCRETSİZ... item_arrow