anaslide

 

  • egzersiz-zamani

    ARADIĞINIZ İLAÇ 20 DAKİKALIK ANTRENMAN OLABİLİR

    Koltuğunuzdan kalkıp spor salonunun yolunu tutmak için bir nedeniniz daha var. Antrenman yapmak, sadece kalbinizi koruma altına alıp sağlıklı kiloda kalmanıza yardımcı olmaz. University of California’da yapılan bir araştırma,... item_arrow

  • kahve

    KAHVENİN ŞAŞIRTICI FAYDASI

    Kahve, sabah sizi kendinize getirmekten çok daha fazlasını yapıyor. Kısa süreli bir enerji takviyesine mi ihtiyacınız var? Aklınıza kahvenin geldiğini sezebiliyoruz. Fakat kahvenin faydaları her daim bu kadar kısa... item_arrow

  • fitness-tracker

    FITNESS TRACKERLAR HASTALIKLARI ÖNCEDEN BİLECEK

    Gelecekte “Hastalanıyor muyum?” diye sormanıza gerek kalmayacak. Fitness trackerlar işin doğrusunu söyleyebilecek.   Daha burnunuz akmaya başlamadan, fitness tracker’ınız devreye girse ve size hasta olup olmayacağınızı söylese, nefis olmaz... item_arrow

  • zayiflama

    BU YIL BESLENMENİZ İÇİN YAPABİLECEĞİNİZ EN İYİ 3 ŞEY

    Korkmayın, brokolinin dibine vurun demeyeceğiz. Yeni yıl hedefleriniz arasında sağlıklı beslenme, kilo verme, vücut geliştirme gibi güzel şeylerin olduğundan eminiz. Fakat emin olduğumuz bir şey daha var: Yeni yıla... item_arrow

  • kahve-yesil-cay

    KAHVE Mİ YEŞİL ÇAY MI?

    Men’s Health kazananı açıklıyor. Gerek yeşil çay gerekse de kahve, dozunda ve doğru şekilde tüketildikleri taktirde sağlığınız için faydalı içecekler. Aralarında bir tercih yapmak zor; fakat yine de kafalarda... item_arrow

  • hiking

    HIKING’İN YENİ KURALLARI

    Her mevsim için ayrı ayrı hazırladığımız bu tavsiyelerle yolların efendisi olun. Çanta hazırlama konusunda ustalaşmış olsanız bile, her mevsimin şartlarının farklı olduğunu bilmelisiniz. Size vereceğimiz bu hiking tavsiyeleri sayesinde,... item_arrow

  • kasli-kollar

    KESTİRME YOLDAN DAHA KASLI KOLLAR

    2 hareketten oluşan bu antrenman sayesinde daha kaslı kollara sahip olacaksınız. Antrenör: Alexia Clark, Arizona Scottsdale’daki Alexia Fitness’ta kişisel antrenör. Faydaları: Sadece 2 basit hareket kullanarak omuz ve trisepslerinizi... item_arrow

  • burpee

    4 DAKİKALIK BURPEE ANTRENMANI

    Hayatınızın en zorlu fitness mücadelelerinden birisine hazır olun. Antrenör: Jeremy Scott, Arizona Scottsdale’daki Jeremy Scott Fitness’ta antrenör Faydaları: Burpee hareketleri, yapabileceğiniz en iyi tüm vücut hareketleri arasında yer alır. Bu... item_arrow

  • kilo

    KIŞIN KİLO ALMANIZIN 5 NEDENİ

    Ve de kışın kilo almamak için yapabilecekleriniz… Kışı sevmesi zor: Hava soğuk, sürekli üşüyorsunuz, etrafta hep bir kasvet var ve işiniz hayatınızı öyle bir işgal ediyor ki, sanki aylardır... item_arrow

  • uyku-telefon

    1 DAKİKASI 60 DAKİKANIZI ÇALIYOR

    Yatağa telefonla girmek mi? Bir daha düşünün… Bunu duymaktan bıktınız, biliyoruz. Ama tekrar söyleyelim: İyi bir uyku istiyorsanız, yatağa girerken telefonunuzu bırakmanız gerekiyor. Sinir bozucu ama gerçekler böyle. Telefonun... item_arrow

  • enerji

    ENERJİNİZİ TETİKLEMENİN 10 YOLU (KAHVE HARİÇ)

    Sabah kahvesini sallayın gitsin. Enerjinizi yükseltmek için alternatif yolları seçin. Kış saati uygulamasının kaldırılması sizi zombi gibi hissettiriyor olabilir. İnsan yataktan kalkmak istemiyor. Dolayısıyla da kendimizi daha enerjisiz hissediyoruz.... item_arrow

  • et-sis

    TAVADA ET ŞİŞ TARİFİ

    Menüde ızgara et şiş ve tatlı patates kızartması var.  Malzemeler:  2 tatlı kaşığı zeytinyağı  1 orta boy tatlı patates, parmak şeklinde doğranmış  ½ kırmızı dolmalık biber, irice küp küp... item_arrow

  • doktor

    NEDEN OBEZ ERKEKLER DAHA FAZLA KANSER OLUYOR?

    Fazla kilolarınız kanser riskinizi katlayarak arttırabilir. Daha önce yapılan araştırmalar, obezitenin 13 farklı kanser riskini arttırdığını gösteriyordu. Bunu bilmek bile yeterince ürkütücüyken, Güney Kore’de yapılan bir araştırma, korkunun boyutlarını... item_arrow

  • tirmanis

    TIRMANIŞA GEÇMEYE HAZIR MISIN?

    Bir kış antrenmanı olarak kapalı alan tırmanışları, adrenalin, kaya gibi sert omuzlar, kollar ve merkez bölgeyi bir arada sunuyor.  Kasten Düş Korkuyor musunuz? Başlangıçta deneme düşüşleri yapın. Halatla bağlıyken... item_arrow

  • kellik

    HER SAÇ DÖKÜLMESİ KELLİK DEMEK DEĞİL

    Saçlarınız dökülmeye başladıysa panik yapmayın. Çünkü her saç dökülmesi kellikle sonuçlanmıyor. Saç dökülmesi birçok erkeğin baş belası. Açık konuşalım: 50 yaşına gelince erkeklerin %85’i bu sorunla boğuşuyor. Fakat tüm... item_arrow

  • sarhos-yemek

    SARHOŞKEN SONSUZ YEMEK YEMENİZİN NEDENİ

    Kokoreçlere ve işkembelere dair birkaç kelam edelim istedik. Bir bira daha söylüyorsanız, muhtemelen bir bar tabağı da arkasından gelecektir. Nature‘da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, alkol, beyninizi kıtlık moduna... item_arrow

  • masturbasyon

    İŞ YERİNDE MASTÜRBASYON KONUSUNDA UZMANLAR NE DİYOR?

    Kafalar karışık… Size dilediğiniz kadar mastürbasyon yapabilirsiniz diyen ilk biziz galiba. Neden bunu söylüyoruz? Çünkü mastürbasyon yapmak, ereksiyonunuzu sağlama alıyor, prostat kanserine karşı koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor, hatta seks süresini... item_arrow

  • melanie-ribbe

    JAMAİKA – ALMANYA ARASI: MELANIE RIBBE

    Melanie Ribbe Almanya doğumlu fakat Jamaika’da büyümüş. Montego Bay’de yerel bir modellik yarışmasında daha henüz 16 yaşındayken keşfedilmiş. Liseyi bitirir bitirmez dünyaca ünlü mankenlik ajanslarından teklif alan Ribbe o gün... item_arrow