KAS GELİŞTİRMEK İÇİN YEMENİZ GEREKENLER

 


Antrenman arkadaşlarınızdan daha hızlı kas gelişimi elde etmeniz için tabağınızdan eksik etmemeniz gereken yiyecekler…

Ne kadar antrenman yaparsanız yapın, eğer doğru yiyecekleri doğru zamanda tüketmiyorsanız, kas geliştirmek her zaman hayal olur. İşte buzdolabınızdan ve tabağınızdan eksik etmemeniz gereken kas yapan yiyecekler.

1 / 9

Zencefil

Kate Percy zencefil için “Sindirim sistemi sorunlarına karşı mükemmel bir ilaç, aynı zamanda mide yanmalarına da iyi gelir” yorumunda bulunuyor. The Journal of Pain dergisi, 11 gün boyunca günlük 11 gram zencefil tüketiminin kas ağrısı şikayetlerini yüzde 25 oranında azalttığını anlatan bir makale yayımladı.

Servis Önerisi: Tayland yemekleriyle birlikte iki gram tüketin.

 

Recommended for you

You must be logged in to post a comment Login